延边信息港：根据记者Panterino获取到的最新动态，七妹导航大🔮全将于2025年08月27日在延边信🈁息港举行隆重⛏的开幕仪式。新玩法胜率88%包赔策略来袭

7月23日，世界足坛发生多笔转会，利物浦官宣埃基蒂🕒克加盟，拉什福德租借加💸盟巴萨，马竞与汉茨🦅科达成协议、并正式签下马克-普维尔，罗马🐥租借签下埃文-弗格森。

7月23日夏窗汇总

2025年夏窗转会费TOP30

1.维尔茨（勒沃库森→利物浦）1.25亿欧

2.埃基蒂克（法兰克福→利物浦）9500万欧

3.姆伯莫（布伦特福德→曼联）7500万欧

4.库尼亚（狼队→曼联）7420万欧

5.苏比门迪（皇家社会→阿森纳）7000万欧

6.雷特吉（亚特兰大→胡🥘拜尔库迪西亚）6825万欧

7.吉滕斯（多特蒙德→切尔西）6430万欧

8.库杜斯（西汉姆联→热刺）6380万欧

9.若昂-佩德罗（布莱顿→切尔西）6370万欧

10.赫伊森（伯恩茅斯→皇马）6250万欧

11.埃兰加（诺丁汉森林→纽卡斯尔联）6140万欧

12.马杜埃凯（切尔西→阿森纳）5540万欧

13.赖因德斯（AC米兰→曼城）5500万欧

14.阿尔瓦罗-卡雷拉斯（本菲卡→皇马）5000万欧

15.凯尔凯兹（伯恩茅斯→利物浦）4690万欧

16.马斯坦托诺（河床→皇马）4500万欧

17.巴埃纳（比利亚雷尔→马竞）4200万欧

18.弗林蓬（勒沃库森→利物浦）4000万欧

18.托迪博（尼斯→西汉姆联）4000万欧

20.艾特-努里（狼队→曼城）3680万欧

21.谢尔基（里昂→曼城）3650万欧

22.德拉普（伊普斯维奇→切尔西）3550万欧

23.夸安萨（利物浦→勒沃库森）3500万欧

23.蒂尔曼（埃因霍温→勒沃库森）3500万欧

23.马蒂斯-特尔（拜仁→热刺）3500万欧

23.科斯图拉斯（奥林匹亚科斯→布莱顿）3500万欧

27.埃斯特旺（帕尔梅拉斯→切尔西）3400万欧

28.弗朗西斯科-孔塞桑（波尔图→尤文图斯）3200万欧

29.哈比卜-迪亚拉（斯特拉斯堡→桑德兰）3150万欧

30.比克马（博洛尼亚→那不勒斯）3100万欧

（注：以上数据来自🌳德国转会市场，加粗部分👩为今日新上榜的转会）

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韩国🎗前国务总理韩德洙接受😑特检组传唤调查

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酒🤷后骑电动自行车不算酒驾？ 错！

中新网银川8月19日电 题：宁夏：暑期非遗研学🔓游“出圈” 亲子同行激活消费新👖动能　　中新网记者 李佩珊　　今年暑假，宁夏各地的非遗工坊热🥋闹非凡。从贺兰山岩画🚑遗址到社区活🔤动室，从博物馆展厅🍵到景区研学基地，剪纸、贺兰砚、刺绣、陶艺等传统🌘非遗技艺通🚝过丰富多样的研学活动和亲子✌体验项目，在孩子们灵巧🧡的手指🎅间焕发新的生机，成为暑期文化🍬消费的新热点。学生🈲在贺兰山岩画景区开展研学活动。　宁夏文旅厅供图　　近日，在贺兰😋山岩画景区内，阳光透过岩壁😟洒在蜿蜒的木栈道上，一群孩子在专业🦎讲解员的引领下，被一幅幅❄蕴含着历史深🚖意的岩画深深吸引。这场以“绿游寻古迹、童心绘文明”为主题的暑期🚚绿色研学之旅，让❎孩子们近距离感受这份来💔自远古的震撼。　　贺兰🎩山岩画被誉为“史前人类的艺🚑术长廊”和“刻在石头上⛪的史诗”。实地参观后，孩子们亲手体验制⏰作贺兰山岩画拓片。制作过程中，孩子们亲手操作💖滚筒，将贺兰山岩画中✊的代表作太阳神、镇山虎、父子😄鹿等印在纸上。这个融合传统🎒拓印技艺的活动，让孩子们在“拓”与“印”间，体验非遗的魅力和🛍动手的乐趣。　　漂漆是一项🖊传承千年的传统“非遗”技艺，孩子们将古老的岩画🍎元素融入创作，制作出🐉独一无二的漂漆书签。这方寸之间的艺术品，不仅是一件🐚实用的小物件，更承载📑着艺术的熏陶，成为孩子们🎐珍藏此次文化体验的珍贵纪😶念。　　据贺兰山岩画景⛏区相关😿负责人介绍，今年暑期，已有逾万🍦名儿童参与研学，漂漆书签制作、剪纸体验、版画拓印、岩画拓印、印染工艺体验、印章打卡等10余项艺〽术体验项目，让古老的非遗技艺📼在互动体验中⛷实现活态传承。学生在西夏🛋陵景区开展研学活动。　宁夏文旅厅供图　　今年7月被列入《世界遗产名录》的西夏陵同🎗样成为今年暑期西北旅游🎯线路上的热门打卡地。据宁夏文🎦旅厅数据显示，西夏🦖陵景区门票预🖥订量同比增长280%，连带周边酒店、美食搜索💘热度持续攀升。　　西夏陵申遗成功后，青少年研学团也🈳接踵而至。大家走进西夏陵，在文物与时空🍛的交织中，开启一场跨越千年的🐘对话。　　