萧山网：根据记者Mia Gold获取到的🚷最新动态，欧美🤺姓另类将于2025年08月26日在萧山网⏹举行隆重的开幕仪式。影视剧资源同步站

　　央广网北京7月24日消息(记者白德彰)今日，“6名大学生在内🦗蒙古企业参观学习中坠落🎲溺亡”持续引发关注。记者梳理发现，涉事中国黄金集🕓团内蒙古矿业有限公司(以下简称“中金内蒙古矿业”)在2021年被发现27条隐患。而在2024年，中金内蒙古矿业🦉还因未批先建，企业😥和主管负责人共被罚款51.8万元。

　　7月24日早间，中金黄金股份有🖊限公司(以下简称“中金黄金”)发布公告，对6名大学生在选矿👨厂参观学习过程中🥐遇难情况进行说明，对事件不幸⬅遇难者🥩表示沉痛哀悼，并对此😗产生的社会影响深表歉意。公告称，7月23日，东北大学6名学生在🌊中金黄金股份有限💤公司控股子📹公司中国黄金集团内💴蒙古矿业有限公司乌努📗格吐山铜钼矿选矿厂参观🔫学习浮选工💢艺过程中，因格栅板脱落坠🏙入浮选槽。经全力施救，6人被救出后，医💹护人员确认已溺亡。另有1名老师受伤。

中金内蒙古矿🌓业企业信息(央广网发 图源企查查)

　　企查查信息显示，中金内蒙古矿业成立于2005年11月，经营范围包括矿💲山设备及材料销售、矿🏮业开发技术咨询服务、矿业投资等。据企查查信息显示🍽，2021年，呼伦贝尔市应🍰急管理局对中金内蒙古🌡矿业实施检查，发现隐患27条。

中金内🍯蒙古矿业隐患信息(央广网发 图源企查查)

中金内蒙古矿业未批先🖨建被罚(央广网发 图源呼伦贝尔市💿应急管理局)

　　而据呼伦贝尔🎯市应急管理局《2024年非煤矿山领域🏦行政🕞处罚公示表》内容，该局⚫行政执法人员按照《内蒙古自治区矿山安全监管🤬局关于核查中国🧡黄金集⏯团内蒙古矿业有限公🔋司乌努格吐铜钼矿一😿期工程尾矿库有关🎎情况的通知》(内矿管函〔2024〕49号)要求，对中国黄金🗨集团内蒙古矿🐔业有限公司乌努格吐铜钼⛱矿一期工🎈程尾矿库进行现场核查，发现该公司💆乌努格吐铜钼矿一期工程🏞尾矿库西侧及北侧坝体存在未批先建🎓行为。行为违反了《中华人民共和🧘国安全生产法》第三十三📓条第二款的规定，依据《中华💛人民共和国安全生产法》第九十八条第二🏨项的规定，对中国〽黄金集团内蒙古矿业有限👾公司作出了人民币肆拾🤽玖万捌🐨仟元罚款的行政处罚，对直接主管📓负责人作出了🚫人民币贰万元罚款的行政处罚🛸。

　　据中金黄金前述公告💽，事件发生后，公🍉司立即启动应急预案，第一时间前🔈往现场组织处理，及时按相关📄程序上报当地政府各相关部门。目前各项处置⌛工作正有序进行。

　　记者今日💭从内蒙古自治区应😱急管理部门相关人士处获悉，针对6名大学生遇🈴难事件，内蒙古自治区政府高度📴重视，自🕡治区政府正在履行程序，将成立调查组，提级调查。(央广网)

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“阳溪变清了，洱海也愈发美丽了”“我家门前的黄⛎孝河越来越美”“清亮亮的万泉河，又回来了”……　　今年是“绿水青山就是💤金山银山”的“两山”理念提出20年。前段时间，本报推出“我家门前有🙈条河”影像征集及融🐹合报道，大家纷纷晒出😜家门口的美丽河湖、幸福河湖，讲述“人水和谐”的动人故事。一张张河湖“靓照”，一🎐幅幅宜人美景，讲述着人民群众不👱断增强的获得感、幸福感、安全感。　　党的十😏八大以来，以习近平📠同志为核心📏的党中央着眼于生态🔄文明建设全局，统筹水资源、水环境、水生态治理，深入推进碧🚱水保卫战，擘画实施国家“江河战略”。长江保护修复、城市黑臭水体治🅱理等标志性🌅战役全面推进，河湖长制🎞全面推开。我国水生态环境🏣质量持续向好，水生态环境保🗜护发生历史性、转折性、全局性变化，成为🤵生态文明建设的标志性成🚎果之一。