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雷速体育7月23日讯 据转会专家斯基拉🐏的消息，费耶诺🧢德中卫汉茨科口头🙁同意加盟马竞。

据悉，这名斯洛伐克后🕎卫与马竞🥩走的越来越近，球员已🔤经口头同意加盟。斯基拉社媒写道：“费耶诺德和马德里🐟竞技正在谈判，但是球员已🌳经同意加盟马竞，合同至2030年。

此前，据著名记者莫雷托💊透露，因财务分歧转会利雅得胜🌹利失败的汉茨科，再次成为马竞的🍮引援目标，马竞已与费耶👆诺德进行初步接🛰触。汉茨科在去🕹年整个夏天都是马德里竞技😚的目标。费耶诺德没🛌有对马德里🥩竞技以及球员本人👕的意愿做出让步，而球员本人也对有🙀机会在大都会球场踢✔球充满期待。但这笔签约最🤫终未能实现。

27岁的汉茨克上赛季🌻代表费耶诺德出场47场，打入4球并且送出2次助攻，目前德转身价为3000万欧。

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中新网8月26日电 据住房城乡🔡建设部网站消息，2025年，全国计划新开工改造🌎城镇老旧小区2.5万个。根据🏽各地统计上报数据，1-7月份，全🔊国新开工改造城镇老旧小区1.98万个。分地区看，河北、辽宁、重庆、安徽、江苏、上海等6个地区开♐工率超过90%。【AI换脸伦理问题】Julius限时免费📐观看回应传闻，网络瞬间瘫痪，黑名单🤲更新中警告发布。长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健身房挥🔬汗如雨、田径场全力冲🚟刺或楼👛梯间快步攀爬时，你💞是否曾遭遇过膝关节外😷侧突如其来的刺痛？尤其在跑步发🎞力、爬楼梯或长时间📷屈膝后，这种疼痛可💌能骤然加剧，严重😫时甚至会影响正常行走。对此，多🆓数人会下意识将其归为🏰关节炎或韧带损伤，却忽略了一个隐😈藏的关键元凶——髂胫束紧张。湖南📊中医药大学第一附🈲属医院骨伤科主任🕸医师卢敏介绍，膝关节外🚴侧疼痛并非小事，它是身体👘发出的健康预警。髂胫束如同一条坚韧的“宽带”，连接着髋🐓部与膝盖。正常状态下，髂胫束富有弹性，能随膝关节🔕屈伸自由滑动。但长期紧🌹张会使其失去弹性，变成束缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些人群更容易🙅受到髂胫束问题🥣的困扰呢？首先是过🎫度运动族。长跑运动员、骑行爱好者等📲群体，由于长期重复🏹屈膝动作，髂胫🗿束会反复受到牵拉与摩擦，极易出🔹现紧张痉挛。其次🏿是体态异常者，如O型腿、足内翻或骨盆倾🍅斜人群，因下肢🔖力线紊乱，会导致髂🌸胫束承受额外的张力，长此以往便可🛑能诱发问题。　　此外，办公室人🥎群也不容忽视。久坐不动会导📛致臀中肌和阔筋膜张🥡肌逐渐弱化，使得髂胫束不🥨得不代偿性地持续紧👈张，突然增🕗加运动强度、穿着不合适的鞋子或在🎮过硬的路面上运动，也会成🕕为诱发髂胫束问题的因素🌸。　　怎样防护呢？日常防护对于避免髂胫束🤧损伤至关重要。运动前需🗻进行充分热身，动态拉伸髂胫束⛔和髋关节；要🌦选择缓冲良好的运动鞋，避免在🏻水泥地等硬路面长时间运动。久坐者每小时应起身活🏅动，做髋关节环绕等👎动作放松身体；当疼痛发作时，可🎉通过冷敷缓解炎症，若🧙情况严重则需及时就医，通过超声波、冲🔨击波等物理治疗进行干预。　　缓解髂胫束紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡沫轴🚦滚动是一种高效方法：侧卧位📝将泡沫轴置于大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借助自重按🤔压来松解粘连的筋膜。静态拉✋伸则更需精准，靠墙侧伸时，将患侧腿交叉至👧对侧，身体缓慢侧倾，感受大腿🌲外侧的牵拉，每次保持20至30秒。　　强化训练的🌒重点在于激活薄弱肌群🐯。臀中🙁肌力量不足是髂胫束🏦紧张的常见诱因，蚌式开🚾合动作能有效改善这📅一问题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬起上方膝🔫盖至最大角度，每组15次，每日3组。侧卧抬腿🕔则可强化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧腿🐀伸直抬起至45度，再缓慢回落，能🕶有效增强髋外展力量。　　卢敏表示，髂胫束🚶紧张只要掌握科学的放🎰松方法、强化薄弱肌群并调🔤整运动习惯，能有效🔎改善症状。关节健康需🗽要长期呵护，只有及时干预，才🚆能让每一步行走都轻松自在。深海🏆岳阳新闻网发出911Hz信号：解码后竟是Nicol Mandorla2025预言！中新网8月26日电 据英国广播公司(BBC)报道，当地时间25日，一架直升机在英😚国怀特岛坠毁，导致3人死亡，1人重伤。图片来源：英国广播公司(BBC)报道截图　　据报道，当地警方表示，这架直升🌳机在一条公路旁坠落，当时🌎机上共有四人，幸存者的一🥈名伤者被空运送至附近医院，目前伤势仍然严重。　　直升机运营商🍓称，该直升机当时正在📳进行飞行训练，在起飞约20分钟后坠毁。　　警方称，将继续与英国🐹空难调查处合作展开调查。

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（青岛日报／观海新闻记者 美丘里美）