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　　中新网香格里拉7月9日电 (时文枝)盛夏，香格里拉🦇尼汝村海拔4000米的南宝牧🕝场高山杜鹃竞相盛开，吸引着国👨内外徒步爱好者纷至沓来。蜿蜒的山道上，29岁的村民央卓👆七林正带领两名徒步爱👿好者前行，一边引路，一边介绍💟沿途多个气候带的生物🎬群落。

前往南🍥宝牧场的路上，央卓七林(左二)为🏷两位徒步爱好者引路。　时文枝 摄

　　尼汝，藏语意为“太阳照耀的地方”。这个深处于云南省♟迪庆藏族自治🆚州香格里拉市普🏈达措国家公园深🔵处的村庄，汇集了高山、湖泊、雪山、草原、溪流等除沙🛑漠之外几乎所😜有陆地自然景观，被誉为“秘境中的秘境”。

　　十多年前，当地政府📟修通了尼汝村连接外界🏛的公路，使得更多人😏得以一窥“秘境”真容。一到夏天，这里就成为徒步爱好者的🚓天堂。

　　由于线路🆙漫长且沿途没有信号，到尼汝徒步的游👪客，大多📋会邀请一名当地向导，再租上几匹马骑行和驮🔦行李。此后，这个半⚫农半牧的村落里，许🏞多家庭纷纷转行加入⚫旅游服务业，村民变向导、牧场变景点、民居变民宿、产品变商品。

　　近年来，当地🐀文旅部门精心推出尼👙汝村三条精品徒步🧣路线吸引游客。眼见💰家乡游客激增，今年初，原本在♈香格里拉市做生意➡的尼汝村民央🌾卓七林决定返乡，一边修建自❓家客栈，一边做专职向导。

　　“当好向导，保障安全是底线，也要懂拍照、善沟通。”深知专业重🍁要性的央卓七林，平日里常利用🍟网络自学徒步装备🏄使用、野外急救等知识。仅半年，他已接待来自🏜北京、上海、新加坡等地300余名徒步爱好者。如今的他正通👮过新媒体平🎞台拍摄短视频，希望👕吸引更多年轻人关注。

　　50岁的丹增培楚🐖在务农之余，像其他村民一样加🅿入村🎪里的马帮队伍，为徒步者㊙驮运行李。他还计划修葺南🌿宝牧场上🎆老人留下的木屋，等年纪再大些，就和老🍢伴一起专职牵马带游🚃客徒步牧场。

　　今年春天，丹增培楚20岁的儿子扎西定主也🍊结束了在昆明的打🏘工生活。“定”下来😛的他计划着与姐姐一起将老家🐜的房子改建为客栈，带领游💜客领略尼汝四季之美，成为“新牧民”继续守护母🐉亲和外婆的牧场。

　　“先前出村靠骑马，如今几乎每家都购👬置了摩托车、皮卡车，还有小轿车。”央卓七林说，“很多年轻人都回来发展了🚠，村里近一半🆑人吃上了‘旅游饭’。”

　　在昆明学习厨艺后🥡，“90后”小伙扎拉选择👝回到尼汝，与父📪亲共同经营“七彩驴友餐厅”。除地道的藏餐，鱼香肉丝、辣子鸡等滇川名🏫菜他也信手拈来。徒步旺季，餐厅日收入最高🤒超2000元人民币。扎拉笑说，“想要留住客人，得先留住他🍊们的胃。”(完)

