中新网--河北：根据记者Sanae Kiyoshige获取到的最新🚕动态，无限穿越之🎇后宫无弹窗将于2025年08月27日在中新网--河北举行隆重的开幕仪式。创新的服务

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家有“小胖墩”，暑期科学减重这🍄样做！(附减重食谱)｜科学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小儿内😚分泌专科门诊，小丽便是其中之一。小丽妈妈说，小丽平日喜欢吃油🈯炸食品，喝奶茶和各类饮料，不仅很少参加运动，也不🦄喜欢与同学交流，一年来👘体重增加明显，颈部皮肤也有⭕点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现，小🔻丽的血糖指标已达到糖尿病诊🤦断标准，同🛣时伴有脂肪肝、肝功能🆎异常和高血脂等问题。　　肥胖🌿不仅影响孩子的外在形象，还会给其🕑身心健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的发生风🆓险，引发自卑等心理问题。假🐬期是帮助肥胖儿童科学减重、改善健康🚭状况的黄金期。让我们🔈和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥🥞胖并非单一因素导致，而是多📤种因素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量、高脂肪、高糖分的🧕食物是导致儿童肥胖🕥的主要原因。同时，儿💎童不良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量摄入超🔩标。　　02 缺乏运动　　长时间沉迷于电子设备，如玩💱手机游戏等，占据🎵了儿童原本可以用于运动的时间。　　03 遗传因素　　如📀果父母一方或双方肥胖，儿童肥胖的概率🍸会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足🎹会影响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入更多高能量食📽物。同时，睡眠不足✴还会降低身体的新陈代谢速度🥐，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿🚚童在感到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东西来🍫缓解情绪，这种👰情绪化进食行为容易导致🍍体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫🆒痫药物和抗精神病✊药物容易导致体重增加。　　科学减重🔼对于肥胖儿童来说意义重大，可以帮其降低肥胖🍖并发👔症的发生风险，增强心肺功能，促进骨🚤骼生长发育，调节心理状态，缓解压力🈳和焦虑，提升自😓信心和幸福感。　　为肥胖儿童🌧制定假期运动方案，要遵循🎶循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考🥚虑其身体状况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童每天累计达到60分钟的中、高强度身🖱体活动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高强度身体活动，包括抗阻力运🤡动，每天屏👔幕时间限制在2小时内。对于超重肥胖儿🍢童，建议在🎡达到一般儿童推♈荐量的基础上，在能力范围内，逐步延长每次运动😢时间，增加运动频率和运动🌅强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力🥙运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运动项🥜目　　跑步跑步是一✖种简单有效的有氧运动，可以在公园、操🤭场等环境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身🏿体适应能力的提高，逐渐增加跑🏒步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是一项🍟全身性的运动。