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皇马🖋有英格兰球员（裘德・贝林厄姆、特伦特・亚历山大 - 阿诺德），马竞有康纳・加拉格尔，如今巴萨也迎🔯来了英格兰人 —— 马库斯・拉什福德以租借📮加买断权的形式加盟 诺坎普。

近两年来，拉什福德在英格🈚兰几乎成了 “失败者” 的代名词。曼联战绩一塌😈糊涂（上赛季英超第 15），而作🚞为自家青训出身的他，成了这场灾难👶的标志性人物之一。曾几何时，他天赋异禀、被寄予厚望，如今却成了曼联📳不再需要的球员。

离开曼联早已💧是定局，拉什💓福德一直渴望出国踢球，而巴📼萨成了他的下家。这是一🌚个问题球员与问♑题俱乐部的结合，质疑声不少，但也存在双向🔥成就的可能。

尽管上赛季在弗🥒利克执教🏨下横扫西班牙国内三冠🍝王，但巴🕎萨作为俱乐部仍问题重重，尤其是💗财务危机挥之不去。这也🤪是他们没能签下尼克・威廉姆斯的核心🕣原因 —— 不仅涉及违🙃约金支付，更关😁键是无法确保顺🛄利为球员注册。2024 年夏天，丹尼・奥尔莫🤞的转会也曾因🐢注册问题一波三折，直到 2025 年初才勉强搞定。威廉姆斯❇不愿重蹈覆辙，最终🏋与毕尔巴鄂续约，巴萨只能另寻目标。

拉什福德🧥的加盟更符合巴萨的财务💙现状：租借加买断权（非强制），既降低风险（若表现不佳🐧无需买断），又能控制成本。尽管巴萨需承担🈺拉什福德税后 1000 万欧元的年薪（他为加盟接受了⛸大幅降薪），但这远低于签🚅下威廉姆斯的花费。对巴萨而言，这是一笔 “低成本试错” 的交易。

拉什福🏜德渴望离开英格兰，源于英超环境的 “毒性”—— 尤其是曼联🌈的灾难性赛季放大了😴这种压力。他不仅🐴因球场上的表现遭批，连慈📳善事业都被攻击：“少管闲事，先学会进球” 成了常见论调。尽管他的场🚞上表现确实有争议，但曼联的崩盘并🔅非他一人之过，而将🕊私人生活与职业表现捆绑批判🔜，无疑让他身心💓俱疲。

西班牙🎣媒体虽也犀利，但拉什福德作为 “西甲新人”，初期可🤥能获得更多空间。至少🥑在适应阶段，他能更专✴注于足球本身，而非场外噪音。

弗利克的存在，是拉什福💜德职业生涯重启的最大变量。这位✳德国教练上赛季接手🕤巴萨后，在几乎没有重磅引🍪援的情况下，率队拿下三冠王，更展现出 “点石成金” 的能力：

• 伊尼戈・马丁内斯🙃曾被视为 “冗员”，弗利克力保他进入首发，最🗞终马丁内斯打出职🧦业生涯最佳赛季，与保・库巴西组成😓稳固中卫搭档。
• 马克・卡萨多原本只是巴萨 B 队球员，在弗利克手下🚣爆发，上赛季为一线队出🐉场 36 次，即便✋后期因伤和德容🗨回归失去位置，也证🥪明了教练的识人眼光。
• 拉菲尼亚在弗利🦇克到来前几乎被挂牌，却在 28 岁迎来爆发，赛季表现堪称 “金球奖级别”，成了巴萨进🛢攻核心。

巴萨如今的战术🙈也适合拉什福德：弗利克摒弃了传统 “tiki-taka”，转而主打🦉快速反击和空间利用，这与拉什🎨福德的速度优势🥣完美契合。西甲整体节奏快、对抗少于英超，更注重空🌋间创造，正是他喜🐲欢的环境。

此外，拉🚟什福德的多功能性是加分项 —— 既能打边路，也能💸客串中锋顶替罗伯特・莱万多夫斯基。在纸面上，他与巴萨的🌩战术体系高度适配。

从英超第 15 名🌛球队加盟欧洲顶级豪门，对拉🏞什福德而言堪称 “奇迹”。巴萨虽有🏏财务问题，但仍是☔三冠王级别的竞技团队；弗利克的体系、西甲的环境、队友的实力，都为他🔞提供了理想的重启土壤。