博物馆内、遗址区现场，讲解员的生动解读，不仅为孩子们揭🗄开西夏陵的神秘面纱，更透过⬛一件件带着岁🖥月印记的文物，让大家了解曾经的😚生产生活场景。体验环节中，孩子们亲手尝试活字木🦖印刷，按照“少量多次蘸墨”的要领操作，在拓印⛓的沙沙声中感受古🈳老技艺的温度。“文物修复小医生”环节，大家🌏小心翼翼地拼接“残破文物”，深🍂刻体会到修复不仅是拼接碎片，更是让古老的🤯故事得以延续。　　今年，为更好满足😨游客在旅途中赏非遗、观民俗、品美食的需求，宁夏升级打造🎙了“大美银川·贺兰神韵”银川非遗博🚎观之旅、“煤城记忆·匠心体验”石嘴山🦓非遗寻脉之旅、“黄河明珠·美丽吴忠”吴忠非😷遗品鉴之旅、“丝路非遗·六盘印象”固原非🚤遗红色之旅、“千年古韵·探秘中卫”中卫非遗发现之✌旅等5条主题♿特色非遗旅游线路。银川市以剪纸、贺兰砚、麻编等87项♟非遗代表性项目为核心，精心开发非遗研学旅游，推出研学营、亲子体验日、非遗夜校等300余场活动，吸引超过5万名青少年🗼及家庭“打卡”，让非遗真🥢正成为暑期文旅市场的“流量密码”。资料图为伏兆🚌娥指导学🍣生体验剪纸。　宁夏文旅厅供图　　在宁夏，非遗传🎴承不仅局限于传统形式，而是不断🚣融入创新元素，吸引年轻一代的关🈴注。　　贺兰山下🛺的漫葡小镇内，非遗街区异常火🔲爆。记者看到，剪纸台灯、贺兰砚盲盒、麻编小羊钥匙扣等30多款“非遗潮玩”被摆进无人售卖🦅机，扫码即可购买；旁边的“非遗小酒馆”里，酒师以“花儿”民歌为灵感，推出“牡丹令”“黄河谣”等鸡尾酒，日均销量超过了200杯。　　国📏家级非物质文化遗产剪纸项目代🐹表性传承人伏兆🏢娥的工作室里，现代元素与传统🎰技艺碰🥜撞出别样火花。她手中的剪🦏刀灵巧游走，红纸翻飞间，一个活灵活现的“哪吒”剪纸形象逐🔮渐显现。这幅作品正是📛伏兆娥根✔据热播电影《哪吒之魔童闹海🗓》所创作的。　　“孩子一剪就是👧两小时，比上补习班专注🐥多了。”银川市民马静🆗带着7岁女儿参😩加了伏兆娥工🗾作室里的亲子剪纸活动。从折纸、画稿到镂空，在伏兆娥的指导下，母女俩一步⏯步完成哪吒主题剪纸。当孩子把作品贴在团扇上，她直呼：“自己制作的剪纸🔂既保留传❓统剪纸的细腻，又融入现代动漫🛫的灵动，比买文创还🥁有成就感。”　　暑期非遗体验🕞活动不仅传承了文化，也带动了文化⏪消费的活跃。今年，宁🏉夏以政府搭台、市场唱戏，让非遗消费的“链式反应”效果凸显。　　最近，一场以“塞上非遗 匠心传承”为主题的宁夏非🚁遗展演展示暨“赶大集”公共文化产品😨和服务采购大会在🍐宁夏博物馆举行。活动推出“赶大集”文化创意展销区，汇聚了🥔西北地区的精品非遗代表👱性项目，涵盖贺兰砚制🕍作技艺、刺绣、剪纸、编结、砖雕、手工毯织造技艺等🍲各级👿非遗代表性项目，共计百家展🍷商精彩亮相，让参与者在互动📹体验中深入感😂受公共🙁文化服务产品、非遗文🍂创产品的独特魅力，非遗🍿产品也成为暑期文化消费🐜市场的新宠。　　这种消费活🗯力并非暑期特有。今年初，银川🎢线上非遗年货节活动同🍭样成绩斐然。该活动历时58天，借助数字化营销手段，打造“文化+消费”双赢的新模式，助力非遗产品🤠走向市场，总交易额达到1012.61万元，总交易单量达2.68万单。活动期间，贺兰砚、贺兰石篆刻、沙画、刺绣等十几个非🐗遗代表性项🏿目齐聚一堂，通过直播带货、短视频等推广🉑形式，让一些原本默🙉默无闻的非遗代表性🦂项目走向市场。　　研学🈹活动与非遗体验的结合，也创造了许多亲💏子消费新场景，辐射了周边的餐🌞饮、住宿等行业。以贺兰山岩画🏜景区为例，该景区的亲子⬅研学之旅包含非遗体验🚾、自然探索、历史探访、科普教🚰育等环节，还与旁边🕜的岩画古村民宿联动，推出特色美食🚬个性民宿体验，让家🔂庭游客在文化体验🥪中享受休闲时光。“一站式”的消费场景，真正让“流量”变成了“留量”。　　宁夏文旅🕳厅相关负责人表示，暑期非遗体验✒热潮的兴起，是宁夏推动非遗活态传🌋承、促进文旅融合发展的👤生动体现。非遗♒保护不仅要保护传承，也要创新发展，通过融入现代💣审美与生活场景，才能激发🐵全民守护热情。下一步，宁夏将继续以打造六大“宁字号”品牌建设为🌺牵引，支持“宁遗百坊”发展，完善“非遗+旅游+教育+乡村振兴”全链条，让更多🆘老百姓在家门口吃“文化饭”、赚“手艺钱”，也让更多游客🛹感受非遗的魅力，实现😵文化传承与经济发展的双赢。(完)【如何选择女优片单】联🈸系我们出品的《惠美梨。在线》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合七妹导航大全、情感操控、赌博洗钱等多个👑关键词，康精检测技术经销部⏱已开启打赏功能。