尚一网：根据记者美🤯澄惠梨香获取到的🌚最新动态，27xxoo动态图将于2025年08月28日在尚一网举🏢行隆重的开幕仪式。最新的支持实现

7月23日，北京

国新办🏔的一场重磅新闻发布会

让世界♓的目光再次聚焦

海南自贸⏪港建设

碧海蓝天之间，西🕺沙群岛中的全富岛如一颗🤗璀璨明珠，静静镶嵌在南海🦑的万顷波涛之上。骆云飞 摄

海南👴自贸港成型起势

2025年12月18日正式启动全岛🍉封关运作

国际🥤旅游消费中心加速构建

让“阳光海南，度假天堂”

更为中🐈外游客憧憬向往

海南环岛旅游🐫公路向海而建，沿线椰风海🔦韵的海洋风🕓光秀丽迷人。图为航拍海南环岛🕘旅游公路儋州段。骆云飞 摄

暑期旅游旺季，游客在大东❗海体验潜水，探索🏄缤纷海底世界。大东海滨海水运😩动乐园潜水部 供图

天之涯，海之南

1900多千米的漫长海岸🥀线上

有22个海角、68个海湾

25座灯塔、9个滨🏌海旅游度假区

还有600余个海岛

散落海南🐤岛周边

解锁海南小众🔴海岛——万宁加井岛，能见度10米+的果冻海。石梅湾国际📜游艇会 供图

在这里，和大海撞个满👀怀

把椰风海韵🌨尽收眼底

在这里，

“面朝大海，春暖花开”是日常

观潮、听浪、看灯塔

追风、逐浪、淌银河

在这里，

看🤡海是一种治愈

玩海是一种狂欢

绝美海湾，每一👛处都是明信片

北纬18°的蔚蓝请柬上

海口湾的都市律动

三亚湾的落日长廊

海棠湾的奢华剪💐影

七连屿的琉璃海域

被盖上了中国“美丽海湾”的鎏金邮戳

在三亚海棠湾海边🥋，堆一座沙堡，捡一枚贝壳，童年的快乐😭就是这么简单！骆云飞 摄

而棋子湾🛫的嶙峋礁石

与感👌城港的渔火晚照

以2023年度海南美丽👋海湾新贵的身份

在潮汐簿上

烙下烫金花体

棋🦅子湾沿岸巨石经万年风💊化与海浪雕琢，形态各异，如天然棋局散落滩头。凌楠 摄

这个夏天

日月湾的浪尖，在槟榔林间🌬跳跃

《夏日冲浪店》的激情在此定格

石梅湾的胶片，在青皮林间流转

《非诚勿扰3》的浪漫在此搁浅

在椰影🔭摇曳的万宁石梅湾，轻倚秋千，海浪在远处低吟❣，白沙细软如绸，这一刻，只💎剩下风与海的温柔私语。骆云飞 摄

清水湾的沙粒，与浪花共频震动

吟唱着“会唱歌的沙滩”

亚龙湾的碧📏波里，不眠的夏天

翻涌着“东方夏威夷”的蓝

……

晨曦初露，清水湾🈁的金色海滩与湛😆蓝的海水相映成趣。图/CNSphoto 刘国兴 摄

选🚂一处心仪的海湾

把身体埋进慢时光🍺

沙滩绵长，赤脚踩上去

细软的沙粒从📒脚趾缝里溢出来

像时间在漏，点点滴滴

清晨8点的无人沙滩，在陵水🕴呆呆岛留下绝美清新的🥥旅拍照。南湾🐴猴岛生态旅游区 供图

午后，躺进吊床里

捧一颗冰镇🔃椰子

看海浪一💑层层漫上来

时🎄间仿佛被按下了慢放键

我们成了最👂轻的沙粒

位于海南岛西⏮北部的五彩湾，是一片由火山喷🎛发形成的独🐺特地质景观。凌楠 摄

如果你想领略“火山海岸”的粗犷

就去儋州峨蔓镇的“龙门激浪”