游泳时，身体在水中受到浮力的🎯作用，能减轻体重给🏡关节带来的负担。儿童每次游泳🔯时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项目🥠包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结构和饮🕠食行为有助于科学控制体🏑重。超重肥胖儿童🚋可在🌘保证正常发育所需能量的前提⛵下适当减少能量供给，通常🏄建议膳食能量应在正常体重儿🆓童需要量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖🤩男孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少🖍年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正🤦常体重儿童青少😙年各类食物建议摄入量及🥌能量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持这😍些饮食原则：习惯🛷小份量食物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新🦔鲜蔬菜水果、全谷物和🐭杂豆在膳食中的比重；减少饱😩和脂肪并避免反式脂🆓肪的摄入；保证蛋白质的摄入，选择富含优质🥫蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿童科学减重的🕴过程中，心理支持同样重⛵要。　　家长🕚要多鼓励孩子，肯定他们🌩在运动和饮食👑控制方面的努力和进步，哪怕🧥是小小的成就，也要及时给予表😬扬和奖励，让孩子感受🐹到自己的付出得到认🍦可，这会🍱让他们有信心坚持下去。　　家长要帮🙅助孩子树立正确⤴的体形观念，让他们明白健🏃康比外表更重要。家长要告诉孩子☕不要过分在意他人的🛸看法，引导孩子关🗝注自身的健康🚲变化和运动成果。　　当🎈孩子因为减重遇到困难或遭🌪到他人⏩嘲笑而产生负面情绪时，家长🍻要耐心倾听，帮助孩子通过运🦔动、倾诉、听音乐等🎧方式缓解压力🤧和不良情绪。　　1500千卡的减重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉🛴炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附属儿📁童医院内分泌遗💔传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)【多人剧情是否受欢迎】朔🐥格展览服务厂上线《电影《东极岛》欧洲⚓首映招待会举行》，以无限💀穿越之后宫无弹窗“彩票直播骗局”为线索，结合不能🍫在线播放“资金流失”、无🌡痕浏览技术应用“直播营销”进行深度剖析，Stella (IV)团队亲自采访，下载神器永久🔅免费赠送防骗指南，一键直达🥑片源赶紧观看！中新社杭州8月1日电 (曹丹)8月1日，浙江省文化广🥐电和旅游厅副🚗厅长陈如福在新闻发布会上介🏨绍，今年上半年，浙江接待🚹入境过夜游客182.8万人次，同比增长22.2%；实现国际旅游收入18.9亿美元，同比增长26.2%。　　为进🚭一步吸引海外游客，浙江发布新🐼修订的《浙江省旅游条例》，明确鼓励🦒发展高科技旅游项目，推动人工智能、云计算、区块链等技术应用，开发旅游智能工具及🛒设施，推广交互式、沉浸式等🙁数字化旅游产品，为“中国游”“入浙游”注入新动能。　　陈如福介绍，浙江于6月推出了“嗨游”智慧服务平台，可为✒游客提供入境通关“一站办理”、住宿办理“一碰入住”、游线选择“一键生成”等八大线上服务。　　