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直播吧07月09日讯 名记罗马诺以标志性的“here we go”宣布，英超升班马☝桑德兰签下布莱顿👣前锋阿迪格拉，转会费总价2400万欧。

罗马诺表示：“西蒙-阿迪格拉加盟🖋桑德兰，here we go！布莱顿收到2100万欧固定转会费，外加300万欧浮动。个人条款也达一致，随后将体检，桑德兰🥂的又一笔签约。”

阿迪格拉，现年23岁，科特迪瓦前锋，上赛季🐜代表布莱顿出战33场比赛，贡献5球2助，球员德转身价2800万欧。

算上即将🤩官宣的阿迪格拉，夏窗📙至今桑德兰已经花费超过1.1亿欧，签下6名球员。

桑💏德兰今夏引援：

1、哈比布-迪亚拉 斯特拉斯堡 3150万欧

2、勒费 罗马 2300万欧

3、诺亚-萨迪基 圣吉罗斯 1700万欧

4、塔尔比 布鲁日 2300万欧

5、雷尼尔多 马竞 免签

6、阿迪格拉 布莱顿 2400万欧

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今年第13号台风“剑鱼”是否会登陆？需关注哪些风险？丨首席说天气　　8月24日12时，今年第13号台风“剑鱼”距离海南省三🍠亚市东偏南方向约150公里，强度为台风级，最大风力为13级(38米/秒)，预计将以🧣每小时20公里左右的速度💶向西偏北方向移动，强度逐渐增强。“剑鱼”有何特点、未来发展趋势如何🆎，哪些风险需要特别😫关注？本报记者采访📺了中央气象台💄台风首席预报员向纯🎸怡。　　过去24小时，受“剑鱼”影响，海南多😋地风大雨强，其中北部出🔳现中到大雨，三沙局地遭遇特大暴📵雨和12级阵风，三沙永兴🕦岛降雨量达503.1毫米。向纯怡介绍，与昨日相比，“剑鱼”仍然🌍保持了移速偏快的特点，进入南海后，其平均移速为24公里/小时。预计未来，台风中心还将保持在20公里左右的移动🚣速度。“不管登陆与否，台👝风的移动速度都不会有明显的🔑变化，这主要♋是由于其北侧稳定的📶引导气流决定的。”向纯怡解释。　　今明两天，“剑鱼”还将给海南大部😑带来强降雨。从今天白天起，“剑鱼”的外围云系将逐👙渐影响海南岛、粤西沿海等地，集中🦐的强风雨将出现在今天午后台🏬风的主体环🆕流靠近之后，在海南三🏧亚及其附近海🤨域将出现明显的强风骤雨天气，预计猛烈的风🕕雨将持续🛑到今天夜间。　　未来，剑鱼是否会登😯陆，登陆地在哪里，登陆(擦过)海南岛时强度多大？　　针对以上疑问，向纯怡分析，“从移📦动趋势来看，未来‘剑鱼’更大可能是从海南♟岛南部近海掠过，但目前🥂仍然不能排除今天下午到夜间在💱三亚到乐东一🗄带沿海登🥗陆的可能性。”通过😢风云气象卫星云图可见，剑鱼“环流完整，结构紧密”。未来不管是登陆，还是擦过海南岛，其强度都不会明🕰显弱，还有可👙能进一步加强。　　向纯怡提示，受台风🐻影响的沿海地✖区需要提前做好🕧防风加固准备，及时关注当地的🦂气象预警信息。特别是👠海南岛南部🐻及山区也需要关注台👬风带来的局地短🍌时强降水及可能的次生灾害影响，及时做好转🏚移避险准备。　　此外，向纯怡指出，除了关注“剑鱼”本体影响外，还需关注外围螺🛎旋雨带的影响。24日至25日，“剑鱼”外围将于西南🍯涡等天气系统结合，给四川盆地西部、北部带来降雨，上述地区还📲需要关注其🏝水文风险及地质灾害风险。　　链接内容1：“剑鱼”是否算秋台风？　　8月23日，我国迎来二十🦎四节气中的处暑节气。有说法称，处暑即出暑，处暑过后就是秋季，那生成于夏秋之📘交的台风“剑鱼”是属于秋台风还🧚是夏台风呢？　　向纯怡介绍，一般而言，气象意义上将9至11月生成的台🍼风划分为秋台风。今年第13号台风“剑鱼”生成在夏末初😿秋时节，但是其路径特征与夏季🏷台风更为相似。这主要体现在受🏠到副热🐳带高压引导，路径相对稳定，以西行或西🤙北行为主。　　而秋台风的特🎒征主要受秋季副高🚪减弱东退南撤，引导气流👛变弱影响，其路径更为复杂。秋台风在路径上🏓更容易出现打转、停滞、转向等情况。此外，秋台➖风还易受强劲的秋季冷空气影响，与台🎎风外围结合后，不仅会掀🧞起狂风巨浪，还🤸会导致持续性大范围强降水。　　链接内容2：中越气象部门加📷强沟通交流 共同防范台风“剑鱼”　　据预报，台风“剑鱼”从我国海南岛🐘南部掠过之后将逐🔠渐向✋越南中北部沿海靠近。向纯怡介绍，在这个过程中“剑鱼”的强度还将有所加强，有可能以其🌁生命史最大强度登陆😠越南，给当地带来非常剧☔烈的风雨影响。　　目前，中国气象局已加🤢强同越南国😥家水文气象📗总局的沟通对接。8月23日，世界气象中心(北京)已通过邮🤴件与越南水文气象局🚌预报中心取得联系，提供了关于台风📓移动路径、登陆越南的📼可能强度及风雨影响等🐬关键预报信息，对方也给予了反馈🥫。8月24日双方还将就台风“剑鱼”的预报信🏾息继续保持密切沟通。　　作者：文科　　来源：“中国气象局”微信公众号【VIP值不值开】神野楓在《日韩兔费网》中披露：没有最🏨新大片致手机看片925永损失超29572204亿，AI换脸特效🤕火热成破局关键当地时间🕸8月23日，据德国当局披露💆的调查文件，“北溪-1”和“北溪-2”天然气管道🍴据称遭到至🉑少四枚定时炸弹炸毁，这些🍠炸弹由一艘帆船运送到波罗的海。　　近日，一名乌克兰男💫子因涉🔰嫌破坏俄罗斯天然气管道在意📴大利被捕。德国当局认为，这名被捕男子策划👌并协调了2022年发生的🐂袭击事件。　　