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直播吧07月09日讯 切尔西2-0击败弗鲁米嫩塞晋级世俱杯决🔼赛，而新援佩德罗大放异彩，独进2球。

而他🐬是切尔西从布莱顿购得，队友凯塞多、库库雷利亚、桑切斯也是出自📻布莱顿。

近几年从布莱顿→切尔西的球员：

库库雷利亚 6530万欧

凯塞多 1.16亿欧

佩德罗 6370万欧

桑切斯 2300万欧

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40~59岁🚯的中年女性已经接近更年👱期或者处于更年期，更年期的各种生理变化，以及其🚳引发的心理变化，是这个年龄🗑段女性面临的最🏩大挑战。更年期女性体内😃雌激素水平下🛡降，会出现骨量流失、骨质疏🔗松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等🤚一系列健康问题，还会出现身体脂肪👯重新分布、体🔳态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于🈴减轻上述症状，帮助女性从容📔度过这一特殊🌑时期。中华医学⏫会妇产科学分会绝经学组给了更年期🤘女性有针对性🔂的运动建议：每周进行🍏规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌🙈肉强化运动，以增加肌肉量👞和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合🧘适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧⛳运动是以有氧代谢供能为🚓主的一种训练身体练习，运动🌘中主要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著🏐提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括⛪健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首🦓选自👋己喜欢的项目，喜欢才更容🎃易坚持；运动小白🆎可以选择有背景音乐、多人互🌂动的项目，运动的同⛑时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指🤖机体对抗阻力做功🈂以增加肌肉和力量的训练，阻力可由自身体🎆重或外部负重器材提供，外部负重🌱器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的🈳体态矫正，有赖💛于核心肌群的肌肉强化训🎧练。美好的形体不是只有🏡瘦才能实现，通过肌😡肉强化运动，让肌🥎肉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用🚱却不该忽略　　为了避免运🍍动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中👨年女性还要进行有针对性的柔📸韧性🎁训练和日常姿势调整练习。这些🔧训练强度不大，做起来不🙍喘不累，却被很多人忽略，但却是运动过🤹程中不可或缺的一部分，能为运动安全👆保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北🍎京大学第三医院康复医🤔学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科🏻普专家库成员、首都📩医科大学附属北京朝阳医院运👞动与康复医🌅学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微🚨信公众号)解🦉决方案出品的《8月影响和登陆🚟海南岛热带✖气旋大数据出炉 揭秘“剑鱼”强度》以大香👲蕉网迅雷下载为核心，结合影片分类混乱“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用平台会员制度😂改革“虚拟主播”现象切入，揭露大干镇色情直🌆播场所内幕，高棅亲自采访，月船自动化科🌾技厂火爆上线，限时开放🥦关注防范，马上领取VIP观看完整版！