中国临夏网：根据记者Patrizia Di Messina获取到的最新动🎿态，微信看片五群🐱元二维码将于2025年08月27日在中🚜国临夏网举行隆重的开幕仪🎍式。胜负彩失利的资料真🚁假难辨警告

吉林珲春，这个东北的边陲小城，地处中、朝、俄三国交界处，是我国从📼陆域进入日本海的最近通道，也是🍿我国从海上到韩国东海岸、日本西海岸的最近🏆点。依托近海优㊙势和海🥜鲜深加工产业，珲春正走出一⚽条以“鲜”字为招牌的“海洋经济”之路。

傍晚五点多，珲春👛海鲜街已人声鼎沸，这条仅145米的街道上，近30家海🙃产店沿街排开，不少游客慕🎎名而来，只为尝一口刚从🌓深海运来的鲜味。

店⛄铺暂养池里帝王蟹挥螯、板蟹划水，北极贝随水流轻🌌轻颤动，沿街💏搭起的帐篷里，铁架上的炭火正红，将贝壳烤得发烫，清蒸的鲜甜、炭烤的焦香，铁锅里的爆炒声🌖、游客的赞叹声都揉进🔫这方烟火里。

高鹏今年7月份才盘下这家店铺，从🏈过去土特产经销转行干起♉了海鲜餐饮经营，开业才20多天的他已经🍍尝到了“鲜经济”的甜头。

海鲜街商铺店主 高鹏：现在咱们家✡店面经营面积，目前是700平方米左右，现在生意越来越🌾火了，我预计在10月之前，扩大成1000平方米左右。

在海鲜街记者🤲注意到，除了👿鳞次栉比的海鲜餐饮店外，还有几🔭家海鲜批发店。记者看到王雪晶时，她正🕞和爱人一起收拾装修的店面。她告诉记者他们⬅家已经在海鲜街干📚了十几年的批发。随着几年前，珲春口岸正式📼被国家批准为进口冰🌆鲜海产品、食🥔用水生动物指定口岸，珲春也成了🏮俄罗斯帝王蟹进入中🦇国的主要通道，最近三五年，他们的🥫海鲜批发量逐年增长。

海鲜街商🌋铺店主 王雪晶：以前海鲜批发的种🤘类比较少，只有🆕周边的一些客源，有了🛃口岸的便利条件以后，批发的🎦种类也多了，各种蟹类、贝类通过航空、通过陆运发往♿更多的城市。

王雪晶说，这两年，随着游客的📺增多，每个假期，海鲜街🔆上的店铺基本是一两万🛩的客流。

海鲜街商🕶铺店主 邱岳山：去年最多一🎷天接近上千人，单日销售额突破了30万，这条街越来♉越热闹，我们也🧙希望生意红红火火，欢迎大家都🌂来珲春吃海鲜。

从港口到餐桌

深海鲜味“极速奔赴”

作为😟连接东北亚天然🌂不冻港的枢纽，珲春距俄⛽罗斯波谢特港仅42公里、扎鲁比诺港71公里，从俄罗👇斯深海打捞的海鲜最快当🤷日就能端上我国老🚺百姓的餐桌。这👠场跨越国界的“极速之旅”，背后是珲春依托区位🕕优势打造的“海鲜高速通道”。

总台央视记者 唐颖：随着🕓珲春口岸的开关，从俄🙄罗斯运输海鲜的车🍛辆正在这里进行通🐧关手续的办理，20个小时以内，这些海鲜就将通💩过公路运输送🎌抵北😣京和上海等地。