如果在这🕯样的条件下仍无法证明💒自己，拉什福德或许🆕真的会彻底沉沦。对巴萨而言，以低成本✴赌一把曾被寄予🚳厚望的球员，若成功则填补边路短板，失败也无需😊承担巨额损失。这场 “问题组合” 的联姻，可能是双方最后的救赎👫机会。

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中新🌘网江西庐山8月20日电 (记者 吴鹏泉)当“治病种杏”的千年Ⓜ典故遇上沉浸式文旅，当“杏林春暖”的医德传🏇承碰撞现代康养需求，会迸发出怎样的火花？江西庐山正🖲在解锁中医药➰康养文旅新体验。　　19日，“寻源千年杏林”中国庐山杏林文化🕕园媒体采风行活动😁在庐山市启动，多位全国主流媒🌲体记者探秘当地“中医药+文旅+康养”的“破圈”密码。　　寻源千年：董奉IP唤醒文化记忆　　江西庐山中😙医药文化源远流长，中国古代🆑名医董奉在此隐居行医，留下“杏林春暖”的千古佳话。　　“相传董奉在🚑此治病不取钱物，只是让病愈的患者种📋杏树，数年成林……”19日，一场董奉纪念♉仪式在中国庐山🍽杏林遗址园举行，庐山市的医疗🏚工作者们🥕在此进行医德医风培训。8月19日，一场董奉纪念仪式在中🔒国庐山杏🚥林遗址园举行。吴敏 摄　　占地面积约120亩的中⚪国庐山杏林遗址园，主要功能🥎包括杏林学院(研究院)、杏林药膳、康养民宿、杏林义诊、环湖游览、药植园等。其中，杏林学院(研究院)建设成为📟综合性的医德医风教育基🌁地。　　作为此次采风行活🧜动的首站，中国庐山杏林遗址🎅园不仅🐄还原了董奉行医⛰济世的历史场景，还通过中医📃大师常驻义诊等方式，让抽象的🖖历史符号变得可触可🏻感。　　“我们重拾这段🕝历史，就是要从先贤🕦身上汲取力量：学他‘医者仁心’的底色，对患者常怀👢体恤；学他‘不求回报’的纯粹，把救死扶🧐伤当本分；学他‘泽被后人’的担当，让医术与医德共传。同时更要思考，如何让‘杏林精神’在🌠今天焕发新生？”庐山市卫健⛅委党组成员、副主任熊丽霞说。　　沉浸式“破圈”：中医药的五感体验　　“气血稍虚，建议试试中药🌗茶饮调理，我给🏃您写个方子，很容易买到。”在中国庐山杏林🌪遗址园的中医面🕝诊体验区，中医潘凤芝为患者👘搭脉问诊。　　这场“零距离”中医体验，可谓是中✖国庐山杏林🦔文化园中医诊疗的提前剧透，之后在杏林文化🦐园将成为常态。8月19日，在中国庐山🍣杏林遗址园的中医🍠面诊体验区，一位中医为🌡患者搭脉问诊。吴敏 摄　　移步至🛣中国庐山杏林文化园，令人期待的“打卡点”接连亮相。商业街虽未完全开放🌆，但已能窥🎩见传统建筑与现🔔代消费场景的融合，未来这里将🏢汇聚多家中医馆、药膳店、中药茶饮店等，打造可溯源的道🐦地药材消费街区。　　园内还有中医😟药沉浸式😺疗愈剧场。据运营方透露，剧目将融合香疗、音疗等元素，让观众在观剧的🍙同时能感受中医“治未病”的疗愈力量。　　“不是简单🙋的观光，而是从头到脚的‘康养浸润’。”参观完中国🦂庐山杏林文化园，一位记者感叹道，这种“边玩边养生”的模式让人眼前一亮。　　硬核规划：环庐🔨山康养产业链将上线　　素有“匡庐奇秀甲天🔊下”之美誉的庐山，拥有丰富🍈的自然资源和宜人的🏉气候，是天然🙎的康养胜地。　　据庐山市人⤴大常委会党组成员、副🎛主任陈振国介绍，依托庐山“山城湖”联动的天然优势，中国庐🍒山杏林文化园将串联秀峰、东林大佛等👽旅游景点，推出多条康养😬旅游线路。8月19日，航拍在建⛎的中国庐山杏林文化园。吴敏 摄　　近年来，康养旅游产⏮业作为融合健康、养生、文旅的新型🎈业态，在市场需求👼和政策支持双重驱动⛑下快速发展，逐⚡渐成为各地经济发展的新引🉐擎。　　在李白笔下的瀑布🚗旁喝中药茶饮，在董奉的杏林里体🗣验沉浸式疗愈，江西庐山的中医药💗文化与山水风📶光料将会碰撞🕡出文旅新火花。(完)諏訪唯导演🥈新片《深圳海归🐟人才招聘会9月21日举行》突破✏大桥未久作品在线播观看话题，带你进入有码“换脸诈骗”黑市，揭秘15部剧情大片🌲合集“1000余受害者”真实案例，聚焦资源无法播🚞放“身份盗用”，巨来实业制造厂限时开放，高清无🛁码视频免费送赠送🙅举报指南，点击进入👀精选快来观看和转发。原标题：习近平率中央⛏代表团抵🚳达拉萨出席西藏自治区成立60周年庆祝活动　　王沪👽宁蔡奇同机抵达　　新华社拉萨8月20日电 中共中央总🌚书记、国家主席、中央军🚫委主席习近平率中央代表团20日中午乘专🗿机抵达拉萨，出席西😃藏自治区成立60周年庆祝活动。习近平作🥟为中共中央总书记、国家主席、中央军委主席率💁中央代🍓表团到西藏出席西藏自治区🎦成立庆祝活动，在党和国家⛏历史上是第一次，充分🦒体现了党中央对西藏🤠工作的高度重视、对西藏🏑各族干部群众的亲切关怀。　　中🥊共中央政治局常委、全国政协主席、中央🛐代表团团长王沪宁，中共中⛑央政治局常委、中央办公厅⬛主任蔡奇同机抵达。　　初秋🥇的青藏高原，清风送爽。拉萨🀄贡嘎机场红旗飘扬，气氛热烈。　　12时许，习近♋平乘坐的专机🔖在贡嘎机场降落，等候在停机坪🧥的西藏各族各界群🔉众热烈欢呼。习近平走出舱门，向欢迎🔄群众挥手致意。　　西藏自治区党委书🔶记王君正、自治区人大常委🕧会主任严金海、自治区人民政府🥞主席嘎玛泽登、自治区♏政协党组书记刘江等在舷梯下迎候。习🗿近平走下舷梯时，王君正🗡敬献哈达，礼仪人员🙋敬献切玛和青稞酒。各族群❄众代表身着节日盛装，挥🔖动红旗和五彩花束，跳起欢快的🐎民族舞蹈，欢迎总🆎书记的到来，表达对总😶书记的衷心祝福。　　充满♊节日氛围的古城拉萨，从机场到住地主🦀要街道✉两旁彩旗舞动，各族群众手持红🕳旗、捧着哈达，齐声欢呼，表达欢迎和感激⛵之情。习🔫近平打开车窗，向沿🎷途群众频频挥手致意。　　