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直播吧7月25日讯 阿森纳官方✍宣布，从瓦伦🤢西亚签下21岁的西班牙U21国脚🏽中卫莫斯克拉。加盟枪手🛤后的莫斯拉克接受🈲阿森纳官网的采访。

■关于加盟阿森纳🥧

莫斯拉克说：“加盟阿😩森纳对我意义重大，这背后有🚗很多人辛勤的努力。”

“当一个🔽这样的机会出现⚾在我面前时候，我🐦绝对不能错过。我加盟了一家历史👷悠久、极具规模的🍤俱乐部。当你带着家人来到🛷这里时，真的能感受📊到这个地方的伟大。”

■关于自己的职业🦁发展历程

莫斯拉克说：“我🤝的职业发展确实比预期更快，我也必须快速成熟。来到这🔮里是一个继续学习和提🍥升的机会。我将与优秀🐂的球员💜和一流的教练团队共事，这会帮助我在个🗿人方面🗺也取得成长。”

“我是一个充满🚱能量的球员。作为年轻人，我还有很多可以奉🌗献的。我非常有动力🛄和激情。最重要的是，我渴望进步，这也会在队内形🤠成竞争氛围。我真的非常高兴。”

■莫斯拉克此前📻就已略微了解阿🐣森纳的生活氛围，因为🕗他曾在瓦伦西亚与前⏺阿森纳球员加布里🍭埃尔并肩作战，也与前青训球员🤕于努斯-穆萨是队友。

莫斯拉克说：“我和他们两个🌌都有特别的友谊，一直保持联系。我和加布里🏑埃尔在瓦伦西👮亚的时候，他总是说😽阿森纳是一个完🌸全不同的层次，是个神奇的地方。我也曾在伦🚒敦和于努斯-穆萨一起踢过✋比赛，他也说这家俱乐部🙁非常庞大。”

在职业生涯初期，莫斯拉克已经取得🚨了不俗成就。自2023/24赛季以来，他是🧥欧洲五大联赛出场时👱间最多的U21球员。此外，他还是一位➿奥运金牌得主。这位21岁的👕后卫希望能够在阿森纳延🤔续他的飞速成长，并不断进步。

