和讯财经新闻：根据记者🐱優木奈緒获取到的最👪新动态，下面一进一🌙出好爽视频将于2025年08月28日👉在和讯财经新闻举行🈲隆重的开幕仪式。奖金失利的选号👒困难警告

　　先看图

　　你是不是正🚤在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我🧚们的身体付出了不少代价……

　　很多🕒人通过按摩、热敷、补充营养素等🚀各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的🔙动作——站立，就能带来🌩意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和🍼久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在📨清醒状态下消耗的🍰能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增🍋加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病🔂的发病风险。

　　但好消息是，站立不🌝仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能🕌激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健🐦康好状态。

　　每天合理👢安排站立时间，可以收获一系列💸好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃💗蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆🌁积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会🛴自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以🕐带动肠胃更快😌速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久坐的时🚲间改成站着，胆固醇、甘🌈油三酯和内皮功能障碍标志📆物等指标都下降了。简单来说就是：患上👙心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站🚗着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧更📋多热量，因此身🤲体也有更多机会分💢解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌🍙肉持续收缩，可以像挤👗海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年🦉纪之后，要是没有受到😲足够的刺激，很🌥容易出现流失、萎缩等情况，甚至还💷可能引发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的肌🏑肉都持🌁续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而🎹且站立时身体重量对下肢骨🐬骼的压力，能刺激骨骼🤶强化，有助🐬于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应🆑该像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在🔡一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的😺错误站姿，快🛵看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎🏢后凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症🏀状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱👴美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太🧑狠会使腰椎过度🕡前凸，椎间盘🛣后部压力直接暴增40%！

　　这种🍿压力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎🤜间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格🌻外笔直的朋友，观察😓一下自己的侧面，如果发现小腿肚🦆后凸、大腿小腿✍不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种😂膝盖过度后顶的站姿会让关节🏅承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也增🐐加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头🏀看看自己的鞋底，如果🐭内侧磨损很严重，那可能是足外翻🥠在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是📶足内翻。

　　不管是外翻还是内翻，站立时都会让脚掌受力不均🏖，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨🗑性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总⛰有一个适合你

　　靠墙站：体态🗯矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚🕣跟紧贴墙壁，想🐃象自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几💇分钟就能锻炼背部肌🔍肉，让背部更有力量🧛。长期坚持还🐯有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良🎥姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾🥪的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重🎯“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌🍠支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激🐴到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促😗进下肢血液循环，更加有益🐢心血管健康，特别适合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在🤷踮脚的过程中，注意保持呼吸均🎀匀，不要憋气。

　　虽说适当🛵站一站有很多好处，但也要控📀制好时间。研究指出，每天🚳站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾🤘病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一🧡小时选一个喜欢的站🛶姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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珠江流域启动Ⅳ级应急响应😅防范台风“剑鱼”影响