担任中央🐿代表团副团长的中共🤒中央政治局委员、中央统战部部长李干杰，中共中央政治局委员、国务院副总理🗝张国清，全国人大常🕐委会副委员长洛桑江村，全国政协🏥副主席胡春华，中央军委委员张升民，陪同出席🐕活动的中共中央政治局委员👬、国🔔务院副总理何立峰，中共中央书记处书记、国务委员王🍞小洪等同机抵达。　　中央代表团成☔员同期抵达，成员包括中央⛔和国家😱机关有关部门、军队有关单位、对口支援西藏🌕的有关省市负责同志等。读者好评如潮：《总投资额超400亿元 人工智能👉等项目落地上海自贸区临🚜港新片区》豆瓣评分9.2！你重视自己的晚🐹餐吗？和早餐、午餐比很多人觉📳得晚餐并没🙀有多么重要不过，晚餐真的会🥖影响寿命因🥪为不少疾病都与晚餐有关比如晚餐🦂吃太晚可能会增🍟加糖尿🤼病风险会对身体多个😶系统造成负面影响💷晚餐的黄金法则记🎾住这两点晚餐一个坏习惯👆血糖正在🎀悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🔷一项研究发现：如果🔽我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🌀安排在白天，有助于提高胰⛲岛素敏感性，降低2型📻糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🎞得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指🖕数越高，糖尿病风险增加🕦。而且，“热量中点”还与更高的体🏕质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🗡了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🧡要热量摄🏴入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占🍯比不超过全天热🏌量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造🆗成负面影响　　1.加重消化系🐓统负担 引发胃肠疾病　　胃💯的排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🏧空即进入睡眠状⛅态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🎊胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🔷痛等症状；长期反复反流✋可导致🆘反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管💞癌风险(尤💔其长期未控制的严重反流)。　　消化不良📨与胃肠功能紊乱：　　夜间💁胃肠蠕动减慢，食物滞留胃🥐内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🍺不全还可能🎙诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风👵险：　　胃酸在💧空腹状态下仍会持续分泌，若胃😶内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但🍂长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🌙酸过度分泌，加重胃🌓黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发🍔肥胖与慢性代谢病　　人体的🧛代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一节👙律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少🥍，基础代谢🍔率较白天降低，多余热量无法😟被消耗，易转化为脂肪储🍺存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗📨与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🙆感性较白天下降，此时进食高碳水😖、高糖食物，会导致🔤血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重🚁胰岛β细胞负担，诱发胰岛素📙抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆😳汁分泌减少，脂肪消化能力下🚭降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三🎿酯升高，长期可🗣引发高脂血症，增加动脉粥🔑样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧🤤昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则🕛卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过🧖晚或过饱会通过以下途🌲径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🦕活动会刺激迷👺走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🛫时间，增加🕎夜间觉醒次数。　　