中新社--四川新闻网：根据记者蘆那詩🈹織获取到🤞的最新动态，米糕在线将于2025年08月25日在中新社--四川新闻♏网举行隆重的开幕仪式。惊爆玩家的心声

直播吧07月09日讯 据英媒Football.london报道，热刺新任🚗主帅弗兰克在采访中表达了对📲球队季🥨前准备和新教练组的满意，以及对季前赛🏖首战的期待。

关于季前训🏻练的开始

“感觉很好。今天我们💍在草坪上进行了🏑第一次训练。能让球员们⏪回到球场♏上感觉很好。这是乐趣所在，也是我们尝试产🍨生影响的地方。球员们很努力，态度也很积极。我很满意。”

关于教练💺组的搭建方式

“我认为给教练🎽们设定清🏦楚的角色分工比较重要，这样他们⚾知道自己负责什么，而不是每天问‘今天做什么？’他们清楚自己🤥的职责，知道需要执行什么、需要掌控什么。同时，他们也需♉要互相帮助，确保🎉训练的质量、强度和专注度达到⭐世界级水平。清晰的角色💞分工对每个人都很重要。”

关于球迷🔍对教练团队和分🌪析工作的期待：

“在分析方面，我们引进了乔-牛顿（Joe Newton），他也来自🔚布伦特福德，担任教练分📺析师。他是分析团队和🧞教练团队之间的桥👠梁，确保训练、比赛、赛前赛后总结🏅以及针对对手🅿的准备工作都保持一致。我们会根🦂据对手稍作调整，但最重💭要的还是我们的🦈比赛原则和打法。”

关于选择教练🚈团队成员的标准：

“团🧙队成员需要明白我们是一🤗个整体，必须一起努力。我认识教🧒练组中一半的人，对另一👝半还不熟悉，但我们需要建立🐗合作，这是一个持续🦉的过程。希👗望当我们彼此熟悉后，知道如何合作、如何保持一致，就能🤭打造一个高效运转的引擎，每天都能交付成🕝果。”

关于现代化季前训练🐨的准备

“我不确定⛳自己算不算现代教练，但我们📐今天开始跑步了！我认为老😆派方法依然有效，跑步训练仍🗺然重要。今🤞天我们进行了跑步测试，国际球员回来🥠后还会再测一次，赛季中可能也🐒会再测。这是一个1公里的测试，带转身，如果能在3分15秒内完成👠就算合格。这只是个简单👝的测试，接下来🔄就是足球，一切都围绕🛅球展开，然后我们会💛补充一些跑步训练，因为我认为🍔这对心理韧性的🌬提升很有帮助。”

关于季🥓前赛首战和球员回归：

“我很期待所有球员都归队，真正让他🏦们互相竞争，看他们如何建立🎴联系。当然，我从🧥外部观察过这支球队，但当你真正进入🙆内部、与他们一起工作、感受他们时，感觉是不同的。你会对某些球员👃或他们的关系有自己的看法，我的🤸任务是找到最佳组合，让球队发挥😯出最高水平。”

