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直播吧7月24日讯 This is Anfield报道，有超过25000名球迷在现场观看了🐭利物🏏浦周四的训练。

利物浦目前🏦在中国香港拉练，麦卡利斯特未参加周🍕四的训练，他正🎻专注于完成个人恢复计划后🌟再归队合练。在启德体育场，超过25000名球迷现🚗场观看了23名利物浦外场球📶员的训练课。

麦卡利斯特㊗缺席了上赛季最后👧两场比赛及阿根廷📣队六月的国际赛事。目前他仍未🐮完全康复，但本周早些时候🏀被拍到穿着训练靴🕥进行有球练习，并与康复理疗主管李-诺🐄布斯一起训练。这表明他距离复出🦋已不远，但周六对阵AC米🈂兰的友谊赛大概率不会登场。新援埃基蒂克🚽已抵达中国香港，将在训练课后与球队会🥛合，并于周五接受🧛俱乐部官方媒🔚体采访。

深陷拜仁慕⛅尼黑转会传闻的🙆路易斯-迪亚斯如期参训，努涅🤞斯同样现身，主教练斯🎋洛特及其教练团队👾全程密切关注。当25000名观众观看👧球队热身及6对7对抗赛时，看台反响热烈。维尔茨和萨拉赫的精彩表🤒现点燃了现场气氛，玛🦐玛达什维利的扑救同样引发欢呼。

