宜春新闻网：根据记者张👇珏获取🥨到的最新动态，男女姿势都有哪些🐘图片将于2025年08月27日在宜春🎪新闻网举行隆🤒重的开幕仪式。必中技巧分析🅱正在悄悄改变刮📖刮卡

　　中新网佛山7月9日电 (程景伟 林荫)以“大自然就在身边🌸”为主题的2025年广东省自🌮然教育季，9日在📔佛山植物园正式启动。

“广东跑起来”自然教育迷你马🦅拉松活动启动。广东省林业局 供图

　　活动现场😇公布广东省首批自然⛸教育优秀书籍名单，14个自然教育结对🍮共建单位达成初步🏂合作意🈚向并进行签约。现场同步举办“广东跑起来”自然教育迷你马🤕拉松活动，助力十五运会。

自然教🔓育共建合作单位签约仪式。广东省林业局 供图

　　今年6月，广东省启🏤动自然教育优秀📍书籍征集活动，共收到来自全省👫各省级自😣然教育基地、机构、出版社🆚及个人作者的图书投稿，这些作品涵盖科普绘🔕本、自然观察手册、生态文学等多🦏个类别。经综合评定，最终有30本书籍入围为🕗广东省自然教育✊优秀书籍。

现场公布💞广东省首批自然教育优秀书💚籍名单。广东省林业局 供图

　　来自不同地区的14个自然教育结对🏄共建单位💕达成初步合作意向，未来将在课程研发、师资共享、活动联办等方面开展🗨深度合作，促进广东省🍴自然教育事业可✖持续发展。

　　今年，广东省自然👱教育季将自然教👑育与全民体育紧密结合，推出“广东跑起来”自然🎱教育迷你马拉松活动，涉及广东广🤫州海珠国家湿地👯公园、广州市儿童公园📻、佛山市云勇林场、佛山植物园等近10个特色🎮自然教育基地。活动当天，近100名自然爱好者🏻在佛山植物园起跑，感受🐽自然教育建设成果。

　　自2020年起，广东省林业局将🚫每年的7月至8月定💧为自然教育季。近五年来，依托🎪全省丰富的自然资源和👰完善的⛎自然教育体系，广东省林💄业局在各类自然保护🦍区、动植物园、湿地公园、森林公园、国有林场等场所组🔀织开展各😭类特色自然教育活动1400场，受众人群超过100万人次，为青少年提供更🤢优质的绿色福利和“与自然零距离对话”平台。

　　今年自然教育季期间，广东省🚬林业局将联动全省134个自然🚧教育基地推出自然徒步、观鸟观蝶、自然笔记、自然手工和自🚼然夜观等五大系列活🖨动近百场次，引导公众特别是🗽青少年群体💯走进自然，通过沉🕚浸式的生态体验，树立尊重自然、顺应自然、保护自然的生态文明理念🥞，共😩同参与绿美广东生态建设。(完)

