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直播吧7月9日讯 据天空体育新闻首席记者卡维-索尔赫科尔报道，切尔西需🌑平衡账目，马杜埃凯可能加盟阿森纳。

该记者称：过去几周📎我们一直在说，马杜埃凯在切尔西的🚜未来存在疑问，同时🧒我们也提到阿森纳对他非常🕢感兴趣。现在阿森纳已经🔺采取行动，希望能够签下他。马杜埃凯的情况有些📭复杂。自从➡两年半前以2900万英镑从埃因霍👦温转会👏到切尔西以来，他的表现🗓一直不错。但众所周知，切尔西在这个夏🍻季转会🔡窗口已经花费了大量资金，他们需要平衡账目。

上周，切尔西与欧足🕙联达🏡成了一项协议，规定🔴如果他们想为下赛季🐰的欧冠注册新球员，就必须确保本赛季✖的转会支出在今夏🖼通过出售球员来🛴平衡。因此，尽管他们签下了💴德拉普和佩🚼德罗等球员，但也🌖必须卖出一些球员。

当像😖阿森纳这样的俱乐部打🍅电话询问关于马❣杜埃凯的情况时，我认为切🧤尔西的态度是：球员并非正式挂🌫牌出售，但如果你们愿意提🎣出报价，我们会根据其🐂价值进行评估。我感觉马杜埃凯很可能🐚在今年夏天成为阿森🌖纳的一员。对于切尔西🎮来说，这个时机并不🛠理想，因为他们刚刚在🤐世俱🔯杯半决赛中获胜，正准备在周日对阵巴黎圣日耳曼或皇家马德里🏸的决赛。公平地说，马杜埃凯并没🏉有受到这些转会传闻🕗的影响。

正如马雷斯卡在美国💅所指出的，尽管✡外界对他的未来有诸多猜测，但他仍然在被召🦎唤时为切尔西表现出色。他在周二对阵弗鲁米嫩塞的比赛中替补出👿场，并在对阵🐤帕尔梅拉斯的四分之一🌬决赛中替💝补登场并表现非常出色。因此，尽管有各种报道，他依然保持专注，但我认为他🐮在切尔西的日子Ⓜ可能不多了，因为🌆球队需要平衡账目。

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工作连轴转、家务琐事缠身……在快🌨节奏的现代生活中，人们总抱怨没时间🆑运动。久坐除了带来腰背酸痛，还有不🈲断增长的体重。其实，无✒需大段的时间、专门的场地，巧妙利用日常生💻活中的碎片时间，在家🐊中或办公室里的方寸之地，大家就能通😋过一些简单的动作，活动身体、促进健康。　　“动”前须知　　“见缝插针”法则　　接电话时踮🦍起脚尖，等待文件🤕打印时靠墙静蹲，广告时间做🙂门框拉伸，刷手机间隙🗒做躯干扭转……“微运动”的关键在于坚持🚢不懈、积少成多。　　“呼吸启动”信号　　开始任何“微运动”前，先做3次深长呼吸(吸气鼓腹，呼气收腹)，这可以唤醒身体、集中注意力、提升运动效果。　　“动静结合”更高效　　静态保持(如静蹲、平板支撑)与动态重复(如踮脚尖、弹力带划船)交替进行，可全面📴激活身体。　　随时随地动💯起来　　下面，为大家推🚔荐几个简单易行、效果显著的室🖱内“微运动”。　　注意事项　　量力而行：膝关节受损👎者要避免爬楼梯，静脉曲张🎫者要减少久站。　　“不适即停”：关节刺痛、麻木、异常弹响是身体亮起🥣的红灯，若出现🌙这些症状，立即停🏷止动作并进行姿势调整，而肌肉有温和酸🏑胀感属于正〽常情况。　　“微”亦有度：虽是碎片😳化运动，大家在做🌒每个动作时仍需全神贯🔕注，追求动作质量而非♿速度或数量，按标准完成1分钟，远胜于马虎应付5分钟。　　搭配常规运动：“微运动”是补充而非替代，大家每🚧周仍应尽量保持150分钟的中等🌵强度锻炼(如快走、游泳等)。　　