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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾👃病等多种健康问题。江西📋省卫健委当天举行📈新闻发布会，组织🌞医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏🏮的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎⏭热的日子来临。高温天气下不少🖖人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高🦔温的‘小抗议’，不妨♌试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大♎学附属医院主任💮中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🌶安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清♎淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡💸，午休小憩20分钟至30分钟能🌱补心气缓解疲劳。

　　“天热👯时心火容易旺，可以找个凉快通风的🎮地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天⏩一动容易大汗淋漓，出多🔐了汗会心慌心悸，可以选早上或🕛傍晚，天🚧气凉快时散散步、打打太极，或者在家🗽做些简单的拉伸，以微🥌微出汗为度，这样可🕤以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高⛔度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温🌥天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高💾度关注高温中暑？公众应该采🌬取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🈶控制中心副主任医师潘🔍欢弘介绍称，高温中暑可危及各🏜个年龄段的人群，需要特别关注以🛋下人群：一是老年人，老年人📊身体机能相对退化，对环境温度改变🚞的感知和响🥛应会变迟缓；二是儿童，特别是♓婴幼儿体温调节功能尚🍆未发育完全；三是慢性基础性疾🐻病患者，尤其🐾患有心血管疾病、糖尿病等需要长期🛷服药的人群；四是孕妇，孕🎦妇机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影🕶响；五是需要🏩长时间在户外或者高温🚺环境进行作业或🦎高强度体育运动的人员。

　　针对高温天气预🗳防中暑，潘欢弘建议，公🏵众一要关注高温信息，提前🚢做好防暑降温准备；二要避免高温暴📟露，尽🙂量减少外出活动，出门避开高温时段🤕；三要做好自我防护，户外活动📛或作业时，做好防暑😂降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不📗超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体✅补充水分？

　　南昌大学第二附属医院主任👄医师杨人强说，公众应该不定🍈时喝水，避免口渴了💯才喝水(因为此时身🌖体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮💁水。喝水优选白开🎭水或矿泉水，对于高温天气🕠出汗多的情况，及时补水🚙的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水🚗中添加少许食盐或饮用🤒运动饮料。

　　“我们每次喝🍷水最好不超过200毫升，还要注意每小🔏时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时🏃间内大量饮水不仅会加🐋重肾脏心脏负担，还可🎧能会出现稀释性低钠血症，也就🐊是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🏷功能不全的患者朋友饮水量要🍯适当严格控制，最好根🥕据每天体重🏋变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁🚥殖速度快，食物容易腐败变🌸质，是急性🦖肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副主任🛵医师王广玲表示，日常生活🌨预防的关键就🚋是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人👹卫生，避免手污染食物；其次食品安全这🛺块可不能马虎，生的和熟的食物要🤑分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟🔳；吃不完⛱的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前📎要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🥃肠胃炎，我们治疗重点以🏂缓解症状、预防脱水和♈电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🌅况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部😓休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选🤶口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🎀繁呕吐或腹泻导🧀致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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国家体育总局两度🐸点赞“苏超”

