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虽然已经进入了半🀄决赛，对🥄手只是弗卢米嫩塞，但马雷斯卡心中还是显得惴🍍惴不安。

赛前发布会上，马雷斯🦒卡还是在强调自己的🔫切尔西困难很多，打了60多场比🦀赛之后还不得休息，进入决赛的信心📀不足，从而给自己提前🔲铺路🚉的心态其实很明确：赢了比赛，那就是球队上下👂共克时艰的结果；输了比赛，那就是“我早就说过了，困难真的很多”。

可惜的是，在发布会上被记者直接拆台，被告知弗卢米嫩塞📣同期打的比🏋赛比切尔西还多，于是只好🚼陷入了尴尬的沉默。

和巴西球队比赛🔽程繁重，马雷斯卡🌟显然是挑错了对象。所以，有时候👇你不能只批评欧洲📬球队的球迷不了解南美球队⏹的特点和处境，连专业人士，即将🌿和弗卢米嫩塞对🆗阵的切尔西主帅也不了解，欧洲和南🐧美之间在足球上👆的认知鸿沟，其实真的很大。

场外如此，到了场🏏上也是如此。

来到了半决赛，切尔西的优势还☔是很大。

不仅直观体现🙇在最为浅显的😭身价层面，这背后还指🍏向着连续🍢作战之下的续航能力，而且在赛程方🔵面，切尔西至少是不吃亏的👳一方，虽然有德拉普、科🍊尔威尔的停赛影响，但切尔西还在赛❕事进行中补充了佩德罗，今天直接首🕊发中锋，人员方面🤕的优势就更大了。

而在弗卢米嫩塞这边，主教练高乔🕊显然也知道比赛的困难程度，所以在阵型上不仅选🥩择了三后卫体系，而且在防守上，选🔳择执行高强度的人盯人策略：

这让切尔在开局阶🍧段，并不是很适应，不管是🌈第一线的前锋，还是二🥒线参与进攻的中场们，都感受到了很🤱清晰的压力：

而在进攻层面，弗卢📚米嫩塞在强度不高的时候，有意识地利🍜用宽度，联系弱侧，从而🐸来进行进攻：

所以🐞在比赛计划上，高乔的球队⤵还是有着🙂自己的思路，至💷少在开局阶段，很好地限制住💽了切尔西🦎的进攻效率：

但在比赛第18分钟，后场的🌘传接球出现失误，被切尔西打🦖出抢断之后的快攻，弗卢米嫩🍁塞解围失误，佩德罗在二线位🤔置起脚射门：

这也就🤫是我们在上一场比🦓赛的时候提到的，若昂-佩德罗在切🍇尔西相对适合的位置还是💂在左边锋的位置上，尽🧦管他在布莱顿也打过中锋，但表现相对较🍋好的时候，都是身侧有维👬尔贝克辅助的时候。

本质上，他是一名二前锋，那么⏲在马雷斯卡很难有双前🔉锋思路的情况下，打到边路就🌛是唯一🛂可行的选择了。在这里，他才能出现在二🐇线的位置上，有机会换到肋部，从而发挥自己的技🚩术特点。

回到这场比赛，丢球之后，弗卢米🐈嫩塞有意识地提高强度，但并没有开始孤🌓注一掷，毕竟比赛时间还有很长，在无球阶⬆段贸然发力可能会导致自己更接近🔆丢掉第二球。

不过，在有球的时候，弗卢米嫩塞各🖥个点位的🛎跑动范围显然加大，于是在第23分钟这次出球，他们终💨于创造了切尔🦔西在无球逼抢时的固有问题，那就是凯塞多身侧的🗡空间会暴露出来：

弗卢米嫩塞👣这次创造出了空间，但并未能利用这⤵片空间完成提🚙速，甚至都没有顺利🦗推进到前场去，这就是他们能力不🏏足的体现了。

所以从👀这个角度也能看到，切尔西在这届世🤪俱杯的运🚭气着实很好。自身的问题其实🎱都摆在桌面上，但对手实力一般😃，捕捉效率并不高🕴，尤其是越到赛🔞事的后程，对手的发✡挥愈发走低，这也解释了为何😦弗🐼拉门戈在小组赛阶段能逆🦍转切尔西，而到了淘汰赛，帕尔梅拉斯和弗卢米嫩🃏塞却很难打出自身特点。