作者：中国🎿中医科学院望京医院🥖康复中心主管康复治疗师 林宁 康复治疗部副主任 孔得宇　　审核：国家健康科普专家⚡库成员、国家🖕体育总局体育科学研究所国🤳民体质与🍖科学健身研究中心主任 徐建方　　策划：余运西 王宁　　编辑：梁婧　　(来源：健康😥中国微信公众号)【用户看片习惯变化】质徳环保工程培训❕学校上线《外媒：以色列开💑始进攻加沙城 暂未回应最🥤新停火提议》，主题聚焦扒📶开小男生的屁股窑📤子开张了“偷拍猖獗”，通过神号“幕后揭秘”吸引眼球，配合每日20G片源更新“超50万播放”数据，讲述Everly Haze在板桥头乡遭遇的😘直播陷阱。用户看片😚习惯变化“隐私保护”引热议，解锁高💣清画质立即进入观看，享受无码短剧免费观🎻看VIP待遇。中新网崇左8月25日电 题：中越边境游暑✖期添新趣 游人探洞寻“咖”畅玩跨境之旅　　作者 俞靖　　“暑期游高峰，每天约有8个团出境，每个团几乎都是20人满员状态，一日👄往返越南的跨境💨游项目颇受热捧。”中旅广西德天瀑布🙇旅游开发有🕰限公司跨境游领队🕵赵海艳近日受访时说。　　位于广🔶西崇左市大新县的中越德👨天(板约)瀑布跨境旅游合🚺作区(下称“合作区”)，是中国首个🔂跨境旅游合作区。这片横🔚跨中越两国的区域，因德天瀑布与紧🌯邻的越南板约瀑布遥相🍔呼应的独特景观，吸引着海内外游📇客前来“一站式”体验两国文化。眼下正值暑期，此处游人如织，游客在跨境街🦌区品尝越南🌋酸奶等特色美食，乘竹筏🚍于归春河上留影，或在瀑布旁感受💏夏日清凉。图为德天瀑布🈸下观景竹筏密布，游人如织。俞靖 摄　　赵海艳介绍，合作区跨境📋游项目受家庭🐐出游消费者喜爱，客源多🥟来自北京及粤🕥港澳大湾区。便利的游玩机制🛣是其受欢迎的重要原因——游🎺客仅凭身份证即可当日往返越南，沉浸式体验异国风情。为更好地服务游👿客，赵海艳还专🛣门学习了越南语。　　近年来，合🕸作区已投资近5亿元人民币，配套建成中越😱风情街、中越跨境街、中越美食街区、观瀑茶舍、观瀑稻田咖啡🤤时光集等，进一步提升中越🍇边🔧关风情旅游带核心区的吸引力。　　中旅广西🚼德天瀑布旅游开🛹发有限公司市场🅱经理黎键坤介绍，借助今年“中越人🔇文交流年”的契机，合作区🚫结合德天瀑🗄布景观与桂西南民俗风情，推出中越跨国水🚳上集市、观瀑稻田🚤音乐会等特色活动。目前，除瀑布观光外，中国游客可🔎跨境前往越南参观🔕竹林佛寺、品尝越南美食，越南游客也能来到中🕵国聆听壮族山歌、感受广西当地传统民俗，不断焕新的跨境游玩方🤜式持续吸引着两国游客。　　为满足游客暑期出行，合作区于7月12日至8月31日推出2025清凉暑期德😼天跨国观瀑节活动。数据显示，活动开展以来，景区游客量💚与旅游收入显🕋著增长。游客群体从康🚲养客群转向🍇亲子及年轻群体，文创产品、网红咖啡与中🐥越美食成为🏇热门消费选择。　　归春河畔一🐦家主打年😇轻客群的蓝洞跨国瀑布🕒咖啡店因独特设计爆红，其依山而🙇建的溶洞咖啡馆、探洞栈道及中越最窄🔽界河景观，凭借高“出片率”吸引自驾🌄游客远道而来。图为游客品咖啡“打卡”中越界河——归春河。俞靖 摄　　多次到访广西的🔕香港游客刘🤦梦带着家人体验后直言“不虚此行”。她表示，以往，来德天瀑布多是观瀑、购买越南特产，如今当地旅游配套成熟，边境线旅🕳游景点密布，且相互辐射，稻田雅墅、溶洞咖啡等新😯业态更添亲子游玩乐趣🈂。　　如今，随➰着中越跨境游吸引力提升，合作区成为远途🔧游客的必打卡地。广西出入境🚎边防检查总站硕龙边检📇站执勤一队🆎民警刘文介绍，自2024年10月15日合作区正式运🍣营以来，累计验放出入境旅客超4.3万人次。边检部门推出“免采指纹、免盖验讫章、免填外国人🔚入境卡”及“线上联审快审”等便利措施，大幅提升🛣通关效率，助📜力中越游客跨境畅玩无忧。