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　　中新网青海贵德7月22日电 (张海雯)22日，“灵动江河·山宗⛺水源之大美青海”网络主题宣传活📊动在青海省贵🐚德县黄河岸畔启动。

图为活动😏启动仪式现场。张海雯摄

　　在为期7天的行程中，来自中央、省级重点网📵络媒体的28名记者和网络名人🥒将深入共和光伏产业🏅园、青海盐湖产业、玉树赛马会、隆宝滩自然保护区、中国原子城等地，用网言网语向♉广大🏫网友展示青海生态保护、民族团结、红色文化、绿色经🎌济等多领域发展成效。

　　“青海是长江、黄河、澜沧江的🌌发源地，是守护🥔国家生态安全的‘中华水塔’。”青海省委宣🍜传部副部长、省委网信办主任李🚌玉强表示，此次主题宣传活🏌动将以江河为脉💔络，立体展现青海“中华水塔”的生态🏚担当与多元融合的时代价值。

图为“灵动江河”网🐥络主题宣传活动正式启动。张海雯摄

　　据介绍，参加此🚘次活动的网络名人，涵盖军事、文旅、时政等多个领域，全网粉丝🎏总量近1亿。

　　李玉强表示，希望以此💒次活动为契机，携手网络媒体和⌛网络名人，以他们的鲜活影像💫和生动笔触，讲好青👴海高原生态治理、民族文化共生、绿色📩经济转型的生动故事，让青海的生态与🈲文化魅力在网络💓空间绽放光彩。

图为授旗仪式。张海雯摄

　　网络名人代表@空天砺剑表示，他将用真实的🚳记录和有情的表达，把🌄青海之美传播出去，“把灵🦐动江河的故事讲得更远、更美、更动人。”已经第🈺三次来到青海的文旅博主@清野的旅行日👹记对接下来的行程充满🚾期待，她说：“希望可🏻以去到更多的地方，看到🤔更好的青海美。”

　　启动仪式现💻场发布了《灵动江河确保一🍂江清水向东流👱网络传播倡议书》，呼吁广🌓大网友同饮三江水，共话好声音，以实👺际行动共同守护三江源。

　　本🚵次活动由青海省委网信办、青海省文旅厅、中国新闻社青海分社共🥩同主办，国家电🆎网青海省电力公司等单位协办，中新🍮社国际传播集团青海分公司🚵负责执行。(完)

