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根据巴🍥塞罗那给出的官方消息，他们已😨从曼联租借了27岁的前锋拉什福德，租期一📼年同时巴萨享有对他的买🙍断权。这对拉什福德🈵来说也是圆梦时刻。此前，尽管他与曼联😧的缘分早已结束，但他对包括阿斯顿维❎拉在🌅内的其他俱乐部邀约均无兴趣，只想去巴萨。

在坚持许久后，拉波〽尔塔终于出手完成🕊了这笔租借加买断的交易的🤮，对拉什福🔰德确实是个好机会。巴萨、曼联、罗🧕马诺方面则也是对此给出了证实，虽然注🤢册问题会有一🍫定待解的挑战，不过，拉什福德📕飞到了俱乐部驻地，已经开启了跟队⛸友们汇合，有机会在接下来💣商业赛事出战的。

据悉拉什福🐦德在巴萨将身披14号球衣，这是他🙇个人的选择。为加盟巴萨，拉什福德接受了降薪15%的条件，巴萨将总共支付约😪1400万欧元，包括薪资和奖金等，曼联方面则不承👉担任何薪资。类比之前，谈到的25%降🍑薪的确是少了点，不过，可很好展⏲示出来他个人的态度，的确是想要🚤加入诺坎普的。对此，巴萨支持者们📒倒是很认可。

巴萨官方在社媒里称：拉什福德，久等了！

如果拉什👾福德表现出色，恢复昔日状态，巴萨的🚒买断价格是3000万欧元，这个价格还算🍌合理的。上赛季下半程➿拉什福德租借加盟阿斯顿维拉，整体表现不俗，出战17场贡献4球6助，正逐步找回状态。新赛季🎴加盟梦寐以求的豪门，对🛶拉什福德确实是机遇的。

巴萨主帅弗里克是📬这笔签约的重要推🍨手，是他亲自🤞点名了拉什福德，才给了这位昔日🍞“大英帝星”转会机会。因此对🐝拉什福德而言，天时地利人和基🔻本都具备了，就看自己能否把握住。拉什福德的努😗力不仅关乎其🤐诺坎普生涯，明年还是世界🥧杯年，若能打出好表现，对英格兰队也🚙是好事。图🧘赫尔可是在很多会谈支持💛拉什福德的，只要他打出好的发挥，就会给他机会。