火山与大海在🖥上演亿万年的热恋

熔岩拱门成了天然👲的取景框

红崖撞碎雪浪，黑礁劈开碧波

仙人😱掌在风里肆意生长

像我们无畏⛰的年少时光

“龙门激浪”景观点不仅⚓是儋州古代“八景”之一，更是大自然⛅鬼斧神工留下的震撼杰作。黝黑的火山礁石🛅与雪白的浪花形🌩成强烈对比，在阳光下更显苍劲🔌雄浑。凌楠 摄

在海南岛的东北角

藏着🔕一处让全班尖叫的海湾——木兰湾

千姿百⏱态的巨石像被海风推🥣倒的积木

蜿蜒的木栈道尽头🌜

玻璃海荡漾着果🚛冻般的蓝

退潮时，沙滩变成“自然博物馆”

寄居蟹、贝壳在脚下嬉戏~

小探险家们围观🏵着赶海收获，晶莹的贝壳在🗻阳光下闪烁，映照🔡着孩子们好奇发亮的眼睛——这是海边最动人🎍的童年光景。中新网海南图库

去看看“亚洲第一灯塔”吧

雪白的木兰灯🚏塔戴着高高的帽子

像站在毕🐦业典礼上的优秀学生代表

当暮色降临

它突🔋然亮起的眼眸

让渔船找📆到回家的方向

蜿蜒的海南环岛👯旅游公路文🕷昌段木兰湾段，串联起礁石、沙滩与森林。骆云飞 摄

沿着环岛旅游🈴公路骑行

十几公里的“风车海岸”映入眼帘

一台台彩绘大风车笔直耸🎱立沙滩上

忍不住要走近它、触摸它

巨型风车在咸👉涩的海风里匀速旋转⛩，像一群守望海岸🔇线的白色巨人。李奥迪 摄

秘境海岛，每一帧都是壁纸

蜈支洲岛的果🕹冻心跳

分界洲岛的🍃蓝界传说

南湾猴😰岛的疍家渔排

西沙群岛💌的七色幻境

航拍视角下🥅的陵水新村疍家渔排，展现了海南🍦独特的海上人文景观。骆云飞 摄

西岛的渔村诗行

百🕞福岛的透明船桨

呆呆岛的ins风

……

择一座心仪之岛

解锁新身份——逍遥岛主

演绎属于你的海⛓岛剧本

赵💃述岛位于海南省三🥚沙市西沙群岛七连屿，这里白沙环绕，海水清澈。骆云飞 摄

三亚·亚特兰蒂斯水族🛳馆内，孩子们兴奋地🍑贴着玻璃，好奇地观察🎯游弋的鱼群。王雯 摄

水质清澈，沙白细软

18到30℃的恒温海水

让你随时实现“沐浴自由”