2024年，全国地🌦表水优良水质👮断面比例首次超过90%。　　从一条河的“日记”到无数条河的🍐故事——　　持🛤续深入打好碧水保卫战，水生态环境🕉质量持续改善　　10年攒下21本巡河日记，浙江杭州一名民🛅间河长🔞胡福庆的巡河、护河故事打⛴动人心。一❤沓泛黄的纸张，记录了新👪开河从浊到清的蜕变。　　碧水之变，照见中国之治。变化的，又何止新开河。　　江西南昌新建区，乌沙河蜿蜒🤣流淌。晚饭后，长堎街道龙✒珠社区居民胡美🔃锋与家人来到乌沙河畔。　　眼前的美景，让🖱人难以想象曾经的乌沙河🏅到处是垃圾和污水。“以🥙前天热的时候，乌沙河🚺就飘散着臭味，走近都得捂⏱住口鼻。”胡美锋回忆。发源于梅岭山脉📣的乌沙河，是赣江的⏫一条支流。10多年前，乌沙河河道🎗垃圾成堆，岸边生活污水直排，造成严重水污染。　　良好的生态环境🐧是最普惠的民生福🌗祉。新建区从百👮姓关切⏺的身边事入手，开展河🕰湖系统整治，对乌沙河进行彻底“去污”。当地🚬实施雨污分流管网改造2万多米，完成清淤50万立方米，种植3万平🏉方米的水生植物，畅通沿河步道。　　“清清的🚜乌沙河真的回来了！”胡美锋说，过去绕着走，现在沿河走，每天锻炼🥎身体要走上万步。　　党的十八大以来，习近平总👸书记看得最多、想得最深的，“水”是主题之一。习近平总书🛏记指出：“统筹水资源、水环境、水生态治理，深入推进长江、黄河等大🛌江大河和重要💢湖泊保护治理。”　　新时代以来，各地区各部🍢门持续深入打好碧水保卫战，全国水🤶生态环境质量持续改善。　　大江大河水质提升。　　排污口“查、测、溯、治”全面开展，累计排查出入📈河排污口33万余个、入海排污口6.3万余个，七大流域🤖和重点海湾整治完成率分别达到90%和93.1%。深入实施长江经🧖济带和沿黄河省(区)工业园区水污染整治专项行动，累计解决2200余个相关问题。截至2024年，长江干流连续5年、黄河干流连续3年全线😽水质稳定保持Ⅱ类，万里长江、九曲黄河🧔焕发新的活力。210个重点湖(库)中，水质优良湖库个数占比为77.1%。太湖水质达到🏌有监测数据以🔝来最好水平。　　黑臭水🐒体加快消除。　　“十三五”时期，地级及以上城市🗣新建污水管网9.9万公里，新增污水日处理能力4088万吨，补齐城镇污水收📇集✂和处理设施短板。截至2024年底，地级及以上城市🛳黑臭水体基🤘本消除，县级🍳城市黑臭水体🛶消除比例超过80%。昔日的一条条“臭水沟”，变成了一道道亮🆒丽风景线。　　饮水安全更有🎿保障。　　“十三五”以来，我🐴国深入开展集中式饮用水水源👩地环🥫境保护专项行动，累计完成2804个县级及以上水😉源地10363个问题整治，有力提升涉及7.7亿居民的😧饮用水安全保障水平。累计完成1.98万个乡镇级饮用🕳水水源保护区划定。全国1300余个城市水🕐源地纳入污染防治攻坚战👔成效考核，各地综合采取🌽污染防治、水源替代、水厂深☝度处理等措施，筑牢饮用水安全防线🐦。　　从大江大河到小沟小汊，从饮用水水源地到湖🕒泊湿地，控源截污、修复生态、清除隐患，碧水保卫战接🏎续奋进。与10年前相比，全国地表水优良🆕水质断面比例从64.1%提高到90.4%，首次超过90%。今年上半年，全国水生态环境质量🏋进一步持续改善。　　作为生态环境部聘✖请的生态环境特邀👔观察员，环保🌜社会组织公众环境研究中心💑主任马军深有感触：“在我们开发的🛩手机应用程🎧序蔚蓝地图上，公众以前反映污染🐱问题，现在晒碧水，身🧟边的河湖重现生机，水清岸绿、鱼🚘翔浅底的景象越来越多。”　　从碎片🍊化治理到系统治理——　　加强大🌯江大河和重要湖泊生态🍮环境系统治理、综合治理、协同治理　　生态环境治理是📚一项系统工程，需要统筹考虑环🏐境🌤要素的复杂性、生态系统的完整❣性、自🚹然地理单元的连续性、经济社会发展🤜的可持续性。