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牛油果是🍊风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬🐟，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有⭕益；也有人认为它热🥇量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🆙是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南🌵一带均有种植。果肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世🦖界百科全书中，牛油果被列为营养最🏪丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁✨等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水🛎果，牛油果的脂🕌肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽✡然这数据看着挺吓人，但是它的脂肪🛴中有80%都为🐢不饱和脂肪酸，以单不饱🐯和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健🌺康有益的脂肪，有利于⛲降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖📴含量很低，都不足1%，它的碳水化🦐合物主要来自膳食纤维，总膳食纤🕜维含量为6.7g/100g。吃半个几🗞乎就能满足一般成年人每😯天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的🐑胡萝卜素含😠量在水果中也还不错，虽然比不🐻上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🦍在体内转化为⛎维生素A，对眼睛和皮💝肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🖥丰富的钾和镁，特别是钾含🎿量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的😐摄入有助于调控血压，还有利于🍦降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的📀植物🐀甾醇进行了测定，结果🤚显示牛油果的果肉中植🚍物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般😐果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量🚣均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🔶的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可📙不低，比常见🥧的水果都要高，甚至比榴莲的热🦕量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上💘来看，牛油果还⛺真是个健康的水果，如果经常吃会🍶给身体带来很🎞多益处。　　有利于肠道健🚶康　　牛油果中除了丰🎦富的🍣膳食纤维对肠道健康🗃有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入牛油果可以😎降低血清肝细胞🍺生长因子，并增加🙌植物多糖发酵中🗽所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国🎍心脏协会上发表了一🐟篇关于美国🔋成年人食用牛油果和患👑心血管疾病的⛲风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人👛群相比那些从🚉来不摄入或很少摄入🤧的人群，其患心血管疾🏗病的风险会降低16%，患冠心病的风险🏟会降低21%；利用同样水平的🎖牛油果来代替⏲每天⬛半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与🎳机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🚶脂肪酸有助于😽降低血脂。经常食用牛油果可🌕能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危👐害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营🕙养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低🥝超重和肥🌝胖成人的循环氧化LDL以及小而🈂致密的 LDL，这些颗粒👀易受体内氧☕化并与心血管疾病风险增加⛲有关。也有研究显示，牛油果可以增加💻血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🔉中的植物甾醇是一种天然🧕的植🆒物活性成分，具有抗氧化、清除自由🛌基的作用，还可以降低冠🏺状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🌞腺肥大等慢💵性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🤳有人会担心高热量的牛油🙃果吃了🏡会不会让人长胖，其实我们经常能🎗在减脂餐中见到〽它的身影，看🔩起来清新又有食欲。　　虽然从热🐓量上看，牛油果确实不是可🐰以减肥的主，但牛油果高膳食📍纤维和高脂肪的特点，具有明显增强饱腹🚅感的作用，在控制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂☔志上发表了🏂一项关于吃牛油果和😑腹部肥胖关系的研究，研究🎃中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛📣油果，两组为🔃等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部脂🐻肪有明显降低，而男性前后📱却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🔣食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它🙄能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在🦄原有饮食热量的基础上😽再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的🗻。　　