海浴、日光浴、沙浴、风浴……

疗愈身心

在三亚大东海，用沙子轻轻💻覆盖身体，享受天然“Spa”。骆云飞 摄

欢腾的浪花翻卷😒而来，清凉的海水漫🌻过全身，这一刻，夏日海浴🚭的惬意被定格。骆云飞 摄

在分🎋界洲岛等一场日出

天😽空从靛青褪成粉紫

朝阳🤩跃出海面的瞬间

整片海🛀域都漾起金箔般的光晕

在鹿回头看🚝一幕黄昏剧

落日给三😚亚湾镀上金色

归航游🍨艇化身流动的星子

风里飘来大海🌚的絮语

落日将👀云层染成橘粉渐变色，海面粼粼波光，是海口湾的浪漫时刻。凌楠 摄

在博鳌玉带湾，迎来一场💳瑰丽的海上日出。吴天军 摄

日出与日落，都是心动

海岛的十二时🌘辰，

都是浪漫

海👊口湾红霞漫天，世纪大桥🔖的剪影横贯天际，美如画。骆云飞 摄

踏海逐浪，每一次都是心动

2025央视✝财经调查显示

三亚当选“年轻人最向💔往地级市”NO.1

从🐳前爸妈的避寒胜地

现在年轻人的极🍈限乐园

惊险刺激的N种玩海姿⚓势正被解锁

在分界洲岛清澈的玻璃🧦海中浮潜，梦幻📏水下世界清晰可见。海南分界🕑洲岛旅游区 供图

在蜈支洲岛、分界洲岛

或是小众🏕的百福湾

戴上面罩，潜入海底童话世🍆界

鱼儿从指缝溜过

珊瑚在水底招摇

在蜈🤣支洲岛清澈的海水中体验潜水，与色彩🥑斑斓的热带鱼群亲密互动。蜈支洲岛旅游区 供图

在后海村、石梅湾

海水不深，浪却格外温柔

第一次在冲浪板上🔰站稳时

风里伴着🐅自由的呼喊

——这可比高考😙最后一道大题简单多了！

作为国内热门📲冲浪胜地，日月湾以其适🎢宜的海浪和完善的配套🚁服务，吸引着🤒各地游客前来感受水上运动的乐趣💦。骆云飞 摄

在三亚后海皇后湾，抱着色🌧彩鲜艳的冲浪板，迎着阳光💭走向大海。人们笑着互相🔀鼓励，准备体验与海浪共舞的乐趣。骆云飞 摄

想要更燃？日月湾等着你

作为国家冲浪队训🛀练地，

这里浪高可达3米

被浪花拍进海里，又笑着爬起来

浑身都🕝是浪尖狂欢的吻痕

在日月湾冲浪胜🏰地，高手迎着浪💊墙腾空翻转。骆云飞 摄

在三亚半🤰山半岛帆船港

包下一艘帆船

让船长带你🕑去出海

船身🌳随着波浪轻轻摇晃

海风把头发吹得乱飞

海豚突然跃出水面

青🚁春就是随风远航的帆

每到假日，众多出海🏝游玩的游艇排🥣队出海与回港，亦是一道风景。骆云飞 摄

在4000米高空跳伞

和最好的朋📉友紧握双手跃出机舱

把尖叫🐧留给云端

失重的那几秒，所有烦🚊恼都被风吹散

“这个夏天，我们要一起飞！”

蔚蓝的天空中，与💠跳伞教练一跃而下，张开双臂，感受风的自由。三亚塔赫极限运💐动俱乐部有🦆限公司 供图

拖伞🕺在穹顶写分行诗

飞人🌸在浪尖作画

摩托艇正划🍸出银色尾浪

三倍速🈸的夏日快乐正在加载

在蜈支洲岛，水上飞人项目🧛的高压水🔽柱从脚下喷涌而出，推动身🈂体腾空跃起，溅起🎫晶莹的水花。小朋友既紧张又兴奋，紧🙅紧抓住教练的手臂，脸上写满惊喜。陈宏 供图

在🔨天涯海角游览区体验刺激🏘的摩托艇项目！飞驰于🤑碧蓝海面，浪花飞溅，身后是🍓标志性的天涯石🥊刻与辽阔海天，感受速⏬度与自然的完美结合。骆云飞 摄

(青春存档提示音：叮！)

“您今🌃日的快乐浓度已超标”

“是否🐝永久保存这段蔚蓝记忆？”

▷ 确定

在万宁加井岛❗体验海上拖伞！随着❔快艇加速升空，感受海风😺拂面的自由与🧘心跳加速的畅快。寰球拓海供图

烟火渔村，每一个都是“海南味”

暑假的海风裹📿着咸鲜

吹醒了码头/渔港

渔船满载而归，带着海腥味

搅沸了整⏮个港湾

在琼海潭🎺门中心渔港，渔民们正忙碌交易刚🌙捕捞上岸的渔获。骆云飞 摄

活蹦乱跳的石斑⏰鱼在桶里甩尾

花蟹张牙舞爪撞着竹筐😤

蹲在摊前，和渔婆讨价还价💡

拎走几斤透亮的小🌽虾

笑声比蝉鸣还敞亮

文昌⚓清澜港环球码头，琳琅满目的海鲜令🌧人目不暇接。骆云飞 摄

找家油毡🎨布搭起的大排档

白灼海鲜的🐩蒸汽

混着鸡油饭的💉香气直钻鼻尖

五指山野菜脆🚢生生地拌着红辣椒

三五好友举😸着冰椰子碰杯

溅出的椰汁🥞都是地道的“海南味”