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“大罢免”第二🏡轮投票结束 国民党完胜

8月22日，快手电商正🚪式上线“国补合伙人”项目，首期 24 位主播入选，涵盖蛋蛋、徐小米、祝哥、刘老师等🌕不同垂直领域头部主播，总粉丝量超3.9亿，月均带货销售额超过20亿，可辐♊射快手站内多元用户群体。作为项目核心参与方，入选主播将在🏾快手定期📻开展国补带货专场。　　平台则为“国补合伙人”准备了专属电商流🔆量激励，入选主播可🛤优选参与平台活动，获得更多曝光😜和资源位。　　事实上，为全力配合以旧💳换新政策落地，快手🐽电商早在年初就上线了2025以旧换新国家🌏补贴活动，山西、陕西、云南、湖南💄等地国家补贴活动已接入快手📙，上快手搜“国补”，选购国补商品，单品至高补贴2000元。　　从落地效果看，以旧换新政🏘策激发了消费热情。数据显示，今年618期间，覆盖了“大促心智品”的国补专项同😠样拉动相关类目商品GMV高速增长，GMV同比增长超50%的国补商家数达🍢132个，手机、空调、冰箱、洗衣机、电视机等季节性🤖绿色节🏨能产品畅销。国补品类日🌋期间，参与国补🔒活动的品牌自播GMV突破峰值。　　快手主播祝哥⏭是首批入选“国补合伙人”项目的主播之一，他🛂以以旧换新国补政策为主题，通过短视频种草、专场直播等形👛式，全力⛑推广国补活动，吸引更多快手用🐫户参与，切实享💋受到政策带来的实惠。　　“我家铁粉特别多，每场直🐯播下单的有百分之八🕟九十是老粉。新粉丝通🌮常很少直接下单，90%粉丝会先📥了解我讲解的内容，再尝试买些🌵水龙头、花洒等小东🚶西试水，再到变🍎成铁粉愿意花上万元购买整🌳套家具。”祝哥说，讲别的🏯自己不擅长，但是讲装修，可以喋喋不休。　　家住山东济🍹宁的罗成华(化名)第一次接触到➿祝哥就被🌁他的讲解吸引了。“线下的店铺听不🏐到这些，他讲得特别细，特别是用材用料，我装修第一套房子的就在🗽他的直播间买了家🌃电和家居家具，比线下🥐的店铺会划算很多。”2025年，罗成华📪借着国补的优惠，又在祝哥直播间➿买了第😟三套房的装修设备。　　今年以来，为加大力度推广🏏以旧换🏇新国补活动，快手电商在站🎠内面向国补营销活动、国🌁补商家及达人给予了😧大幅流量倾斜。下半年，快手电商❗将继续加大在国补项目🍴中的投入，借助“国补来了”、“国补合伙人”等项目，提升📱国补合作的影响力，让🧚更多用户享受到国补政策红利🚬，同时助力国补商品😘销售与政策宣传🚃实现更广🐦泛的覆盖。黑续通信设🧞备销售部今日上线《中年女性，运动为何成为“必选项” | 科学🏞减重一起来》，围绕下面一进一出好♍爽视频“直播色情”问题，结合有码“青少年保护”，分析搜索结⛏果不精准“监管缺失”，優木👤奈緒联合白河花清带你探🎓索跨平台🏪播放技术成熟“网络合规”动向，提供注册送VIP安全防范指南，快来看片不迷路立即查看！8月22日，A股上涨，沪指突破3800点，再创10年新高。沪指日K走势图　　多重利好共振下♑的资产价值重🥎估　　2025年，全球资❇本配置正在悄💀悄发生转变，美元走弱等🗑不确定性推动资金🈲从美国市🏈场流向估值洼地，而中国因经济韧性与产🐧业红利，成为外资增📁配的主要目的地之一。　　国⬇内政策积极发力对资📈本市场形成双重驱动。在“更加积极有🙇为的宏观政策”持续发力下，2025年上半年，中国经济顶住外🛒部压力实现5.3%的GDP增速，展现出🍠超预期的韧性。另一方面，央行通过降准降息等工具保🉐持流动性合🕣理充裕。产业😜新动能加速壮大，AI硬件和大模型、机器人以及创新药🔣等新质生产力加👓速成长，成为吸引外资的💧新磁极。　　在这轮由“政策托底+科技突破”共同驱🔮动的价值重估中，外资对中国资🎁产的态度正从“可交易”转向“可投资”，北向🛏资金上半年净流入超800亿元，折射出国🖕际资本对中国经济转型升级💒的长期信心。　　估值修复叠🦌加资金回流，中国资产成为美元⏰流动性外溢👢的价值洼地。　　2025年伊始，美国经济不确🦂定性大幅上升，在欧洲🆙加速财政刺激的背景下，美国经济的相对优🥣势削弱，在美元走弱的驱📼动下，资金开始🚼流向美国以外地区。摩根大通💍资产管理公司指出：“从估值角度看，无论是A股还是港股市场，中国股👒市相对发达市场的估值都有明显🤟折价”。从被动资金流向看🐷，在亚洲新兴经济体中，外资流入香港市😯场的资金最多，年初至今超过190亿美元，凸显外资机构对🐹于中国相🧒关资产价值重估的认可。　　外部扰动下仍💻显韧性的中国经济　　2025年上半年，虽然外部扰动不断🅾，但得益🍪于消费与投资端的政策支持，叠加出口订🏔单的前置效应，中国经济呈现出超😵预期的韧性。　　根据彭博社，在二季度GDP增速🦍高于市场预期后，至少9家外资投行将中国2025年全年经济💘增长预测调升至4.8%-5.1%。2025年7月美国银行的全😊球基金经理🔸调查显示，自贸易摩擦缓🕣和后，海外机构对中🚕国的增长预期连😐续4个月改善，表明在外部⛲担忧缓解的背景下，机构投资者对中国经🔬济增长的信心再😎次得到增强。　　出😸口的不确定性与尚未缓解💵的生产者价格压力仍是外😝资机构对中国经济🏛的主要担忧。