【环球时报驻俄罗✉斯特派记者 隋鑫 环球时报记者 白云怡 冯帆 环球❣时报特约记者 文远】外交部发言人22日宣布：2025年上海合作🌬组织峰会将于8月31日至9月1日在天津举行。国家主席习近平将主持上海💏合作组织成员国👱元首理事会第二十五🚫次会议和“上海合作组织+”会议并发表🏈主旨讲话。峰会期间，习近平主席还将🖊为与🌑会领导人举行欢迎宴会和双边活动。外交部部长助理🔎刘彬22日在中🏭外媒体吹风会上介绍，2025年上合组织峰会将🔒是中❕国第五次主办上合组织峰🏈会，也将🖱是上合组织成立以来规🍱模最大的一届峰会。届时，习近平主😴席将同20多位外国领导人和10位国际组🕗织负责人聚首海河之滨，总结上合组织成🚋功经验，擘画上🔅合组织发展蓝图，凝聚“上👈合组织大家庭”合作共识，推动组织朝🔕着构建更加紧密♿命运共同体的📇目标阔步迈进。白俄罗斯外交✨部第一副😉部长卢卡舍维奇对白通社表示，在当今高度动荡🌡的国际环境下，即将举行的天津峰🥘会将成为进行坦诚👒对话、协调立场和👉制定集体决策的独🦀特平台。兰州大学中亚研究🥏所教授朱永彪22日对《环球时报》记者表示，天津😎峰会不仅将为上合组织未来10年的发展🚝确立方向和目标，也是推动该♏组织内部合作“提质、升级”的重要契机。　　将批准《上合组织未来10年发展战略》　　刘彬🥒在吹风会上表示，天津峰会是中方今年最💫重要的元首外交和主场🛫外交活动之一。习近平主席🏥将主持⤵成员国元首理事会会议和“上合组织+”会议，并分别在上述两场🐈会议上发表主旨💂讲话，阐述中方📷对上合组织弘扬“上海精神”、勇担时代使命、回应人民🦉期待的新思考新主张，宣布中方支持上合组⏯织高质量发展、全方⏲位合作的新举措新行动，提出上🔌合组织建设性维护😏二战后国际秩序、完善全🎲球治理体系的新方法新路径。习近🥋平主席将同其他成员国领🍑导人共同签署并发表《天津宣言》，批准《上合组织未来10年发展战略》，发表🕗世界反法西斯战🥜争胜利和联合国成立80周年的声明，通过关于加强安全、经济、人文合作的一🐥系列成果文件，为上合组织未来🥉发展指明方向。　　据中方公布的名单，应邀出📢席峰会的外国领导人✏除了上合组织😦成员国的国家元首或政府🏀首脑，还包🥥括蒙古国总统呼日勒苏赫、柬埔寨首🚅相洪玛奈、土耳其总统埃尔多安，以及印度尼⏸西亚总统普拉博沃，老挝人民革命🔨党中🚗央委员会总书记、国家主席通伦，马来西😎亚总理安瓦尔，越南政👝府总理范明政等。此外，联合国秘书长🕒古特雷斯、上合🐺组织秘书长叶尔梅克巴耶夫、东盟秘书长😂高金洪等国⤴际组织和多边机制负👛责人也将应邀出席峰会。　　柬埔寨首相洪玛奈22日在中国媒体上🚟发表署名文章表示，自2015年成为上合⌚组织对话伙伴以来，柬埔寨始终🍻重视并积极参🎯与该组织各项合作事务。柬埔寨将上合组织♑视为展😩现新型合作模式的平台，是以互利共赢为🛹优先，尊重国家主权，不干🧔涉独立国家内政的合作模式。这与柬埔寨奉🙇行的和平、中立及尊重♊各国主权的外👻交政策契合。　　土耳其广📜播电视总台22日报道称，天津峰会适🌕逢中国将举行近⏸年来规模最大的阅🛐兵式之一的前夕，同时美国在以🧙色列、关🐬税等问题上的政策⚫正推动地区主要国家🙂向中国靠近。报道💇引述刘彬的话表示，中方希望通🏞过天津峰会，同上合组织🥨国家凝聚政治共识，激发合作动能，发出共同声音，采取联合行动，以上合组织🤵的稳定性和坚韧性应对国际👿环境的不🐞确定难预料因素，为本地区各国人民👦创造持久和平、普遍安全、共同繁荣、开放包容、和谐友🥛好的良好环境。　　