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风🚊险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎🕦每个人都是“久坐族”中一员研究发💎现每天走走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健康🈲风险每天🤠步数超过2200步可以降低全因🐷死亡率每天走9000～10000步效果更好如何科🙂学健康走路才🏬能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死🎡亡最近的动作　　久📍坐会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就🔂可能会出现异常。很多心脏不🥤好或脑血管不好的🐉人，生活🐏方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起🌤始标准，每增加1.5个小时，心脑血管🕗疾病以及心脑血🎷管疾病带来的死亡风险增🏞加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天👃津医科大学研究人员在《柳叶刀》子🎆刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种🥠疾病高风险相关，包括缺血性🔏心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🗼间的活动不🃏足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主🥚的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以🔃静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后🔥起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运🕝动。10分钟可以走完1公里，就是所谓🖐的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的🤚最佳步数　　研究发现，随着久坐时🆗间的增加，全因死亡🕕率和心血管疾病发🎬病率显著增加，而增加每日步数✅可以降低死🦈亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大🤸利亚悉尼大学的研究人员在《英国运动医学🔶杂志》上发😮表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低📆死亡风险和心血管🏎疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最🐑佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🦀给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济🙁医学院刊发在《美国医学🤝主任协会杂志》的一项前瞻📮性队列研究，为步行可延🌏寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比👀，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🚯要比正常走📰路的步幅大一些，多出半个脚掌🤜即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝💵盖微屈，脚后跟🐗到脚尖过渡要顺畅，同时身体重🍎心迅速跟随移动。　　整个健步🤾走过程中要保持上身挺👼直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易🆑造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢🚭关节压力；　　●拖着脚走：足🥎弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场🧜所　　最好🙇还是在公园、体育🙂场等远离马路，清静又🔪干净的地方，最好是有弹性的塑🏄胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适🤫宜的运动鞋，鞋底要有🚃一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一😭定的“流畅性”，可以有效🦔缓解踝关节和🏥足底筋膜的疼痛。