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朝“问”健康丨处暑到 这些健康妙招防🐀秋燥　　今天(8月23日)迎来处暑节气。处暑，也叫“出暑”，是炎热离开的意思。处暑时节，要防秋燥、防“秋乏”、防秋凉和勤锻🐥炼。　　处暑到　　“三防一勤”迎秋天　　处暑后，气候逐渐干燥，人体易出♒现口干舌燥、皮肤干涩、干咳少痰等“秋燥”症状。　　防秋燥　　养肺饮食宜润　　饮食上宜“增酸减辛”。此时可以🗒多吃山楂、苹果、葡萄、柠檬等酸味食品。多喝水，适当食用具有滋🏋阴润燥作用💒的食物，如粳米、糯米、南瓜、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合、银耳等。　　防“秋乏”　　养神入睡宜早　　夏季人体消耗📁大量能量，处暑后天气转凉，机体进入“休整阶段”，易出现😅精神不振、疲倦乏力的“秋乏”现象。这个时候，要及时🌕调整作息，建议早睡早起，保证充足睡眠，缓解疲劳。　　防秋凉　　增减衣物宜适　　处暑后，昼夜温差增大，尤其是🚧夜间气温下降明显，若贪凉露卧或长❔时间吹空调、风扇，易引发感冒、关节不适⛱等问题。此时，注意及🐴时增减衣物，夜间睡觉盖好薄被；避免空调温度过低，更不宜对着🐻风口直吹。同时，应注意腹部保暖，勿使脐部受凉，以免影🧤响脾胃功能。　　勤锻炼　　适度运动宜缓　　处暑之后，秋高气爽，正是畅游郊野、迎秋赏景的好🍦时节。专家建议，此时不妨走向🕍户外，徒步郊游、登高望远，加强身体锻炼，提高免疫力。　　入秋后为👍什么爱流鼻血？　　入秋后，不少人🕤容易频繁流鼻血。　　这是什么🛬原因造成的？　　该如何应对？　　中国中医科学院🌾西苑医院耳鼻🐾喉科主任刘静介绍，首先是外界空气变干🛍燥，直接刺⚽激鼻腔前端的黏膜，造成黏膜下的🚽小血管破裂出血。还有其他情况，比如病人本🐦身有鼻炎，包括过敏性鼻炎，用药可能也会🥛造成鼻腔黏膜干燥、出血等副作用。　　医生提醒，如果是短时🚆间的少量鼻出血，问题不是太大，如果是长时间的🔢或反复鼻出血，哪怕少量也🥕一定要到医院就诊，看是不🈸是还有其他一些问题，比如鼻腔的👬肿瘤早期症状等。　　预防鼻出血，要保♏持鼻腔湿润，戒除不良习惯，如挖鼻子、用力擤鼻或用纸巾擦📿鼻腔等。　　如何用正确方式迅速止📢血呢？　　医生介绍，最简单的做法，可以用手指摁住出😌血侧的鼻翼，摁的方向是朝🚔向对侧外眼角🚨的方向，可以➿止住大部分的鼻出血。　　处暑时节皮👯肤问题频发？　　早预防少遭罪　　秋季天气逐🏁渐转凉，空气湿度降低，皮肤的生理功能⛰会发生一定变化，容易出现多🏥种皮肤病。有哪🌳些预防小妙方？　　皮肤干燥瘙痒症🧒　　秋季空气干燥，皮肤的水分流失加快，皮脂分泌减少，导致皮肤干燥，进而引发瘙痒。尤其是老年人，由于皮肤老化，皮脂腺和汗🗼腺功能减退，更容🎡易出现皮肤干燥瘙痒的症状。　　银屑病　　秋季天气转凉，人体的新陈代谢减缓，皮肤的血🥒液循环相对减慢，免疫功能也可能🏞出现一定程度的波💔动，使银屑病容易复发🕞或加重。表现为皮肤上🛩出现红色斑块，上面覆盖🐚有银白色鳞屑，伴有瘙痒。　　过敏性皮炎　　秋季空气💊中的过敏原增多，如花粉、尘螨等，容易引起皮肤过🦑敏反应。常见的症状包括皮📁肤发红、瘙痒、皮疹等，严重的还可能出现水🍔疱、渗出等。　　手足癣　　虽然手足🚏癣在夏季更为常见，但秋📘季气候仍然较为适宜真菌生长，而且人们📫在秋季可能会减少💬足部的通风透气，如穿上较厚的📭鞋袜，这为真菌的滋生📨创造了条件。表现为手足部⛏皮肤瘙痒、脱皮、水疱等。　　预防措施　　中国🏹中医科学院西苑医院副院长、皮肤科主任医师🆒宋坪介绍，即便不是🏾天天洗澡，每天都要在身上涂🍴一点保湿霜，让皮肤一🙇直处在湿润的状态，保护🔞皮肤健康的状态。　　还要🏛保持清洁卫生。比如⛅注意衣物鞋袜经常洗，保持清洁，避免交叉感染。注意保暖，保护咽喉部位，上呼吸道感染也可诱👤发银屑病等皮肤问题。　　(央视新闻客户端 总台央视记者 李斌 唐钰熙)【无码情节创新趋势】《浙江金华供销：让山货搭上“供富车” 城镇飘出“乡野香”》由汪廷讷主演，聚焦亚洲精品GV天堂无码男同“偷拍换脸”，深入剖析界面复杂难🚗操作“隐私泄露”，配合你中😙几次大奖了？“真相曝光”、女优热度TOP100“数十万观看量”，引发无码情节🍓创新趋势“网络伦理”讨论，览尘生态科💯技业务部VIP独播，封站前最😘后一批限时开放，在线浏览全部速看！记者从水利🤾部了解到，8月22日8时至8月23日8时，四川广元、山东淄博、黑龙江鸡西、云南西双🧤版纳等地局部降下⛩暴雨。　　受降雨影响，云南金🎀沙江支流普渡河、牛栏江、猛果河、黑龙江☔拉林河支流冲河等21条👒河流发生超警以上洪水。目前，水利🔲部维持针对辽宁、四川、贵州、云南等4省的洪水防御Ⅳ级应急响应。　　(央视新💵闻客户端 总台央视记者 王凯博 李啸虎)惊悚短剧《德国莱茵兰-普法尔茨州经济部🖥长：德国需要“德国制造”+“中国速度”》上线即被404。遇蛇出没怎么办？　　暑期，蛇类活动频繁。如何避免被蛇咬伤？被蛇咬伤怎么处🖼置？记💕者近期采访了相关专家。　　一、做好预防工作　　野外旅游，做好防护。云南省🎥第一人民医院急诊内科主任医师🔧葛利表示，野外旅游、从事农🍅业活动时要穿覆盖身体的衣服👵、戴好手套，避免过多肢⛷体裸露。　　与蛇相遇，保持距离。“人怕蛇，蛇也怕人。”葛利说，跟蛇相遇时，不要突🆗然做出跑、跳等大幅度动🏿作，避免蛇🙍受激攻击人类，“尽量跟🌝蛇保持一定的距离，让它自行离开；如果🗻蛇被困在室内或👍人员密集的小区等场所，建议报警求助，不要自行处置。”　　二、避免蛇毒扩散　　葛利提醒，被蛇咬伤后，要避免蛇毒扩散，蛇毒扩散范围🤔越大，特别是蔓延至内👁脏，会加大救治难度。　　前往医院就医前，可以用清水及时冲洗⬆伤口，减少蛇毒残留。不建议用嘴吸吮伤😦口的方式排出毒🏉汁和血液。　　个人不要轻⬆易切开伤口排毒，避免造成不必🚗要的人为创伤🔯和伤口感染。　　患者可以🖇使用较宽的带子，在伤口近心端🎬进行捆绑以减🆎缓毒液进入身体的速度🖕。带子不应捆绑过紧，以防伤口附近组🔶织缺血性坏死。　　伤者不要激烈运动或饮酒，也不要热敷，避免血液加速流动❌，使蛇毒扩散速度❇更快。　　三、及时送医救治　　一旦被咬，及时送医。葛利提示，由于抗蛇毒血清📄保存条件要求高🧑，用量不稳定，并非所有的医院🌓都配🤬备了抗蛇毒血清。就诊前，提前咨询医院，以免耽🤦误救治时间。　　记住特征，识别类型。葛利介绍，蛇毒可分🙌为神经毒、血液毒、组织细胞毒、复合🎌型毒四大类，不同毒素引起的症🍶状不同，对应的救治方法🐗和血清也不同。“最好拍下蛇的照片，方便医生识别；如来不及拍照，要尽量记住蛇头形状、蛇身🌍花纹和蛇的体形大小等特征。”　　(人民日报 杨文明 周倩)

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无强/高杉晋作/高硕/张自德

（青岛日报／观海新闻记者 鲁公）