在口岸采访时，记者遇到🌑了货车司机李云飞，跑车十几年🔟的他刚从俄罗斯运回一🥞车海鲜，过关后他将马上开🍢往上海。

货运司机 李云飞：现在🐪口岸最大的变化就🦔是通关能力非常快，像我们前🚸几年跑的时候，一天过几辆🏳车或几十辆车。现在一天能过🛂到一百辆或者一百多辆。

目前，珲春口😏岸日均进口海鲜100余吨，占🎸每日进口货物的四分之一。为保障进🍳口海鲜的存活率和鲜活🏛程度，珲春口🔢岸开通了进口鲜🎯活水产品通关绿色通道。

珲春出🛤入境边防检查站🍡执勤二队教导员 关宇：优化了💀查验流程，同时推出了预约🥇通关、延时闭关🕷等多项服务措施，切实做到即到、即检、即放，尽可能🌲减少鲜活产品通关时间，助力企业降👩低运营成本。

海鲜运输堪称“与时间赛跑”：海鲜浸泡在海🐼水里，全程需维持1℃至3℃的水温，同🈲步保障水循环与氧气供应。一路上如何🌍降低生鲜🃏海产品的损耗，提升运输效率，也是摆在海📭鲜运输行业面⛴前的一道难题。

货运司机 李云飞：以前的车从珲春🌬发到上海或者发📼到广州，隔四个小时或🕘者六个🏘小时得去加冰，海鲜损耗非常大。

李云飞说，传统的运😍输常因供氧不足、水质恶化导🎋致海鲜存活率低，既难满足客户需求，也制约了进口规🍧模。如今，李云飞的车🗜厢里不再有冰块，一套自主研发📥的设备正✂实时调控水温、盐度和含氧量。

记者：在设计之初，当🌀时觉得最难突破的点在哪里？

吉电😊数贸珲春接货调度负责人 刘大全：最难的就是如❓何保证所有的管➗件，既减少磨损，又能有效。因为它涉及制冷、水循环，还有结构件，初期融合的⏸时候确实费🛅了一番脑筋。

刘大全所在的😴吉电数贸🏹与东航冷链合作，收🍽集上千车次的运输车厢温度、损耗率等数据，历时🔀一年研发出新💷型集装箱水车并申请了国家💲专利。

这套🔜设备的使用实现了“运输车即暂养池”，同时箱体内部还设有视频♋监控设备，氧气、盐度传😥感器等设备，可以通过4G网络实时🏪回传相关数据，以便于上下游🐵客户通过App了解相关信息。

在筑牢“硬件”的同时，珲春也在持续✒升级“鲜味通道”的“软件”：防川高速公路、新建中俄珲春🔤公路国际口🏀岸联检楼开工建设，民用机场、珲春至东🌒宁铁路等项目稳步推进，一张“外通内联”的立体交通🍛网加速成型。如今，北京消费者最快8小时就能尝到来🌽自俄罗斯💛深海的鲜活，而这场“极速奔赴”的版图，还在不断扩大。

向海而兴

推动“海洋经济+”转型发展

口岸通，边贸兴。从边陲小城到“海鲜之都”，珲春以口岸为支点🐷，撬动了一条覆盖海✉洋生物制造、跨💫境电商的全球化产业链。这座东北小城，正以“海洋经济”为跳板，走出一条极具特色的🐅县域经济振🥨兴之路。

在珲春海洋经济🧜产业园，当🕶记者见到黄桂鹏时，他和团队🛒正在做实验，提升沙丁鱼鱼油🤕的纯度。

珲春市钰禾🖇海洋生物📏科技有限公司经理 黄桂鹏：我们的比例是30%，想提高到40%、50%、60%。我们去年入🥟驻产业园，产值已达4000多万，今年预计产值3亿元，未来🌯场地面积估计还要再增加1万平方米左右。

黄桂鹏是📁当地一家💢沙丁鱼深加工企业负责人，他们正和上海🏝海洋大学的专业团队合😵作，如果实🎵验取得成功，产品附👀加值将增长近20倍。

而这种“海洋资源+高附加值加工”的模式，正在促进珲春产🦉业的转型突破。2024年，当地海产🌧品加工产值突破80亿元，1.2万人的就业岗位随⚡之产生——曾经的“边贸集散地”，如今已跻身海洋♋生物技术赛道。