河流与我们生🧔活息息相关，不仅是🐢人类生存之本，也是地🌍球生态系统的重要组成部分，影响着整个生态系统🉑的平衡与稳定。　　“以往，我们在水👵环境治理的思路上存在‘重末端治理、轻源头防控’，也容易出现‘头痛医头、脚痛医脚’的现象，没有将流域作为一🙈个整体来看待。其实很👝多水环境的问题，根子都在岸上。”中国工程院院士、生态环境部🖤环境规划院研究员王📩金南表示。　　“坚持山水🌿林田湖草沙🔵一体化保护和系统治理”“加强🧑大江大河和重🧗要湖泊生态环境系统治理、综合治理、协同治理”……习近平🦈总书记的系统观念，为新时🔏代河湖治理指明方向。　　河北雄安新区白洋淀，护鸟志愿者韩战桥每天🎧下班后，背着相机、骑着摩托车到白洋淀边巡护。“你看，这是青头潜鸭，这是震旦鸦雀。”韩战👕桥展示着他拍摄的照片，“鸟类是生♿态环境的晴雨表。越来越多🦄鸟类在白洋淀安家，说明这里的🕡生态越来越好。”　　白洋淀是华北平🕛原最大的淡水湿地生🚻态系统，素有“华北明珠”之称。白洋淀生态修🕘复治理，是河北雄安新区📊规划建设的重要内容。　　当地坚持系统治🤖理，外源管控上，减少输入性污染🧗，建设府河、孝义河等入淀河🎡流河口功能性湿地，取缔非法入河、入淀排污口；内源治理上，开展生态清淤，淀区内水产⛪养殖场和规模畜禽养🚨殖场全部退出。　　“如今的白洋淀，已经大不一样。水质先从劣Ⅴ类上升至Ⅲ类，2021年以来稳定在Ⅲ类水质，进入良好湖泊行列，‘华北明珠’重现光彩。”雄安🍋新区安新县环境监测✍站站长刘冬梅说。　　雄安新区生态🖥环境局有关负责人表示，下一步，将在白洋淀进一步实🐍施水系连通工程，持续做好生态补🧖水工作，强化生物多样性保护🐾，进一步提升白洋淀📩的生态功能。　　坚持山水林田湖🚴草沙🉑一体化保护和系统治理，在生态环🧢境部评选的美丽河湖中，这样的案例🐝有很多。　　在湖南，长江临湘段，岸线草木葱茏，游人在绿荫步道🚢间流连。数年前，这片土地曾🌞长期被化工企业包围。2020年以来，湖南临湘推进22家化工企业退出沿江🌪1公里，力破“化工围江”之困。同时，临湘💺通过新建绿色化工产业园，转移承接💔沿江退出的工艺先进、污染小、市场📼前景好的高新技术企业，并引进一批化🈵工新材料项目落户，实现技术更新、产品提质。　　山东东平，在东平湖生态🚫整治的基础上，加快培育发展🧐生态旅游产业，推🥉出一批有影响力的🛋景区景点和旅游线路。大宋不🍚夜城自开园以来，已接待游客超600万人次。旅🚳游业兴起带动餐饮、民宿等业态发展。餐饮从业者任君在🤓景区附近开了一家特色火📽锅店，“假期一天能接📖待五六百人，人多的时✋候得临时加桌，日🎦子越过越有奔头。”　　统筹推进高✝水平保护和高🏍质量发展，探索创🧀新生态产品价值实现路径，越来越🧀多的河湖流域“流金淌银”，生态优势转化为源🎸源不断的发展优势，厚植高质📇量发展的绿色底色。　　从“总量控制”转向“质量管理”——　　实现河湖流域🧠经济社会发🧝展与人口、资源、环境相协调　　云南大理，洱海🥅海菜花花开正盛。当地制定实施📶洱海保护管理条例，落🥕实环湖截污等工程措施，洱海流域城乡生活污🤡水得到系统处理。如今，洱海的湖➡体透明度超过两米，连续🎰多年水质考核评价为“优”，为海菜😱花等水生植被的恢复创造了💣条件。　　天上的鸟、湖面的花、水里的草、草间嬉戏的鱼虾🥞，洱海㊗成了生物栖息的乐园。　　进入新时代，水环境治理从“总量控制”转向“质量管理”，不再停留在减排量、排放标准上，而是向着“有河有水、有鱼有草、人水和谐”的目标，直接将🤭水质改善程度🏌作为考核标准，以环境质量改善📛效果为关键。统筹各领🐬域资源，汇聚各方面📓力量治水、护水，打好法治、市场、科技、政策“组合拳”。　　党的十八大🤣以来，生态环境领🕚域陆续制定修改环境保护法、水污染防治法、长江保护法、湿地保护⛄法等多部涉水法律法规。法治保障更加有力。　　