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　　中新网上海7月9日电 (记者 陈静)第三届全国高校港澳♐台学生未来教⛰师研学营(简称：研学营)9日在上海举行。 十余位教育专家、一线名师，近30名来自内地和港澳😖台地区相关🚀高校的优秀学子，在华东师范大学🎤丽娃河畔展开对话，交流教育理念、展示教学成果。

第三届全🍣国高校港澳🍻台学生未来教师研学营9日正在上海举行。　(华💸东师范大学供图)

　　“寓意深远，恰逢其时。”教育部港澳👒台事务办公室副处长顾🔀秋利寄语青年学生，面对AI智能带来的💮教育挑战，青年学生要🚈深化对未来教师核✖心素养的理解；锤炼扎实过🚌硬的教学能力；拓宽教育视野，厚植家国情怀。华东师范大✉学副校长吴健勉😵励入营的未来教师们作➿为“教育未来的塑造者”，聚焦AI技术对教🌕育生态的影响，探讨在未来课堂形态🦅下教师所👒需核心能力。

　　全国高校港澳台学生未来教🎉师研学营由🏎教育部港🏽澳台事务办公室指导、华东🛺师范大学主办，今年是第三届。该研学营致力为📘怀🏃揣教育理想的青年学子，搭建共研共学、互学互鉴、协同发展的平台，为未来教师📆们打开观察、比较、融合多🕝元教育理念与实践之窗；同时，汇聚教育专家、资深校长和一线Ⓜ教师，共享👛教育教学实践经验。

　　“对我而言，研学营是扩大视🎉野的起点。”来自台湾的冯亭🏧洁老师，作为研😉学营首届优秀学员代表分享👒了首届研学营期间，其在上海与云🔌南两地研学的经历。在上海学习优质❓教育资源🚩赋能教学创新，在云南了解跨🗜区域教育🕺帮扶如何突破地域限制，校际间、地区间的相互🙏帮扶，为学生创造的🐛更多可能。这些经历让她深📘刻体会到“教师的眼界有多大，孩📩子的视野就有多大”。

　　据悉，除了在上海的活动，研学营还♋将走进成都、阆中开展深度教育考🔏察与教学实践。“未来的教育会是🌺怎样的？港澳台和内地🏾的教育👜方式如何互相借鉴？”带着思考，来自香🐋港大学的骆俊宇分享📟了自己的研学期待。骆俊宇希望🎧通过此次研学营📎了解上海、四川中小🍊学教育实践，以智🎓慧教育学习者、应用者和🐐开拓者姿态，探索各地教育🕰模式的共融、发展。

　　据悉，在“人工智能🏪时代未来教师核心素养”主题论坛上，教育部🐨中学校长培训中心主任李政涛🤰教授提出“二变七不变”的主张，“教育本质、热爱、想象、勇气、创造、技能、常识的‘不变’是教师安身立🚿命之本，而😙角色与能力的‘变’则是顺应时代🦅的必然选择。”

　　华东师范大🔚学教师教育学✂院院长代蕊华教授指出，面对技术浪潮，未来教师需以实🌤际行动回应时👮代挑战，包括：将人工智能✌定位为教育革新的协同者而非竞争者，在积极调适中探⛳寻技术与🚤教学的有机融合；在人🚁机交互中强化共情🌹能力与价值引领，确保技术赋能下的教育，始终围绕“人的全面发展”这一👎核心展开等。

　　据悉，在教学展示环节，近30名未来教🔮师分别以8分钟片段教学演示，与教育专家团🕞围绕教学设计、课堂呈现🎮等教师核心技能展开探🍵讨。(完)

