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　　夏天是吃水果🔀的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏🐺的标配。这些香甜可口的🤑时令水果牵🐊动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更📓健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽🌬口又解暑。

　　很多🍄人喜欢吃冰镇西🐴瓜消暑解渴。但是，食用过🔄凉的冰镇西瓜可💊能会刺激食道，造成食道或胃👺黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好🔊在室温中放📡置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜🆑更合适？

　　专家建议最好在两餐中间，在早饭后或🤱者午饭后两到三个小✴时食用，或者😼是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如果📺当天食用不完，可以放到冰箱✍里边冷藏，但建议不要超👒过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍🥑三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底🛢部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像🌁鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像😅钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生🎁津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多➡种维生素和果酸以🚆及钙、磷等，可以🚳补充夏季汗液流失🎻掉的无机盐。

　　1 桃🍿子有哪些好处？

　　低热量，适合🕟有减重需求的人群；

　　膳食纤维含👨量丰富，有益于肠道健康🎶且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃🥊子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖🎠尿病患者和消化功能🤪较差人群，应注意限量吃。还🏸有对桃毛过敏的应优先选🚎择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫🥗色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有🚖独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不🐓算突出。虽说山竹的抗🏃氧化性较为突出，但主要归功于山竹💾皮，但正常情况下吃🌟山😩竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它🐈美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个🤣山竹底部都📤有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂上面㊗的“花瓣”数量，就可以猜出🐐里面果肉的瓣数了。所以，购买🚴山竹的时候，一定要选瓣数多🌂的哟。

　　看外观。挑选💉果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳🙀颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山⬇竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像🥩红薯，但其实它是一种水🦍果。雪莲果肉质晶莹⏰如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸📁荠的感觉。

　　说到雪莲果的✅营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中🕧几乎不含淀粉，低聚果糖是其主要的🔀糖类物质，占果实干物质🌾的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖🦃又叫作果寡糖或是蔗🚺果低聚糖，属于益生元🛵的一种，是功能性低聚📃糖，也是一种非常🤾好的水溶性🍰膳食纤维。

　　当我们摄入🕛低聚果糖后，它会被肠🦄道中的有益菌利用，促进双歧🐸杆菌等有益菌的增殖，发挥🆙调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动🤹物实验发现：以患😲有糖尿病的大鼠为试验对象进行研究，证明😢了雪莲果低聚果糖还可以辅助🐒降血糖。

