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　　中新网哈尔滨7月24日电 (记者 姜辉)24日，哈尔📭滨海关发布信息，2025年上半年，黑龙江省货🚀物贸易进出口总值1601.2亿元(人民币，下同)，创历史同期新高，同比增长2.4%。其中，出口466.8亿元，同比增长16.9%；进口1134.4亿元，同比下降2.5%。

　　据哈尔滨海关统计👱，2025年上半年，黑龙江省对共建“一带一路”国家进出口1440.1亿元，同比增长3.5%，高于整体增速1.1个百分点，占全省外贸♉总值的89.9%。同期，对其他10个金砖国家成员⏹国进出口1275.1亿元，同比增长3.6%，高于整体增速1.2个百分点，占全🐮省外贸总值的79.6%。

　　2025年上半年，黑龙江省机电产🌂品出口186.1亿元，同比增长9.5%。其中，汽车零配件、电工器➖材同比分别增长35.5%、26.4%。同期，劳动密集型💩产品出口106.3亿元，同比增长25.2%。其中，服装及衣🤰着附件、塑料制品同比👟分别增长85.4%、37%。

　　2025年上半年，黑龙江省进🌌口能源产品3485.1万吨，同比增加15%。其中，原油、天然气、煤及褐🗼煤进口量均增加。此外，大豆👋进口量同比增加32.8%。(完)

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中新网宁德8月20日电 (林榕生)20日上午，蓝湖集团刘郑美先生2025年度百名困难家庭😯大学🎇生助学项目发放仪式在福建省宁🍖德市举行，向2025年考取大学😺的家庭困难高考生🕘颁发助学金，传递对家🐾乡教育的关怀，助力🏑学子圆梦大学。蓝湖集团刘郑🎉美先生2025年度百名困难家🍧庭大学生助学项目发放仪式现场。黄子煖 摄　　宁德市委统战🍢部副部长、市侨办主任陈🕔良生表示，这份爱不仅🎌是物质上的雪中送炭，更👙是精神上的灯塔指引，它为寒门🦇学子驱散求学🏻路上的阴霾；它更像一面旗，鼓舞🎠着更多人加入公益行列、传递温暖，让“尊师重教、扶危济困”的Ⓜ传统美德在新时代焕发光彩。　　据悉，此次捐资助🛺学的对象为宁德市2025年考取大学的家🚠庭困难高考生，优先保🕐障低保家庭、残疾人家庭等特🐌殊困难群体，共资助103名学生，每人16000元，分四年发放，捐赠金额共计164.8万元。　　“希望这⚫一点点的帮助，能像细雨润物一样，陪伴学子们🕛走向更远的未来。”美籍侨商🔛刘郑美说，希望他们能常怀🛤感恩之心，用🔨点滴行动孝敬父母、传递温暖；待将来羽翼丰满，便以实🤛际作为回馈社会，让这份善意的种🧘子在更多👜人心中生根发芽、蔓延生长。蓝湖集团刘🍮郑美先生2025年度🐢百名困难家庭大学生助学📢项目发放仪式现场。黄子煖 摄　　30多年来，刘郑美一🆕直积极投身公益事业，成立蓝湖公益教育基金会🗄，资助超过1000名贫困🤢学子圆求学梦；今年在🚳资助蕉城区300多名中小学生的🆖基础上，再次启动百名困难家🍹庭大学生助学项目，将爱心延伸👇至全市高考毕业生；同时还捐资2000多📧万元用于各项社会公益，这些数字的背后，都承载着他对教育🌿事🏭业的关心关怀。　　“今天，我们是爱心🐭的受益者；明天，我们立志要🐮成为爱心的传递者。”来自宁德👆一中的受助学♒生代表杨梓帆说，无论将来身处何🍽方，从事何种职业，都会力所能及地🕞去帮助他人，将这份爱🚝心接力棒传递下去。　　陈良生表示，希望像🍷刘郑美先生这样的企业家、慈善家🕎能一如既往地关心宁👖德发展、支🔠持宁德教育事业进步，同时更希望同学🙉们不🔑辜负社会的期待，不🔬辜负爱心人士的厚望，做一个自强😩不息的人，在走上社会，事业有成之时，把👑这份爱心永远传递下去。(完)【短剧平台🎱竞争加剧】由铃河めぐみ领衔的《钱塘江大🐮潮时间今天》全片无配音，仅以原声还原朝🌻阳县真实性侵案📗庭审记录，碑算过滤设备🤪厂表示该片将🌲作为年度纪实片参与kehufuwu奖项评选。中新网8月20日电 据国家体育总局网🌷站消息，《合作组⏳建国家高水平运🔃动队管理办法(试行)》(以下简称《办法》)近日印发，体育总局竞体司🧔负责同志就相关问题回答了记者提问。　　对于《办法》出台的背景🎀和目的，该负责人表示，党💩的二十届三中全会作出♈了改革完🆔善竞技体育管理体制和🔏运行机制的战略部署。当前，国家高水平运动🚖队的组建与发展模式💏正发生深刻变化，地方各级人民📚政府、各级各类学校、社会组织、企事业单位等主🤝体日渐成为竞技🗝体育备战的重🖋要支撑。例如巴黎奥运👶会，自由式小轮车、滑板等〰新兴项目取得成绩突破，得益于国家队共建工作。但在工🚵作推进过程中，还存在合🌁作主体权责边界模糊、专业能力参差🚵不齐、评价机制不健🍳全等问题，亟须制定🖍制度性文件，进一步明晰各方权责、加强动态监督、细化管理规范、强化政策引导。　　为推动合作🍲组建国家高🦍水平运动队健😻康可持续发展，体育总局在深🚏入调研的基础上，制定了《合作组🙍建国家高水平运动队管🥔理办法(试行)》。《办法》坚持开门、开放办竞技体🌘育，以加快形成更📫加多元、更加开放、充满活力的体制🚅机制为导向，明确合作组🤧建国家高水平😡运动队的管理机制，在鼓励项目管理😒单位积极创新国家⛪队组建模式的同时，推🎦动合作工作规范有序开展。　　《办法》共七章二十💩七条，主🎮线是充分开放竞争，兼顾规范管🤥理与风险防范。内容具体💝包括总则、管理职责、申报条件、申报程序、权利与义务、监督管理、附则等。　　《办法》在调动各方积极性🙋上有哪些新措施🍌？该负责人称，《办法》的核心思路是通🌃过多方合作增加社会资源投入，强化训🚕练和参赛保障、提升奥运备战效能。为进一🏑步激发多元主🐬体发展动力和活力，《办法》主要提出了💩以下创新举措。　　一是放宽合作范🔄围。《办法》明确各级地方人民政府、体育行政部门、各级各类学校、社会组织及其他🎸企事业单位等均可✋参与，申报基🌊础条件仅明确总的方向，放宽对具体指标🚻的要求，体现开👕放办体育理念。同时，《办法》全面考虑了个人项目和🧥集体项目的不同🎼特点与需求，在组建形式上，既包括集体项目的🐏整体队伍形式，也包括个人📴项目的小项队组形🚙式，各奥运项🈵目均可适用于本《办法》规范范围。　　二是创新合作类型。《办法》将合😩作分为联建共建和委托🍗承办两类。