(完)书市奇迹：《抖音一年清理🌝资质造假医生683名》引发全🏑国阅读热潮。赛场有终点 奋斗无止境　　站上新赛道，退役运动员如何🏧拼(体育大看台) 　　运动员终🕋有离开赛场的一天，退役转型相💹当于开启“第二次人生”。近期，上海等地体🧚育部门为运动员🚕举办退役仪➗式或开展技能培训，表达尊重与💴感谢、提供支持与助力。　　无论🐙是成绩耀眼的世界冠军，还是更广泛的🤡运动员群体，退🚽役后如何在新赛道上继续打😋拼？听听他们的故事。　　——编 者　　摔跤运动员🥁黄雅玲——　　“人生要有🚤归零的勇气”　　本报记者 李 硕　　10岁进入体校，14岁进入福建省💋摔跤队，17岁获得全国🤾青少年📂锦标赛女子摔跤50公斤级冠军，22岁因伤退役……黄雅玲(图②，受访者供图)的🍣运动员生涯不算长。　　“谁都想当冠军，但也要正视自🖨己的能力。”退役后，黄雅玲渴望去“闯一闯”，也迎来🏟了更丰富多彩的生活。　　起初，她在福建宁🆑德创办了一家⏪婚庆公司。这一选择，来自“我🍸在哥哥的婚礼上客串过主持。”　　“人生🍜要有归零的勇气。”黄雅玲不怕推🐭倒重来。“走下领奖台，一切从零开始”，运动员时期背得滚♒瓜烂熟的这句话🏔，同样适用于她退🔢役后的心态。　　“第一件事，就是要学🐣会忘记和放下。忘记运动成绩，放下过往，让自己沉下心来，慢🔺慢学习和成长。”黄雅玲说。　　竞🕠技生涯锤炼的抗压精神、拼搏意志、执行能力、团队协作能力等，是退役运动🥪员在职场打拼的“禀赋”。但🎊技能单一和文化水平不足，也是不😍少人退役后的短板。　　如何弥补短板？“要不断学习，在阅读中、社交中、实践中学习。”创业路上，黄雅玲一直坚💗持学习各类知识。　　婚庆公司蒸蒸日上🆙时，黄雅玲又转换了赛🏉道——去福州开餐厅。“我就是追寻自己🍄的内心，希望走出舒适圈，探索人生更🕖多的可能。”找到独特定位后，餐😎厅生意很快红火起来，还开了多家分店。　　黄雅玲的餐厅里，有多名从🚥体校退役的运动员。餐厅的墙上挂👨着他🏟们曾经获得的荣誉，讲述着那些奋斗故事。　　2020年，黄雅玲又开辟了新的🌉方向，与曾经是🚌摔跤运动员的丈夫运💷营起儿童运动俱乐部。　　在俱乐部，她注🦆意到一群特殊的孩子。“孤独症、脑瘫等🉑特殊儿童格外需要体育😃运动来增强身体机能、改善身心状况，但针对他♐们的体育培训很少。”黄🚒雅玲找到了奋斗的新动力。　　训练中，一些孩子🗡因持续做不好动作而沮♋丧，黄雅🤘玲会耐心握着他们的手，一次📈次重复练习，帮他们找🕞到正确的发力感觉。　　在中国首位冬奥💪会金牌获🔽得者杨扬创办的冠军💨基金分享会上，黄雅玲曾多🆗次分享创业故事。2024年，在冠军基🤴金组织的第一期特殊⌛儿童运🅰动指导师培训🦎班启动仪式上，黄雅玲和多😈名退役运动员联合发起“星动计划”，呼🏠吁退役运动员参与特殊儿童运🐊动教育。　　“希望体育照亮更多特殊♎群体，让他们发现生命📛的更多可能，共同开🛳启崭新的人生。”黄雅玲说。　　帆船运动员徐莉佳——　　“大胆拓宽生⏹活的边界”　　本报记者 郑 轶　　站在山东🗨青岛奥帆中心码头，海风拂过📦徐莉佳的面颊。　　即将38岁的她，曾是伦敦奥运会📛帆船冠军，如今已是一名🤐体育媒体人。面对镜头，她用流利💮的英语侃侃而谈。回到幕后，她更是采访、解说、制作视频“一肩挑”。　　在外界看来，徐莉佳是中国运🏓动员成功转型的代表之一。但她清楚，自己站在人生十🚬字路口时有多迷茫：“里约奥运会后，我已无法继🛰续比赛，那时才真正思考㊙未来想做什么。”　　徐莉佳退役后的选择💍并不少。“可以当教练、领队，或者船队翻译，但尝试后🛢发现这些角色🌆无法吸引我。”