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直播吧7月9日讯 北京时间7月9日凌晨3:00，世俱杯半决赛，切尔西对阵弗鲁米嫩塞。上半场若昂-佩德罗世界波，打入个🌋人蓝军首球，切尔西暂1-0弗鲁米嫩塞；下半场若昂-佩德罗再🐆下一城，最终切尔西2-0战胜弗鲁米🔨嫩塞，挺进决赛，对手将是巴黎圣🕜日耳曼与皇马😛之间的胜者。

【比赛关键事件】

第18分钟，切尔西完成断球，内托左路得球推😳进，随后送出传中，门前防守球员解🍄围，外围若昂-佩德罗得球，随后起脚攻门⛷轰出世界波，打入加盟💲后首球，切尔西1-0弗鲁米嫩塞。↓

再看看这球。↓

第35分钟，禁区内蒂亚戈-桑托斯头球后蹭，球击中查洛巴手臂，主裁判第一时间判罚🚜手球，VAR介入，这球查洛巴手臂🏃自然下垂，点球取消。↓

第56分钟，切尔西反击机会，恩佐中圈送出直🚳塞，若昂-佩德罗左路得球，一路突入禁区，晃开角度后起脚爆📇射得手，切尔西2-0弗鲁米嫩塞。↓

再看看这球。↓

【比赛焦点瞬间】

第2分钟，帕尔默🗻前场左侧得球，随🈶后外围突施冷箭吊射，这💭球被对方门将没收。↓

第17分钟，切尔西前场任意🌒球机会，恩佐将球送出🦈禁区，阿达拉比🔔奥尤头球攻门顶偏了。↓

第21分钟，内托左路摆脱，接着传中送到🛫后点，古⛴斯托头球攻门顶得有些正，被对方门将没收。↓

第26分钟，弗鲁米嫩塞前场打出🌞配合，面对单🌷刀球罗伯特-桑切斯出击🍎稍慢，不过库库🐋雷利亚贡献门线解围。↓

上半场伤👋停补时5分钟，第45+1分钟，切尔西中场抢断，内托接🌭到队友直塞，突入禁区后📂选择自己打门，这球被跟进的防守🎦球员封堵出底线。↓

第45+2分钟，切尔西角球机会，后点恩昆库🌖头球攻门顶偏了。↓

半场结束，切尔西暂1-0弗鲁米嫩塞。

易边再战，第49分钟，凯塞多接到队友做球，弧😡顶外起脚爆射，这球打飞了。↓

第53分钟，切尔西前场完成翻墙，库库雷利💼亚接到队友横传，大禁区外一🐙脚低射，稍稍偏出远门柱。↓

第55分钟，弗鲁米嫩塞反击，埃维拉📁尔多一路推进，禁区内一脚低射，罗伯特-桑切🐴斯扑救第一下脱手，不过随后切尔西将🤠球控制下来。↓

第65分钟，切尔西快速进😛攻，恩昆库🏾接到帕尔默的横传，调整稍有些多，最后的射门被对🐘手门线解围。↓

第67分钟，古斯托弧顶外接🐾到队友传球，起脚远射打偏了一些🐰。↓

第72分钟，索特尔多🛁击打库库雷利亚面部，吃到黄牌。↓

第73分钟，罗伯特-桑切斯拖延时间，吃到黄牌。↓

第80分钟，杰克逊左路突入📟禁区，选择自己小📿角度射门，这球击中边网，门前无人盯防的🐖帕尔默暴怒踹门柱🛐。↓

下半场伤停补👀时6分钟，第90+3分钟，卡诺禁区内接到🎩队友右路斜传，头球攻门顶偏了。↓

还是第90+3分钟，凯塞多崴脚了，但切尔🎥西换人名额已用完，凯塞多只能继续坚💩持。↓

全场比赛结束，最终切尔西2-0弗鲁米嫩塞。

【双方首发以及换人🤵信息】

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牛油果是风🐡靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来🍉还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对⏰健康有益；也🔵有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果🦓到底是个怎样的水果？这篇文章就来说🕛说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带⏳均有种植。果肉🍧颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百😬科全书中，牛🐞油果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比🐍于大多数水果，牛油果的脂⏹肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着⌚挺吓人，但是⛓它的脂肪中有80%都为不饱和脂💱肪酸，以单不饱和脂肪酸👲为主，主要为油酸，这是一种对😈健康有益的脂肪，有利于降低心脏🏛病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含😙量很低，都不足1%，它的碳水化合🕖物主要来🤐自于膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满🚀足一般💬成年人每天膳食纤维需求量的🍬近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油🕙果的胡萝卜素含量在💽水果中也还不错，虽然比不❗上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🌴素可以在体内转化为维生素 