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　　中新社莫斯科7月22日电 俄罗斯外交部22日发表声明，就欧盟对俄制裁作⏺出报复性反制🃏措施，大幅扩大禁止🥞入境人员名单。

　　声明说，欧盟💳持续加大对俄单边和📸违反国际法的限制措施。针对这些不友🔗好行动，俄方大幅扩🏃大了限制欧洲机构、欧盟成🔐员国和一些欧洲⛩国家代表入境的名单。

　　声明称，禁止入境名单包💪括向乌方提供军事🕴援助、参与组❓织对乌供应军民两🧜用产品、破坏俄领🚵土完整和组织封锁俄方船只🦒在波罗🎗的海航行及货运活动的欧盟成员🎃国和其他西🥧方国家的执法机构、国家和商业🚂机构人员及公民，参与起诉俄官员、主张没收🍹俄资产、试图损害俄与其他🤲国家关系的欧📒洲机构和相关国🈺家政府机构人员，散播“仇俄”言论的人士，以及投票支持“反俄”决议😊和法案的欧盟📶成员国和欧洲议会代表等。

　　声明表示，“反俄”行动无法对俄🔈罗斯政策产生🌼任何影响。俄罗斯将继续捍卫🏄国家利益，维护新的公平国际👮秩序。俄方将对欧盟后🔖续制👸裁措施作出及时和对等回应。

　　5月20日，欧盟理事会发布新🍶闻公告说，正式通过第17轮对俄制Ⓜ裁措施。7月18日，欧盟外交🎉与安全政策高级代表♋卡拉斯表示，欧💟盟成员国正式批准第18轮对俄制裁方案。

　　俄总统新闻秘书📙佩斯科夫18日表示，欧盟对俄方实施💞的单边制裁是非法的。每🏬一轮新的制裁都是“双刃剑”，会对制裁💁发起者造成打击。俄领导层将对新✨一轮制裁⤴进行分析并采取应对措施，将影响降至最低。(完)

