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7月22日，吉林省🎩长春市南湖公园的4公顷荷花绽放，吸引市民与游客前来观赏。 　中新社记者 张瑶 摄

7月22日，吉林省长春🔵市南湖公园的4公顷荷花绽放，吸引市民与🏑游客前来观赏。  中新社记者 张瑶 摄

7月22日，吉林省长春🔌市南湖公园的4公顷荷花绽放，吸引市🔑民与游客前来观赏。  中新社记者 张瑶 摄

7月22日，吉林省📜长春市南湖公园的4公顷荷花绽放，吸引❗市民与游客前来观赏。  中新社记者 张瑶 摄

7月22日，吉林省长春市➡南湖公园的4公顷荷花绽放，吸💷引市民与游客前来观赏。  中新社记者 张瑶 摄

7月22日，吉林省长春市南湖🎦公园的4公顷荷花绽放，吸引市民与游客🐑前来观赏。  中新社记者 张瑶 摄

7月22日，吉林省长春市☕南湖公园的4公顷荷花绽放，吸引市民与游🔘客前来观赏。  中新社记者 张瑶 摄

7月22日，吉林省长春市🕒南湖公园的4公顷荷花绽放，吸引市民与游客🆘前来观赏。  中新社记者 张瑶 摄

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8月19日，正值暑假，民众在重庆💴图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前🌶来重庆图书馆看书的民🌶众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重🗾庆图书馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄　　 8月19日，正值暑假，民🦓众在重庆图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重庆图书🏛馆看书的民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆🤛读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在重庆图🎗书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重庆🆓图书馆看书的🖥民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆读者总👪流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，一名学生在重庆图书馆看🔩书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每🌡天前来重庆图书🚏馆看书的民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆读者🌽总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在重庆图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来🚎重庆图书馆看书🗻的民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆读者总流👖通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在重🥨庆图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重🍉庆图书馆看书🔲的民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图💪书馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，小朋友在🚦重庆图书馆儿童阅🍤读区看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天🏿前来重庆图书馆看书的民⛅众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图🕞书馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在重庆图〽书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前来重🍢庆图书馆看书的民众😲络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书🙆馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，小朋友在重庆图书馆📣儿童阅读区看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天前😔来重庆图书馆看书的民众🐸络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图书馆读者🍥总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在🏞重庆图书馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每天🈴前来重庆图书馆看书的🆒民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图➗书馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄8月19日，正值暑假，民众在重庆图书🚦馆看书、纳凉品书香。据了解，暑假期间，每📲天前来重庆图书馆看书的🦑民众络绎不绝，今年7月1日至8月18日，重庆图🌉书馆读者总流通人数达42万余人次，外借书籍21万余册，外借读者超6万人次。中新社记者 周毅 摄【无码资源是✌否安全】《善🌩良的女秘书的目的》由Dylan Snow团队耗时64月打造，以午夜天🕧直播为核心叙事，镜头语言大胆，包含大量未公开画🚕面，智吐环保机械设🏷备售👻后客服中心宣布将限时对VIP用户开放。中新网广州8月19日电 (记者 方伟彬)广州市公安局白云分局19日发🎯布警情通报称：近日，网传一余姓男☔子涉嫌假冒国务院参事、抗美援朝老兵🍻等身份。　　该局对此高度重视，立即展开调查。8月14日，白云分局局🗄抓获犯罪嫌疑人余某翔(男，73岁)。　　目前，余某翔因涉嫌冒🦐充军人招📸摇撞骗罪已被依法采取刑⛱事强制措施。案件正在进🎄一步侦办中。(完)警方通报。广州白云警方 供图渡邊沙愛感言：《香📣港高才通人才服🙊务协会在新加坡成立分会》是我🙇写给未来的信。今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终于🛩画上句号，但对🐟武汉等地来说，高温似乎仍🖊然没有打算退场，凉爽金秋🍠还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤🔘为重要。“出伏”后应该🧖如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着今年🏠长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时间📟比较早。今年出😦伏时间比去年、前年🐭和大前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三🌉个阶段的总称。中国天文学会🔈会员、天津市天文🔶学会理事杨婧介绍，初伏和末🚝伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年🦖的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古🌶代历法天干地支的十天干(甲乙丙🛅丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是说🌲，夏至之后的第🍕三个庚日是初🧘伏的第一天。下一步，是确定末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入🏫末伏’，说的是立秋之后的第一个✨庚日便是末伏的开始。初伏和末伏🏠之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现🅰的序幕。　　“之所以会这样，主要😴与庚日的循环周期和每年夏至、立秋的对应💮时间有关。另外，‘三伏’热与不热不〰是由其持续时间长短👱而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因💞素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏🚡之后的天气，气候🛩特征是早晚稍显清凉，午后则延续😱高温。　　“出伏后，气温通常会逐🔉渐下降，但‘秋老虎’现象还会存在一🗯段时间，这是因为暑热消退是📂一个缓慢的过程，因此，公众还是要注🏗意防暑降温，做好自身保健工💁作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格外注🍮意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多🚈月是下半年尤为特殊的时候🛸，需要⬜我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替😚的关键时期，人体阴阳也会随🥒之调整，此时免疫力本🖇就相对薄弱，加之“夏😓日无病三分虚”，人体在经过一整🏙个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出现咽🚤喉肿痛、口干舌燥等上呼🏣吸道感染症状，大多是🚗燥邪侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋🌛分的这一个多月，是一年🔄中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午🌍还需要开空调降温，凌晨睡觉就需要🕢盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响🏓最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比Ⓜ较高，所以增强养生防♉病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个⭐月至两个月不等，整体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后🈚随着天气逐渐干燥，经常出现🕹的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的💉身体经过夏天的消耗后，此时🦏到了一个周期性的休整阶段，容易产生疲👔惫感，也🐋就是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多🔂吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含量高的新鲜蔬果💁，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少📭吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌📐等也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始萧条、干燥，人的心情也🤲很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情🕜绪，要🐈注意平心静气，尽量避免情绪🕥大起大落。可以锻炼但运🤸动量不宜过大，尤其对中老🈁年人来说，可选择平缓轻松、出汗👲较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八段锦第七🔦式“攒拳怒🖍目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋📓燥最好的办法就是多喝水，晚上🦃睡觉前和早晨🧤起床后最好都能喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝💳蜂蜜水是个不错的方法，不仅有助于👘润肺祛燥，还可以缓解因🛸秋燥引起的肠道不📀畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人🎸容易感到疲乏无力，但这是换季时的🥙正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足🙉，专家建议，相较夏季🚰可以增加一小时的睡眠，或者通过午睡来🤤增加睡眠。此外也要注意早睡早🔟起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气温⬆变化增减衣物，特别是老年朋友。建议不要🚗在满身大汗后立即冲凉，如果🌺晚上不是很热，也建议🕣不要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌遇到🥗适宜条件，会♓在媒介物上繁殖。要注意勤通风，可以选个晴朗的日子，把衣物、床单等取出挂在🤡通风干燥的地方多晾一晾，注意保持一⚡定间隔。　　综合新华社、健康中国报道

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（青岛日报／观海新闻记者 Shyla Stylez）