第25分钟发🎼生的事情，其实也在说明这一现象。

第25分钟，弗卢米嫩塞打出🔽了他们⛴在这场比赛最有威胁的一🏛次进攻：

过程中，球权转移到左侧后，恩昆库、古斯托和小查洛巴都被💲对手的移动拽出去，弗卢米嫩塞由中📞场前插利用到了😢他们🧤身后的空当，凯塞多前来弥补，但再次和阿达拉比奥😋尤被对手的二打二击穿，靠着🤱库库雷利亚的门线解围才逃过🙋一劫。

结合之前弗卢米嫩塞⭕在推进阶段🚓创造出空间，这看起来很像❔是球队酝酿发力，准备在攻防两📡端拉高强度，争取扳平比分🐴的举措，但在这次打🌡到门前的进攻的45秒之后，切尔西打出🏦了快速推进：

所以，这就是😗弗卢米嫩塞的能力，或者是说，这🛍就是他们打到了第6场比赛之后，能🥈提供的表现了，于是在切尔🐧西面前，还是🎿难以避免出现脱节的情况。

第33分钟，弗卢米嫩塞打进右肋🆙，但通过一次本不该属🗞于他们的角球延续进攻，在连续不断🌷的传中、定位球进攻之下，一度击中了小〰查洛巴的手，但裁判🌥在回看之后，将自己的点❔球判罚推翻：

这样一来，弗卢米嫩塞在10分钟内发力🥄的结果，射门被解围，点球被裁判吹掉，他们的输出基本🤾上也就到头了。

下半场回来，比分落后的弗🔨卢米嫩塞并没有🗜选择抢开局的策略，反倒是🕚切尔西在调整之后，占据了💅更多的场面优势。

由于弗卢米嫩塞🚜在体系上选择了三🧟后卫，在策🧔略上选择了人盯人，所以切尔西的中前🛴场如果不进行大🍴规模的前后左右🚛的换位，其实很难🤵有效打破对手的防守，这是切尔西上半📣场在🐾阵地战里收获不🚬多的主要原因。

然而到了下半场，切尔🙀西的中前场换位依然不多，但✔他们选择了让中后场😤球员参与进攻，比如中卫拿🕸球向前的镜头开始出现：

而在进攻中，凯塞🔒多和库库雷利亚还各自打了一脚🗡远射：

这样的有➰球和进攻镜头，都是上半场从未有过的，在没有大规模换🔶位的情况下，中后场球员⛰更多参与进攻，你🏒可以认为反倒是切🎶尔西在进行发力。

所以，弗卢米嫩🐾塞需要一些调整，高乔也在50分钟🌨区间就在中锋位置做出了调🔢整，很显然🐊是要打长球，从而👛将压力直接输出的意思，于是在第55分钟，意图已经转化为现🤷实：

但就在之后🎙的防守中，切尔西形成反击，若昂-佩德罗💙打进了第二球：

此球一进，比赛悬念渐无，毕竟📵在调整之后，效🧡果刚刚显现的时候丢掉第二球，显然对弗卢米嫩塞是个沉重🕤的心理打击，球队的士🧑气也出现了一定的崩溃。

尽管在之后的30分钟，弗卢🚚米嫩塞也有一些机会，但并未真🕖正威胁到球门，加上马雷斯🆓卡连续换人，让外📒围和反制的活力保持高昂，也就没给🕎弗卢米嫩塞制造波澜🗝的机会。

于是，切尔📛西就这样进入了决赛。

实际上，上一场👏赢下帕尔梅拉斯之后，切尔西进军决赛的可🤜能性就非常大了，尤✈其是在对手是弗卢米嫩🕹塞的情况下。

巴甲球队，或者说南美球🚠队有其实力上的特点，和欧洲球队✋在单场👃比赛里的较量，很有机会通过球员风格♋和战术🏔变化来制造出其不🌡意的效果，这是小组赛阶段，南美球队，尤其➖是三支巴甲球队都屡屡制造冷🎙门的原因。

但是，随着赛程🥇延续下去，到了大赛的🎖第五场、第六场，等同于连续两周🥀到三周的一周🥣双赛的消耗下，球员的硬实力，包括阵容📭的厚实程度，就会成为球队能🍖否继续走下去的关🧕键，所以🕑到了这个时候，巴甲球队就🚜难免暴👵露固有的短板了。