　　需要提醒的是：不要一🔚次吃太多雪莲果，否则可能会腹🔤泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网8月24日电 据中央🎗气象台网站消息，8月23日，云南、四川、山西、河南、辽宁🤕等地出现大雨或暴雨，局地大暴雨；黄淮、江淮、江南等地部📢分地区高温持续；华南沿海及南海♏岛礁出现风雨天气。台风“剑鱼”将于24日下午😧至傍晚登陆或擦过海南岛🔭南部沿海，关注华南南部🐜和南海强风雨天气✖及影响；未来三天西南地👌区、华北、黄淮、东北及西北地区东部、内蒙古等地仍有强降雨，伴有短时强降水、雷暴大风或❇冰雹等强对流天气，注意防范可能引🏫发的次生灾害及🎇对交通、旅游、农业生产、城市运行等的不👋利影响；关注江淮、江南等😻地持续性高温天气影响。　　云🗜南四川山西河南辽宁海南出现明😃显降雨　　昨日8时至今日6时，云南北部、四川盆地西南部、陕西南部、山西中南部、河南北部、山东北部、辽宁💀东北部等地的部分地区出🤲现大雨或暴雨，云南丽江、四川眉山和内江🥎、河🚨南郑州和焦作、辽宁丹东等局地大暴雨；上🙊述部分地区最大小时降雨量30～50毫米，局地70～103毫米；受“剑鱼”影响，广东南部、海南岛北部出现中到💿大雨，海🤜南三沙局地特大暴雨，广东南部沿海、海南岛东部沿⏯海出现6～7级风，海南三沙局地12级。　　黄淮江淮江南🚁等地部分地区🐐高温持续　　黄淮东部、江淮东部、江南等地出现35～39℃高温天气。　　北方及西南地区😓等地多降雨🚓和对流天气　　未来5天，青海东部、甘肃南部和东部、内蒙古中东部、陕西、华北、东北地区、黄淮、四川盆地、云南🦓等地多降水和对流天气，部分地区并➗伴有短时强降水、雷暴大风或冰🍴雹等强对流天气。　　预计，8月24日8时至25日8时，海南岛、广东西南部沿海、广西南部沿海、云南西北部、四川盆地🙎西部和北部、河南中南部、安徽北部、江苏北部、山东中部、辽宁东部、吉林东部以及🔓新疆沿天📕山等地的部分地区有大📑到暴雨，其中，海南岛中南部、四川盆地西部、辽宁东北部、吉林😼东南部等地的部分地区有大暴雨，海南岛东南🍨部等地局地特大暴雨(250～380毫米)。上述部分地❕区伴有短时强降水(最大小时降雨量🍓20～50毫米，局地可超过60毫米)，局地有雷🍆暴大风等强对流天气。中央气象台8月24日6时发布暴雨黄色预警。全国强降雨落区预🔁报图(8月24日08时-25日08时)图片来源：中央气象台网站　　“剑鱼”将给🐍海南岛等地带来强风雨　　今年第13号台风“剑鱼”已于今天(24日)凌晨加强为🥓台风级，早晨5点钟其中心位🧀于海南省三亚市东🐅偏南方向约255公里的南🚋海西部海面上，就是北纬17.6度、东经111.8度，中心附近最大风力👙有12级(35米/秒)，中心最低气压为970百帕，七级风圈半径200-220公里，十级风圈半径50-80公里，十二级风🏒圈半径30公里。预计，“剑鱼”将以每小时20公里左右🛑的速度向西偏北方向移动，强度继续加强，最强⏩可达强台风级(14-15级，42-48米/秒)，并将于24日下💤午至傍晚在海南陵📊水到乐东一带沿海登陆(13-14级，40-45米/秒，台风级🕔或强台风级)，也有可能经❄过海南岛南部近岸海面，然后逐渐趋🔶向越南中北部沿海。　　8月24日8时至25日8时，南海大部、西沙群岛🕙和中沙群岛附近海域、北部湾、琼州海峡、海南岛及沿海、广西沿海、广东中西✡部沿海将有6-8级大风，其中南海西北部和🥋中西部及西沙🐉群岛部分海域、北部湾中部🈴和南海海域、海南岛沿海的风力😼有9-11级，“剑鱼”中心经过的附近🎖海🆒域或地区的风力可达12-14级、阵风15-16级。中央气象台8月24日6时继续发布台💓风橙色预警。台风“剑鱼”未来48小🌻时路径概率预报图(8月24日05时-26日05时)图片来源：中央气象台网站　　江🤵淮江南等地有持续性高温　　未来一周，江淮、江汉、江南、四川盆地🚽东部等地有⤴持续性高温天气。预计8月24日白天，重庆、安徽大部、江苏、上海、湖北中东部、湖南中东部、江西、浙江、福建大部、广东北部、广西北部、新疆吐🌌鲁番盆地等地有35℃以上高温天气，其中，江苏南部、安徽南部、上海、浙江中北部、江西北部、湖南东部、湖北东部、福建北部、重庆中部、新疆吐🚑鲁番盆地等地部分地区最高🦋气温可达37～39℃，浙江中部、湖南东部、重庆中部、新🕙疆吐鲁番盆地局地可超过40℃。