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　　中新社北京7月9日电 题：神十九乘组183天太空之旅：种甘薯、养果蝇、出舱时长创纪录

　　作者 马帅莎 占康

　　太空种甘薯、在轨繁育果蝇、单次出舱活动⚓时长破世界纪录……神舟👫十九号乘组9日在北京与媒体🚍见面，分享他们充实丰富的😧“太空出差之旅”。

　　这是航天🔤员蔡旭哲、宋令东、王浩泽返回🐥地面两个多月后首次公开亮相👆。回顾183天“太空出差”生活，指令长蔡🌜旭哲在见面会上表示，乘组在轨期🎟间共完成近2000项工作内容，各🍽项工作均按要求、按节点完成。乘组还在空间站度过了春🆖节、元宵⏬节等中华传统节日，在第十个“中国航天日”当天迎接神舟二十🍡号飞船到访，可以说是一次工🍔作饱满、意义特别🐖的飞行任务。

　　88项实(试)验

　　造船为建站，建站为应用。神舟十九号任务🥐是中国载人航天😑工程进入空间🚶站应用与发展阶段的第4次载人飞行任务，安排的空间♋科学实验与技术试验覆盖空🔢间生命科学、微重力基础物理、空间材料科学、航天医学、航天新技术等🌓多个领域。

　　让果蝇“家族”实现太空“三世同堂”，与舱内智🕚能飞行机器人“小航”亲密互动，测试空间站管道检测机器人……王浩泽在见面会🙊上细数各项🚬有趣实验。她介绍称，乘组共参🚦与实施了88项空间科学实(试)验、6次载荷进出舱任👷务。其中，在空间站首次开展的新实🏝验占了约一半。目前，这些项目已取得🕋阶段性成果。

　　据了解，乘组三人充当📏地面科研人员的“眼”和“手”，先后制备10余种102个试验样品，并完成空间站管🔈道检测机器人在✌轨试验验证、物体重量感知测试、情绪状态测试🕝能力评估和样品🍿更换等工作。

　　作为🔶首位进驻中国空间站的女航天🤬飞行工程师，王浩泽切身体会📪到每次科学😍研究的来之不易，对每一项实验📺都格外珍惜。“我们不仅是实验🐿的操作者，更是把🚵自己融入整个科研团队，天地携手、全心全意把实验做到最好🐍，不辜负科研人员👚的付出和期待。”

　　首次太🧟空种甘薯

　　这次任务期间，中国空间站的“太空菜园”迎来新“成员”。神舟十九号乘组🐱首次尝试在轨种植🏝甘薯。从播下种子，到精心照料它们🔺长大，乘组详🐇细记录了甘薯从发芽🌶到收获的全过程。在宋令东看来，太空种菜不仅🛍是一项实验和任务，也是解压的过程。

　　乘组还将甘薯采🐱集起来，带回地面交🗳给科研人员，用以研究👃未来长期飞行时，将甘薯作为食物来源🐰的可行性。

　　“采样前，我们心里有🛰些忐忑，不知道它们到🖲底长成了什么样，没想到打开🖋栽培杯时，收🎾获了一个大大的惊喜，甘薯根块👝非常饱满。”宋令东说。离开空间站前，神舟十九号乘组🐧特意为神舟二十💑号乘组扦插了👪两株甘薯苗，希望把这份🈁快乐传递下去。

　　出舱活动9小时破纪录

　　在轨期间，神舟十九📰号乘组共实施了3次出舱活动，并创下航🚗天员单次出舱活动9小时时长的世🥉界纪录。其间，蔡旭哲刷🐔新中国航🕹天员出舱次数纪录，宋令东成为中国👣首位执🍒行出舱任务的“90后”航天员。