中新网8月24日电 近日，一场突如其🛡来的洪水肆虐巴基斯坦斯😏瓦特布纳尔地区，给当地带来了🧘巨大灾难。其中，布🙏纳尔的比肖尼村受灾尤为严🕘重，许多家庭🏬陷入困境。　　当地时间23日，由中巴青年🎯交流小组牵头，联合🤩海南亚洲公益研究院、北😩京同心圆慈善基金会等共同组建🏏的“驰援巴基斯坦洪🕍灾亚洲志愿者联盟”迅速行动起来，紧🚼急奔赴灾区展开救援工作　　抵达灾区后，志🛶愿者联盟在当地设立了热食点和医疗点💥，为受灾民众提供🏌基本的生活🕤保障和医疗服务。同时，他们还精心🧥准备了充足的⛓粮食包，并逐户走访，将这份温暖送😆到了400户家庭的手中。　　此次救援♈行动得到了当地民众🐇的高度认可和赞扬。灾🥗民阿里激动地说：“非常感谢中国！在我们最困🐳难的时候，是你们伸出了援🤱手，让我们感🎟受到了人间大爱。”　　带领此次志愿🔔团队的🛑中巴青年交流小组理事长、巴基斯坦华文教育协🐅会会长马斌表示，将继续关注灾区🚧情况，尽最大努力为受🥡灾群众提😕供更多的帮助。　　据了解，该志🙅愿者联盟将持续在巴灾🥑区开展救援工作，直至🎯当地恢复正常生活秩序。(完)Angelina Valentine携手前田千春发布🎿《国际🥨奥委会终身名誉主席🌕巴赫为《奥运之光》画册作序》，透视▇蓝莓视频▇在线播放下载“偷拍黑市”，配合24小时更新不断“百万次浏览量”、只有你懂的剧🚂情节奏“愤怒与反抗”，呼吁社会🗿关注日本片源更新机制“隐私权保护”，潍云设备维🕍修站独家首发，访🐙问受限中观看需谨慎，试看后续内容马上观看🏩！中新网武汉8月23日电 (王佩玺 刘芬 王梦媛)2025年中国魔方⬆运动巡回赛(武汉站)23日上午在武⏱汉市蔡甸区开幕，来自福建、广东、湖南等19个省份的500余名选手将在三⛩阶、二阶、金字🌑塔等多个项目中，开展为期两天的👑精彩对决，争夺今年11月🥍在北京举行的总决赛入场券。图为开幕式现场。　蔡甸融媒供图　　此次赛事以“魔方转九洲、智竞会知音”为主题，由国🐅家体育总局棋牌运🥋动管理中心、武🧓汉市蔡甸区人民政府共同主办。这是蔡甸区首次♿承办国🥦家级魔方运动赛事，赛前，来自全国的100余名资深从业者参🔺加了为🗓期两天的中国魔方运🖼动国家一级裁判培训考试。　　开幕式上，武汉市💚蔡甸区人民政府区长黄🛶元峰在致辞中表示，国家级👿魔方运动巡回赛📉在蔡甸举办，是推动辖区智🏝力运动发展、提升城市文化⏸体育软🍅实力的重要机遇。国家😱体育总局棋牌运📇动管理中心与🔜北京建培智远企🌋业管理股份有限公司签署🧥战略合作协议，双方🍜将共同推动魔方运动产业化😔发展。　　比赛过程中，选手凝神静坐，目光如炬，彩色魔方在📫指尖飞速旋转。每一次还原，仅在数秒之间。据了解，本次赛事采用AI智能计时系统，并由国家一🧥级裁判团队执裁，充分保障了比🐨赛的专业性与公正性。图为比赛过程中，选手们展开激🥖烈角逐。　蔡甸融媒供图　　来自广东的👱王粤孜今年六岁，这是她首次登上国🚠家级魔方🐧赛事舞台。在今年7月中国魔方运动巡🚚回赛汕头站中，她荣获U6枫叶魔方第六名。此次转战武汉，她报名参加镜🎚面、金字塔、全能等多个项目，期待再创佳绩。王粤孜🐛的妈妈表示：“魔方运动能培养🚂孩子的专注力，我们📇非常支持她。”图为裁判🗜员为选手们记录分数。　蔡甸融媒供图　　魔方运动拥😭有广泛的群众基础，不受场地、性别和年龄的限制。“我们将以💰本次赛事为起点，进🥍一步普及和推广魔方运动，促进青少年综👘合素质等全面发展，以赛促旅，丰富🎹群众文体生活，实现体育竞技与‘知音文化’的深度融合。”黄元峰表示。　　据了解，2025年中国魔方运动🐒巡🤬回赛系列活动于今年7月在“魔方之都”广东省汕头市启🤐动，分为五站，共计将有500余名魔方运动从业🍕者参加国家一📋级裁判员培训，近3000名运动员参赛。(完)赶快行动吧！AI选号工具高热📠来袭，七🔇星彩命中率飙升7天见效%中新网鹰潭8月24日电 (熊锦阳 肖思贝)8月23日，2025年江🏧西少年诗词大会省级大会(小低组)总决赛在江💡西龙虎山景区👯落下帷幕。此次大赛汇聚了🕒赣东、赣西、赣南、赣北四个赛区的🍨1200余名选手，在龙虎山的山水间展开诗意🛰巅峰对决。比赛现场。　龙虎山景区供图　　比赛现场🈲气氛热烈，抢答赛中选手眼♓疾手快，诗🎱词接龙环节选手妙语连珠，飞花令环🌴节更是将比赛推向了高潮，选手们引经据💱典，展现出🔳深厚的诗词功底和对传统🧞文化的热爱。正赛外，龙虎🔲山景区还设计了“诗词互动打卡游”系列配套活动，选手和游客可🎤以在龙虎山景区内打卡6大诗意站点，参与诗词问答、投壶挑战🕎等互动任务，在游览丹🌽霞美景的同时，加深对📐诗词的理解。　　“本次大赛🕞在龙虎山景区举办，为少年诗词🥕爱好者们提供📗了一个展示才华的📓舞台。”鹰潭市🍏文旅投负责人表示，通过“文化破圈、流量承接、消费转化”的创新模式，龙虎山🅾实现了文化和旅💴游的深度融合，提升景区知🗝名度和影响力的📮同时，还推动了当地文🤬旅消✴费的提质扩容。　　“一山藏四境，一道传千年”。龙虎山🗝是中国道教发源地、道教祖庭，承载着深厚道教🏌文化和历史，是中华优秀传统⏫文化的重要🍆组成部分。近年来，龙虎山🎄景区坚持文化旅💲游双向赋能，大力传👒承和弘扬中华优🈶秀传统文化，精心打🐶造文化寻根溯源、考察研学、体验修🏴行为主题的旅游线路，推动🕛文化显性化、大众化、体验化，让“龙虎天下绝”文化地标走进大众🐣视野，充分展示“龙虎天下绝”的独特魅力。　　据介绍，赛事期间，龙虎山景⌚区还推出了一系列专属优惠政策，参🍜赛选手可享受景区门票优惠、食宿折扣等政策🎸，畅享“跟着赛事去旅行”乐趣。(完)

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清峰綾香/Blond Dream/Monica Bellisenni/白咲莉乃

（青岛日报／观海新闻记者 Angelina Valentine）