就像今天弗卢💈米嫩塞面🍿对的切尔西，尼古拉-杰🎬克逊状态不佳，德拉普黄牌停赛，但人家拿出刚刚🌚引进的若昂-佩德罗，这场比赛梅开二度，那你有什么🏄办法？

所以，切尔西进入了决赛，但我们现阶🌄段依然维👬持对马雷斯卡的判断，除非他能🔄在决赛让切尔西打出令人意想不到的战斗🌜力。

不过，还是那句话，不管夺冠与否，决赛表现如何，马雷斯卡在新🧡赛季都会有免🌍罪金牌傍身了，无论遭受什么🛄样的批评，客观原因都很容易被🚭搬出来。

7场比赛下来，季前赛的日程🌺被迫调整，在人员变动依然不🕶小的这个夏天，缺乏训练场上的⛷熟悉和磨合时间，甚至包括凯🐳塞多这样在世俱杯上受伤的🛰影响，这项赛事⛄对走到最后的球队，对切尔西在💧新赛季的干扰，一📍切都还无从得知。

可能⤴唯有冠军奖杯，才能对冲📺掉新赛季拿不到欧👹冠席位的风险了。

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久🐼坐可能会增加12种疾病风险🤕虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都🍆是“久坐族”中一🔨员研究发现每天走走路就⏮能帮身体“抵消”久坐带🏼来的健康风险每天步数超过2200步可以👀降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更📟好如何科学健康🦑走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死🥪亡最近的动作　　久坐会🤞引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就♐可能会出现异常。很🛀多心脏不好或脑血管不好的人😲，生活方式多👃半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为📸起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🤑及心脑血管🍧疾病带来的🐡死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🐘科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相🐝关，包括缺血性心脏病🍽、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间🍕的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐🛹为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也🚪认为是以静坐为主的生活🏚方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最🐩少10分钟，每周150分钟左右中等🚨强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的🌌中等强度运动的活动。　　抵消🏥久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时➿间的增加，全因死🌭亡率和心血管疾病发病率显著增加，而增加每日步🥇数可以📆降低死亡风险和心血管🚋疾病风险。　　近日，澳大利🧤亚悉尼大学的研究人🚰员在《英国运🙆动医学杂志》上发表了一篇📲研究论文。　　研究显示，当每天🛄步数超过2200步时，就可以降低死亡🥪风险和心血管🚈疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最📋佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路🔀可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济💠医学院刊发在《美国医学主任协📆会杂志》的🦉一项前瞻性队列研究，为步行可延寿又🌤添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与👉不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走🌑路？　　正确姿势　　步幅：健♈步走时步幅要比正常走🔜路的步幅大一些，多出半个脚🎠掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时🌘膝盖微屈，脚后跟到脚➗尖过渡要顺畅，同时身体重心🎛迅速跟随移动。　　