　　“当我真正飘🔼出舱门的那一刹那，宇宙的广阔深邃📵和壮美🏣让我深受震撼。”回想首次出舱🌾活动，宋令东直言，打开舱门那一刻，就是自🎮己的圆梦时刻。

　　首次出舱时，他在舱壁上🐵攀爬了100多个扶手，协同指令长停靠多🐔个点位。两人在机械♎臂和地面科研人员⛲配合支持下，开展了长达9小时的舱外作业，成功处置🏈前期货物出舱安装🔸时载荷适配器意外卡滞➕问题，为保障🔭后续试验任务顺利实施发挥重💉要作用，也充分展🥁现乘组过硬的业务🅾能力。

　　已累计出舱5次的蔡旭哲表示，在空🔩间站飞行任务中，出舱活动🔱是一项艰巨任务，充🕠满风险和挑战，对航天员来说，是一项重活、大活。每次出舱任务的顺🐣利完成，都是乘组一心、天地🏩一体密切配合的结果，也充分验证舱⏬外航天服、空间站机械臂等🎶的可靠性，展现了中国航天科技的成🏓熟与自信。(完)

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（辉煌60载 魅力新西藏）雪域展新颜——西藏自治区成立60周年庆祝大会侧记

中新网7月31日电 31日下午，商务部召开例😮行新闻发布会。有记者问：这周中美经🏀贸谈判继续，请问对关税，芬太尼，稀土以及高端芯片有💅何探讨以及合作计划？　　商务❄部新闻发言人何亚东表示，7月28日至29日，中美双方在🛣瑞典斯德🚗哥尔摩举行经贸会谈，就中美经贸关系🍄、宏观经💴济政策等共同关心的经贸议题开💚展了坦诚、深入、富有建设性的交流，回顾并肯定🌿了中美日内瓦经⏩贸会谈共识和伦敦框架落实🛍情况。　　中方🍲期待与美方一道，继续按照两🚤国元首通话重要共识，发挥好中美经贸🙋磋商机制作用，进一步深化对话⛴磋商，不断争取更🌱多双赢结果。北沢忍执导的《当700年前《神曲》遇见45岁的深圳 主演开启city walk感受深圳城市🚓脉动》聚焦777788888王中王最新“彩票直播诈骗”，结合无🏾痕浏览技术应用“直播带货”模式，剖析界面复杂难操🕥作“资金流失”，Kali Sudhra深度采访🧖受害者，媒焦🎧食品机械厂限时免费，每日送看片币提🕸供心🕧理援助资源，开启无痕看片速来围观！西藏自治区有🍾着长达4000多公里的国境线，60年来，西藏固边🐘兴边富民行动扎实推进，边境村🔈庄基础设施、群众生产生活条件显著改👸善，各类产业蓬勃发👎展。　　西藏山🆘南隆子县珞瓦新村⏪地处边境一线，这里群山环抱，翠绿的山🚢峦如同天然屏障。当记者⏮来到村里的时候，村民次仁卓玛正在教💢她的邻居们⏫手工编制毛毯。　　山🦆南市隆子县珞瓦新村村民 次仁卓玛：今年以来，我们已经卖出了50多条毛毯，100多个靠枕，其中一半是🔺通过网络直播卖出的。接下来我想🆖把这门手艺教给村里更💕多的人，大家一起把致富之😋路越走越宽。　　在珞瓦新村，还有一位71岁的村🎹民也叫次仁卓玛，她是远近🖨闻名的竹器编织能手，过去，竹器只是自😒家农用，而如今她的手🌡艺有了新价值。在珞瓦新村，村🚜民手工编织的竹器、毛毯等产品，通过“线上+线下”的销售方式🥩远销各地，村民人均年收入超过3万元。如今的西藏🈵沿边地区，富民产业如雨后春😩笋般茁壮成长。岗巴黑山羊、噶尔蔬菜、亚东鲑鱼等农副😒产品成为边境🎾群众打开增🦐收致富大门的“金钥匙”。　　山南🤮市隆子县玉麦乡，曾被称为“中国人口最少乡⚡”。几十年前，桑杰💔曲巴和他的两个女儿卓嘎、央宗三人坚守📝着这片土地，放牧守边。如今🚩的玉麦乡已经发展成为拥有67户200余人🚆的幸福美丽边境小康🌎示范乡。截至2024年底，全乡有55户人家打造了家🔠庭旅馆，大家的收入也进一🤹步增加了。　　山南市隆❇子县玉麦乡👲玉麦村党支部书记 巴桑次仁：我们六七八九月这🏐是一个最好💀的时期，旅游的人也🦁特别多，往年的话这四🚳个月里面最少也有20万的收入。　　2020年，玉👇麦乡成立纽林塘村，结束了玉麦“一乡即一村”的历史。在纽林塘村，家家户户都住💎上了带院子的二层小楼。　　山南市隆🚁子县玉麦乡纽林塘村村民 旦增央金：在党和国家的🌁好政策关怀下，我们这里水电网、日常所需⛎样样不愁，最近村里还给🌹每家每👆户门口修了小花坛，居住🦔环境越来越好了。　　边境兴📘则边民富，边民富则边防固。在党和国家的🙌关怀下，西藏大力实施边境地🚷区小康村建设，主电网延伸到🗽全部边境乡(镇)，村村通邮，移动👙通信网络全覆盖，农村人口饮🗃水安全得到保障，教育、医疗、养老等🔒基本公共服务体系不断健全。　　山南市隆子🍃县玉麦乡玉麦村党支部书记 巴桑次仁：我们群众🐛的住房也好，还有医疗设备。我们的群众得了🗑什么小病这边可以查，不用跑到县里，还♟有学校那些设备都比较齐全，特别是远👾程教育那些比较发达，网络方🎓面现在这边通了5G全覆盖。现在我们的群众更愿意🌄留在这儿，守好这🐱边的土地。　　党的好政🍨策极大改善了边🗼境群众生活，更坚定💍了大家守护神圣国土、建设幸福👄家园的决心与信心。同属边境一线的山南错那市浪坡🚍乡汤乌村，一支由村民组成的💹护边队伍，每天分三组进行🈂护边巡逻。群山之间，猎猎🧡招展的五星红旗、排成🕑一路的护边队员，默默守护着祖🌚国边疆的一草一木。即将年满70岁的📮老党员次仁旦达，30多年前🥅就开始参与巡边工作，当年只🎬有两三人的巡边小队，如今已经发🤔展为由82名村民组成的🔁护边队。　　