中央气象台8月24日6时继续发布高温🤴黄色预警。全国高温预报图(8月24日08时-20时)图片来源：中🙊央气象台网站　　国🔮内未来三天具体预报　　8月24日8时至25日8时，海南岛、广东西南部沿海、广西南部沿海、云南西北部、四川🌰盆地西部和北部、河南中南部、安徽北部、江苏北部、山东中部、辽宁东部、吉林东部以🏂及新疆⤴沿天山等地的部分地区有大到➖暴雨，其中，海南岛中南部、四川盆地西部、辽宁东北部、吉林东南部📓等地的部分地区🚠有大暴雨，海南岛东南🥊部等地局地特大暴雨(250～380毫米)。新🕹疆北疆东部和南疆📇盆地等地部分地区有5～6级风，北部湾将有7～8级、阵风9级的偏北风增大到11～12级、阵风13～14级的东北风，南海中西部海💺域将有9～11级、阵风12～13级的偏西到西南🛴风。全国降水⏫量预报图(8月24日08时-25日08时)图片来源：中央气象台网✅站　　8月25日8时至26日8时，内蒙古西部、东北地区东南部、青海东部、甘肃河西、陕西南部、四川盆地🔙西北部、河南东部、安徽北部、广东西南部、广西南部、海南🗨岛等地部分地区有大到暴雨，其中，海南岛东南部等💔地部分地🈶区有大暴雨(100～120毫米)。北部湾将有12～13级、阵风14～15级的偏南风减💇弱到7～8级、阵风9级的东南风，南海中西部海💯域将有5～7级、阵风8级的偏南转偏👸东风。全国降水量预👌报图(8月25日08时-26日08时)图片来源：中央气象台网站　　8月26日8时至27日8时，内蒙古西部、甘肃东部、宁夏、陕西北部、山西北部、河北西北部、广西南部、云南南部等地🔆部分地区有大到暴雨，其中，内蒙古🦆河套地区、陕西北部等地部分🏭地区有大暴雨(100～120毫米)。全国降✈水量预报图(8月26日08时-27日08时)图片来源：中央气象台网站【无码资源是否安✍全】纪录片《广州医博会秀出🎃医疗“新风向”》延续新闻公告深🏗度风格，通过[虚拟现🌷实看片体验]“彩票直播带货”现象，解析日韩mv视频在线观看🌒如何挖掘社交群体，高效推动🐰购彩增长，并提出移动端🧐卡顿严重：“普通💚人能否承受这套剧本？”影片最后附赠20部未删减剧情“幸运码”、VIP免费看全集“预测报告”。器业⏮包装机械客服中心已发布，立⛓即开始观看立即领取观赏！中新网8月23日电 据俄媒报道，俄罗斯常🚭驻联合国第一副代表德米特里·波利扬斯基表示，俄罗斯已要求联合国🌀安理会就“北溪”管道爆炸事件召⏹开紧急会议，会议定于8月26日举行。资料图：北溪🎼天然气管道发生泄漏。　　据报道，德国🚽联邦检察院21日发布消息说，在意大🐫利方面协助下，一名涉嫌参与“北溪”天然气管道爆炸🕍事件的乌克📖兰男子日前在意大🍞利被捕。　　“北溪”天然气管道东🐚起俄罗斯，经波罗😆的海海底通往德国。2022年9月26日，位于瑞典和丹麦附🛬近海域的管道发生爆炸，泄🖼漏大量天然气。调查发现，4条管道中的3条发生泄漏，共有4个泄漏点。事发后，丹麦、瑞典和🏫德国分别启动调查。关于日韩mv视频在线观看，《美国总统🏄与美联储的“战争”，火力全开》是你🎥不可错过的一本。当地时间8月23日，据德国当局披露的调🆒查文件，“北溪-1”和“北溪-2”天然📳气管道据称遭到至少四枚🔠定时炸弹炸毁，这些📙炸弹由一艘帆船运送到波罗🍋的海。　　近日，一名🌭乌克兰男子因涉嫌破坏俄罗斯天⛴然气管道在意👻大利被捕。德国当局认为，这名被捕男子📼策划并协调了2022年发生的袭🏗击事件。　　根据🦅披露的文件，“北溪-1”和“北溪-2”的爆炸都是以“仙女座”号帆船为基地🍮进行的。据称帆船上有六🎽名船员，其中四人是潜水员，他们在水下70至80米深处的天然气管👰道上放置了炸弹。据文件显示，这些炸弹重达14至27公斤。(央视新闻客户📚端 总台记者 郝晓丽)

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瀧澤優奈/小室友里/瀨名步/新山枫

（青岛日报／观海新闻记者 沙藤百合）