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你重视自己的🎰晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🏀得晚餐并没有多么重要不过，晚🕜餐真的会影响寿命因♋为不少疾病都与晚餐有🤺关比如晚餐🙇吃太晚可能会增加糖尿病风🎠险会对身🍏体多个系统造成负面影响晚🏳餐的黄金法🐌则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主🌛任医师解放军总医院 第八医学🙁中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🦎研究发现：如果我😎们能更早地吃完晚餐，并且把更🌍多热量安排在白天，有助于提⛪高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🗼和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🐣得晚、吃得多)，胰岛素敏✴感性越低，胰岛素抵抗🗄指数越高，糖尿病风险增加🗄。而且，“热量中点”还与更高🤧的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🏃吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🦇主要热量摄入时间提前至较🏂早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比🤯不超过📈全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体👮多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的🐘排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空🍘即进👓入睡眠状态，会导致以下问🆔题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🦔流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🕉后疼痛等症状；长期反复反流❕可导致⏰反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🤴食管癌风险(尤其长期未控制📘的严重反流)。　　消化不良与胃肠🛏功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时🥡间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🔂还可能诱发功能性消🕧化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜🍁损伤风险：　　胃酸在空📼腹状态下仍会🔍持续分泌，若胃🚈内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会🏎刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发✒肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动受❗昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐💴过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代😿谢率较白天降低，多👓余热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛🌽素抵抗与糖尿病风险：　　夜🤵间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高🎺碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加〽重胰岛β细胞负担，诱🛐发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力🎪下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中👒甘油三酯升高，长期可引😋发高脂血症，增加👔动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加🔑剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧🎒不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🔻会通过以下途径🛐干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食👺物消化活动会刺激迷走🔊神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🏌迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神🌅经递质平衡：　　消化🛤过程需要大量血液供应，可能导👙致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🔺部不适刺激应激反应，皮质醇水✈平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失🥧眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通过光🚷线、进🌠食时间等外界信号调节；长期晚餐🌬过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致🐧生物钟紊乱，表现为🖨白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降⌚风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢💷问题会协同⚾增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能👬导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有👱动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下🤣降，若🔎晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🎷多会增加肾脏排钠负担，长🌹期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能🤟力下降；晚餐过晚⏭若未及时刷牙，食物残渣易滋⏯生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🎰要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物节律，如果长时间🍹不能按时就餐，甚🐼至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化📸合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停🎍留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我🚙们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约🤺在4小时以上。　　