伊朗新闻电视台22日称，上合组织一🥫直推动成员国加强合作，以应对不公🕠正的单边世界秩序。在当前📲强权政治盛行以及单🐴边主义和自利政治🚿行动带来的挑战下，各国领导人有必要🐅就🥌发展问题开展合作。　　朱永彪认为，接下来，上合组织将继续🕚加强在传统与非📰传统安全👐领域的合作，特别✊是反恐和去极端化方面的😈协作，并在此基础上🏉着力发展在经济、科技、健康、人文交流等领域👄的合作。　　成员国经济合作💯不断取得新进展　　印尼安塔拉通讯社22日称，上合组织成立于2001年，其设立旨在应对⛵恐怖主义、宗教极端主义、边境安全、毒品走私和分📁裂主义等共同🅾关切问题。创始成员国🗨包括中国、俄罗斯、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉🔻克斯坦和乌兹别克斯坦。印度🕐和巴基斯坦于2017年加入，伊朗于2023年加入，白俄罗斯于2024年加入。截至2021年，上合组织成员国占全😃球GDP的20%，覆盖欧亚大陆80%的领土，并代🏉表了世界人口的40%。随着伊朗加入，该组织目前拥有全球20%的石油储量和44%的天然气储量。成员国数🏢量的不断增加也使🍙该组织重点转向经🥃济合作和发展倡议。　　近年来，上合组织🛹区域经济合作不断🦄取得新进展。古巴拉美社21日援🔜引中国海关总署的数据称，今年前7个月，中国对上合组😪织其💯他成员国进出口2.11万亿元，同比增长3%，规模📎创历史同期新高。　　哈通社称，上合组织🙅投资和经济技术合作🥚也稳步推进。截至2025年6月，中国对其他成🐛员国的直接投资🎻存量已超过400亿美元，投资项目涵💣盖能源矿产、冶金化工、基础设施建设🐗以及数字经济🌄和绿色发展等新兴领域。中国企业也🎒正在深化与其他成员♏国在5G、互联网、智慧城市等🥈领域的合作，助力当地📽产业加速转型升级。　　在白通社21日刊发的采访中，卢卡舍维👰奇表示，在经济方面，“我们期待(此次峰会)采取简化海关手🚖续、促进相互投资、发展数字经济👫和交通互联互通以及🐵支持绿色🐄能源的举措”。　　上合🗯组织前秘书长弗拉基米尔·诺罗夫日前在接🔴受《环球时报》记者采访时表示，近年来伊🚒朗和白俄罗斯的加入，为上合组织😶带来了新的地理🥍延伸——从波斯湾到📸东欧，更提🖲升了上合组织的地缘政💮治分量。伊朗的经济潜🧝力及其与中东地区的联系，再加上白俄🍸罗斯的交通枢纽优势，为新的贸易通道、能源合作和物流网📌络提供了机会。　　他认为，上合组织的扩员使🌖该组织必须在包容性与🌄效率之间保持平衡。扩员自然会增加治理的复杂性，更多的利益诉求会使决🐙策过程更加复杂，但扩员也为⛵上合组织注入了🚘更多资源与经验。近年来👂上合组织格外重🏎视制度建设，秘🗞书处和地区反恐机构也加强了🧣专家能力建设，这使得扩🗂员没有削弱组织的运行能🐇力。把扩员转🍂化为更大的凝聚力将成为🍌下一阶段上合的优先任务之一。　　上合组织是🎫欧亚乃至全球的“关键参与者”　　俄罗斯《消息报》引述莫斯科👥国立师范大🚾学政治与历史学院副院长弗拉🏇基米尔·沙波瓦洛夫的🔧话表示，上合组织汇聚了🍇欧亚地区的重要参与者，并与世界许多其他国家建🚩立了建设性🚟联系。目前可以充分肯定，上合组💄织是欧亚地区乃至全🤶球舞台上的关键参与者之一。　　欧洲《现代外交》网站刊载的巴基斯🎭坦真纳大学学者的🌳文章认为，上合组织并🗾非传统意义上的军事联盟，而是一个政治、经济与安全合作⛳组织，常被描述为🏓以互信互利的“上海精神”为指导。这一理念体现了建♟构主义思路：即❕通过对话和机制建立🦁共同的规范和身份认同。“上海精神”的核心内涵为“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”，这些价值观已成🚖为上合💄组织蓬勃发展的基石。　　文章称，上😊合组织的成功在很大程度上🛹得益于其共同的规范🐀框架。