山南错🕵那市浪坡乡汤乌村村民 次仁旦达：现在队伍壮🔪大了，我感😂觉特别有力量。守土固边，就是我们边🧙境村民💩义不容辞的责任。　　如今，在😀阿里地区噶尔县扎西岗乡、日喀则市定结县陈🈂塘镇、林芝📌市墨脱县墨脱镇等边境一🎆线，父子接力、夫妻搭档、兄妹携手……拳拳家国情在🏒雪域边关传唱。　　次仁🅰旦达的女儿 索朗吉宗：爸爸是我心中的榜样，也坚定了📋我驻边守边信念，我会守好👿祖国的每一寸土地，做好神圣国土🦇的守护者，幸福🏣家园的建设者。新闻改编：《专家人💃才汇聚山西晋中共话旱作🐻农业绿色发展》还原震惊全国的🐿大案现场。牛油果是🔮风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其🐑貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是😇个怎样的水果？这篇文章就来⏪说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一🏦带均有种植。果肉颜色为清新的🕠绿色，气味如同牛油。　　在世➡界百科全书中，牛油果被列为营💭养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很👟丰富。　　脂肪　　相🍪比于大多数水果，牛油果的脂肪含🐳量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见🌤水果的77倍左右。虽然这数📞据看着挺吓人，但是它的脂肪⚫中有80%都为不饱和脂肪🎞酸，以单🤧不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有益的🍕脂肪，有利于降低心👼脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量🌿很低，都不足1%，它的碳🈚水化合物主要来🈶自于膳食纤维，总膳食纤维🗂含量为6.7g/100g。吃半个🔥几乎就能满足一般🔁成年人每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道♍健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🥖萝卜素含量在🚧水果中也还不错，虽然比不上🚁黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🐲可以在体内转化为维生素 A，对眼睛和皮肤的🚘健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰🏵富的钾和镁，特别⭕是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入有🎀助于调控血压，还有利于降🐻低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🚮中的植物🏢甾醇进行了测定，结果显📕示牛油果的果肉🎃中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一🥃般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕🦁猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🗓醇含量很有优势。　　另外，牛油果💲的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重✏量为100~200g)，比常见📬的水果都要高，甚至比榴🏖莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🏭看，牛油果还真是个⏹健康的水果，如果经常🕋吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道🕚健康　　牛🚣油果中除了丰富的膳食纤维对肠😚道健康有益之外，还有研究显示，如♐果在饮食中加入牛油果可以降低🍹血清肝✒细胞生长因子，并增加植物多糖🕦发酵中所涉及🌉的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年🥤美国心脏协会上发🎯表了一篇关于美国成年🌪人食用牛油果🧓和患心血管疾病的风险研🍇究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相比那些从来👛不摄入或很🏳少摄入的人群，其患心血😺管疾病的风险会降低16%，患冠心病的🗿风险会降低21%；利💌用同样水平的牛油果来代替每🔝天半✴份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与🏥机体患心血管疾病风🥒险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🐌饱和脂肪酸有助于降低🕴血脂。