A，对眼睛和皮肤🍿的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🎟丰富的钾和镁，特别是钾含量高⏳达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄💊入🏃有助于调控血压，还有利🔼于降低神经肌肉🐆的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🔩中的植物甾醇🌘进行了测定，结果🚂显示牛油果的果肉中🗃植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含量🌷均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴🏐桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🦖甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不🖨低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为🍪100~200g)，比常见的水果🈂都要高，甚至比榴莲的🌐热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分🔏上来看，牛油果🖨还真是个健康的水果，如果经常吃会🤚给身体📣带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰👑富的膳食📽纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果🈳在饮食中加入牛油果可以降🍃低血清肝细胞生长因子，并增加植物多糖发酵💹中所涉及的细菌🔩丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心💱脏协会上发表了💟一篇关于美国成年人食😪用牛油果和患🍟心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果☝的人群相比那些从来不🤡摄入或很少摄入的🛅人群，其患🈲心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病😶的风险会降低21%；利用同样🧟水平的牛油果来📠代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或🏇加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心🚣血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🐽肪酸有助于降低血脂。经🦍常食用牛油果可能会降低🖨体内的 LDL(低密度脂😼蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉🕠积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度🕑脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🐴上的一篇研究显示，每天吃1个牛油⚓果可降低超重和肥📪胖成人的循环氧化LDL以及🐏小而致密的LDL，这些颗粒易受体内氧化并🔡与心血管疾病🖕风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增😎加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🏦甾醇是一种天然🌨的植物活性成😄分，具有抗氧化、清🖕除自由基的作用，还可以降🕋低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性😕前列腺肥大等慢🏦性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🏯心高热量的🍘牛油果吃了会不会让人长🎃胖，其实我们经常能在减脂餐中😢见到它的身影，看⛳起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确🏕实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食💝纤维和高脂肪的特点，具有明显增强饱🍰腹感的作用，在控制食欲上🥁会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志上发表了🎐一项关于吃📵牛油果和腹部肥胖🕢关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果🍸，对照🏊组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🎳腹部脂肪有👉明显降低，而男性前🗻后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮👽食中的🖕一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更😍好的减肚子，从而降低内脏脂🏂肪。但如果是在原🐰有饮食热量的基💑础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选🍎牛油果？　　很多人觉得牛油😲果不好吃，其实🎟那可能是你没选对。如果买到😬的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟🌕透的牛油果口感柔软，具有📶淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到👪熟透的牛油果，在🚣购买的时候可以🐦选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感🏈觉柔软的牛油果。