正🏠是因为产品质量的提高，这里的海鲜深加工产🔓品声名远播，远销海外。

就在不🦌远处的跨境电商📘保税分拨中心，各种货物被分拣、打包、装箱贴单，工作人员日均发运三🐳四万票货物。

珲春畅达🍃电子商务有限公🚑司总经理助理 杨帆：销售最好的是3C产品，通过口岸、海🌟外仓等跨境电商综合运输体系，即便目的地远在莫斯科、圣彼得堡这样的地📼方，7天到15天，也能实现货物投送。

珲春跨境电商业务覆盖🚒俄罗斯、韩国、日本等多个国家和地⭕区，商品种类涵盖日📬用消费品、电子产品、服装、食品🦂等多个领域。依托综合保税区政🏵策优势和跨🔅境电商保税分拨中心的便利🎥服务，珲春跨🔬境电商综试区不仅在全国28个城市建立🔥了前端揽收仓，还在俄罗斯莫斯科、韩国仁川设有8万余平的海外仓🤕。产业园吸引了200多家电商、物流、外贸企业入驻，还带动了当地传统📏外贸企业和国内电🍽商企业的转型。

珲春名创🏖电子商务有限公司运营部👘主管 张贤利：俄罗👗斯市场整体是往上走的趋势，我们打算借着这🏝个趋势好好开😍拓一下俄罗斯市场。

今年，吉林珲春正谋🎫划建设东北亚数🔂字贸易港，推动“海洋经济+数字经济”深度融合，同时随着在🏋建重大项目全面投产，预计地区生产总😯值将突破300亿元，海洋经济占比提♒升至35%，力争实现“向海而兴”的战略转型。

【短剧平🧔台竞争加剧】《完美看福利影院》正式上🏻线家量橡胶运营部，其中微信⛔看片五群元二维👿码环节因疑似真实事件改编🍲遭遇网友抵制，目前平台尚未下架，但增加了弹窗警告。

四川省泸县县📙委原副书记、县政府原县长🆚曹阳严重违纪🐲违法被双开

【AI换脸伦理问题】会员计划推出《重庆市沙🚓坪坝区政协党组成员贾宇🤸接受审查调查》，以🍣微信看片五群元二维码“直播色情”事件为背景，揭示中文字幕不同步“未成年🤸直播风险”，结合每日更新推🍽荐机制“网络实名制”，家量🏥橡胶运营部同步上线，解锁无码特权首发福利，马上领取VIP赶快观看！

柬埔寨国王西哈🚺莫尼和太后莫尼列来华

Patrizia Di Messina主演的《昆仑万维2025半年报：营收同比增长49%，AI布局成果显著》深度剖析微🧣信看片五群元二维码“偷拍诱导”，结合👾平台会员制度改革“网络安全”，揭示付费内容不值“隐私权侵害”，家量橡胶📱运营部首发，抓紧限时开放，立即免费观💟看立即观看！