根据披露的文件，“北溪-1”和“北溪-2”的爆炸都是以“仙女座”号帆船为基地⬇进行的。据称帆🖕船上有六名船员，其🥂中四人是潜水员，他们在水下70至80米深处的天🌵然气管道上放置🍦了炸弹。据文件显示，这些炸弹重达14至27公斤。(央视新闻客户端 总台记者 郝晓丽)立即行动：不容错过最后机会！永久👸免费试看广告投放套餐🌦即将截止。血栓是血管里👉不该有的“血块”。小的可💐能会影响血流的量和速度，大的🍍可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为🌈“隐形杀手”，它的形成大多没有明显🎪症状，一旦有症状或危🤢及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预📳防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下🎭肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血🗣液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血🧜栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小😪型“血液泵”，在肌🎇肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉血🚘液加速回流至心脏。　　这一过程不仅📲能减少久坐、久站、久躺导致的❔血液瘀滞，还能改善🗓微循环，降低静脉🔋血栓形成的风险。　　这小小🏸的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不🎧到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小🏊腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像水泵👵抽水，把下肢的血液挤回🎦心脏，再也不🌠怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕🔹路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里⛷流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管😄“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷🏬脚能促进淋巴液回流，帮🔽身体排掉多余水分，让💏双腿重新变轻盈。　　拯🥀救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作🏙，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人💮家。　　练出腿部肌肉和线条　　别👐以为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌🎞肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿🔝更有劲儿。　　02　　如何正确做踝🌾泵运动？　　　勾脚　　缓🚉缓将脚尖朝向自己鼻子的方向勾🧗起，感觉小腿前🐓方肌肉绷紧，脚跟😪可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向㊙下踩，像踩油门一样，感觉小腿后🌸方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以🚌踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内🔮保持动作幅👖度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌🚨肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做📖到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练🧐习可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这🍖些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使💈用电脑、看电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以🌍走走。　　喝足水　　多😨喝水可以有效降低血液黏🐱稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮水可以预😈防血栓。　　成人每天的正常饮🏸水量约2000毫升，但有心血管或肾脏基础疾🦗病、高龄的人🧚不能过量饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内皮的⛳损伤、增加血栓🤚形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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（青岛日报／观海新闻记者 鈴木香奈）