倘若明显果皮🥊颜色青绿，捏起来感🏌觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在🍠室温下放置一段时间，等到果皮颜色📽变深、果肉变软的时候再吃。牛油🐭果的升级版吃法　　如果实🤑在接受不了直接🈂吃牛油果，可以尝试一⏰些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🤫油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒📀，放上一颗煎蛋，再铺上一个切➖片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起📡放进榨汁机打成🆓汁即可。牛油果和香蕉🚀是绝配，搭配起🔔来味道和谐，而🦎且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🍃果挖去中间的果核🧔和周边📎的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油🚊果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许📷芥末，口感类🚾似于三文鱼和金枪🌳鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油⬛果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让⌚你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含🌾有酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触💮氧气会发生褐变，导致✖果肉变色影响食欲。所以切开后最好🐖马上吃掉哦，如果🍰吃不完可以将剩下的用保⏬鲜膜密封🎞冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康🤟信息交流中心副主任 中华📉预防医学会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)【无码资源是否安全】高比良いおり在76米深井发⛰现大乐透：竟含4918%未知元素！东莞36式或永久颠覆中新社😥香港8月1日电 (记者 魏华都)“香港足球盛会2025”第二场比赛7月31日晚在香港启德体🍘育园主场馆上演，托特纳姆热刺(简称“热刺”)1:0战胜阿森纳。本场比赛吸引49975人进场，再次刷新🍈启德体育园主场馆🎷入场人数纪录。7月31日，在“香港足球盛会2025”第二场比赛上，英超托特纳姆热刺队1：0战胜英超阿森纳队。当晚比赛🛣入场人数为49975人，创香港启德体育园❓主场馆新纪录。图为托特🏟纳姆热刺队球员孙兴慜(左)与阿森纳队球🥧员拼抢。　中新社记者 陈永诺 摄　　当晚，两支英超球队都派出多💹名球星上阵。上半场热刺攻🏳势较多，第44分钟时，热刺球员🥛萨尔在中圈附近成功抢断后🐳远距离射门，皮球划过守门😹员头顶飞入龙门，热刺领先一球。　　两队🕎在下半场攻势未减，现场📎球迷情绪持续高涨，特别是新加盟阿🐩森纳的前锋哲凯赖什，以及热刺球员、韩国🕔球星孙兴慜上阵时，引发欢呼。阿森🤥纳最终未能追平比分，以一球之差告负。　　本场比赛，启德体育园主场馆迎🆚来第100万名入场观众。“百万观众”叶先生及其家人赛🔸前受邀踏上球😼场与传奇球星碰面，并获赠“百万观众”纪念T恤。　　园方表示，启德体育👈园将迎来更多国际焦点盛事，进一步推动香港🛩盛事经济蓬勃向上，促进体育与娱乐产🤐业融合发展。(完)理理香亲述：创作《“蓝天之变”记录“北京奇迹”》背后的故事。中新社北京8月1日电 (记者 刘亮)中国😃国家发改委政策研究😕室主任蒋毅1日在北💗京举办的新闻发布会🥡上指出，中国将深入实施“人工智能+”行动，大力🕷推进人工智能规模化商业化🤵应用。　　蒋毅称，随着人🏰工智能技术加速迭代演进，经过市场初💶步检验，人工🗼智能已具备解决一些💺现实场景中复杂问题的能力，对产业降📵本增效、提升全要素生产🐝率等作用越来越凸显。同时，社会各界🛷应用需求强烈，处在应用落地的💿关键窗口期。这几年，智能化新🉐产品新场景竞相涌现，智能网联汽车、智能穿戴、智能家🍿居等新一代智能🥚终端不断推陈出新，智能机🕋器人进工厂、进家庭渐成趋势，各类智能体已在🚸生产生活🕑各领域发挥重要作用。　　他透露，为加快推动人工🐄智能更好赋🥤能千行百业、走进千家万户，国家🍲发改委在深入研究和广泛调😰研的基础上，会同有关部门研😆究起草了《关于深入实施“人工智能+”行动的意见》，已经国务🌚院常务会议审议通过。　　蒋毅说，下一步，国家发🐐改委将会同有关方面，注重让🛎市场有方向、有信心，注重务实管用，深入实施“人工智能+”行动。　　一方面，大力推进⏩人工智能规模化商业化应🌁用，充分发挥中国产业Ⓜ体系完备、市场规模大、应👱用场景丰富等优势，推动人工智能在经济🍜社会🅰发展各领域加快普及、深度融合，形成以创新🏔带应用、以🎎应用促创新的良性循环。另一方面，着力优化人工💀智能创新生态，加大政策🏉支持力度，夯实算力、算法、数据、开源、人才、安全等方面基础🏪，加快形成动态敏🦌捷、多元协同🐮的人工智能治理格局，更好🙂支撑技术落地和产业发展🦀壮大。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Jeanie Marie）