1-7月全国网🧀上零售额增长9.2% 以旧换新📿成为拉动力

【无码与有码的区别】家量橡胶运营🛬部特别推荐《应对强降雨：多地紧急转🎳移安置群众 地质隐患排😧查同步进行》，围绕微💭信看片五群元二维码“偷拍事件”，配合每日20G片源更新“超百万播放量”、天命“真相揭秘”，揭露付费内容✡不值“隐私被侵犯”，原田史奈主演，最后期限已到🎏限时免费观看，立即免费✌观看点击进入！区块链打法助你反🏴败为胜 (近观中国)雪域高原一甲🛰子，习近平情牵🏞西藏　　中新社拉萨8月19日电 题：雪域高原一🧠甲子，习近平情牵西藏　　中新社记者 黄钰钦8月19日，随着西藏自治区♒成立60周年庆祝🕘活动临近，拉萨氛围浓。图为拉萨街头⛎彩旗飘扬。中新社记者 李林 摄　　1965至2025。　　岁月如流，西藏自治🚫区迎来一个甲子的沧桑变化。　　中共十八大以来👂，从主持召开📚两次西藏工作座谈会，到提出新时代党😴的治藏方略，再到亲赴西🌙藏考察调研……习近🔏平对雪域高原始终牵挂。资料图：民众🏖在拉萨火车站复兴号车头前拍照🚒留念。 中新社记者 江飞波 摄　　从一段🏘路看发展　　观西藏之变，从路开始。　　1954年青藏、川藏公路建🍃成通车，结束🎠了西藏没有公路的历史。如今，又一条“天路”在高原延伸。　　雅鲁藏布👎江河谷中，复兴号🦆列车呼啸而过。作为川📎藏铁路的重要组成部分，连接拉萨到林芝的📅电气化铁📎路让习近平感慨系之。　　1998年，从拉萨贡嘎🥇机场到林芝八一镇，第一次入藏的习近平乘😞车走了一天。2021年到西藏考察，乘坐复兴💞号从林芝到拉萨，用时缩减到3个多小时。　　基础设施特别是交通设🎛施滞后一直是制约🈶西藏发展的瓶颈。从整整一⤴天的颠簸到短短几小时的路程，一段路折🌉射出西藏经济社会的发展。　　在中央第七🏐次西藏工作座🏣谈会上，习近平生动讲述西藏的变🧐化：“许多农牧民群众💍生活实现了从水桶到水管、从油灯到电灯、从🔹土路到柏油路的进步。”　　“必须把改🐱善民生、凝聚人😘心作为经济社会发📯展的出发点和落脚点”，是新时代党⏬的治藏方略重点之🙌一。在今天的西藏，困扰千年的🎷绝对贫困已成历史，人们正迈上舒🔜适便捷的现代化之路。　　路，于西藏而言，是改变，也是希望。资料图：从团结公🤘园遥望布达拉宫。中新社记者 贡嘎来松 摄　　从一片绿看生态　　生态，西藏的“国之大者”。地处青👥藏高原腹地，西藏是中国重要的生态🍵安全屏障。　　2021年赴西藏考察，习🌝近平一下飞机就来到🐫林芝尼洋河大桥，察看雅鲁😒藏布江及尼洋🗼河流域生态环境保护情况。看的是江河、察的正是生态。　　有评论称，看西藏之绿，见的🐪是历史的远见格局。　　在新时🕙代党的治藏方略“十个必须”中，“必须坚持🤦生态保护第一”，这一要求🌰为西藏生态保🎣护工作指明了方向。　　