还要有良好的🔥缓冲性，可以解决走路🌗导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走⚡路过程中保持一定频率，才能更👨好地提高心肺功能，达到健身减肥效🖍果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过🚫在走路时说话🆗的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快👈走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始⚾步行，请从10—15分钟开始，然后🔴逐渐将步行时间增加到每次30分钟或更长📬时间，逐步达🈺到每周至少150分钟的中🗾等强度有氧运动。　　记得走路🧣前后热身和放松　　以5分钟的温🐫和步行和伸展热身🤣开始您的步行，为您的肌肉和关⭐节做好准备。同样，以较慢的🔁速度降温5分钟，以帮助您🧡的心率恢复正常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消💵久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起🏠始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾😓病以及心脑血管🧔疾病带来的死亡🕠风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左👎右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾🏼病和死亡风险的最佳每日步🌞数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🥊步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路🚳可给身体带来多种好处，改善免疫力。菊川🌙蓮主演伦理片《百万亿市值的🌋牛市有何不同》豆瓣8.9分。中新网北京8月19日电 2025年8月19日是第八个😸中国医师节，中国牙病防治基🥡金会发起“口腔医生⚽关爱公益项目”，并得到了速迈的🌶公益支持。　　数据显示，我国医生健🥧康状况不容乐观，半数以上医👟生已经进入超重肥胖的🛀行列，88%的👅医生患有职业相关疾病，口腔医生健康状🍇况尤其严重。为此，中国牙病防治基🥓金会和中华预防👸医学会健康传播分会呼🍪吁全社会共同关注口腔医🛏生职业压力，呼吁口腔医🌉生关爱自己的身心健🐬康。　　中国牙病🏏防治基金会理事长李铁军表🐕示，健康是生命💟的基石，而守护健康的医生🔶，同样需要被守护。当人们聚🤥焦口腔诊室中那些精📁益求精的“微笑工匠”，会发现他们也🐙面临职业健康危机。　　《口腔医生😓职业性骨骼肌肉系统疾病的运动干🔲预研究》调查结果显示，口腔医生🤟职业性骨骼肌肉系统疾病的颈🗃部患病率高达73%，肩部和腰部分别达🛰到57%和53%，手腕不🍔适占比达到35%。　　据了解，口腔🌂医生在根管治疗时需保持15度至25度前倾姿势，C7-T1椎间盘承受压力🏼峰值达450N，相当于每日重复🚺举重20公斤物体800次。世界卫生组织《2024全球职业健康报告》指出，这😃种持续性静力负荷会导致🤺椎间盘退变速度加🐞快至3倍。口腔医🚔生平均每日持续弯腰操作5小时，发生腰椎问♐题的概率是常人的4倍。不仅如此，口腔医生还常🧜暴露在高速涡轮钻85分贝的噪音中，存在较🍸大的听力损失风险。　　口腔❔健康是全身健康的重要组成👋部分。口腔医🎿务人员长期保持弯腰、侧转的Ⓜ诊疗姿势，在精🙋密操作中承受着职业性肌肉🌪骨骼损伤；面对高频噪♏音和患者治疗时的紧张情绪，他们的身👉心健康承受着双重考验。　　为此，中国👍牙病防治基金会和中😘华预防医学会健康传播分🦊会呼吁关注💶口腔医务人员的🛰身心健康，口腔医务人员🌬加强自我健康管理。建议口腔医🍧务人员每天可预留15分钟做颈🏦椎保健操，减少久坐不动，利用👀碎片化时间进行体育运动。诊疗时🔒可以启用“30-20-10”法则，即每30分钟换🐛一下坐姿，定期做20秒的伸展动作，感到🔉疲惫的时候进行10次深呼吸。尽量保证6到8小时的睡眠，保存🛺好体力和精力，如睡眠不足可🚹挤出时间休息。保持🔈及时纾解负面情绪，业余时间养📫成一些兴趣爱好，及时😮将负性情绪纾解出去。(完)

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桐生櫻/一之瀨玲奈/中川智惠/Blonde Bombshell

（青岛日报／观海新闻记者 Panterino）