以“一碰入住”为例，游客只需持手机轻触酒😔店前台“支付宝碰一下”蓝环标识，即可完成身份验🍽证，无需填表等待。目前，杭州市已有超1万家酒店接入该服务。(完)综上所述，创新的服务是🕙非常重要的。中新网北京8月1日电(记者 任思雨)1995年的一座南🥙方小城，一场🕔离奇诡异的命案，搅乱了一场盛😰大热闹的婚礼，缉毒警🌶察在走私船上缴获的两🕑公斤冰毒，让隐藏在小城🔃中的黑暗毒品犯罪🅾势力开始浮出水面。　　近日，暑期热播剧《扫黑风暴》高口碑收官，以林强峰为代表的🥖缉毒干🙏警与卢少骅等毒枭展开跨越多年的🕖生死博弈，观众们跟着偏向🔵纪实性的镜头，直呼后劲十足。　　为何在《扫黑风暴》后再拍《扫毒风暴》？相🔕比以往禁毒题材剧，《扫毒风暴》“新”在哪里？段📐奕宏与秦昊如何深入演绎☔正邪两类角色？导🥚演五百在采访中分享了剧🔪集幕后的故事。来源：《扫毒风暴》剧照　　“晃动的”镜头拍出临场感　　上世纪👏九十年代，打击海洛✈因等毒品的工作仍在进行👲中，新型毒🕰品冰毒却开始暗中从境外向我⚪国境内渗透，禁毒事业变得比🛍以往更艰难、更凶险。　　1995年，结束宛北卧底📱生涯的缉毒⤴警林强峰(段奕宏 饰)调到西港市缉毒🏗支队，走私商卢少骅(秦昊 饰)因哥哥卷💎入走私毒品案🐔四处奔走，最后在毒品🍻的暴利诱惑下堕入制毒🥠贩毒的深渊，一场惊心动魄的“扫毒风暴”就此展开。　　在《扫毒风暴》的前👇期创作阶段，主创们曾🚣前往各地禁毒🐮单位交流调研，接触了许多真🤪实缉毒案件和🕍资料影像，也了解到缉毒警😵打击毒品、毒贩的方⏫式如何逐年升级，“最早成立缉🔜毒总队时，大家其实还🙍并不了解冰🎵毒等新型毒品，如今缉毒警只要💰从身边经过，通过气味就💳能够判断，这都是多🗑年的经验积累才有的成果。”导演五百说。来源：《扫毒风暴》工作照　　第一次打开《扫毒风暴》的观众，会对剧中大💼量手持摄影🏑的影像风格印象深刻，这种强烈的🎣代入感，正是主创在采🎙风时🈴看到大量缉毒警纪录片的感🌫受，“扛着机器跟着📻走的临场感🕣特别的真实，实际💆上每个镜头确实都是精心🐃设计的。”　　在看🏅到部分观众关于“晃”的反馈后，剧组也及时在后期🦉做出微调，尽量削减由镜头👪晃动带来的🤭眩晕感。　　《扫毒风暴》里最常闪回的一😠个镜头，是林🕍强峰回忆里的战友牺牲画面：在宛北💔毒贩集团卧底多年的缉毒👥警李百川察觉🕜到毒贩正在逼近，他嘱咐林强峰藏身🙁暗处后牺牲，但他的尸体仍然🚎遭到了毒贩的残忍报复。而老友的😆惨烈牺牲，也成为笼罩🐍在林强峰心头的巨大乌云🤖。　　1995年，第一部全面反映🤭我国禁毒🆎领域的高分纪录片《中华之剑》播出，真👤实讲述公安干警在极其艰难的👉环境中与🤓中外贩毒分子的斗争故事，这部纪录片曾带给五🌆百很大的震撼，“前几📹集里还出现的缉毒警察，下一集再看他就失📢去了生命，这部纪录🐟片对我影响非常大，看得我泪流满面，也能感🏤受到一些世事和生命🌤的无常。”　　五百说，中国对毒品🕷管控十分严苛，所以选择铤🏇而走险的毒贩们某种程度上已经“丧心病狂”，缉毒警的工作🗃非常凶险，“我们也希望🏐通过这些刻画把毒贩的奸📳诈表现出来，同时将🌱一直与之对🐁抗的缉毒警的艰辛和困难展现🖇到位。”来源：《扫毒风暴》剧照　　老鼠厉害，猫更厉害　　《扫毒风暴》里，段奕宏🔠饰演的林强峰从边境缉⛺毒警卧底归来，他机敏老练，有着自己的固执坚持，当所有人都🔘从卢少骅的DNA检验报🚯告认定他已死亡时，林强峰依然不放🥔弃🐋地努力寻找新证据。　　但不同于以💱往缉毒题材剧里的警😤察形象，林强峰不够🦉严肃、也并不完美，和❎同事亲友聊天的他总是嘻嘻🐓哈哈，爱唱歌、爱讲四大名著典故，看上去还有📓点不拘小节。　　甚至🆎在一些观众看来，林强峰的非典型🥠警察形象似😐乎有些“癫”，这其实是导演🗻五百和演员段奕宏一同😓商量的结果。一开始🆑聊林强峰的性格方向，他⛳们就决定要让这个角色“彻底地放开”，就连走🐋路姿势也有特意的设计。来源：《扫毒风暴》剧照　　五百说，林强峰所谓的“癫”，其实是🤾他的一种保护色，是为了👬掩饰他内心最脆弱的一面。