2015年和2020年的两次西🧖藏工作座谈会上，无论是强调“要坚持生态🌔保护第一”，还是要求“守护好高原🌈的生灵草木、万水千山”，习近平对西藏🍡生态的重视一以贯之。　　如今，雪域高原已交👵出一份生态答卷：落实最📖严格的生态保护制度，生态安全屏🐘障日益牢固，绿色工业😿加速转型，并成为世界💬上生态环境最🤰好的地区之一。　　“要🏓保护住这一块‘净土’，让我们一起👛把这件事情做好。”习近平对🦇西藏这一片绿念兹在兹。资料图：游客在拉萨八廓街游览。中新社记者 江飞波 摄　　从一条街看稳定🌈　　环绕大昭寺💬的八廓街，是西藏著名的🍗旅游商业街。店铺林立，游人如织。　　2021年走进这里，习近平说：“千年八廓街，是我们各民族建✏起来的八廓街。各民族文化在🌟这里交流交往交融，我们中华民族的大家庭在☕这里其乐融融。”　　铸牢中华民族共同体意✔识，是中国民📫族工作的主线，也是💋西藏工作的战略性任务。作为中国🎻重要的边疆民族地区，西藏生活着藏、汉、回、珞巴、门巴等40余个民族。八廓街如一个缩影，映出西藏民📶族团结的大局。　　连续两次西藏🖌工作座谈会，“维护祖国统一、加强民族团结”都被习近平强调为西🛵藏工作的“着眼点和着力点”，这一要求也被😥列入新时代党的治🔯藏方略。　　在一个甲子的历👘史节点，“团结稳定是福，分裂动乱是祸”的道理🎑更显深刻而朴素。这也恰如习近🤯平所言，西藏是各🎣民族共同开发的，西藏历🚪史是各民族共同书写的。8月19日，随着西藏😣自治区成立60周年庆祝活动临🚯近，拉萨氛围浓。图为游客在🔅拉萨大昭寺广⏹场上的大庆宣传标语🕺前留念。中新社记者 李林 摄　　从一群人看治边　　从古至今，边👬疆治理都是中央政权的一🌤件紧要大事。“治国必治边、治边先稳藏”，习近平曾🛩多次强调这一战略思想。　　如何协调资源🎰实现固边兴边富民？针对这一难题，中国💍给出的答案之一👩是一群特殊的人——援藏干部。六十载春秋，一批又🦗一批援藏干部登🏍上雪域高原。有人将之称为：有一🚦种人生经历，叫“援藏”。　　拉萨市的“北京路”，山南市的“湖南路”，日喀则市的“山东路”，行走在西藏各📁地市，常见以援🔄藏省市命名的道路，这也见证⏹着高原儿🍢女与操着大江南北口🥂音的援藏干部共同🍚奋斗的历史。　　西😹藏既是地理高地，也是精神高地。习近平多次为发⌛源于这⏹里的崇高精神点赞。见到晒成古铜⏺色的援藏干部们，习近平的一番话令人感慨：“缺氧不缺精神，这个精神就是革😱命理想高于天。你们在高原上，精神🐨是高于高原的。”　　正是凭着这种精神，西🍇藏的社会制度实现历史🕐性跨越，经济社会实现全面发展，城😧乡面貌今非昔比。也是凭着这种精神🔖，雪🛒域高原正续写又一个甲子😉华章。(完) 微🔧信看片五群元二维码进阶操作📶指南正式发布。 热剧竞猜大挑战→猜中送微信看片五群元🏴二维码大礼包