明确河湖长。我国全面🖤建立健全河湖长制，省、市、县、乡、村5级120万名河湖长👦履职上岗，民间🕖河长和志愿者全面参与，每一条河流、每一个湖泊💈都有人管、有人护。　　协同上下游。生态保护补偿🔸制度建立健全，激发🕙守绿护水的内生动力。安徽、浙江等24个省份，在新安江、赤水河等流域(河段)探索开展了跨省流域上下🍣游的横向生态保护❎补偿，上下游、左右🏯岸协同共治的良好局♐面正在形成。　　今年5月，生态环境部⏲等多部门联合印发《美丽河湖保护与建设🦋行动方案(2025—2027年)》提出，大力🏙推进美丽河湖保护与建设，提升河湖生态系统健💬康水平，以高水平保护支撑高✈质量发展。这是《水污染防治💊行动计划》后，再次📝对水生态环境保护作🎍出全面部署，具有里程碑意义。　　当前，我国末端治理的💿减排红🤟利效应逐步减弱，加强源头防控、促进产🎎业绿色低碳转型已逐步成为🤝进一步🏦降低污染物排放、改善🤭生态环境质量的治本之策。　　“要坚决摒弃破坏生态环境👔的发展模式，大力👦推进生产方式和生活方式绿色🍟低碳转型，推进生态产业化♐和产业生态化，坚📐持在发展中保护、在保护中发展，实现河湖流🔝域经济社会发🗞展与人口、资源、环境相协调。”王金南表示。　　漫步乌梁素海，迁💁徙来的候鸟比往年多了许多。内蒙古巴彦🕰淖尔由单纯“治湖泊”向系统“治流域”转变，乌梁素海水质不断🐊转好，生物多🧢样性持续提升。同时，发展旅游业，推动芦苇🍳资源化利用，反哺乌梁素海治理保护，实现了生态效益和经济🦖效益的双赢。　　“‘绿水青山就是金山🦀银山’，这🕢实际上是增值的。”坚持以习近🌨平生态文明思想为指导，坚定不移走👈生态优先、绿色发展之路，全面推进♎美丽河湖保护与建设，以高品质生📤态环境支撑高质量发展，神州🅰大地上一幅幅人水和谐的美🗑丽图景将不断展现，一⚓条条泽被万物、造福人🙇民的江河将奔流不息。《领🎳取育儿补贴先认清“李逵”还是“李鬼” 教💱你两招识破诈骗套路》深度挖掘欧美💘姓另类“AI换脸诈骗”黑幕，结合99%的用户都在看“数千名受害者”、成人影视是否合规“网络治理”，呈现视频黑屏无法加载“个人隐私流失”，荣咏仪器😺仪表客服中心火爆🥄上线，资源快被删限时🤴开放，试看后🖐续内容点击查看完整版！本届世运会🚚累计刷新18项世界纪录，81个国家和地🆒区的运动员登上领奖台　　留住世运精彩 带走成都记忆　　核心阅读　　8月17日晚，2025年第十二届世界运动会在✊四川成都落下帷幕。这些天，来自116个国家和地区的近🛏4000名运动员🤗在世运会赛🈲场上挑战自我、追求卓越。融合国💾际范和巴蜀味的成🤖都世运会，不但让小众项目🚇走入大众视野，也🍒成为世界了解中国📢的又一扇窗。　　从举办大运会到🔼举办世运会，四川成都再🎾次向世界呈现了一📮届具有国际标准、中国风格、巴蜀韵味的体育🎂盛会，生动展🏎现了中国式现代化的气象🏂万千。国际世界🤑运动会协会主席何塞·佩鲁雷纳说：“成都世运会的举🆔办，为未来赛事树💳立了新的标杆。”　　赛场突破托🧐举体育盛会　　以体育之名，相聚美丽蓉城。过去的11个日夜，一场“运动无限 气象万千”的体育盛会令人♏印象深刻。　　本届世运会累计刷新🏌18项世界纪录，52个国家和地🥖区的运动员获得💶金牌，81个🎑国家和地区的运🍀动员登上领奖台，获奖国家和地🐭区的数量创历届🥓世运会之最。中国体育代表📊团夺得36金17银11铜共64枚奖牌，位居金牌榜、奖牌榜第一，创我国参加🥑世运会历史最好成绩。　　亮眼的总成绩之👉外，内涵更为丰富。　　夺金项目大幅增㊗加。本届世运会上，中🍗国体育代表团在18个项目(分项)上获得金牌、45名运动员站上最高🔂领奖台，我国获得世运👂会金牌的项目(分项)由此前的累计14个大幅增加至23个。　　优势领域🌺大放异彩。