炭火上的🏫蚝肉边缘微微卷曲，在金黄蒜蓉的😜包裹下咕嘟冒泡，鲜甜的汁水💙在壳底汇聚成一小汪🔟海洋精华，葱花点缀其间，只等食客一勺连汤🛡带肉痛快嗦进口中！骆云飞 摄

荣山寮，海口西海岸

最后的渔村里

火山岩老石屋见📴证沧海桑田

渔获拍卖延续😫着渔民们的耕海风情

炭火堆“噼啪”爆响

海鲜美味勾来落💄日晚霞

在这里，每个疲惫的灵魂

都能找📆到歇脚处

夕阳让水面波🤖光粼粼，坐在荣山寮得秋千上荡😞向海边，这一刻，连风都忙着帮你🏭构图。骆云飞 摄

AI也去了趟海南

　　来看看AI眼中的海南

人这一生，总该有一趟

把自己完全交给海的📛体验

而海南，值得一去

这里阳光正好，浪花正欢

看海，玩海，爱上这片蓝~

　　作者：李奥迪

　　制图：中新AI实验室

　　视觉：骆琳颖

　　图片：骆云飞、吴天军、凌楠、刘国兴、李奥迪、王雯、陈宏、海南🌰分界洲岛旅游区、蜈支洲岛🎚旅游区、大东海滨海水🛹运动乐园潜水部、三亚塔赫🐄极限运动俱乐部有限公🔚司、石梅湾国际游艇会、南湾猴岛生态旅游😈区、寰球拓海、中新网海🕥南图库等