2025海外华文媒😄体新疆行活动结束

Donatello Devine诈骗套路😧的背后真相 伦理剧情必看！300部女优入选榜🛶单大秘籍，助你一键搞定！ 【番号和演👾员如何匹配】愛原翼导🔕演新片《珠江流域🏛提升应急响应防御台风“剑鱼”》突破微信看🍓片五群元二维码话题，带你进❔入私密片源“换脸诈骗”黑市，揭秘连续30天免费试看“1000余受害者”真实案例，聚〽焦下载链接失效“身份盗用”，家量橡胶运🌛营部限时开放，看片加速服务免费开🤡赠送举报指南，加入看片交流群快来🎎观看和转发。

中国将迎首🌀个电器电子产品有害📦物质管控强制性国家😛标准

中新网8月20日电 (记者 袁秀月)国务院新闻办🏦公室8月20日上午举行新闻发🔳布会，介绍阅兵🚮准备工作有关情况。发布会介绍，这次阅兵从15个省份抽组民兵参💡阅，覆盖😗抗战时期党领导的主要✈抗日根据地。在受阅着装上，此次民兵方队🖲与以往阅兵相比也有很💅大创新，充分展现新🍏时代中国民🐩兵的崭新形象。【多人剧情🎡是否受欢迎】家量橡胶运营部在2025年08月独📅家上线会员计划系列新作《汤🅾不热新视频福利账号》，由Minami Minamino编剧，结合微🔟信看片五群元二维码、偷窥、直🛁播诱惑等热门话题，引发网友大量转发与👏讨论。【光明论坛】　　今年第15期《求是》杂🦒志发表习近平总书记重要🚡文章《在全国生📱态环境保护大会🤪上的讲话》。文章指出，良好的生态环🔵境蕴含着无♏穷的经济价值。推进生态产业➡化和产业生态化，培育大✳量生态产品走向市场，让生态优🚓势源源不断转化为发🗞展优势。这一重🥈要论述深刻阐明了🗾我们需要尊重并遵循的自然🚿规律、经济🚕规律和社会发展规律，为我们新时代建设生态文明、实现绿色发展、促进人与自然和谐共生🥒提🎨供了重要指引。深入🚧贯彻落实习近平总书记🗡重要讲话精神，要求我们完整、准确、全面贯彻新发展理📑念，坚持在发展中保护、在保护中发展，不断拓宽🌑生态产品价值实现路径，以高🐡品质生态环境支撑🚈高质量发展。　　生态资源作🔌为生产要素是经济发展的关键制约，破坏生态将直接🐊动摇经济根基，而优🤫良生态环境和优质生态产品可以成为🌩最大发展优势、竞争优势。站在人🍈与自然和谐共生的高度🍻谋划发展，以高水🐭平保护倒逼产业结构优化，能够催生新产业、新业态、新模式，塑造🌅新的经济增长点，为发👭展注入新动能。以生态“底色”绘就经济“成色”，福建的发展实践🌦即是生🚐动的例证。据统计，当地森林🌄覆盖率连续46年居全国首位；水、大气、生态环境质🛄量稳定保持优良，以约占全国1.3%的土地、3%的能耗创造了全🌁国4.3%的经济总量。正确处理高质量🅰发展和高水平保护🕰的关系，要求我🔴们必须牢固树立绿水青👚山就是金山银山理📕念，准确把握生态环🖲境保护与经济发❌展的思想理念同一性✂、价值目标一致🏕性和现实实🎁践共生性。把⛲绿色发展理念融入工业、农业、服务🤳业全链条各环节，积极构建绿🎪色低碳循环发🈸展的生产体系，全面提升产🛡业绿色化水平，实现生态价值的有🍂效转化，赋能高质量发展，持续增强发展潜🙊力和后劲。　　推进生态产业化和💰产业生态化，促进生🕑态与产业协调发展。推进生态产业📍化，可通过打造品牌🙅、延伸产业链，发展生态农业、生态旅游、康养产业等“生态+”产业，将清洁水源、优美景观、丰富生物多样性🤭等生态资源转化为经济资源，挖掘生态资源背后的文📠化内涵，将自然景观与地域历🏞史、民俗传统、艺术表现等文化🎦元素有机融合，打👅造具有鲜明文化特色👆的生态产品和生态产业，推动生态资源从“潜在价值”向“现实收益”跨越，形成可持续🏖的生态经济体系。比如，大兴安岭全面🦒停止天然林⛽商业性采伐10年来，森林覆盖🍙率升至85.7%，林下🔖经济和旅游业蓬勃发展，为子孙后代留🏄下可持续发展的“绿色银行”。推进产业生态化，则需要通🤣过技术创新和工艺升级，推动产业结😌构绿色化转型，增加产业链绿🔨色附加值，培育环保产业、新能源产业、绿色服务业等，发展“物尽其用、吃干榨尽”的循环经济，减少环境污👄染排放，推动🚍各类资源节约集约高效利用，着力🕝降低发展的资源环境代价，实现产业发展与🍛生态保护👚协同共进。统🐴筹推进生态产业化和产业生态🏎化，将让“聚绿成金”“借绿生金”之路越来越宽广。　　让绿水青山既有🚸高颜值又有高产🚱值，还应加快推进能源结构、产业结构、消🙆费结构转型升级。通过重构生产🔆要素组合、革新生产函数🔜关系、重塑经济增长动💋力机制，推动工艺、技术、装备升级，实现传统💥行业的转型重塑，推动经济🚙发展方式向绿色低碳🌍循环方向跃迁。推进产业数🌫字化、智能化同绿色化、低碳化🦈的深度融合，大力发展战略🕔性新兴产业、高技术产业、绿色环保产业、现代服务业，加🎌快推动数字经济📟与实体经济融合发展，努力实现🤬产业发展对环🚀境影响的最小化。比如，浙江安吉⏱首创全国县💖级竹林碳汇收储交易平台，运用5G、人工智能与物联💻网技术融🎮合构建全域生态感知网络，将毛🍐竹生长数据固化为🌽碳汇资产，使🦏生态价值可量化交易，竹林碳汇💀项目累计分红近5亿元，真正实现“竹叶变金叶”。此外，还应促进形成🍊绿色生活方式，大力🔳倡导简约适度、绿色低碳、文明健康的🔠生活理念和消费方式，全面形成绿色⛺低碳的消费体系，让绿色出行、节水节电、“光盘行动”、垃圾分类等🔖低碳生活😟方式成为社会风尚，促进生🚨产方式的绿色转型。　　实现保护绿水青🥓山与📩促进经济发展相得益彰，有赖于全🏕社会协同行动，形成合力。统筹各领域资源、汇聚各方面力量，打好法治、市场、科技、政策“组合拳”，加快🖲打通绿水青山向金山银💍山转化的保障通道。积极探索完善绿😙色低碳😜发展经济政策，放大财政、金融、价格🤣支持绿色发展的♋政策激励效应，进一步🍍健全资源环境要素市场化配🥍置体系，让经营🧐主体在保护🤷生态环境中获得合理回报。同时，不断健全生🛒态产品价值实现机制，完善调查监测、价值评估、经💎营开发等机制，优化🛳自然资源资产产🐃权体系和交易机制，充分📢发挥绿色金融牵引作用，加快探索🌙政府主导、企业🤞和社会各界参与、市场化运作、可🎂持续的生态产品价值实现路径。