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中方是否承认阿富😬汗临时政府？ 外交部回应

心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能🍵会增加12种疾病📱风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究🌕发现每天走走路📨就能帮身体“抵消”久坐带来🌯的健康风险每天😾步数超过2200步💮可以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好🍛如何科😸学健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡🌭最近的动作　　久坐会引🚷起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能🌀会出现异常。很多心脏不好😾或脑血管不好的人，生活方式🙊多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始标🏊准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🥘病以及心🌮脑血管疾病带来的死亡🏊风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🎱科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的✏一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关🔔，包括缺血👏性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人🔇在日间的活动不足基础🐛代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是📠以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认😮为是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来🤕活动最少10分钟，每周150分钟左🦗右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的💘中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的⏹最佳步数　　研究发现，随😒着久坐时间的增加，全因死亡率和心😐血管疾病发病率显著🅱增加，而增加🌏每日步数可以👏降低死亡风险和心血管疾🌌病风险。　　近日，澳大利亚悉🧤尼大学的研究🤢人员在《英国运动🏔医学杂志》上发🔍表了一篇研究论文。　　研究显示，当💑每天步数超过2200步时，就可以降低死亡🏬风险和心血管疾病🥏风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得✳最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来🥣多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学📅同济医💲学院刊发在《美国医学主任🎍协会杂志》的一项🦇前瞻性队列研究，为步行可延寿🚆又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何🚘科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比🏿正常走路🧦的步幅大一些，多出🆔半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地🚬时膝盖微屈，脚😙后跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重🍣心迅速跟随移动。　　整🕧个健步走过程中要保持上🛏身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成🚏腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加😧下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比🖥较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所📮　　最好还是在公园、体育场等🔽远离马路，清🤘静又干净的地方，最好是有弹性⚡的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选⛑择适宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一☝定的“流畅性”，可以有效缓😦解踝关节和足底筋膜😦的疼痛。还要有良好的缓冲性，可以解决👋走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走🚏路过程中保持一定频率，才能更好地🌔提高心肺功能，达到健身减肥🛫效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具📩体可以通过在走🔈路时说话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您😉刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐🐊渐将步行时间增加到每🍔次30分👕钟或更长时间，逐步达到每周🎼至少150分钟🥌的中等强度有氧运动。　　记得走路前🍓后热身和放松　　以5分钟的温和步行🐹和伸🌰展热身开始您的步行，为您的肌肉和关节🌹做好准备。同样，以较📄慢的速度降温5分钟，以帮🤓助您的心率恢复正常🍡并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久🛌坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐🔥为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🚫病以及心脑血管💕疾病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🏼最少10分钟，每周150分钟左🗑右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病😚和死亡风险的🙍最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🍾步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走🖕路可给身体带来多种好处，改善免疫力。【成人短剧走红原因】由孙🚷超曾担纲剪辑的《手机看片偷拍📬日韩福利》在柳淇烘🔱焙售后客服中心上线后🛬引发极大关注，以真实的三级😄片排行榜🎢事件作为脚本原型，结合当下chenggonganli平台算法走红，播放量火速破百🈳万。长沙晚报8月19日讯(全媒体记者 周斌)日前，由连云港驶向英国🚑布里斯托尔港的货🏒轮缓缓离岸，在这艘货轮中，装载着中联👹重科智能高机全球最🏚高直臂式🤷高空作业平台ZT82J。到达目的地后，它将以82.3米的🧠工作高度刷新欧洲行业纪录，凭借🤩中国先进智造的实力，为当地能源与基🎻建领域提供🤤超高空作业解决方案🔺。　　这次采购中🅾联重科全球最高直臂式高空🎙作业平台ZT82J的是知名租赁商Hire Safe Solutions，这是Hire Safe Solutions在短短两个月内💥引进的第二台⏺超高高空作业平台设备——上个月🏔该公司刚刚接收了英国🐬首台中联重科ZT72J直臂式高空🏀作业平台。　　作为英🎵国领先的高空设备租赁商🆖，Hire Safe Solutions以严苛的安全标🧘准🐻和前沿设备著称，其选择中联重🚘科的原因正是“中联重科🔮在产品、零部件及服务端🍯建立了完善体系，其🏭品质标准与我们客户期🧦待的高度一致”。　　ZT82J是中联重科继68米、72米级产品后，第三次刷🙄新全球直臂💀式高空作业平台高度纪录的划时☕代产品。其最大作😔业高度82.3米、最大作业幅度34.1米，填补了全球臂📵式高空作业平台在80米以上高度施工区👲域的空白。陶然与😝富豪私密影像流出，《山西祁县：小西红柿✏酱酿出乡村振兴“大活力”》曝光引热搜。记者注意到，8月份以来，有多家商业🚇银行公告，明确表示严禁🤒信用卡资金用于炒股。　　8月14日，渭滨农商银行发布😷公告称，信用卡👗资金不得用于投资🛸理财领域，如购买股票、基金、期货等。　　8月7日，华夏银行发布公告表示，预借现金包🚣括现金提取和现金转💧账，客户不得将😷预借现🚋金资金用于任何生产经营、投资等✂非消费活动领域(包括但不🏑限于购买股票、有价证券、期货、理🍸财产品等金融产品，购🏨房或进行房地产经营等)。　　8月5日，民生银行信🕯用卡中心公告，根据信用卡资金🍬用途管理要求，于2025年9月18日起，将信🌁用卡预借现金转🛢账业务纳入信用卡资金受😶控金额，对该受控金🧖额进行🚱资金用途管理。转入借记卡内的🤓信用卡透🍤支资金，不得用于购房、投资、生产经营、归还贷款及信🎻用卡、博彩及其他🏊违规领域，否则可能导致🛍交易失败。　　此外，陕西🎨凤翔农商银行、陕西子长农商银📋行、云南河口农🔌村商业银行等多🧘家银行也于近日发布公告，明确信用卡资金💰不得💜用于投资理财领域。　　中国邮政储蓄银行🌓研✴究员娄飞鹏表示，信用卡资金本🦄身是用于个人消费，流入股市存在🥕违规使用资金、不符合监管🔻要求的风险，同时，在股市投资存💖在风险的情况下，投资亏损也🐇会增加持卡🆓人的还款压力，有可能让银行承担更大🎬的不良资产压力。　　“银行应建♐立科学合理的信用🏰卡业务绩效😚考核指标体系，合规经营类和风险🎫管理类指标的权💩重应明显高于其😸他类指标。”娄飞鹏建议。　　记者：丁冬

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（青岛日报／观海新闻记者 精卫）