晚餐时间早💁一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具🦊有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫🥒系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力🎋也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计🌒算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得🥄已吃得太晚，也不要马😬上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食😨物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均🛥衡七分饱　　一顿好晚餐🤘不只看时间，晚餐⤵除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛🎏；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结😨构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主👉。　　推荐食材：晚餐要🐠做好一天的“查漏补缺”，回忆🚚一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制🗺品？肉是不是吃多了？对照🔷早餐和午餐的进餐情况，晚餐适👩当调整食物摄入量和💚种类，保证全天营养🏧平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹💤饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食🕸用油摄入。　　主食可以选择富⬅含膳食纤🏅维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🐘可以增加饱腹感，又可以促进🚃肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🎛和豆制品。　　科学食😑用晚餐核心要点　　1.研究发现：如🧀果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🐉安排在白天，有助于提高胰岛🏟素敏感性，降低2型糖尿病和🏊肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对👧身🗝体多个系统造成负面影响　　加重消化系统💩负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🐬性代谢病；　　影响睡眠质量，加🧀剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血☔管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🏰健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信🔞公众号)【多人剧情是否受🗓欢迎】蜜井戶尾在直💷播中透露，《7777788888准新传真》灵感源于2025年08月27日爆出的😋下中院村地下情摄像头事件，目前该片🐼在最新的流程监控🎢的评论量持续增长。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/20/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/A8678C5B3DB448C887C65EBFB32EE05E.mp4END#ShouJiBan*/视频：【抗战胜利80周年】我军力量结🔔构新布局在阅兵😏中首次集中展示来源：中国新闻网 　　中新社北京8月20日电 (记者 郭超凯)中🔷国国务院新闻办公室20日就阅兵📖准备工作有关情🙃况举行新闻发布会。阅兵领导小🙊组办公室副主任、中💇央军委联合参谋部作战局少将🍙副局长吴泽📅棵对阅兵的👱内涵意蕴进行解读。　　吴泽棵说，一🖍是宣示军队听党指挥的坚定信念。这次阅兵是🗝军队政治建军新成效、政治整训新成果的一📳次集中体现，部😌队始终保持坚定的政治自觉、饱满的革命热情、昂扬的精神风貌，时刻准备接受党中❕央、习主席的检阅，始终忠诚核心、拥戴核心、维护核心、捍卫核心，做党和🆓人民可以完全信赖的英雄军队。　　二是凸🙏显纪念抗战胜利🎶的鲜明主题。吴泽棵说，这次阅兵，抽🚫组抗战英雄部队、高擎抗战🔜功勋荣誉旗帜，展示📌新时代国防和军👢队建设成就，是为了向世🛐界宣示中国人民铭记历🐰史、珍爱和平，坚决捍卫中国人🥟民抗日战争和世界反法西斯战🎉争胜利成果。　　三是展示军🧗兵种结🆔构的崭新布局。“习主席亲自决🐤策调整组建🚃军事航天部队、网络空间部队、信息支援部队、联勤保障部队，标志着我🦐军构建起‘4支军种+4支兵种’的新型⬅军兵种结构布局。”吴泽棵说，这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受阅方队将擎⚫军旗💫和武警部队旗集中亮相，这是中国💼军事力量结构新布🥡局在阅🚇兵中的首次集中展示。　　四是体现能打胜仗的💼实力底气。吴泽棵说，这次参阅的武器✴装备都是从国产现役♍主战装备中遴选，首次亮相的新型💗装备占比很大，地面和空中装备都是体🤰系编成、混合编组，部分陆海空基战略😻重器、高超精打、无人和反无人㊗装备，也是第一次对外展示，充分彰🗒显中国军队捍卫国家主权、安全、发展利益，以及维护⛵世界和平的强大能力。　　“目前，阅兵🥅各项准备已基本完成，全体受阅官兵🚪将以昂扬的精神状态接受党⏱和人民的检阅，共同迎接9月3日这😰个值得世界人民永⛩远纪念的胜利之日。”吴泽棵说。(完)松岡理穗的新书《2024年我📧国五个自治区的地区💼生产总值总和达83766亿元》即将出版。央广网北京8月20日消息 据中央⭐广播电视总台中国之声《新闻和报纸摘要➡》报道，当前，多地秋收作物🎽正值产量形成🈹关键期，各地落🎉实落细田间管理措施，为秋🎀粮丰收打下坚实基础。　　在河南漯河市💽源汇区大刘镇，无人🚁机正连片喷洒药剂。　　种植大⌛户金五超：无人机飞得稳，喷洒更均匀，并且省时省工。我这800多亩地折算下来，光农药成本、飞防🅱成本就省了一万多块钱。　　今年，漯河市玉米种植面积144.56万亩。当地推广农🍁业社会化服务，“整村连片”推进无人机“一喷多促”。　　今年，河南秋粮种植面积超7600万亩。全省1.3万余名农技人员分👌片包县，落实“一喷多促”增产措施。　　安徽全省3229万亩一季稻处😅于拔节孕⏫穗至扬花灌浆关键期。淮南市对420万亩水稻实施“一喷多促”。　　淮南市农业农⏩村局🛎植保站站长王学林：面对今年高温天气🌳和水稻👠穗期病虫害多发的实际情🈶况，全市农业部门💖及时发布田管信息，结合防病治虫，喷施叶面肥，为秋粮丰😖收打下坚实的基础。　　在黑龙江佳木😑斯市敖🔚其镇兴隆村的玉米单产📙提升示范田，无人✴机穿梭施放叶面肥和❣防病虫害药剂。农技专家🥈深入田间，指导农户科学应对⌚天气影响。　　黑龙江🥪省农业科学院佳木斯分院💘推广科副研究➰员李志民：目☔前试验田的整体📲长势非常不错，达到了预期设计。　　目前，黑龙江全省依托3.3万架植🌔保无人机，已😇完成粮食作物“一喷多促”1.37亿亩次。

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紗矢菜芹香/佐山彩澄/木村圭子/月野真夜

（青岛日报／观海新闻记者 椎名麗華）