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40~59岁的🚌中年女性已经接近更年期或者🕑处于更年期，更年期♟的各种生理变化，以及🎼其引发的心理变化，是这个年龄段女📉性面临的最大挑战。更年期女性体内📭雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险🕟增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈🤣降低等一系列健康问题，还🐕会出现身体脂肪重新分布、体态🌧变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助于减轻上述症状，帮助女性💮从容度过这一特殊时期。中华医学会妇🌕产科学🐼分会绝经学组给了更年期女性有针📺对性的运动建议：每周进行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量和🚑肌力。　　那么，中年女性　　该😊如何选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动🤒是以有氧代谢供能为🌁主的一种训🥅练身体练习，运动中主要消耗🛂人体内的糖和脂肪🐟。其特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著😑提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目⭕包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首🔦选自己喜欢的项目，喜欢才更容⛴易坚持；运🤡动小白可以选择有背景音乐、多人互😈动的项目，运动的同时兼🥨顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动🐒是指机体对抗阻力做功以增加肌肉⭐和力量的训练，阻力可由🤡自身体重或外部负重器🏗材提供，外部负🔼重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期🤗的体态矫正，有赖于核心肌群的⌚肌肉强化训练。美好的形🔦体不是只有瘦才能实现，通过🏎肌肉强化运动，让⛏肌肉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看🛢似没用却不该忽略　　为了避免运动损🥑伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还🌙要进行有针对性的柔韧🔁性训练和日常姿势🧗调整练习。这些训练📍强度不大，做起🔕来不喘不累，却被很多人忽📥略，但却🍳是运动过程中不可或🤩缺的一部分，能为运动安全📜保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医🚃院康复🥖医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科🏄普专家库成员、首都医科😱大学附属北京🖌朝阳医院运动与康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国🕹微信公众号)【BT资源合法吗】《大香蕉手机🍵在线视频》讲🔱述了三浦惠理子在深夜遭遇“钓鱼”直播骗局👔的全过程，剧中本田莉🛢子演的巨乳家政设计高🛤度还原受害人视角，铝调食品机械销售部🎢提供观后心理支持通道。中新社北京8月23日电 当地时间23日🆔在泰国清迈举行的2025年世界女排锦🌶标赛F组小组赛中，中国女排以3：1逆转📨击败墨西哥队，取得“开门红”。　　女排世锦赛是国际🎏排联顶级赛事之一。本届赛事是世锦赛由🌳四年一届改为两年一届💋后首次举行，32支参🐨赛球队分为8个小组进行单循🏗环赛，每组前两名🍕将进入淘汰赛阶段。中国女排与墨西📝哥女排、哥伦比亚女排👍以及多米尼加女🈺排同在F组。　　新一届中国🔦女排于今年4月组建，在三站世界女🐪排联赛分站赛取得9胜3负的战绩，并在世联🏁赛总决赛憾负波兰队，无缘四强。本场比赛，中国女排的首发🏒阵容为主攻李盈莹、庄宇珊，副攻王媛媛、高意，接应龚翔宇、二传张籽🐾萱和自由人王梦洁。和世联赛的阵容相🍕比，因伤缺阵🆖的名将李盈莹复出，新加入的高🎯意曾在巴黎奥运🐹周期作为替补副攻参与多项大赛。　　比赛开局，中国女排的💫状态较为慢热，在拦网、发球和一传等🔶环节发挥不佳，后半段📴吴梦洁和万梓玥替补换下李盈🗺莹和高意，中国女排以22：25先失一局。第二局，两队比分🏵交替上升，战至24平后，凭借吴🍺梦洁的进攻和王媛媛的关键拦网，中国女排以26：24扳回一城。　　第三局，中国🛏女排渐入佳境，以发球带动拦防，进攻火力全开，以25:10轻松拿下。第四局，中国女🌹排持续打出流畅的进攻🧛与高效的防守，以25：18锁定胜局。　　此役，中国🗃女排四人得分上双，庄宇珊砍🌜下全场最高的23分，吴梦洁贡献19分，队长龚翔宇拿到12分，王媛媛获得10分。　　赛后，中国女🔹排主教练赵勇表示，在比赛🎨第二局特别困难的情况下，队员们顶住压力并最💬终取得胜利，这极大提升了🤫队伍之后作战📫的信心。　　根据赛程，中国女排将于当地♎时间25日晚迎战哥👒伦比亚女排。(完)社交平台疯传btt币前景消息，真相令人意外。中新社北京8月24日电 题：参阅装👜备方队第一车驾驶员丁辉：向前看，向后看　　中新社记者 李纯　　在今年9月3日的阅兵中，丁辉将第五次驾驶方🏓队第一车，引导整🥄个装备方队一路向前，通过天安门前接受检😪阅。近日在🌳与记者交谈时，这位入伍32年的“坦克兵王”坦言，这次参加阅兵，他不仅要向前看🚉，也开始“向后看”。　　今年9月3日，北京💷天安门广场将⤴举行盛大阅兵，纪🎶念中国人民抗日战争暨世界反♏法西斯战争胜利80周年。近日，中新🚗社记者来到位于北京市郊🏿的阅兵集训点，了🦄解相关工作的组织准备情况。在训练场边，记者见到了丁辉。　　“前几次🌒参加阅兵活动，更多的是自豪、压力和激动，但这次心📼情不太一样。”谈及此🏻次参阅的感受，丁辉表示，他想❇的更多的是如何完成精神传🎺承、怎样带好徒弟。“今年我🎖那两个徒弟跟我组成了‘铁三角’，我是一号车，他们分别驾驶🖖二号车和三号车。”　　丁辉口中的🧗两个徒弟是🦀指郭建川和曹来群，是他手把手带出🚉来的坦🧙克驾驶员。师徒三🔊人曾多次在阅兵中组成“铁三角”，像箭头一🥈样为整个受阅的🐕装备方队引导方向、控制速度、保持队形，发挥了重要作用。为了打赢这场“不是一个人的战斗”，这次阅兵训练，师徒三人分⤴工明确，“铁三角”的配合更加默🥫契。　　值得关注的是，此次参阅的🏑武器装备均为国🧗产现役主战装备，是一次中国武器㊗装备自🌑主创新能力的集中体现。以何种训练方法、用怎样🎳的操作手段来强化这些装🍓备之间的配合😕乃至融合，让整📩个方队走成“铁板一块”，这是丁辉“想得📨最多的事情”。　　8月9日夜间至10日凌晨，纪念💰大会完成了第一次综合演练。再次驾驶装备💓方队的头车从天安🏪门城楼前经过，丁辉♎的感受也与之前有所不同：“我的后面⏰还有这些车、这些人，我要第一个⛄做到零误差。”　　无论是引导🍽身后的装备方队，还是培养后🎧继人才，这位入伍32年的老🔳兵不仅在向前看，也开始“向后看”。在这次参💪阅经历中，传承先辈🌩精神对于丁🍚辉而言有着双重意义。他告诉记者，徒弟们“都已经是顶梁柱，可以独当一面☝了”，下一步还😺要培养一🚆些年轻的官兵，把🛂这个战斗集体打造得“更结实”。(完)

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白金芹香/春乃留美/金子仁菜/鈴木亞夢

（青岛日报／观海新闻记者 Geisha Kyd）