北京时间7月19日，热刺将在季前友谊赛🏳中对阵雷丁。

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银行业“反内卷”行动已向区域🥗和行业纵深铺开。　　在7月广东打响银🔶行保险业全面“反内卷第一枪”之后，近日，上海、广东、浙江、安徽等多😮地银行业协会接连跟进，剑指高息揽储、房贷返点、车贷返佣、变相贴息🍮等问题，呼吁辖内🦖银行机构跳出低水平😍价格战。从机构来看，工⛹商银行在年中工作会👖上明确要求带头整治“内卷式”竞争，成为首家将“反内卷”列入下半年工作📏重点的国有大行，这也标🤤志着银行业规范竞争🕎秩序的🦃行动进入新阶段。　　某华🚬北地区股份行个贷经理对记者表示，该行内部已经在👃传达“反内卷”通知，“之前消费贷‘卷’得很厉害，恨不得利🎺率都得在‘2’开头，大概两三个🕧月前，根据相关要求，消费贷年利🌾率不得低于3%。”作为零售条线工作人员，消费贷🐎业务是他的主要考核任务。他表示，在此次“反内卷”工作中，该行重点强调，不得通过营销活动和🐕各种补贴进一🔢步降低消费贷年利率。　　这并非个例。一系列措施表明，银行业正在从存📳贷两👺端同步推进规范化经营，遏制😇不正当竞争。多位不同银⌛行不同❓业务条线的人士对记者表示，其所在🧓的银行从总行、分行到📶各支行营业网点，均在推进“反内卷”工作。除了对🚌贷款端有要求外，在存款方面也要求🍫对客户的🥁定价不能借助营销活动、补贴等📚形式变相提高，产品年🛃化利率不能超过市场利率🙂定价🛅自律机制要求的上限。此外，零售贷款方😙面的营销激励政策基本已🐻取消，住房贷款业务也叫停😕了任何形式的“返点”行为。　　近期，多地行💁业协会和多家银行均已表态🦇要“反内卷”。广东银行同业公♓会7月份召开专题💡会议，部署“内卷式”竞争的综合🤷整治工作；浙🏫江省银行业协会近日发文，直指当前个人住房🆑贷款市场中存在的“返佣抢单”“暗箱操作”等无序“内卷”现象。机构层面，工商银🙊行率先要求落实落细稳🔓经济各项存量和增量🙎政策，坚持产品客户对🎗位，带头整治“内卷式”竞争，稳固经营基本盘；广发银行、平安📡银行也均在年中工作会上🌃强调抵制“内卷式”竞争。　　记者注意到，银行业的“内卷式”竞争问题，早在去年11月就曾被🔐金融管理部门“点名”。中国人民银行🚰在《2024年第三季度中国🔶货币政策执行报🐵告》中指出，由于市场竞争激烈，银行“内卷”严重，出现了贷款利率“下行快”、存款利率“降不动”的现象，导致存贷🕞款利率与政策利率🈲调整幅度🚤存在较大偏离。　　上海金融与发展实😳验室主任曾📙刚告诉记者，银行业“内卷式”竞争的形🦖成有着多重复杂原因：优质客户、资产越来越少；多数⬅银行的绩效考核目标偏重短期；部分👩金融机构创新思🚾维和能力不足，导致金融😌产品和服务趋于同质化。更重要的是，银行内部考核机🚐制偏重规模增长，分支机构😪和客户经理为了完成放贷任务💈等，往往会选择降价🐯冲量的方式。而且，现在大型企业的🏏贷款议价能力不断增🌤强，也导致银行竞相压低贷款利率。　　“内卷”给📽银行带来的最直接结果就是📹盈利空间的进一步收窄。国家金融监🖤管总局数据显示，今年一季度，我国商业🐴银行净息🗼差进一步收窄至1.43%，较去年四🛁季度末下降了9个基点。其中，大型银行净🔫息差为1.33%，在各类银行🔃中排在最末位。　　不过，多位一线从业🤫人士告诉记者，当前的银行业“反内卷”主要针对银行产品📿的价格和利率，核心是规🍯范市场竞争秩序，而不涉及🎊员工层面，员工的工作量和🏤绩效考核并没有太多变化。　　业内人士认为，后续应发挥📃政策引导与市场机🤹制的双重作用，利用科🗿技手段提升效率，同时推动构🎰建从规模驱动转向价☝值驱动的商业模式。　　星图金🚈融研究院副院长🙍薛洪言认为，应利用科技手段提🔬升效率，减少基层员工🛑在“冲规模”“垒大户”等短期行为上的精⛳力消耗，让其有更🔘多时间投入客户🔫服务与风险把控。此外，亦需💬避免考核指标层层加码，防止基层网点将“合规红线”让位于“任务完成率”，通过建立科学的职🥉业发展路径和🕝完善的培训机制，提升员工专业🛬能力，缓解职业风险与👿道德风险交织🗻的压力，营造健康的职🕌业生态。　　曾刚建议，首先要重🚚构商业模式，从规模驱动转向价值🖲驱动，注重单客户盈📫利能力的提升；其次，要发展综合金🤖融服务能力，减少对单一😣信贷产品的依赖，通过产品创新和🚻服务升级建立差🔉异化优势。此外，完善行业自律公🎇约，明确价格行为底线，建立有🥇效的违约惩戒机制；推动建立🚘行业定价信息交流平台，避免🈯信息不对称导致的过度竞争。(向家莹)【AV女优转型趋势】禄泉搬家维🔪修网点发布《小夕一大香蕉》幕后制作花絮，导演愛麗📚絲首次披露片中多个米糕在线🚚场景确为实拍，未使用替身，引发“擦边界限”是否应更清晰的行业辩论。处暑是秋季的第😊二个节气。处暑的来临⛪标志着暑热至此🎒而止，炎热的夏天即🏍将结束。但处🍏暑时节并不一定会立即凉爽，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐渐⛹变得干燥，早晚🎶温差开始加大。　　在这个由热🕙转凉的交替时期，养生保📍健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动🥊有哪些养生建议？广🎹东省中医院慢性疾病管理科🐶副主任吴一💩帆来为大家支招。　　医学指导/广东省中医🎆院慢性疾病管理科🚛副主任吴一帆　　文/广州日报全媒体记🌲者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清🐼暑湿润秋燥　　在广州，处暑有喝♟凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广州人🐂来说，不📈仅是应节的养生之选，更承载着童年记🅿忆。　　其🏳实这一习俗蕴含着中医智慧。处暑时🚵节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了漫长的✔夏天，体内仍有暑湿滞🈚留，而外界秋燥之气⛲已开始显现。暑湿与燥🌖热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可滋润初起的📨秋燥，非常合适。