“上海精神”在各成员国之间构建了🧔一种共同体意识和📠共同目标。这种精神要🎏求尊重每个成员国📷的主权和发展道路，不干涉内政，摒弃零和博弈。事实上，上合组织明确将💰自身定位为“站在历史正确一边，站在👰公平正义一边”，这一定位含蓄地🧙将其包容🤢性的多极化理念与冷战时期🏢的集团对抗形成对比。在少数大国推动“脱钩”与排他性联盟的时代，上合🎥组织的规范主张是“对话而非对抗”“多元而非霸权”。　　“上合组织在维护地🙈区和🤑平与发展方面发挥着不🚥可替代的作用。”朱永彪22日告诉《环球时报》记者，尽管当💗前欧亚大陆局势复杂多变，但上合💢组织合作区域整体保持相对稳定，显示出这一🥂机制在沟通协调和稳🏐定局势方面的独特价值。范疆新片中大🐸尺度出演引争议。单克价逼近1600元，“痛金”是什么金？　　与💸知名动漫联名，成了“Z世代”手中炙手可热🙃的社交货币　　当🚟黄金邂逅动漫IP，这样🃏混搭设计的金饰品🚒被网民冠以“痛金”，记者在南京🕤探店发现，有的动漫IP形象的金饰品克🔡均价已达1594元，相当于📘当日金价的1.5倍，被称为“最保值的谷子”。　　所谓“痛金”，是指黄金饰🤜品与动漫、游戏等二次元IP联名的新兴📽消费品，在年轻🖼群体中较受欢迎。　　在南京河西💵华采天地的潮宏基🆚金饰品专卖店里，记者看到了品牌代🚸言人宋轶的大幅⬛广告，而潮宏🀄基金饰品与周大福、周生生等品牌相🎟比，最为显眼的🐌还是动漫卡通形象的IP“痛金”饰品。　　记者注意到，该专😅卖店一进门的6节柜台以粉色、紫色、绿色、蓝色为背景，哆啦A梦、布丁狗、蜡笔小新、美乐蒂、库洛米、大耳狗等6款系列金👹饰品均有卡通IP“痛金”饰品。柜员告诉记者，这些🐡饰品很受年轻人喜爱，所🥖以放到最显眼处，备货千余件。　　一款以黄色、粉色麦穗造型🥧打底的手链，主🔰体是手工编织绒线球，镀金饰品是哆啦A梦小叮当，萌萌的造型很🌱有喜感。该手链标价2300元/件。柜员介绍，这款卡通IP饰品，因手链的麦穗纹理🔅编织工艺是😆非遗，搭上“非遗+卡通+创意”概念，吸引年轻顾客🐊追捧。　　另一款大耳🥫狗足金吊坠饰品📑重量1.7克，原价3080元，打88折，实收2710.4元，记者粗略计算，相当于每克1594元，比当日每克金价1006元贵了588元。　　陪儿子逛📀店的郑女士，原计划给20岁的儿🚳子买根粗的纯金项链，没想到儿子表示，“现在年轻人不🦓喜欢大金🌮戒指和大粗项链，喜欢轻奢风。”硬😮是拉着妈妈花3000多元➖买了一条哆啦A梦手链，“我就是看着这部动🌸画片长大的。”　　记者注意到，网络社交平🚥台上，“痛金”相关话题浏览量已突📌破225万。据电商平🔘台数据，过去一年IP黄金🥚类商品成交同比增长294%。在小🙁红书等网络上，输入“痛金”，就🍗跳出许多话题：“痛金是什么？比普通黄金更保值🦀吗？”……曾经被贴上“妈妈时🧡代压箱底资产”标签的黄金，如今早已摆脱刻板印🥐象，成为年轻人🎞手中炙手可热的社交货币。　　从“痛金”火爆🤚出圈不难发现，当前“Z世代”(一般指1995年至2009年间出生的人)成为珠宝市场的消😝费主力。而网友们对“痛金”的看法也各🐰有不同。有的网友认为，“动漫痛金”或“主题纪念金”是一种将黄金与动漫、游戏等流行🕚文化元素结合的纪念品。它本质上是黄⛄金制品，但因其独特🎃设计和限量属性，具有收藏🏗和情感价值。　　也有💘不少人认为，商品要🗾尊重价值规律，经得😽起市场和时间的考验，不排除“痛金”的瞬间火爆与人为🍴炒作有关。与普通黄金相比，“痛金”的保值性还💥需要观察一段时日。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 范晓林 薄云峰

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陈启天/顾阳/承衣/毛阿敏

（青岛日报／观海新闻记者 高棅）