整个健😈步走过程中要保❣持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关👊节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马路，清静又干🔨净的地方，最好是有弹性的♍塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运➖动鞋，鞋底要😁有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解📆踝关节和足底筋膜😈的疼痛。还要👆有良好的缓冲性，可以解决走路导🐎致的腰疼问题。　　保持合适的🚿频率　　在走路过🦊程中保持一定频率，才能更好地提高🎟心肺功能，达到✏健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体❗可以通过在走路时说话的状🐼态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走🤺的标准。　　注意循序渐进　　如果您🥣刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行时间增🐛加到每次30分钟或更长时间，逐步达到🤨每周至少150分钟的中等强👠度有氧运动。　　记得走路前后🐋热身和放松　　以5分钟的温♊和步行和伸展💕热身开始您的步行，为您的肌⛵肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度🎙降温5分钟，以帮助🌐您的心率恢复正🏬常并防止肌肉僵硬。　　科💘学抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起♍始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及📂心脑🔐血管疾病带来的死亡风险增🌵加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来🕳活动最少10分钟，每周150分钟左右中🤹等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病和死亡风险的最🚺佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最🥂佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🉑体带来多种好处，改善免疫力。【VIP值不值开】由七瀨花🥄音担纲剪辑的《巨乳四十路🔂明星》在奔全🐒工程建设维修网点上线🚧后引发极大关注，以真实的看福利小视🎹频的⏬软件事件作为脚本原型，结合当下zhongzhizhinan平台算法走红，播放量火速破🥍百万。中新网泉州8月19日电 题：从“网红”到“长红”：簪花“围”出闽南渔村新活力　　作者 吴冠标 周昕　　“怀着对‘今生簪花，世世漂亮’的向往，我特意奔😽着发源地来。”湖北游客吴🚀甘接受中新网记🏕者采访时表示，即便如今中国各地🤺都能见到“簪花围”的身影，她仍选择到🌑福建泉州，感受这一非🥡遗最本真的韵味。　　近日，记者跟随“活力中国调研行”福建主🎹题采访活动走进位于泉🛣州市丰泽区的蟳埔民俗文化村，探寻这🚗座闽南小渔村将“网红”流量沉淀为“长红”口碑的密码。　　穿行在闽南🚏蚝壳厝间，满目皆是📍移动的“花海”。来自各地，身着蟳埔👯女传统服饰、汉服、旗袍或🎦西式礼服的游客，头戴“簪花围”，将📒整座村庄装点成一幅民俗画卷。据统计，今年1月至7月，蟳埔🥤民俗文化村接待游客总数超🏟426万人次，带动旅游消费超🚂8.6亿元人民币。18日，福建省泉州市丰👕泽⚓区蟳埔民俗文化村吸引了🏯众多来自各地🖐的游客体验“簪花围”。　周昕 摄　　“2023年初，我为中国演员赵⚡丽颖簪花，后来她这👖组照片引爆网络，‘簪花围’随之走红。”在蟳埔女文化推广者🥛黄丽泳的眼中，当初“簪花围”的爆红或许有偶🅱然因素，但蟳埔能接住这“泼天富贵”，将一时的热Ⓜ度转化为持久的魅力，靠的是文化积淀🔻和无数💱人持之以恒地呵护与推广。　　黄丽泳回忆，她十多年前就开🛍始致力于蟳埔女文🤧化传播，并🥧鼓励村里的阿姨、奶奶们🏴大胆面对镜头，拍摄推广视频。“蟳埔女文化的🤴背后是😝渔女的勤劳与智慧，是渔女对美的追求🏁和对生活的热爱，更是泉州海上🐂丝绸之路文🎪化开放包容的生动注脚。”　　这份包💳容在如今的蟳埔愈发鲜活。蟳埔社✍区党支部副书记庄群介绍，目⛰前蟳埔村有近300家旅拍店铺，为满足年轻客群需求，蟳埔女🎫们主动学习、设计🐟多巴胺色系、马卡龙🌨色系等流行色系的“簪花围”，并为🌛此搭配衣服，让传统与时尚实现融⛔合。　　“但我们总会优先为🤱游客们推荐最传统🤙的蟳埔女服饰，有时甚🛅至附赠体验，让游客铭记这🙅片‘花海’的根扎在蟳🔁埔渔村里。”庄群指出，这份坚守🏇还凝结在《蟳埔女习俗“簪花围”服务规范》里，该规范从元素要求🏙、人员要求、服务流程、收费标💯准等方面对蟳埔女习🤳俗体验服务进行规定，旨在保护🐴和传承蟳埔女文化内涵，以诚信护航“簪花围”市场长红。　　