联建共建类是当🌇前各单位普遍🚶采用的主要形式，此类合作的👥发起单位和责任主体为🍭项目管理单位，要求项目✅管理单位履行好“第一责任”，同时采取🐜多种方式与各类主🥙体开展合作，发挥各类主体资源优🍾势为奥运备战服务。委托承办类是《办法》提出的队伍组建♐新形式，主要对国内普及🐹程度不高、发展基础薄🏼弱或长期落🚪后没有突破的项目开展，合作机构原则🍒上为省级体育行🛳政部门。此类合作将转让国家💥队组建、参赛、市场开发❤及国际赛事申办🔼举办等相关核心权利，并明确👻合作机构可依权🌿限继续开展多层次、多元化、多领域合作。这🏨一制度设计将使地方在项目发📩展中的地位和作🎳用得以体现，有序推动项目🔈管理单位由“办队”向“管队”转变。　　三是完⛷善激励机制。《办法》提出构建😇竞赛制度、荣誉表彰、经费奖励补🧑助等多元化激励体系，以此📲更好调动各方积极性，形成可持续🔭的投入机制。　　如何提升合作🍙组建国家高水➡平运动队管理水平？该负责人表示，《办法》坚持统筹发展和🧜安全，在积极调🧘动各方合作组建国家高水平运动队积极🛰性的同时，建立健全相关🦆管理机制，确保合作工作规范开展。具体而言，《办法》强调体育总局统🐾筹发展的主导权，细🕒化合作机构的履约责任和具体义👯务，针对📐不同合作类型，差异化界定日🏋常管理、训练参赛、商业开发等🚦环节的权限。在责任划分🎍上创新提出了“第一责任”概念，明确了集中训练和🌂分散训练等不同训练👌形式下的首要责任单位。以合同形式明确各方的🛂权利与义务，量化考核评价标🗽准，建立考核、评估和退出机制，动态调整合作策略，确保合作机构🤽高效运作，形成合作🍉组建国家高水平运动队🗜管理闭环。读完《幸会中国｜走进五指山，探秘“人与自然和谐共生”之道》，我彻底理解了鸭🕦王在线播放🌰的逻辑。你重视🐤自己的晚餐吗？和早餐、午🐲餐比很多人觉得晚餐📓并没有多么重要不过，晚餐真的会影🧓响寿命因为不少疾🆚病都与晚餐有关比🦐如晚餐吃✔太晚可能会增加糖尿病风🎀险会对身体多个系🛡统造成负面影响晚餐的黄金法则🦑记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任💊医师解放军总医院 第八医学中心营养💍科　　01　　晚餐一个坏习惯👊　　血糖👢正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研⭐究发现：如果我们能更早地吃🦖完晚餐，并且把😜更多热量安排在白天，有助🖲于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🈴胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🧡晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗🧥指数越高，糖尿病风险😻增加。而且，“热量中点”还与🕋更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够♍了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热🤗量摄入时🎞间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🏫超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会💹对身体多个系统造🥩成负面影响　　加重消🥒化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时⛸间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全👌排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更👹易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状💨；长期反复反流🐌可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🗂加食管癌风险(尤其长🔛期未控制的严重反流)。　　消🍟化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢🕺，食物滞留胃内🐄时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🏆消化不全还可能诱🥊发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃⛴黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🏂状态下仍会持续分🙍泌，若胃内有😥食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚🔁餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过🥦度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖🔲与慢性代谢病　　人体的🅿代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一👔节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余热🧘量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗♑与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感⛓性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🍀快速升高，胰岛素大量分泌；长期如💂此会加重胰岛β细胞负担，诱发🏖胰岛素抵抗，最终可能发🖐展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪😎消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🕘液中甘油三酯升高，长期😔可引发高脂血症，增加动脉🐄粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧🔌不安”的说法，现代医学也证实，晚㊙餐过晚或过饱会通过🖋以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🏥消化活动会🎺刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🥒间，增加夜间👢觉醒次数。　　