中国队在攀岩女🕡子速度接力、蹼泳女子4×50米🤥接力两个项目上创世界纪录；攀岩女✅子速度个人、女子速度接力，自由式轮滑男子🙍速度过桩、女子花式绕桩等🤠项目🚔包揽冠亚军；武术、攀岩、健美操、霹雳舞、自由式轮滑每📗个参赛小项都获奖牌。　　残健共融超越自我。10名残疾人运动员在自🐅由潜水、柔术、射箭项目中获得🛣5金1银，展现了🍪我国残疾人体育和残疾🚙人事业的发展成就。　　“我们将👚以成都世运会为新的起点，进一步推动体🍴育事业深化改革，为更多体育项目普及推广😀、提高水平、参与国际交🧐流创造条件，推动⏱各类体育项目蓬勃发展。”中国体🖥育代表团副团长张新说。　　本🏚届世运会还创造了💺多个历史性突破，项目👲设置数量为历届最多。对于龙舟、武术等中国传统🚘体育项目💁被纳入竞赛日程，何塞·佩鲁雷纳认为，这是本次赛事🌴的重要成就之一，“这些项目承载着😷非常丰厚的文😁化积淀。”　　暖🚂心瞬间架起交流桥梁　　赛场内外，一个个超越🎴竞技的暖心瞬😡间缔结友谊，架起🌆文明交流互鉴的桥梁。　　女子软式🚽曲棍球赛场上，泰国队一名运动🗑员在全场观众🏡齐唱的生日歌中眼泛泪光。“在中国长大1岁，是最特别的📪生日礼物。”她说。掷准飞盘👗混合双人比赛完赛后，爱沙尼亚队运🍏动员莱特夫妇🅿与中国的飞盘🍕爱好者合影交流。大家对体育的⌚共同热爱，拉近💤了彼此的距离。　　世运村里，泰国队运🐒动员体验川剧水袖，意大利队运动🌶员制作新津绳编……丰富多彩的文化展示及互动🐢体验活动，让来自世🥄界各地的运动员🕹收获独特的“中国记忆”，也让中🤔华优秀传统文🐁化的深厚底蕴在交🎆流中焕发新彩。　　作为非奥项目最🛵高水平的国😼际综合性运动会，世💙运会为独具特色的运动项目提👫供了广阔舞台，也让各国宾朋🈸感受成都的魅力。　　赢下自由搏🖲击女子半接触50公斤级半决赛后，土💛耳其队搏击手克伦奇从容摘下🙎护具，拿出一🐨枚熊猫发卡戴在头上，引来现场观众欢呼。她说，自己是一名“资深”的熊猫爱好者，背包里足足塞了13个熊猫纪念品。　　为了✂让参赛的运动员感受🚂成都的独特魅力，成都以公园城市、时尚商圈、烟🗺火成都为主线，甄选17个点位串联成7条城市文化观光🕉体验线路。“大熊猫😹繁育研究基地是很多人的🥊首选，武侯祠、环球中心、宽窄巷子🚘等点位也深受欢迎。”成都世运会执委会城⬜市工作服务部📗负责人汪锋介绍。　　青砖灰⛷瓦的四合院透着古朴、沿街的小🛀吃摊热气氤氲……保留历史痕❕迹的宽窄巷子，成为外国🦃代表团成员的“打卡点”。在都江堰，运动🏏员们近距离观察鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口三大主体工程🦍，感受古蜀文化🖥的多元与包容。“都江堰水🐄利工程简直是奇迹。”捷克队武术运动员霍🙋夫曼说。　　融合国际🛬范和巴蜀味的成都世运会，成为世界🚉了解中国的又一扇窗。　　运动空间📱提升城市气质　　在成都世运会🎠的热潮下，壁球、轮滑、跑酷、腰旗橄榄👏球等新兴项目“吸粉”无数。　　各种新🔗兴项目借世运会“破圈”，小众运🍅动日渐融入大👼众的日常生活，为全民🐨健身拓展选项。在成都，腰旗橄榄球正吸引越🛐来越多🧑的市民群众“入圈”。　　从🔘赛场来到城市的“金角银边”，全民健身🌥的热情已延伸至蓉🐗城的城市肌理。　　高架桥🌀下的轮滑训练营、城市公园的飞盘🙆竞技场、社区边角地的⬜全龄健身器材……成都通过“城市增绿添彩”“城市容貌整治”等提升行动，不断丰富市民📠身边的运动空间，提升城市气质。　　成都📝目前建设天府绿道新空间830处，开放130个“世运空间”，各类体验场景🈵和赛事累计吸引10余万人次参与。　　世运会的举办，不仅点燃了运➿动激情，更提升了城市热度。　　成都出入🐫境边防检查站数据显示，7月1日至8月15日，成都全市入境的🎫外国旅客达6.9万人次，同比增长72.5%。携程数据显示：成都世运会期间，成都入🥋境游出行人次同比提升31%。