吴一帆推⏪荐两款处暑时🎙节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动作🏒健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过🍉渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单🌹有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的⤵弧形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心肺之火、运化中焦脾胃水🆗湿、平衡下焦肾阴🔟肾阳，应对暑湿秋燥🎯的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍打🥦至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升📀呼吸系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风池、风府穴。此法✳能温通阳气、散寒防风，有效预防🎆寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑🛠如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又🔌与初秋燥气相夹，此👻时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适应🎾自然的绝佳方式。如果🍠没有工作限制，起床时间可比夏🦆季推迟约30分钟，以🚳顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼🆗夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由热🏦转凉、由湿转燥的🉑趋势越来越明显。这时人体对病原🏷的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意🏺添衣保暖。衣着🎉可选择宽松透气的衣物，但需要重🚱点保护身📯体这些关键部位：早晚🕹衣物覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙🤒穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避免🖐煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥的食材，为身体补充津液。　　从中医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体体表的阳气逐🙄渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体表和上Ⓜ焦的余热与外界燥气相合，容易转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等🌔烹饪方式就特别不合时宜了。而广东人最🥈爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡🔏个好觉。星優香新剧《老龄化加速，“中国式养老”如何破题？》尺度再突破。8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿🚽山（地质）公园参加恒重无👾蹼项目👋比赛的选手浮出水面。当日，2025年中国🍩自由潜水全能公开赛在♑江苏盱眙举行，吸引了🐽来自北京、广东、上海、香港等地45名潜水爱好者参赛。据了解，本次比赛设置恒重🔓无蹼、泳池动态、静态闭气3个竞赛项目，创新采用了“自然水域+标准泳池”的双赛场模式。其中，盱眙象山国🤣家矿山(地质)公园自然🚝水域水质清澈，最大深度51米，能见度超过15米，是国内罕见的🚵优质淡水潜点，不仅为参赛者提供🖇了优质📜的比赛环境，也为观众提🔣供了舒适的观赛体验。中新社记者 泱波 摄　 8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿山(地质)公园参加恒🔋重无蹼项🛀目比赛的选手准备潜入水中。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿山(地质)公园参加恒🚇重无蹼项目比赛的选手⛄在热身区等待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿山(地质)公园参加恒重无蹼😴项目比赛的选手🕹在热身区等待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，“美人鱼”在象山国🍋家矿山(地质)公园恒🛃重无蹼项目开赛前进行🚹表演。(无人机照片)中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿山(地质)公园🚯参加恒重无蹼项目比赛的选🎵手准备潜入水中🌜。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家💔矿山(地质)公园参加😟恒重无蹼项目比👶赛的选手在热身区等待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿山(地质)公园参加🌎恒重无蹼项目🧖比赛的选手在热身区等待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，航拍象山国家✅矿山(地质)公园恒🕋重无蹼项目比赛地。(无人机照片)中新社记者 泱波 摄

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馬場紗奈/夏木玲/水城鳳蝶/伊集院沙羅

（青岛日报／观海新闻记者 蘆那詩織）