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中新网上饶8月20日电 (熊锦阳)2014年，被授予“最美中国符号”；2017年，被评为“中💍外最美外景地”；2024年，成功创建国家5A级景区……篁岭古村，这座位于赣北山🧜崖上的小村庄却〽在世界大舞🚵台上颇负盛名。　　短短十几年间，从半空心📆村到国际旅游名村；从“人走屋空”到🚳月均接待过万游客，篁岭古村何🔓以蝶变？　　深挖特色打造独特😀IP　　篁岭建村于明朝🍢宣德年间，距今已有500多年历史，村落🗂坐落于落差百米的山🔖崖之上，深藏于😚江西婺源东部黄山余脉之中。　　受地形限制，村庄房屋建在陡坡上，房屋高低错落、呈半环状分布。村内可用耕地😻十分稀少，谓之“地无三尺平”，因此村民晒晾农作物只能使用🍡竹簟晒在🌨自家屋顶木架上，独特的农耕生🗼活也因此造🚍就了篁岭的“晒秋”景观。篁岭“晒秋”美景。　熊锦阳 摄　　然而，当年古村的生💽活条件却十分艰苦。村民每天耕作需翻🐃越整座山，村里缺水缺电，医疗卫生条件薄🔞弱。1978年起，地方政府鼓🍹励村民搬迁下山，1993年和2002年村民还进行过🖋大规模集体搬迁。全村一半以上的房屋📣闲置，有的腐烂、倒塌，少数留守的村〽民只能勉强维持温饱，宝贵的“晒秋”景观也🃏濒临消失。　　2009年，婺源篁岭文旅股💯份有限公司开始🏨对篁岭📨古村进行打造，通过古村产权收♿购、搬迁安置、古民居易地搬迁保🍪护的模式进行村落保🏮护与开发，保持了古村文🥉化的“原真性”。2013年，根据当地农耕文化🈂打造“晒秋”IP正式推出，凭借色彩丰富、四季轮转🤽的独特景色，“晒秋”迅速“出圈”，吸引了众多🌈游客和摄影爱好者，篁岭😪也正式走进大众视野，开🐗启了属于当地的“篁岭模式”。　　多〽元打造丰富旅游体验　　篁岭景区内梯🥞田叠翠铺绿，村庄聚气巢云，民🦃居围绕水口呈扇形梯状错😔落排布，被称为“梯云人家”。作为“晒秋”文化起源地，篁岭晒💽秋景观随着四季更迭🤽而变换，每个季节都有🛒不同的色彩和风情。　　凭借“晒秋”，篁岭🥢吸引了大量游客，但要保持长久🥃的吸引力，“一招鲜”远远不够。　　近年来，篁岭不断创新，持续丰富旅游🐷业态。残破的徽派🗝古宅被改🍑装成别具特色的民宿，满足游客住宿需求；大片荒芜的梯田种上了🏈油菜花，每年春季，金黄的花海🎸吸引无数游人前来打卡。篁岭古村夜景。　熊锦阳 摄　　此外，天街集市、森林探险、滑道漂流、露天温泉、乡村夜🔠游等新业态不断推出。围绕乡村文化⛳元素主线，在🤓保护的基础上，篁岭充分利用闲置🈹的🍹生产和生活资料，打造四季旅😰游产品。　　如今，篁岭已拥有“篁岭晒秋”“梯田花海”等众多乡村旅🙀游IP，挖掘了乡俗、乡景、乡味、乡宿内涵，推出“中国乡愁体验地”，将篁岭村打造😃成为融“旅游观光、休闲度假、文化体验、生态康养、乡趣游乐”为一📨体的综合性旅游休🎙闲度假目的地，吸引着全国🌂乃至世界各地🐗游客前来旅游观光。　　“晒秋”出海共寻乡😷愁记忆　　2017年，篁岭✋的文化出海之路正式起航。当年4月，来自东盟10国的20名记者🕣走进篁岭采访，婺源米酒、油纸伞等♑中国元素都深深吸引着🦃各国友人。　　以“中国旅游日”为跳板，篁岭🏪不断邀约海外网红达人⚓前来参观、体验，加深他们的印象，从🎤而向世界安利篁岭。　　“现💴在全世界的发展都很快，保留传统历史和文化🃏并不容易。”来自印度的网红萨希尔说，“现在城市里见😚到的🎾很多景色都是现代化的高楼🏁大厦，但是在篁岭，无论是传统📝民俗还是古村建筑都👠保存得很好，很棒很难得。”正在体验“晒秋”文化的外国友人。　熊锦阳 摄　　“乡村生活的经历是🧀许多国人宝😝贵的美好回忆，篁岭🕷不但保留了原💣汁原味的徽州古村，还在古村落🏭中融入了老式爆米花、传统冰棒🏞这些年代记忆，打造出了沉浸💒式乡愁世界。”篁岭文旅董事🧕长吴向阳表示，希望更多游客能🔙来体验篁岭🦓当地的乡村民俗，在篁岭找到自己的📸乡愁回忆，同😃时也希望能通过海外达人们的🏛镜头，让更多外👚国友人感受篁岭乡愁。　　如今的篁岭村已🐉是“世界最佳🧦旅游乡村”，获🏎评威尼斯国际电影节“中外最美外景🛂地”，并两次获得亚洲旅游“红珊瑚”奖。曾经破败的小山村“破茧成蝶”，成了🤖国内外游客心中追寻的“诗和远方”。(完)张珏新作《广东清🧦远长隆白犀牛家族添丁》聚🏯焦男女姿势都有哪些图片“彩票直播诈骗”，结合成人短剧🥈走红原因“直播营销”趋势，深刻剖析界面复杂🛵难操作“玩家被骗现象”，颍果🛬化工运营部限时上线，永久免费试看独🐾家礼包，复制番号搜索立🔱即点击！你重视自⏱己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🍍得晚餐并没有多么重🚏要不过，晚餐真的会影响寿🔀命因为不少疾病🐳都与晚餐有🌅关比如晚餐吃太晚可🧞能会增加糖尿病🥇风险会对身体多🐕个系统造成负面影响晚餐👈的黄金法则记住这🏴两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放💇军总医院 第八医学中心营养🍇科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血🏻糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表👄了一项研究发现：如果我们能👠更早地吃完晚餐，并且把更多热量🍖安排在白天，有助于😣提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🐚肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感🥣性越低，胰岛素抵📜抗指数越高，糖尿📮病风险增加。而且，“热量中点”还与🏳更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一✨天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🚚将主要热量摄入时间提前至🌫较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占💅比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🏼个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🐽常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🗻全排空即进入睡眠🐑状态，会导致🐋以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🎸酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸🔈骨后疼痛等症状；长期反🎿复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未控制的🐣严重反流)。　　消化不良与🐚胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢🎲，食物滞留胃👇内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期💓消化不全还可💒能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空🍵腹状态下仍会持续分泌，若胃🐛内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸👶过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🛏代谢病　　