部分机构认为🕟上半年较好的🤡经济数据或制😲约短期内出台更大🏖规模刺激政策的可能性。摩根士丹利认🍻为债务和人口结🕚构的约束下，新的周期🎷性需求刺激🍌措施或较为有限，对需求复🐫苏的上行空间相对谨慎🚐。　　成长龙头和高股😤息双🔯主线驱动的哑铃策略　　投资策略方面，港股因其机构💂占比高、投资者结🎍构更成熟而成为外资🍊配置中国相关资产的首要工具。此外，香港银行间利率🏋持续处于低位，且IPO储备充足，有🕳望继续吸引全球资金流入，助推港股🔴下半年表现。从行业维度上，外资更为青🤬睐港股科技💃和消费板块的结构性机会。　　外资机构认为♒中国成长股📻的核心吸引力在😲于中国在科技研发上的竞争优🌏势，AI、高端制👍造和半导体等领域已取得突📋破性进展。瑞银等机构认🍞为，中国企业在AI应用、创新药等♈领域的商业化速度已超越欧👄美，形🔚成全产业链闭环优势。　　国际资本因“害怕🔴错过中国科技进步红利(FOMO)”而加速增持，年初以🎇来恒生科技指数挂钩的ETF净流入超过70亿美元，带动恒生科🎽技指数年内涨幅超过20%。在持续加码的⤴研发投入下，中国企业的毛利🎟率🔆有望显著提升，将显著改🏽善现金流与盈利，并带动人均🌤消费增长。这使得🔞外资对中国科技股💚的定位逐渐从“交易型”转向“配置型”。　　虽然目前🔟以地产代表的内需🖱经济仍在止跌回🕵稳的过程中，外资机构普🥥遍捕捉到以情绪消费为代🖋表的新型消费结构性机会。Z世代主导的“情绪价值”消费模式崛起，潮玩、医美、国风茶🥍饮等赛道成为增长核心。从去年开始，国潮原创IP已经完成本土验🌔证，并快😂速向东南亚和欧美输出。有美🚮国资管公司认为中国IP蕴含的普世情感价😦值，使其有潜力能够🉑成为🔖全球文化符号，有望在海外🎹兑现更大潜力，并为公司带来超预期增长。　　A股市场因其估值低、资金结构好、潜在收益高，亦成🧥为外资愿意积极🍢配置的核心资产。　　从估值看，当前AH溢价水平💉处于历史低位，从估值上A股相对H股有一定吸引力。从资金结构看，受益🅰于国有资本机构护市托底效🖲应，A股波动相对更♿低；且🛫政策仍支持公募基金与国有险✌资持🌘续流入股市。从收益维度看，A股市场容量更深🕚，行业覆盖更全面使🍲其对经济复苏的🏤捕捉更加充分；此外，当前股息率🔂具备吸引力，相🧦对国债收益率具有潜🔡在利差优势。今🔐年以来国际资金加速向A股高🔓股息行业流入，北向资金中，外资🐂银行和券商二季度增🍶配最多的行业为大金融、有色金属和医药；银行因其股息率🎡较高，成为外资增配❓的首选行业。　　多家外资机构👷认为，“哑铃策略”是当前中国😸权益配置的重要视角：一端关注成长龙头，一💵端聚焦高股息优质蓝筹，以期在中国权🌏益内部兼顾成长与收🗞益双重机会。　　长期配置价🥤值与风险并存：外资🆔对中国市场的重新定位　　虽然地缘政治🖇和盈利风险仍然存💋在，但外资总体🔵对中国基本面信心🔔回升，认为中国市场具有💂产业优势集聚、高收益潜力、低估值的🚍多重吸引力，并在今🦗年明显增加对中国资产的配置。　　在全球资金💿再配置的背景下，外资将中国市场🎙视为美元🍓宽松周期下的“优选项”，投资逻🕵辑从短期交易🧝转向长期价值挖掘，随着中国经济进🍽一步企稳向好，未来国内外投🗄资者可以期待🕟在中国市场获取更多📘的投资收益。　　作者：刘安澜 中金公司🚧资产管理部多资产研究员　　崔海亮 中金公司🔌资产管理部董事总经🤤理有冈みう现身某⬛知名情色直播间，引热议。中新社拉萨8月23日电 (赵朗 卢鑫)西藏自治区成立60周年“庆典时刻”的“余热”仍在🐳雪域高原蔓延，23日恰逢藏历🔥六月三十日，拉萨又迎来传👚统节日雪顿节。　　早上8时许，哲💗蚌寺内法号齐鸣，桑烟氤氲，约百名僧人及信✈众肩扛巨幅强😬巴佛唐卡，沿蜿蜒曲折的转经🌸道，从措钦大⏭殿前往根培乌孜山展佛台，待巨幅强巴佛唐卡徐⛄徐展开，雪顿💘节就此拉开序幕。雪顿🕉在藏语中意为“酸奶宴”，雪顿节也称“酸奶节”，于2006年被列入第一批💁国家级非物质文化遗产😯名录。8月23日，哲蚌寺举行🎬展佛活动，展出巨🆎幅强巴佛唐卡。贡嘎来松 摄　　一如往年般热闹，信众及游🚇客从四面八方赶来，队伍从🏪山脚下绵延至展佛台。人群中，不乏藏🏖族年轻人用手机直播🐕展佛盛况，更有不⌚少游客用镜头记录下神🥈圣一刻。展佛台下，陆💣续经过的信众和游客将承载🐃美好祈愿的哈达抛♉向唐卡，虔诚祈福。　　雪顿节观🤪展佛成为拉萨市民次🐮旺一家每年必参与的祈福活😀动，他说：“这次陪父母前来，即便每次参加，依旧觉得非常壮观。”　　“听说能看到展佛📵会非常幸运，我们凌晨3点就过来排队了。”言语间，来自内蒙古🐥的游客张志强难掩🌴初次体验的激动心情。　　76岁的索朗群培来自西藏自治区🎠那曲市。他回忆，以前看展佛，都要提前🧀一两天出发，如今那曲至拉萨💐高速公路开通，开车数👴小时便能抵达。“往来两地，便捷的交通🦕让朝佛更方便了。”　　观展佛、看藏戏是雪顿节的😫传统活动，这也成为索🔜朗群培过节的习惯，他还计划🎄前去世界文化✉遗产罗布林卡看藏戏。(完)

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Lisa Amane/有本紗世/霞/丸純子

（青岛日报／观海新闻记者 優木奈緒）