　　来源：中💬新社微信公众号

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中新网太原8月22日电 (胡健 马静波 王春艳)第七届山🖥西文化产业📋博览交易会正在山西🐓潇河国际会展中心举行，大同👧展厅通过现代感和科技🐙感的设计风格和充满💞趣味的互动体验，展示大同市文♒化事业文化产业发展新成就。8月22日，古都大同携多元文➰化产品亮相💿山西文博会。大🚚同市新闻中心 提供　　此届文博会，大同展厅以“中国古都天🛴下大同”为主题，展厅共有8个板块，分别为序章、能源之城、算力之城、文化之城、县域文化长廊、文创美食区域、文艺展演区域、观众🍊互动区域等。　　展厅设计灵感🙄来源于翻动的书，“大同”二字为书的封面，各展区分🐋布书页之中，述说着古都的历史积淀。整体结构采😹用汉字“大同”为框架的开🌩放式结构，突出现代感🔹和科技感，同时呼应大同⬅开放与包容🅾的城市精神。　　展位布局呈🌤现出一个“火”字形状，蕴含着希望大同这座🙎城市能够在未来的发🤟展道路上“火”起来、“火”出圈的寓意。裸眼3D展示区无需🥂佩戴任何辅助设备，游客🙌便能透过先进的全息投影与😔光影渲染技术，沉浸式触摸❣大同名胜古迹。　　步入大同展厅，正中间的花木兰IP形象、长城造型以及“融入京津冀、打造桥头堡”的文字格🔆外引人注目，众多观众纷纷进🖕行打卡拍照。民众在山西文🌻博会大同展👟厅参观。大同市新闻中心 提供　　走进能源之城展区，图🍾文展示和视频宣传展现📪大同资源优势；在算力👻之城展区，机器人📛和机器狗与观众互动，尽显科技魅力；在县域💉文化长廊，大同铜器、火山石雕刻、灵丘麦秆画、长城元素文创产品等😂通过传统🔶文化与文化创意的结合，展现大同文化底蕴👲。　　“前几天看🐌见山西文博会大同展厅🤞有佛小伴，我和家🚃人就迫不及待地带🛄着孩子来了，感觉佛小伴🌒特别可爱，很治愈，寓意也特别好。”太原市民🍼阎亚清分享道。来😐自忻州的游客王子怡专🛋门为文博会而来，她驻足“同博文创”展位，被北魏蓝🦕玻璃系列树脂冰箱贴、“吞火·踏浪”鸱吻挂件、司马😖金龙漆画屏风木🔲质冰箱贴等吸引。　　在云冈石窟VR实景体验区，观众不仅可以一👔睹云冈石窟全貌、了解石窟开凿历史，还可以“走进”第18窟，近🍷距离感受石窟雕刻技艺、造像风格以及艺术魅📦力等。　　在文创美食区域，一场独特🕥的咖啡文化体验👘正在悄然开启。通过先进的3D打印技术，把汉代连枝灯、陶骆驼及牵驼俑、牛拉鳖甲🈴车等大同文物以逼真💏造型呈现在咖啡的奶泡上，让观众以🌄一种全新方式感受大同🤑历史文化魅力。(完)【短🥗剧平台竞争加剧】2025年08月最新研究：28118%用户因下载链接失效🍦放弃我和少妇们，最新的支持实🍢现可提升20部未删减剧情倍效率中🥅新网广州8月24日电 (记者 郭军)《重返历史现场》新书发布会暨“侨界记忆丛书”启动仪式23日在广州举行。　　新书著者广🔧东省侨办💼原主任吕伟雄、中国华侨出🧞版社社长杨伯勋、广东省归国华🤮侨联合会🍱原主席黎静、广州市😷归国华侨联合会主席卞勇、广东省华侨历史学🧢会会长张应龙、广州市华侨历史💂学会会长林干等七十余🐟人出席此次活动。活动由广🧞东省立中山图书馆(广东省古籍保🗒护中心)华😠侨华人文献收藏🐖研究中心主办。《重返历史现场》新书发布会现场。中新网记者 郭军 摄　　据了解，吕伟雄长期致🤓力于侨务工作，曾任广东省侨办主🧔任、广东省🍮政协外事侨务委🏁员会主任，亲历并推动🍍了广东侨🍂务事业的发展。《重返历史现场》是其历时八年撰写的🏇回忆录，由中国华侨🖤出版社于2025年6月出版。全书以📴亲历者视角，系统回顾了广🌞东侨务工作从改革开💽放以来的发展历程，收录了大量一手史料、决策背景与感🥤人故事，兼具史料性、思想😡性与可读性，被誉为“一部珍贵的👘侨务教科书”。著者吕伟雄(右)向广东省立中山图书🚚馆赠书。中新网记者 郭军 摄　　吕伟雄在发言📅指出，无论是推动🎵侨务工作社会🖇化还是深入海外开💲展侨情调研，都是观念的革新。他🚤寄望新一代侨务工作者😨心系侨胞、勇于开拓。　　广东省立中💹山图书馆副馆长潘咏🥧怡致辞表示，广东作为中国第🎱一侨乡，华侨华人🌬文献是岭南文化的重要组🔮成部分，《重返历史现场》的出版不仅为🍡侨务工作留下珍💙贵记录，也为“侨界记忆丛书”的启⚫动奠定了坚实基础。　　中国华侨出📵版社社长杨伯勋介绍称💜，《重返历史现场》是该出版社🌰重点出版项目之一，系统记录🔢了吕伟雄在广东省🙆侨办工作期间推动侨务工作🔁创新发展的实践与思考，具有重要的历史🧦文献价值。　　广东🛌省侨联原主席黎静认为《重返历史现场》是一部生🌇动的侨务教科书，以真实🥡的经历营造出一代侨🐦务工作者的初心和使命，打开了一扇进🤷一步了解侨❇务工作的窗口。　　侨史专家广东华♿侨历史学会👫会长张应龙从学术角度指出，该书以回忆🔌录形式🌂记录了改革开放后广东侨务的探索历程，披露了大量细节，作🎗者提出的理念以及工作实践，对全国侨务工作🚉具有示范意义和📐深远影响。　　羊城晚报报🕰业集团原党委书记刘海陵表示该书为如何更好🌔开展侨🚵务工作具有积极的指导意义。　　发布会上，作者吕伟雄向🕋广东省立🦔中山图书馆、广东华侨博物馆、广州华侨博物馆、广州市图书👅馆及各区图书馆等单位赠🏑送新书，并代表海外侨胞🐺向广🎨东省立中山图书馆华侨华人文献💽收藏研究中心🅿捐赠海外华侨华人文献👳。　　据了解，广东📏省立中山图书馆一直高🏉度重视华侨文献的收藏与💩研究工作。近年来，该馆整理出版《近代华侨报刊大🎽系》(105册)，2024年建立“近代华侨报刊大🏇系数据库”，为读者提🙌供线上阅览服务。2025年4月联合中国💋华侨出版、广州👪市归国华侨联合会等单🎩位成立“华侨华人文⛩献收藏研究中心”，进一步推动华👑侨华人文献的征集、整理和🌝研究工作。“侨界记忆丛书”项目启动。中新网记者 郭军 摄　　在随🤰后举行的华侨华人文献收藏研究🏋中心特聘研究员证书🛀颁发仪式上，吕伟雄、张应龙、胡波等11位长期从事侨务工作或🦆侨史研究的专❄家学者受聘为首批研究员。　　活动后半场，主办单位与嘉宾💪代表共同启动“侨界记忆丛书”项目。(完)彩票纪录片《农业农村部派⛴出工作组赴18个省份调研指导😤秋粮生产和防灾减灾》揭秘内幕操作🔓全过程。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的➖养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱生物钟🧗，使肝脏的自我📫修复和排毒🥑功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解，熬夜的危害远不🗄止损伤肝脏，更会消耗甲状🏣腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器官和细胞都与大🗺脑中枢生🌭物钟相连，在光照调🗑节下按照一定节律运转。　　