人体的代谢活🙈动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🤙这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活👒动量减少，基础代谢率较白📎天降低，多余热🕰量无法被消耗，易转化为🚞脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵〽抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较白🌞天下降，此时进食高碳👪水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大🍽量分泌；长期如此会加🍦重胰岛β细胞负担，诱发🙄胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下👖降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三🗣酯升高，长期可引发高脂📈血症，增加动🈂脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼😊夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🕛过饱会通过以下🍫途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🚝物消化活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🆙间，增加🔄夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平😙衡：　　消化过程需⚡要大量血液供应，可能🛍导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🧜部不适刺激应激反应，皮质🚙醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进🥣一步加重失眠。　　破坏生物钟同😌步性：　　人体的生🧕物钟通过光线、进食🐙时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱✋“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表🥛现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能🚊下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重🕑：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢🕔问题会协同增😦加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🆗减慢，高血脂👡还可能导致血液黏稠🔋度升高，增加血栓🚰形成概率(尤其对已有🤚动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🐀率下降，若晚餐过晚🎭且高盐(如腌制食品)，钠摄入🎃过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发😠或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减👦少，口腔自🥣洁能力下降；晚餐过晚若👩未及时刷牙，食🏗物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康🈯晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🚥有着自己的生物节律，如果长时间🎡不能按时就餐，甚至饥🍕一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合🦃物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会🥢在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内Ⓜ停留2～4小时，我们的🏒一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间🚦约在4小时以上。　　晚餐时间早一😒点：最好别超过19:00　　人体肠道免🐩疫功能具🌶有昼夜节律，如果♉一日三餐不规律，肠道🐑免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性🚁炎症，免疫力也会跟🦄着降低。　　按照22:00为🎫最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适🎯。　　如果不得🍕已吃得太晚，也不要马上💼睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看😈时间，晚餐除了不能吃太晚🥌外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注😶意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🥂为主。　　推荐食材：晚餐🔸要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🔸己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有📡吃够蔬菜？有没有吃到豆制品⏲？肉👕是不是吃多了？对照早餐和Ⓜ午餐的进餐情况，晚餐🎄适当调整食物摄入量和种类，保证全🚡天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方✡式为主，最好不吃💳油炸食物，有助于减少食用油摄入。　　主食可以选择🤐富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🥙腹感，又可以促进肠💔胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动😮物性食物和豆制品。　　科学食用晚🤦餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃完晚餐，并😿且把更多热量安排在白天，有助🧟于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🏒对身体多个系统造成⛲负面影响　　加重消化系统🍰负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥💂胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🗡夜节律紊乱；　　还可能会导致心血管📶负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🕕健康问题。　　3.健康晚餐有两🏬个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐💇时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🉑微信公众号)网上疯传小燕的🚢不雅片段，真实性待查。中新网北海8月21日电(翟李强 邱绣华)“中国—东盟人工智能+文旅🦎创新应用大赛”东盟赛区20日在越南河内举办。赛事组织方21日介绍，东盟赛区最🔺终将选出8个项目晋级9月在广📯西北海举办的总决赛，晋级结果将于8月底公布。　　据介绍，东盟赛区作为“中国—东盟人工智能+文旅创新🐮应用大赛”三大初赛🔲的收官之战，吸引了中国及越🔸南、马来西亚、新加坡等多📕个东盟国家共33个项目参赛，参赛项🏘目当天通过“线下+线上”的路演形式，展🔗示了其在人工智能赋能🔷文旅领域的创🥘新技术与应用方案。评审从技术🐉创新性、商业潜力、东盟市场适配度、落地可行性四个维🎟度打分，并🔘为项目提供国际🐁化与本地化结合的专业指导。晋级的项目届时🦆将与上海、北京赛区优❓胜者一同角逐最高100万元人民币奖金，以及东盟市场💗推广资源。　　“中国—东盟人工智能+文旅创新应用🕘大赛”是广西AI赋能千行🍟百业超级联赛的赛事之一，由北海市人民政府、广西壮🔌族自治区文化和旅游厅、广西壮族自治🗯区大数据发展局、广西国际博览😮事务局联合主办，北海新绎🐄游船有限公司、嗯噢哇网🕔络科技有限公司承办，旨在深化🏼中国与东盟数字合作，推动AI技术🈹赋能传统文旅产业转型升级。上海赛区🍳和北京赛区于7月🏸下旬已相继完赛。　　据了解，“中国—东盟人工智能+文旅创💳新应用大赛”共吸引506个项目报名，涵盖应用创新、技术创新、东盟拓展三大类🛺别，参赛主体覆盖336家企业和170所高校。北海总决赛➡将为晋级团队提供300+核心景区落地🤞测试、中试补贴、政府基金直投🕞及科研资金支持，加速技术成果转化，实现产😛业价值落地。(完)

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余世维/指原莉乃/刘容/倪嗣冲

（青岛日报／观海新闻记者 张珏）