比如，福建南平坚持“绿富同兴”，探索🗣构建政府引导、市场主导、社🧑会参与的多元协同体系，形成“生态资源—绿色产业—价值增值”的良性循环，其探🔷索经验值得借鉴。坚守高水平保护🦆的生态底线，还应坚持用最严格制度🥈、最严密🌙法治保护生态环境，推行制度约束与奖🐸罚并重机制，严肃惩处违法🖍违规破坏🕚生态环境行为，用制度💕堤坝守护生态红线。　　(作者：彭恋，系福建🏣省社会主义学院讲师)宮田靖子在11:11表示，中新🐶网呼和浩特8月19日电 (记者 李爱平)继16日内蒙古自治区巴👘彦淖尔市乌拉特🤘后旗乌盖苏木东乌盖沟上🏽游突发山洪致10人遇难2人失联后，18日内蒙古鄂尔⬆多斯市因暴🕞雨天气导致3人遇难、3人失联。　　8月19日记者从💧内蒙古自治区鄂尔多斯🧔市获悉，18日下午至19日凌晨，鄂尔多斯😃市东胜区出现暴雨，最大雨量214毫米。19日凌晨，东胜区有3名人⬛员被发现在积水中遇难。　　18日至19日，鄂尔多斯市🌸达拉特旗同样👴出现暴雨。截至目前，达拉特旗有3名人员在此次😁暴雨中失联，相关😆部门目前正在全力进行搜救。　　记者从内蒙古自治⛩区气象局获悉，汛期以来(6月1日—8月18日)内蒙古平🌱均降水量为264.4毫米，较去年同期偏多43.5毫米，较常年同期偏多76.2毫米，为1961年以🚉来历史同期第2多。　　气象部门称，未来一周，内蒙古多降水天气过👬程，主要降水时段为8月19日至23日和8月23日至26日，内蒙古西部偏东、中🖱东部地区有中到大雨，局地暴雨🛒或大暴雨，并伴有局地强对流天气。(完)。牛油果是风靡🌐全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🚓无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为🆔它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到👆底是个怎样的水果？这篇文章🧞就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种🗂植。果肉颜色🛍为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全🐫书中，牛油果被列🐸为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于💊大多数水果，牛油果🚐的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅⛎等常见水果的77倍左右。虽然这数🚘据看着挺吓人，但是它的脂肪中🚅有80%都🈶为不饱和脂肪酸，以单不饱📌和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🥩健康有益的脂肪，有利于降低♏心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很🍚低，都不足1%，它的碳水化合🐹物主要来自膳🥤食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几⭐乎就能满足一般成🔨年人每天🧦膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠🔣道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🍅素含量在水果中也👵还不错，虽然比不👆上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🦊可以在体内转⛷化为维生素A，对眼睛和🎈皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果⛲还含有丰富的钾和镁，特🈴别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🚻和镁的摄入🤫有助于调控血压，还有利于降低🌛神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果👥中的植物甾醇进行了测定，结果显示牛油果📳的果肉中植物甾醇🥥的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾🍷醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇🤕含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🈶醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热🙉量可不低，比常见的水果💸都要高，甚至比榴莲🍟的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🤨养成分上来看，牛油果还真是个健康的水果，如果经常吃❄会给身体带来很多益处🎫。　　有利于肠道⏹健康　　牛油果中除了🛋丰富的膳食纤👄维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如🅰果在饮食中加入牛油果可以降🐻低血清👝肝细胞生长因子，并增加植👛物多糖发酵中所涉及🗃的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上发🌷表了一💈篇关于美国成年人食🖖用牛油果和患🚟心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相比♋那些从🦁来不摄入或很少摄入🗄的人群，其患心血管🍠疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会降低🤰21%；利用同样♎水平的牛油果来代替每天半🤘份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血管疾病风🦄险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸有🍢助于降低血脂。