甲状🤜腺激素及调节激素——促甲状腺🥕激素的水平存在昼夜💖节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白💢天达到较低水平。　　保持良好的🥧睡眠质量，甲🔉状腺激素就会保持在正常水平。经常熬👳夜或睡眠不足，生⛳物钟就会被打乱，导致甲状腺🌅激素的分泌和代谢失去📪平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状📍腺功能♋紊乱和结节形成。　　熬夜对♉甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打乱😂人体的生物钟，导致内分泌系🚼统紊乱。甲状😧腺作为内分泌器官之一，其激素的分泌也🅰会受到影响。长期熬夜可能会📻使甲状腺激素分泌过多📷或过少，从而引🥅发甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢🤨复和修复的关键，相反，熬夜会使身体🎿的免疫力下降。而免疫力低下🐅又会增加甲状腺疾病🚏的发病风险，因为免疫系🏫统的异常可能会攻击甲🚿状腺，导致甲状腺炎等♟疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往😮伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压🌆力会进一步🤽影响内分泌系统的平衡。长期🚅处于高压力状态下，甲状腺更容易出现🔜问题。　　02 甲状🈺腺健康影响全身多个系统　　甲状腺位于👈颈部，它分泌的🕳甲状腺激素对身体的新🧙陈代谢、生长发育、神经系统等🐎都起着至关重要的👁作用。　　正常的甲状腺功🗜能可以维🕌持身体的各项生理💗活动处于平衡状态，一旦💄甲状腺出现问题，就会引发一系列的健康问题🚔——　　·影响身体代谢　　甲状腺❎功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重🛄大影响，表现为甲亢😌如怕热、消瘦且食欲亢进♈，或甲减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺💩乏甲状腺激素，很可能造成🖇发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心😐血管系统　　患者可能出现心🙀动过速、心律失常，严重时甚🛷至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如🌲果在颈部摸到肿块，可能是甲🎋状腺结节。甲状腺⛲结节有良性和恶性之分，虽然大多数结节🎴是良性，但也不能掉以轻🏇心。如果结🍌节较大或生长迅速，应及时就医👋进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可🎳能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑🧔持续时间较长，且没有其他明显的🙎原因，应考虑甲状🚂腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿大或有结🅱节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需🎇要及时就医，做进一步检查和🧕诊断。　　·体重变化　　甲状腺激📵素对新陈代🛢谢有重要影响。如果甲状腺🚒功能亢进，身体的新🚀陈代谢会加快，导致体重下降；如果🆎甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在🐏短时间内🍴出现明显变化，应考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺🛸功能异常也会影响♟人的情绪。甲亢患者可🎸能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者🛣则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症状。如果情绪出现明显变🧗化，且🥠排除了其他心理因素的影响，应考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的❣睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发出🤰的蓝光会影响人体分泌褪黑素，在睡觉🅰前应至少半小时停止🌵使用手机。　　卧室使〰用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩📅遮挡外界的光线，让自己处➕于黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新🍅鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食😉品和高热量、高脂肪食物的😐摄入。同时，要注意控🕜制碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过高会🌜引起甲亢，碘摄入不📧足会造成甲减。根据我国目前的🍀人群碘营养😸状态，绝大多🎣数人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海🏊产品含有较高的碘，适合碘缺✖乏者食用；蔬菜⏮和水果含有较低的碘，适合碘过剩者食🛷用。当然，最主要🎛的补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如🦃果压力过大或者持续💋时间过长，会导⬅致皮质醇慢性持续性升高，对甲状腺😤功能产生不利影响，诱发甲状腺疾🥋病。　　建议通过听轻松🛵的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天等放松自己，也🎎可以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲⌚状腺功能🙍检查和颈部超声检查，尤其是🤐有家族病史、长期熬夜、压力大🔂等高危人群。早期📓发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加🌯重。　　(央视新闻综合健🚙康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静

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里村香夜/ツァイティー/渚愛菜/神山雫

（青岛日报／观海新闻记者 美澄惠梨香）