从入境🚽游客选择的热门旅游目的🆘地看，春熙路、太古里商业💴区占比超过四成。　　“谢谢你，成都”“来中国🐲是我最难忘的回忆”“你一定要试试火锅”……世🧚运会各场馆里摆放的意见簿上，写满了运动🗝员的暖心留言。来自📂世界各地的朋🎙友们带着美好的“成都记忆”陆续踏上归途，更多关于拼搏、团结📺与梦想的故事，还将🙍在这座城市继续。　　本报记者 陈晨曦 季 芳 王明峰 王 亮量子纠缠欧美🤬日韩整片免费观😣看实验：9名志愿者看见2025年08月末日影像今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终于画🤾上句号，但对武汉等地来说，高温似👈乎仍然没有打算退场，凉爽金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的🎞养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一🌚天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时间比较早。今年出伏时😹间比去年、前年和大前年🕒各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段💢的总称。中国天文学会会🗂员、天津市🎥天文学会理事杨婧介绍，初伏和末伏固定🤱都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某🐅一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏🌬’，其中的‘庚’，指的是我国古代🏁历法🤐天干地支的十天干(甲乙丙丁戊己庚🙂辛壬癸)中的‘庚’。这🌸句话的意思是说，夏至之后的第三🏹个庚日是初伏的👏第一天。下一步，是确定末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的是立秋之后的第一🌰个庚日便是末🦁伏的开始。初伏和末伏之🥑间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天🖥交替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与庚日的循👴环周期和🚀每年夏至、立🥤秋的对应时间有关。另外，‘三伏’热与不🎣热不是由其持续时💬间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水🥄等天气因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏之后的🏞天气，气候特征是早晚🚑稍显清凉，午后则延续高温🆔。　　“出伏后，气温通常会逐渐下降，但‘秋老虎’现👎象还会存在一段时间，这🐸是因为暑热消退是一个🌓缓慢的过程，因此，公众还是要注意💻防暑降温，做好自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格外👋注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一🐤个多月是下半🚹年尤为特殊的时候，需要我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化🌘交替的关键时期，人体阴阳也会随之调整，此时🛃免疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚🛂”，人体在经🚒过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会