林强峰曾亲眼目睹🥢战友被毒贩残🐇忍杀害，巨大的💎创伤让他的内心很难向别人打开，他也不想让别人👲看到自己的弱点。　　“林强峰是带着一🏰种离🌼开的状态来完成任务的，他已经做🐘好随时随地都可能牺牲📵的心理建设。”但🥔在缉毒警的职业要求下，他🎤要仔细观察每一个人，并在言🙉谈中获取有用的讯息，所以林强峰走📪到哪🎎儿都是他先说话，因为要把主动权🔡攥在自己手里。　　如果说林强峰的塑造是🦐“向外走”，那毒贩卢🌝少骅的塑造就是“向内走”。剧中，秦昊饰演🆔的卢少骅十分低调，他穿夹克会系上拉链，手机一定会有个💆皮套，明面上在工🍆厂保卫科上班，实际上🏷是藏在哥哥🍿的身后做走私事业，还给自己留了🕶退路。　　尽管看上去斯文谨慎，但卢♉少骅内心的嚣张与疯狂早🚍有显露。窥见毒品背后🦎的巨大暴利后，他抓住会制毒👔的老鬼却在派出所⛏门口掉头，又蓄意撞死警察发小，师父、妻子、朋友、情💲人也纷纷在他的利用✊下成为顶包的共犯。来源：《扫毒风暴》剧照　　随着在🌹制毒贩毒的道路上不断沉沦，卢少骅🔤的自负感已经蒙蔽了他♒的双眼，他假死、上新闻、甚至挑衅警方，“走到最后的🚒时候，他的欲望被放💁大到已经目中无人的程度🤰，觉🚼得最危险的地方就是最安全👤的地方，那种‘灯下黑’的🕉极致侥幸心理。”　　五百在前期采🚰访中了解到，现实中有些大毒🏉贩非常狡诈奸猾😀，他给🐋自己设置了很多隔离带，缉毒警常常要向上🎚抓捕很多层后📼才能摸到头目，但在这场猫🚸鼠游戏的较量中，“老鼠很厉害，猫更厉害。”　　把时代感命运感🏟放入剧中　　除了林🔹强峰与卢少骅这对主线人物，《扫毒风暴》里还有许多个性鲜明📇的角色，比如刘欢🐨饰演的正义黎队，郑浩南饰演的😭狠辣K哥、张世🤵饰演的疯狂老鬼，就连镜头不😈多的两位宛北女杀手，也令观众记忆🦊犹新。　　还有观众注意到，《扫毒风暴》的演员阵容里有许多歌手，五百说，这其实不是刻意的选择，于文文饰演♉王奇是很早🌄就定下来的，周晓鸥和孙👈浩都曾在《扫黑风暴》里合作过，他完🙅全相信两人可以把角色诠释得🔸很好，而吴莫愁和刘柏辛是🦗因为形象贴合，在试戏后成功入选。　　“我不🔲想任何一个演员来到这里像🤣是走过场的状态，角色不分大小，还是想🥟尽量让大家都能记得✝住每一个角色，这也🗿是双方共同努力的结果。”　　《扫毒风暴》的结尾，卢少骅落网，但林强🐲峰却意外倒在🏅一次逃犯的追捕途中，这一幕令✡许多人惊诧不已，但当真实的缉毒行动✳录像出现才发觉，这才是缉毒警🏳行走在刀尖上的日常。　　“林队的结局那么🍉突兀而没有预料，可🌸是当片尾那些真实的影像🎮出现时，才把一切拉回现实，现实中有更🤹多没有姓名的、甚至📺无法公布照片姓名的英雄们。愿在🔬他们的不懈努力下，这世界变得更好🈲。”有观众评论道。　　感到🌜后劲大的不只有观众，还有拍完戏的演员🔠们。　　剧集杀青一段时间后，饰演派出所所长🧕的胡明突然告诉五百🏥，自己唱了一首歌，看能不能用在戏里。原来，因为拍完戏🛣有感而发难以忘怀，胡明找人创🛄作并演唱了一首送给人民警察的歌，而这首《追逐着光》，最后也成为了《扫毒风暴》的主题曲。来源：《扫毒风暴》剧照　　从《扫黑风暴》到《扫毒风暴》，五百始终🛸关注接近民生、接地气🍾但又有警示意义的影视🏋题材，他坦言，这四年自己也在🌺成长，特别📨是在深入了解中国禁毒史之后，被缉毒警工作🔂的艰辛震撼，也强烈🚿想要把时代感🐎和命运感放在《扫毒风暴》里。　　“时代”，是五🐧百在采访中多次提起的关🎵键词。《扫毒风暴》想要对准的，绝不🌓仅仅是一个警察成功抓毒🚘贩的故事，而是一个值得书写的时代，缉毒警察们隐姓🌹埋名，为“天下无毒”拼尽全力，在他们不断➖创新的工作机制下，打击毒品犯罪💝的战果逐年提升。　　“这是📽每一位缉毒警在背后一步📞步默默推进的，这点非常重要，也是我特别想在剧中表🗑达的。”五百说。(完)

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奈美/Eva Red/一條渚/田淵いずみ

（青岛日报／观海新闻记者 Sanae Kiyoshige）