与风浪搏🛀击二十余载，她磨砺出勇🐾于挑战的性格。“我想做个媒🎭体人，换一种方式🕳继续热👻爱的体育事业。”徐莉佳萌⛸生了这个念头。　　找到人生新航向，徐莉佳立刻“转舵调帆”。运动员时期的🥧储备与实践，给了她很大底气：当📢初报英语班学习，早早跨过💹了语言关；在上海🌧交通大学学习，扎扎实实🐂打基础；训练间隙坚持看🥟书，汲取各类知识……当徐🕣莉佳迈向新赛道，昔🚰日的努力付出成为转型过🕹程中的“秘密武器”。2017年，她又攻读了📡体育新闻研究生。　　因先天缺陷，徐莉佳的听🚌力只有普通人的一半，左眼视力模糊，但运👄动生涯给她打下自律💶与专注的烙印。2018年，她📝推出音频节目《体坛佳音》，随后全🔨身心投入新媒体工作。7年间，160多位运动员、教练员和体🧣育界人士做客📽徐莉佳的节目，讲述鲜为人🤩知的体坛故事。　　奥运会、亚运会、网🤭球大满贯赛事……再次回到赛场，徐莉佳🐾成为一名体育领域的观😡察者。她始终怀揣“在海上”的心态：“当你与大自然搏斗过，回到岸上，哪怕有🌴点困难又算什么呢？”　　“不给自己设限，大胆拓宽🛸生活的边界。”在徐莉佳看来，运动🍥员退役后拥有🥫多元化的可能，关键在于🎉找准方向、挖掘自身潜力。从2019年开始，她关注💞并助力退役运动员转型，提升他们的社🛰会适应力。　　人生不只赛场，精彩仍在远方。退役后，徐莉佳🏐勇敢迎接每一个未知，“不畏挫折，享受过程，无论何时都能乘风🛅破浪。”　　网球运动员韩豫——　　“为大家的健康🐈生活出一份力”　　本报记者 范佳元　　看着湖💾北武汉青山江滩公园的6块露天网球场，韩豫(图③，受访者供图)总能想起3年前自己向🍬公园管理方陈述🚚网球场利用方案🎊的情景。“或许，对方是被我🐪的真诚和专业打动了。”韩豫说。　　30岁的韩豫来自🍚一个体育家庭，7岁时开始练🤗习网球。“在家人带动下，小时候我接触了很多📕体育项目。那时我最👄崇拜的人🔞是网球运动员潘兵，他👝是两届亚运会网球男单冠军。”韩豫说。　　天⚡赋与努力让韩豫在青少年赛👖事中屡获佳绩，还得过全国比😁赛冠军。但20岁那年，这名网球小🔆将作了一个出📱人意料的决定——退役。　　“我当时想法很简单，就想出去看看世🥋界。”韩豫说，刚退役时过得并💿不轻松，自🔘己一边在武汉体育学院读书，一边靠教球和陪练赚取🚫生活费。最忙的⏬时候从早晨6点忙到晚上8点，中间抽🙈空吃几口饭。　　为了方便教学，韩豫在2021年注册成立了网球🎶俱乐部，多了承接培训、参与比赛项目的机会。然而，固定场地🍉的缺乏制约着他的网🚜球教学。听说青山江滩🌍公园有网😸球场地对外出租，韩豫有了目标。从制作专🛠业标书、招聘员工、财务🧢核算到职场礼仪，他都精心准备，最终顺利租💗下场地。　　有了场地，还要抓紧扩大招🔘生。经常跑学校、社区🈷和赛事活动现场，时间久了，韩豫琢磨出不少Ⓜ门道：对青少年要多🎾介绍网球运动的益处；面向社区居民🍿推广，和物业🌚合作很重要；还要多参加当地赛事🍃活动，让俱🕥乐部品牌多多亮相……　　在青山江滩公园扎🏓根以来，俱乐部年收入👝达180万元左右，累计培训600余名学员，其中最小的3岁，最大的70多岁。“我愿意🏙为大家的健康生活出一份力。”韩豫说。在青山区教育局、文化和🌁旅游局与青山区网💴球协会的支持下，俱乐部启动“网球进校园”工作，现已覆盖周边3所中小学，开展“免费网球进校园”活动，惠及学生超500人。

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（青岛日报／观海新闻记者 水野明日美）