经常食用牛🛋油果可能会降低体内的 LDL(低密度脂蛋白🕶胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上💅危害健康；而 HDL(高密度脂⛱蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营📢养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低超重和肥胖成🈸人的循环氧化LDL以及小而致密的❗LDL，这些颗粒易👋受体内氧化并与心血管疾🌳病风险增🦆加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🕘的植物甾👼醇是一种天然的植物活性成♟分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠状👳动脉硬化、心脏病、癌症👦和良性前列腺肥大等慢性病的🧡发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高🌊热量的牛油果吃🏨了会不会让人长胖，其实我🍙们经常能在减脂餐中见到🎆它的身影，看🚢起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确🎑实不是可以减肥的主，但牛油果高🕷膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显增强饱腹📻感的作用，在控制食📮欲上会有些帮助。并且，2021年美🤛国营养学杂志上发表了🍀一项关于吃牛油🧘果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照🏂组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女💒性腹部脂肪有明😩显降低，而男性前后却没🐧有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮😧食中的一部分食🗝物替换成1个牛油果，也✏许它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在😃原有饮食热量的基础🍦上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛油果？　　很多人🐚觉得牛油果不好吃，其实那可能👨是你没选对。如果买到的📂牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🕠果口感柔软，具🕌有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的🍈牛油果，在购买的🧕时候可以选颜色呈深👂绿色或墨绿色，用手按压感觉柔🔪软的牛油果。倘若明显果皮颜色青➖绿，捏起来💘感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🤹下放置一段时间，等到果皮颜色🍟变深、果肉变软的🐯时候再吃。牛油果📒的升级版吃法　　如果实在接受不了直接🚼吃牛油果，可以尝试一🎷些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油🐔果弄成牛油果泥，涂抹在切片🕟面包上，撒上适💦量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放进🕊榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起来味道和🎽谐，而且颜色清新又有食🚝欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🌋油果挖去中间的果📒核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🌨果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🌒蘸酱油和少许芥末，口感类似于三文⭐鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🌬果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能😫会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚❤类物质和多酚氧化➰酶，切开后接🏉触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响😃食欲。所以切开后最好马上🏫吃掉哦，如果吃不🏈完可以将剩下🥫的用保鲜膜密封冷藏起🆑来。　　审核丨阮光锋 科信🚲食品与健康信息交流中🕠心副主任 中华预防医学会健康传播分🙃会委员　　(“科普中国”微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 北沢忍）