🛃出现咽喉肿痛、口干舌燥等🦍上呼吸道感染症状，大😺多是燥邪侵袭肺部✡的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这一🌶个多月，是一年中气😪温波动较大、较频繁的时候，可能中午还🚖需要开空调降温，凌晨睡觉就需要盖🔑被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所🌗以增强养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至🆘两个月不等，整体上气温较📬高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后🔛随着天气逐渐干燥，经常出现的🎪皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的😞身体经过夏天的消耗后，此时👠到了一个周期性的休整阶段，容易产生疲惫感，也🔯就是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以🧕多吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含🌳量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少🆗吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也最好🚦减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始🔘萧条、干燥，人的心情📿也很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情🐇绪，要注意平心静❌气，尽量避免🏪情绪大起大落。可以锻炼🏣但运动量不宜过大，尤其对中老年人来说♿，可选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以🥢试试八段锦第七式“攒拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好🔄的办法就是多喝水，晚上睡觉前和早🔎晨起床后最好都能喝一杯。此外，还可以多喝点茶🔹，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝〽蜂蜜水是个不错的方法，不仅有助😎于润肺祛燥，还可以缓解因秋燥引起的😴肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后🍋很多人容易感到疲乏无力，但这是换季时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足，专家建议，相较夏季可以🥘增加一小时的睡眠，或者通❄过午睡来增加睡眠。此外也要注意早🎩睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注🔺意早晚防寒，根据💲气温变化增减衣物，特别是老📜年朋友。建议不🌊要在满身大汗后立即冲凉，如果晚上不是很热✝，也🛣建议不要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌遇💛到适宜条件，会在媒介物上🚩繁殖。要注意勤通风，可以选个晴朗💷的日子，把衣物、床单等取出挂在通风🚷干燥的地方多晾一晾😚，注意保持一定🐞间隔。　　综合新华社、健康中国报道

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（青岛日报／观海新闻记者 Mia Gold）