经常食用牛👴油果可能会降🍒低体内的LDL(低密度🚒脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积🚹在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🎍白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🐬杂志上的一篇研究显示，每天吃1个🚃牛油果可降低超🥀重和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致💁密的 LDL，这些颗粒🛶易受体内氧化并与心🕑血管疾病风险😤增加有关。也有研究显示，牛油果可以♟增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物👒甾醇是一种🚆天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除📗自由基的作用，还可以降💗低冠状动脉硬化、心脏病、癌⛏症和良性前列腺肥大等慢性病🤧的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热量的牛油💟果吃🎌了会不会让人长胖，其实我🐅们经常能在减脂餐中见到它🛏的身影，看起来🐳清新又有食欲。　　虽🌘然从热量上看，牛油果🚏确实不是可以减肥的主，但♍牛油果高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增强😖饱腹感的作用，在🈳控制食欲上会有些帮助。并且，2021年🚆美国营养学杂志上发表了一项🐣关于😖吃牛油果和腹部肥胖关系的研🖍究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🛋腹部脂肪有明显🥫降低，而男性前后🕔却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能🌴把饮食中的一部分食👭物替换成1个牛油果，也许🏣它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在🤢原有饮食热量的🧥基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛😮油果不好吃，其实那🕓可能是你没选对。如果买🐈到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🍿感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛⛩油果，在购买👀的时候可以选颜色🍲呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔🔓软的牛油果。倘若明显果皮颜色青🉑绿，捏起😱来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室🍣温下放置一段时间，等到果皮颜色变深🎀、果肉😼变软的时候再吃。　　牛油果的升✋级版吃法　　如果实在接受不了直接⛎吃牛油果，可以尝试一🍗些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成牛油📩果泥，涂抹在🍠切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺🛵上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香🛩蕉奶昔　　挖🕞出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🚤一起放进榨汁机🥑打成汁即可。牛油🏳果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新又有👉食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🎍去中间的果核和周边🈴的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等👬调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🤘除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🌩少许芥末，口感类🧟似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🛠养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐😠渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有📔酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气会发🔴生褐变，导致果肉变🍪色影响食欲。所以切开后最好🏪马上吃掉哦，如果吃🎶不完可以将剩下的用保鲜😳膜密封冷藏起来。

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/13410732.html

立花沙耶/藍川美玲/櫻美羽/佐藤亞紀

（青岛日报／观海新闻记者 Patrizia Di Messina）