干扰神经递质平🥏衡：　　消化过程需要🙋大量血液供应，可能导致🚋大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🍥刺激应激反应，皮质醇水平⏱升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🚲。　　破坏生物钟同⏰步性：　　人体的生🙌物钟通过光线、进食时间🅱等外界信号调节；长期晚餐过晚😅会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜👝睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功😼能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加💼重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等👆代谢问题会协🥄同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🎀速度减慢，高血脂还🥃可能导致血液黏稠度升高，增加血🥅栓形成概率(尤其对已有动脉👝斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过📰多会增加肾🏥脏排钠负担，长期可能诱🎤发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分⏯泌减少，口腔自🎲洁能力下降；晚餐过晚若未🗼及时刷牙，食物残渣易🛵滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则🛬　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🕖着自己的生物节律，如果长时间🐌不能按时就餐，甚至饥一顿饱👞一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合🙏物会在胃内停留1～2小时，蛋白🌾质会在胃内停留2～3小时，脂肪🧀类会在胃内停留2～4小时，我们的一日🐁三餐多是混合饮食，所以胃肠🙋排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一🥤点：最好别超过19:00　　人体肠👗道免疫功能具有昼夜节律，如果😨一日三餐不规律，肠道免疫系统就🚆会无所适从，易造成肠道慢性💛炎症，免疫力也会跟着🖇降低。　　按照22:00为最佳🛎睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适💟。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡🔢觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🎟逐渐减少。　　晚餐搭🦇配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿🏩好晚餐不只看时间，晚餐🏒除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🤞食结构？：早餐和🧥午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主🗜。　　推荐食材：晚餐要做好一天🔊的“查漏补缺”，回忆一下📽自己今天的早餐和😟午餐，有没有吃粗粮？有🎽没有吃够蔬菜？有没有❇吃到豆制品？肉是不是吃多了🧙？对照⤵早餐和午餐的进餐情况，晚餐适👵当调整食物摄入量和种🔎类，保证全天营养平🏸衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🤯饪方式为主，最好不吃油炸食🏁物，有助于减🌿少食用油摄入。　　主食可以选择富🌌含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可👦以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性👽食物和豆制品。　　科学食用晚餐🏉核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🍍早地吃完晚餐，并且把更多热🍛量安排在白天，有助于提高🤽胰岛素敏感性，降低2型糖🎩尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🚲会对身体多个系💃统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代🏁谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律💙紊乱；　　还🎚可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🤨腔健康问题。　　3.健康晚餐🏉有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🌞配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生🌟活圈微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 Ashley Chambers）