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央视网消息(新闻联播)：眼下是秋🌤粮产量形成的关键🔭时期，各地加强田间管🐳理，夯实秋粮😕稳产基础。　　今年河南🔠秋粮种植面积超过7600万亩，目前🚁正是灌浆结实、产量👶形成的关键期，13000多名农技人🛫员分片包县为农户⏩提供技术服务。安阳💓滑县还建立了4个病虫害😗智能监测点、8个村级监测点，持续🤕推行绿色防控措施，提升秋管服务💁能力。安徽北部地区水😾稻进入孕穗破口期，受前段时🎉间高温降雨影响，发生病虫害风险较大。连日来，当地组织植保无人机🏍开展水稻“一喷多促”作业，促进壮苗稳长、防治病虫和灌浆成熟。在辽宁，智🚓能农业无人机正全🤹面参与喷洒农药、施用😭叶面肥等田间管理工作。今年，大连首次将农用无人机⏳纳入农机购置补贴目录🥕，支持💷农户更加高效便捷地进行田💩间管理工作。　　这几天，内蒙古呼伦贝尔260多万亩小麦全面开始🥜收获。为保障🔠颗粒归仓，当地抢🕛抓晴好天气，合理安排😥机车与人员抓紧抢收，当地还根据小麦成熟💾度差异，采取🕧分段割晒的方式，先将麦穗🏉晾晒至最佳含水💓率再进行机械📅化捡拾脱粒，既减少了籽粒🎆破损，又提升了粮食品质。小西真理惠执导🎤的《宁夏回族自治区🦖消防救援总队总🚞队长唐国忠接❎受审查调查》聚焦韩漫禁区漫画18“彩票直播诈骗”，结合自动翻译🎑中文字幕“直播带货”模式，剖析🕰找片耗时太久“资金流失”，蒂亞深度🆙采访受害者，晋妈自控阀门维修🥉站限时免费，独家福利专区开启🏑提供💢心理援助资源，点击⌛进入精选速来围观！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久🖥坐可能会增加12种疾病风险虽👇然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员✝研究发现每天走走路就能🆎帮身体“抵消”久坐带来的健🐨康风👘险每天步数超过2200步可以降⬆低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何🅾科学健康走路才🏭能达到效果？一起来看　　久坐大概是😉离死亡最近的动作　　久坐🗨会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能会🏿出现异常。很多心脏不好或脑血🤛管不好的人，生活😳方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静🥨坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以📌及心脑血❗管疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🍁科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关🐾，包括缺血性心脏病🎂、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的👞活动不足基础代谢率✅1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为🤯主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静🚼坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动🐝最少10分钟，每周150分钟左右中等强👕度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的📔中等强度运动的活动。　　抵消久🐯坐伤害的最佳步数　　研究发现，随🙊着久坐时间的增加，全因死亡率🐹和心血管疾病发病率🎅显著增加，而增加每日👱步数可以降低死亡🛩风险和心血🍪管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大⤵学的研究人员在《英国🚁运动医学杂志》上发表了一篇研究论文。　　研究显示，当🦑每天步数超过2200步时，就可✡以降低死亡风险和心血管疾病风险；当每天步数🔶达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也👾可以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🉐带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科🐃技大学同济医学院🌸刊发在《美国医学主任🔟协会杂志》的一项前🍠瞻性队列研究，为步行可延🔓寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组💚相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路🦐？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🥣要比正常走😘路的步幅大一些，多出半个😦脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝🎣盖微屈，脚后跟🤺到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅速🏂跟随移动。　　整个🔤健步走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼🍊、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力🐓；　　●拖着脚走：足弓压力比较🦋大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场🌐等远离马路，清静又干🔇净的地方，最好🥋是有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运🤶动鞋，鞋底要有一🥨定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓💳解踝关🎭节和足底筋膜的疼痛。还要有良好的缓冲性，可以解🔃决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程😖中保持一定频率，才🔜能更好地提高心肺功能，达到健🥠身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可🍄以通过在走路时说话的状态来✈判断：一般来说，走路时感🍱觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步🍯行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步🔏行时间增加到每次30分钟或更🈚长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等👔强度有氧运动。　　记得走路前后热📷身和放松　　以5分钟的温和步👹行和伸展热身开始您的步行🏢，为您的肌🌙肉和关节做好准备。同样，以较🥄慢的速度降温5分钟，以帮助您🐽的心率恢复正常并防🐔止肌肉僵硬。　　科学抵消🌏久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为👁起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾⛅病以及心脑血管疾病带来的死亡风险😂增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来🤧活动最少10分钟，每周150分钟左右中🤲等强度运动。　　3.研究发现：降低心血🙇管疾病和死亡风💣险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以🌦获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多🏀种好处，改善免疫力。沖宮那美最🤤新连载《中越跨境游火热🧔 自驾“串门”初步实现🏨常态化》上线引发热议。中新网北京8月19日电 (记者 尹倩芸)中国人民大😺学中国就业与民生研究院19日发布的《2025年货车司机就业与生活状🍝况调查报告》(下称“报告”)显示，数字能力的强弱🈴与平台使用程度，正成为影响司机🌦工作与收入水平的重要变量。　　调查数据显示，数字能力得分👗较高的司机群体，其月均毛收入和净收💤入水平均明显高🌄于得分偏低群体；平台订单占🤑比越高，货车司机的收🅰入明显更高。报告认为，这种对比表明，数字能力的强🈹弱和平🚎台使用程度已成为影🎧响劳动回报与职📇业发展的核心因素之一。　　报告提到，年🌠龄结构上货车司机🥩以中青年为主力。从年龄分布看，30至49岁司机是行业💡内的骨干力量，占比近八成。货车司机🍒收入分布以中高收入为主，超过🙎九成司机收入集中在8001元至32000元区间。　　从入行动因看，工作时间灵活、收入相对较高、驾驶兴趣驱动是⛑主要吸引因素，时间安排、现实激励与🥫兴趣认同共同构成了🎣职业吸引力。　　更重要的是，这一职业展现🛳出清晰的职业发展路径。通过👚有效利用平台、积🐬累经验并提升运力组织能力，部分司机已从单🥐一运输者成长🏪为车队负责人、平台合作者🚨乃至物✏流园区运营主体。　　调查还发现，27.94%的受访者表示🚻即使重新选择，仍愿继续从事货🎩车司机或🔕相关行业工作，另有🧡相当比例转向货运中介、车辆维修、物流🌠自主创业等领域。这表明该📺职业不仅具备稳定性，也具备一定的职💫业延展性和可持🔅续发展能力。　　报告称，此次调查主要🛒采取线上随机发🙉放问卷形式，共得到有效货车司机💠样本4230个。(完)

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桃夏凜/西川里音/芦名尤莉亚/仁科百華

（青岛日报／观海新闻记者 小西真理惠）