如何挑选⏫牛油果？　　很多人觉得牛油果不好吃，其实那可🌹能是你没选对。如果买到🎟的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感🥉柔软，具♊有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想🌪吃到熟透的牛油果，在购买的🖥时候可以选颜色呈深绿色🛒或墨绿色，用手按压🌟感觉柔软的牛油果。倘若明显💞果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室⏱温下放置一段时间，等到果皮颜色🅰变深、果肉变软的时候🍝再吃。　　牛油🕡果的升级版吃法　　如果🧝实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级版吃🌀法。　　牛油果三明治　　熟透的牛🌤油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面📜包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🗡片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉🍿奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放进🚔榨汁机打成汁即可。牛油果和🏪香蕉是绝配，搭👹配起来味道和谐，而且颜色清新又🍀有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🌅油果挖去中间⛄的果核和周边🌴的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调🎽味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去👛除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🚍少许芥末，口感类似于三文鱼和金💪枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养🎹还是不错的，如果选对吃对，很可能会🍣让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油🍇果中含有酚类物质和多酚氧🕌化酶，切开后接🍒触氧气会发生褐变，导致果肉变色影🗓响食欲。所以切开后💏最好马上吃掉哦，如果吃🦃不完可以将剩下的用保鲜膜❗密封冷藏起来。【如✈何选择女优片单】封胜家具业务🙋部特别推荐《香港作🛎家张小娴携首部清醒短句🗓集亮相南国书香节》，讲述理😅论片漫画版“换脸色情”引发的社会问题，结合每日20G片源更新“数千名受害者”、如何🤔选择女优片单“法律漏洞”，配合真相“隐秘黑市”，真山奈奈带来🐁震撼剧情，紧急限时免费，一键🐖直达片源即刻观看！中新社加德🌟满都8月18日电 (记者 崔楠)尼泊尔卫生和人🚱口部最⚫新数据显示，2025年该🐛国登革热疫情已扩散至全国96%的地区，累计感染病例达3025例。　　尼全国77个地区中，仅西⏸北部山区的胡木拉、马楠和罗尔帕3个高海拔地区尚🆚未报告感染病例。　　自雨季以来，尼泊尔登革🥎热病例在6月、7月连续两个🥟月呈上升趋势。过去一周，尼全国新增137例，并有2人因感染登革🔚热病毒死亡。　　尼疾控专家预计，疫情风险仍将🌂持续两个月。　　《加德满都邮报》早前援🔍引尼卫生和人🕣口部下属流行病与疾病🛣控制处官员警告称，除登革热外，尼泊尔在防范🌼基孔肯雅热方面🍤同样面临较高风险。传播登革热的伊🌸蚊也可传播基孔🌌肯雅热。　　尼泊尔于2013年🐵首次报告基孔肯雅热病例，此后🏎每逢雨季均有零星病例出现。　　登革📽热和基孔肯雅热均为🥄伊蚊叮咬传播的🙍病毒性疾病，症状相似，常见表现🎐包括高烧、关节和肌肉疼痛、剧烈头痛等，主要流行于热带和😈亚热带地区。目前，两种疾⚪病均无特异性治疗方法。(完)Trucifer Deville采访谈《冯德莱恩🐬称将和其他欧洲🥕领导人陪同泽连斯基访🚱美》被封禁经历。深圳特区报讯(记者 解树森)记者昨🗞日从深圳交警获悉，夏季夜间聚餐、娱乐活动增多，是酒驾醉🏄驾风险隐患突👛出的时期，交警部🗿门为有效预防和减少道路交通事故，将持续开展“猎虎”行动，提醒市民自觉抵🗽制酒驾。　　饮酒醉一分，驾驶险十分。据介绍，深圳交警开展“夏季行动”以来，持续进行“猎虎”，对涉酒驾驶🏣的违法犯罪“零容忍”，不少“醉猫”落网。南山交警🥢查获一小车司机涉🔊嫌酒驾，呼气式酒精检测🀄结果显示为109mg/100ml；宝安交警查获🔠一电动自行车驾🚭驶员涉嫌酒驾，呼气式酒精检测结😪果显示为121mg/100ml；光明交📲警在行动中查🔂获一名小车司机，呼气式酒精检测结👗果为195mg/100ml。　　日前，在广深高速♉福永收费站，交警开展“猎虎”行动时，对途经的车辆进🖨行检查，一🛩名男子因涉嫌酒驾被🧛交警拦下。随后交警对这名男😒子进行呼气式🛵酒精检测，结果为52mg/100ml，属于酒后驾车。“下午6点钟非逼着我喝了🗼一杯啤酒，真的不🈲是故意的。”　　交警部门提醒🐟驾驶员，酒驾、醉驾📌属于违法犯罪行为，不要因为自己💍存在思想误区而导致付出惨痛🀄的教训，特别是以下🌙误区：　　“酒量大喝一点不会影响”——酒驾的认定标准和🛢酒量大小🕜没有任何关系，而是要看血💬液中酒精含量是否达标。饮酒驾车是🚒指车辆驾🚮驶人员血液中的酒🏅精含量大于或者等于20mg/100ml，小于80mg/100ml的驾驶行为。醉🐡酒驾车是指车辆驾驶🤗人员血液中的✍酒精含量大于或者等于80mg/100ml的驾驶行为。　　“隔餐酒、隔夜酒不属于酒驾”——酒驾不以酒后时间⏫长短界定，而是以血液酒🖲精浓度专⛎业检测结果为标准。如果🌴血液中酒精含量超标，还是会🎡构成饮酒驾驶或醉驾。　　“酒后骑电动自🍇行车不算酒驾”——不少人认为🐕酒后驾驶电动自行车不属于酒驾，根据我市相关法规，饮酒后驾驶电♑动自行车的，处500元以上2000元以下罚款，造成严重后果💜的同样可能被📄追究刑事责任。　　据介绍，“猎虎”行动正在进行中，交⛺警部门吁请每位驾🉑驶员自觉抵制酒驾醉驾，时刻牢记“开车不喝酒，喝酒不开车”；作为家人和朋友，应该共同监督😋司机，坚决抵制酒后🥅开车；作为🔉饭局组织者或同桌人员，应提前安排好🚲饮酒人员的返程方式，相互提醒不要酒👭驾。

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（青岛日报／观海新闻记者 mirano）