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“因为背调结果🍪显示‘黄灯’，我们🏓无法进行下一步”——据8月14日《工人日报》报道，不久前，应聘某食品公🎵司的罗女士，突然接到该公司HR发来的🚬这则不予录用通知，得知自己被背🥅调公司标为“黄灯”的原因是“有过诉讼记录”“曾经是被告”。原来，2018年，罗女士所住小区的业🚯主跟物业有过纠纷，物业公👻司起诉了很多业主，她是其中之一。　　背调，即背景调查，指的是用人单位🎦自行或委💊托第三方机构对求职者的🎺学历、工作履历、职业能力等方👰面进行核查和评估，通常被看作是招聘中的“最后一关”。如今，随着市场主体增加🍪、人才流动加速，加之信🐘息获取更便捷，背调越来🥧越频繁地出现在🚙企业招聘中。　　客观而言，在合理、合法的范围内进行🍲背调，能够筛掉不诚信、不合🐚格的候选人，有利于提高人岗适☕配度，降低企业用🏎工风险。然而，一段时间以来，部分用人单位的背调逐😒渐跑偏，大有越界之嫌——有的将“触角”伸进个人隐私领域，全方位挖掘求职🙈者的健康、婚育、过往收入等情况；有的将无🧥关信息放大，以曾有“手术经历”“劳动仲裁经历”等原因拒录📐劳动者；还有的采用旁🔘门左道进行背调，或是窥探🧔求职者社交平🚲台私密动态，或🔀是从前同事处打探🏈其性格和生活作风。这样的背调大有🏗成“滥调”之势。　　这种“滥调”的根源，一方🕍面在于部分企业风险🚡意识提高，法律意识却未➖跟上；另一方面，有的企业希望凭🈺借对劳动者的😫了解，在后续沟通和🍖谈薪中占上风。然而，种种“越界”的背调很可能会🚩侵犯劳动者隐💽私权甚至名誉权。同时，一个不尊🏫重劳动者隐私，仅凭模糊🏡信息就随意“贴标签”的企业，也会在劳动者的🗞“反向背调”中背上差评，成为“避雷”对象。　　将企🦔业背调拉回正轨，需要为“查什么”“怎么查”划出界线。根据个人信息💴保护法，处理个人信息应🍐当遵循合法、正当、必要🍅和诚信原则；应当具有明确、合理的目的，并应当👫与处理目的直接相关，采取对个人权益影响最小的方式。劳🥪动合同法中也提及，用人单位有权了📜解劳动者与劳🛥动合同直接〽相关的基本情况。但是，上述规定较为原则💱和笼统。具体到🏢背调领域，如何理解“与劳动合同直💎接相关”，哪🎽些信息对企业来说是“必要的”，怎么收集信息“对个人权益影响最小”，这些问题都有待💝进一步厘清。在💇背调越发被企业倚重的当下，有关方面有必要完🐀善相关规则，拉出负面清单，为企业招聘和劳动🚺者维权提供指🐺引；有必要定期📭发布典型判例，以案释法，让更多企业明晰“可为”与“不可为”，从而培育社🔘会共识。　　对劳动者来说，背调过程和结果不能是“黑匣子”。个人信息保⛱护法明确，个🛅人对其个人信息的处理享有🍙知情权、决定权，有权限🐦制或者拒绝他人对其🔽个人信息进行处理；个人发现其个人信息🎎不准确或者不完整👬的，有权请求个人🥫信息处理者更正、补充。所以，用人单位在开🧟启背调前，应当明确告知调查😲范围、手段，并征得劳动者同意，对于偏负面的背🤴调结果，应允许劳动者🗿解释申辩，并再次进行🚄审慎核查。　　说到底，背调变“滥调”，暴露出🍌一些企业用人观的错位。企业若想与劳动者“双向奔赴”，在招聘🍴环节就要拿出开放、坦诚、尊重的态度，而不是揣着提防😁之心上下打量、刺探隐私。　　期待各方协力，在保障企业知⛱情权与尊重🗒劳动者隐私权之间找到平衡，推动🎵入职背调回归本义，回归“最小必要”的法治轨道——这是构建健康🔡职场环境🛴的应有之义。　　面对🔈劳动关系领域类似的新问题新♋挑战，我们在制度💠层面应积极探索并做👗出回应。唯有法律的🍂牙齿更锋利、监管的篱笆更紧密、维权的路🐔径更畅通，劳动者权益🚳保障网才能越织越密，和谐的劳动关系📌才能持续发展。　　本报评论员 陈曦 《工人日报》(2025年08月20日 05版）权威解读：April Flores背后的😝真相你了解吗？中新网新疆哈巴河8月19日电 (许多熹)新疆哈巴河县彩虹👊布拉克景区18日正式向游👍客开放。景区因电视剧《我的阿勒泰》在😿此取景备受关注，开园当🎵天活动精彩纷呈，并推出专属的《我的阿勒泰》游览路线，吸引众多游客🆎前来体验。　　活动现场，游客在“张凤侠的小卖部”打卡拍照，在毡房区观看传⏹统沃尔铁克表演，到“村长”家品尝💛地道奶茶，并在“巴太树”下观赏⏭赛马比赛。景区通过还原剧中经典😃场景，并🏈配合服装道具租赁服务，实现“人在剧中游”的沉浸式体验，让游客🏵深刻感受剧集呈现🌤的阿勒泰乡村风貌。18日，新疆哈巴河县🎀彩虹布拉克景区正式✌向游客开放。许多熹 摄　　据了解，自去年电视剧《我的阿勒泰》播出后，彩虹布拉克从一📡个静谧的😋村落迅速转型🍑为热门旅游打卡地。为提升游客体🚳验，哈巴河县文旅✌部门自年初以来🏌一直筹划完善景区设施，目前各项服💐务设施已就绪。景区🍫内布置了大量富有年代感的陈设，如老式缝纫机、铁皮饼干🔹盒等怀旧物件。　　彩虹布🏸拉克景区负责人钱雅说：“我们进行了大🎑量准备，打造了具有🛑当地特色的场景，特制了手工毡🏅房，展示传统民俗文化。”　　据悉，此次彩虹布拉🅿克景区的开园，丰富了哈巴河县的旅游资🦂源。(完)樹咲ねむ称“已报警”，但网友并不买账。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久🍮坐可能会增加12种疾病风险🧙虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现每天🛣走走路就能帮身体“抵消”久坐带来的😵健康风🕕险每天步数超过2200步可以降低全🎭因死亡率每天走9000～10000步效果更好⛰如何科学健康走路💶才能达到效果？一起来看　　久坐🔆大概是离死亡最近的动作　　久坐会🍪引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就🛴可能会出现异常。