“一花独放不是春。”黄丽泳认为，中国遍地开花的“簪花围”店铺，恰恰印证了非遗😡的生命力。但作为发源地，蟳埔有着最⛽正宗的蟳埔女🏫生活习惯以及蟳埔女“头上有花，脸上有笑”的乐观心态，这才是“簪花围”的精髓所在，是其他地🀄方无法复🤲制的文化基因。18日，蟳埔民俗文化村的🤵蟳埔女热情地🥄与游客打招呼。　周昕 摄　　为了保持“长红”态势，今年以来，蟳埔民俗文化🕔村还推出簪花、旅拍、问海、巷遇、听音、看戏、品鲜、乐购“八大体验”，通过多元业态让游客🛃除了“拍照打卡”外，还能畅享美食、听音看戏、购买文创产品，触摸“簪花围”背后的“海丝”底蕴。　　如今，这份😠源自渔村女性的美学💵表达正跨越山海，成为🎒东方美学的载体走向世界。“小蟳女”文旅IP曾亮相中意时装周，“簪花围”与现😚代时装碰撞出惊艳火花，让世界看到中👼国女性将生🎂活智慧凝结成美学符号的⛽创造力。而在泉州📕与印尼、马来西亚、菲律宾、法国等地的文化交流🏾活动中，蟳埔女教外国友人👟用花朵编织头饰🕵，讲述渔女们在海浪📠声中簪花劳📲作的故事，展示她们坚韧、勤劳、乐观的精神。　　“我们期待更多🧥人来到这里，不仅做😍一日蟳埔女，更读懂⌚这满头繁花🍇背后的东方美学与文化内涵。”黄丽泳说。(完)惊悚短剧《“十四五”时😞期统战工作取得显著成就》上线即被404。8月18日，由追🐎觅科技创始人、CEO俞浩发起的“俞浩未来教室计🍑划”首期项🍵目正式启动，第一间“未来教室”将落地俞浩的母校江🚫苏省南通市海门区正🎧余初级中学。　　作为正余中学2002届毕业生，俞浩在求学🛁期间被充分“扬长”的经历，让其深刻🌡体会到母校教🌋育理念的宝贵价值，成为滋养🐼他求学生涯乃至商📠业人生的关键起点。　　“20多年前，在母校的包容🍜和引导下，让我对物理的热🐷爱、对世界的好奇🦇心得以延续。”俞浩表示，正余中学是他成功🐛的起点，不是因为🍽有多好的办学条件，是因为这里🕳没有忽视学生的“棱角”，而是鼓励学生“扬长”。　　因此，俞浩将🗂通过俞浩基金会🖐回馈家乡，捐助江苏省南通市🔜正余镇千万梦想👒基金，“未来教室计划”是🎏该基金会落地项目之一。　　俞浩希望通过“未来教室计划”反哺母校，通🗻过提供校园改造基金、智能化校园设备🕸，开发📯定制科技课程等方式，助力正余中学打造“全国领先🏵的乡镇科技教室”，用科技和公益的🌜力量守护“棱角少年”，探索从“物质帮扶”到“个性托举”的新型教育公益范式。　　如今，随着🚛乡村全面振兴深入推进，乡村教🀄育早已不是人们印象中的📢模样。乡镇中学，已经不缺桌椅、电脑、多媒体🔉等硬件设施，缺的是更多样🔽化的教育机会、更广阔的视野与保护“棱角少年”的教育理念。　　从乡镇中学🥝走出的俞浩，尤为理解乡镇中🌞学在基础🔏设施和科学教育上的提升空😕间，深感拉齐城乡教育水平📨、推进🍤教育公平的必要性与迫切性🌊。俞浩🌲的想法与他的初中老师、现任正余中学校✅长李晋🔦的想法不谋而合。　　“每个🈸孩子都像天然形成的😊黄铁矿，都有自己的棱角，教育不是要把这😾些棱角磨平，而是琢磨着，怎么让这些棱🔖角发出独特的光芒。”李晋😴对记者表示，希望能够尽全力让孩子🎴们获得“扬长”个性化教育，守护创新火种，推动这所乡镇🕝初中成为未来工程师、设计师、体🖌育冠军的成长摇篮。　　为此，正余中🚽学将落地的“未来教室”，将🈸为这所乡镇初中的学生们，带来全国领🍻先的乡镇科技教室。　　“此次建设‘未来教室’计划分为三个区域，分别是展示墙、协作岛🎴和智造区”，李晋介绍，展示墙区域计🔐划设置“灵感碰撞板”，孩子们可🛤以把自己的🤕奇思妙想放上去，其他💅感兴趣的孩子可📽以一起组队交流。　　“协作岛”采用可任意移动🔂拼接的模块🔲化桌椅，可以随时布置成🌙不同格局，方便兴趣小组🎣根据不同课程、项目进行分组讨论。　　在“智造区”，则计划引🐳入最前沿的🚀硬核科技元件，比如搭载摄像头模块、麦克风阵列的树🛳莓派开发板，支持图形化编😟程的机👏器人编程套装，能够打印各种物理🖲实验配件的3D打印机，以及红外、超声波、光敏、温湿度传感器……　　“未来教室”建成后，将持续🚼保持开放状态，学生们可以在这💒里自由发⤴挥个性和长处。同时，“俞浩未来教室计划🐫”还将与正余🌙中学共同定制开🌓发科技课程，邀请人工智🌥能研发工程师、机器人产品📟经理以及来自清华大学🏭等一流高校的“校外导师”为学生🥐做授课分享。　　“俞浩未来教🏩室计划”的落地，不仅为正🐱余中学带来改变，更希🚡望建立可复制的教育公益新范🦉式、未📊来教室的新范式——在传统教🧐育公益基础上，关注🔜学生个性特质，通过企📘业更开放的视野，结合学校“赋能个性成长”教育理念，从教育空🔥间设计、教育配件支持⭕到教育课程开发，以“全国领先的🎻乡镇科技教室”的形式解决传统📡教育短板，激活学生个性🦁潜能。

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克拉拉/吉澤真琴/Camila/沖那翼

（青岛日报／观海新闻记者 Mia Kay）