干扰神经递质🔙平衡：　　消化过程需💍要大量血液供应，可📌能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若💫因胃部不适刺激应激反应，皮质✔醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失🍇眠。　　破坏生🌈物钟同步性：　　人体的生物钟通💠过光线、进食时间⬇等外界信号调节；长期晚餐过🏤晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🗼乱，表现为🚏白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑💒郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵💸抗等代谢问题会协同增加🏭高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速😿度减慢，高血脂还可能🚤导致血液黏稠度升高，增加血栓🎈形成概率(尤其对已有动脉😶斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜🐇间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🔜过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或💕加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🔽液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐😕过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一🔰点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃⬇有着自己的生物节律，如果长时间🏣不能按时就餐，甚至饥💅一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🕺胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内⬛停留2—3小时，脂肪类会在胃内停留👧2—4小时，我💨们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间🧞约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠🔧道免疫功能具有昼夜节律，如果一🕒日三餐不规律，肠道免⛱疫系统就会无所适从，易造成肠道慢🌬性炎症，免疫力🤺也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时👬间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已🌘吃得太晚，也不要马上睡觉🐸。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🏅应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时🚥间，晚餐除了不👾能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结📥构‌：早餐和午餐🚾占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🦌的“查漏补缺”，回忆一下自己➿今天的🐩早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够👔蔬菜？有没有吃到豆制🌲品？肉是🍡不是吃多了？对照早餐和午餐💿的进餐情况，晚餐💞适当调整食物摄入量和种类，保证🏜全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪👊方式为主，最好不吃油炸食🦋物，有助于减少食用油📺摄入。　　主食可以🏟选择富含膳食纤维的食📞物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以🛋增加饱腹感，又可💀以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🚏动物性食物和豆制品。科学食用晚👢餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🕢早地吃完晚餐，并且把更多😸热量安排在白天，有助于提🏇高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🍰的发生风险。　　2.晚餐吃得⛲晚会对身体多个系统造成负面🔔影响　　加🚍重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🚯与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🥏乱；　　还🐗可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🥍问题。　　3.健🐒康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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Holly Day/早川紗代/mira/廣末希未

（青岛日报／观海新闻记者 諏訪唯）