很多心脏不好🤓或脑血管不好的人，生活方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小💸时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🍃以及心脑血管疾病带🚉来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🐧科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险🔼相关，包括🏁缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间🥩的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就🎂是以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐为主的🕌生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强⛱度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的🥚中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤👬害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时🥅间的增加，全因死亡率和👍心血管疾病发病率显著增🕊加，而🎞增加每日步数可以降低死亡风🌽险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼😊大学的研究人员在《英国运🔹动医学杂志》上发表了一篇🐌研究论文。　　研究显示，当每天🌚步数超过2200步时，就可以🥙降低死亡风险和心血管疾病风险；当每😁天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最💱佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给🔛身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同🍟济医学院刊发在《美国医学🔱主任协会杂志》的一项前瞻性队列💰研究，为步🏞行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比🌅，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要🎡比正常走路💱的步幅大一些，多出半个脚掌♋即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝♋盖微屈，脚后跟到脚尖过⛹渡要顺畅，同时身体🚚重心迅速跟随移动。　　整个健步走🏹过程中要保👥持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰🐹酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下🖇肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较🔜大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所😍　　最好还是在公园、体育场等远🔏离马路，清静又干净🔺的地方，最好是有弹性🤗的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运🗳动鞋，鞋底要有一定📹的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效⤴缓解踝关节和足底筋膜的疼痛。还要有良⛵好的缓冲性，可以解决走💵路导致的腰疼问题。　　保持合适的频😬率　　在🉐走路过程中保持一定频率，才🗯能更好地提高心肺功能，达到🚴健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在🤥走路🔴时说话的状态来判断：一般来说，走🕢路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了🗨快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开🗄始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步👬行时间增加到每次30分钟或更🦈长时间，逐步达🧀到每周至少150分钟😄的中等强度有氧运动。　　记得走路前后热身🍫和放松　　以5分钟的温和步行和伸展热😮身开始您的步行，为您的肌🔈肉和关节做好准备。同样，以较🔤慢的速度降温5分钟，以帮助您⭕的心率恢复正常并防🏠止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐🌭伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐😑为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血🍂管疾病以及心脑血管🛒疾病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中⛸等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾📐病和死亡风险的最😐佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最⬇佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体♑带来多种好处，改善免疫力。

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（青岛日报／观海新闻记者 天音亞莉西）