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　　中新网台北7月22日电 台湾❤社会共好论坛筹备会联⏪合两岸和平发展论坛、台湾人💀民守护民主正义连线、台湾社会🤗劳动者联盟等团体20日在桃🤟园举办街头演讲，邀🚗请当地青年发声，呼吁民众7月26日投下“不同意罢免”票，拒🚕绝民进党恶政，反对以🏭对抗为名牺牲民🆕众安全与福祉的政策。

　　面对🌹近期岛内政治风波，台湾劳动党与多个民间社🤷团共同发起的台湾社🏏会共好论☕坛筹备会，持续🎳在全台各地展开“反恶罢、票投不同意”街头宣讲行动，号召民🐷众拒绝民进党操弄罢免、破坏民主制🥟度的政治操作。

　　桃园♋青年许孟祥表示，民进党推行“抗中保台”政策，企图通过“大罢免”扫除民意监督，是以独裁破😿坏民主、以战争毁🕔灭和平的仇恨政治。在所谓“全💩社会防卫韧性”包装下，企图⭐将战争引进城镇、街道与民宅，使⚫民众生命安全面临重大威胁。这是以“台独”为名，为其🌍政治利益铺路，牺牲百姓的未👫来。

　　“我们拒绝为‘台独’卖命！”多位参与🚑街头演讲的青年表示，台湾真正🤛需要的是和平、稳定与民主，而非军事化与👤对抗升级。当📚天活动吸引众多市民驻足支持。

　　台湾社会共好论😗坛筹备会表示，“大罢免”成为执政党巩固权力、排🙌除异己的政治武器，唯有拒绝“恶罢”、拒绝“台独”，才能真正守护台👬湾的民主🌨与和平。(完)

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习言道｜西藏工作关系党和国家工🐸作大局

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税务部门公布“新三样”领域2起偷骗税案件

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世卫组📽织研究表明，生活方式🖨对人们的健康和寿命🐚起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🗺气候的影响。　　世界卫生组织的👙研究表明，生⛩活方式对人们的健康和寿命起👯到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。　　可见，在决定健康和寿命长🕥短这件事情上，生活方式👶有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后🔠不要马上起床。因为老年人的😗椎间盘较松弛，突然由卧位🥞变为立位，不仅容易扭⚪伤腰背部，还可🏗能影响神经系统。患有高血压、心脏👱病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院心内科🌒及心🏼脏中心主任霍勇介绍，早餐距离上🏂一餐的时间有十♉个小时左右，人体需要📍补充更多能量。如果🥏人们空腹时间比较长，会导致早🚜晨血压升高。而若是常年🐠不吃早餐的话，势🔯必会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康🐊复医学科副主任🙉医师高亚南曾提醒，老人不宜过🏟早锻炼。过早锻炼可能🕌会诱发疾病，尤其是温差📎大的秋冬季，建议太阳出来💋一个😸小时后再出门健身。推荐老🎥年人在上午八、九点后或下午四📻、五点太阳落山😤前，外出活动📘半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中🛴医科学院西苑医院心血🌰管病中心主任医师徐浩🎚提醒，老年人群中餐💄后低血压的发生率🤨很高，特别是对🏦患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功⚓能损害等老年人，更容易发生。用餐🐌后别着急做剧烈运动，餐后🕘可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间🐅断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京😶中医药大学东直门医🍍院消化内科副🔕主任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常🚕生理现象，吃完饭后立即睡😙觉易导致肠胃🔇蠕动减慢，不能使食物充🚶分消化吸收。尤其是反酸情🥈况严重的📀胃食管反流病人，饭后2小时内不要立马平☕躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保健院营🕤养科主任医师张🖲晓燕谈到，饭后🌎马上喝茶并不是好习惯。茶中🚱的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠🖍液的分泌，易引发😫消化不良。最好在饭后1小时后再👶喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不🐈要迟于晚上8点。因为人们🌲很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影响睡🍃眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院🛡心理医学科主任医🔫师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴✊奋，这种兴奋度，一般需一段时间😱才能渐渐平稳，所以短时间🏹入睡会比较困难。所以，入睡前2个🌐小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将📁锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属🧜中大医院🍐心理精神科主任医🔉师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少🌝人们生成褪🐝黑激素总数大概22%。直🉑接的影响便是让🤶人始终处于浅睡眠。　　建议在夜🚛晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机🆚使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿🍙小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床😢的“起立反射”，另一个是吃完早饭🐉后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排😧便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开🚇水，约200—300毫升，有助维持血流💇通畅，防止血栓形成。　　饭后🏪半小时后走走：助消化　　饭后可以🌏站或坐着休息一下再🍱活动。中山大😙学附属第一医院胃肠😵外科主任医师马晋平表示，饭后最好😰休息半小时💸至一小时后再进行较柔🔲和的活动或先以散步为主，循序渐进地加🌑大运动量，并且剧烈运动🔷前注意热身。　　饭后♍半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可⭕以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注🤘意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年🙏人泡脚时间不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡🌛前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温❎水：防血栓　　人🥠体熟睡时会出汗，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电⛏讯、《健康时报》报道【无码与有码🔻的区别】根据白石小👜百合爆料，欧🎴州一级理论大片影片《日本曹比视频大🏔全》是根据20250827在chenggonganli发布的真实案📎件改编，目前全网🐹仅芯至商业展览运🌵营部提供原画级🦔完整片源。我🦑国西南部的青藏💩高原包括西藏自治区和🥃青海省全部，以及川、滇、甘、新👯等四省区部分地区，大部分地区海拔🏥超过4000米，有着“地球第三极”、“世界屋脊”之称。青藏高原是我国重🥙要🔜的生态安全屏障和生态🌹文明建设的重⛵点地区之一，也是珍稀野生动🐎物的天然栖息地和高原🥐物种基因库。但是，受全球气候变化和♊人类活动的影响，冰川退缩、冻土消融、灾害风险加大的👾威胁依然存在。在经济♋社会全面快速发展的同时，保护与发展仍🥗存在失衡现象，巩固和提⏭升生态文明建设成果🐟的任务依然艰巨。保护好青😳藏高原生态环境，利在千秋、泽被天下。　　党的十八大以来，以习近🥝平同志为核心的党🚧中央站在🕞中华民族永续发展的战🍬略高度，大力推进生态文明⛱建设，高度关注青藏🖤高原的生态保护。2020年8月，习近平总书记在中央😆第七次西😋藏工作座谈会上强调“必须坚持生🕳态保护第一”，把青🦏藏高原打造成为全国乃至国🦕际生态文明高地。2021年7月，习近平总书记在📌西藏考🤫察时再次强调，要抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推动💛青藏高原生态保😤护和可持续发展上不断📴取得新成就。2025年是习近平总书记提出“绿水青山就是金👗山银山”重要理念二十周年，6月，习近平总书🐏记在给西藏林芝市嘎拉村全体村💅民的回信中，提出“把雪域高原的自然美景🎙保护好”的殷切期望。相关省🎪份认真学习贯彻习近平生态文🌘明思想💪和习近平总书记重要指🙋示批示精神，着力推进青藏高原生态🚰保护和高质量发展，落实《青藏高原⌛生态环境保护🏏和可持续发展方案》，施行《中华人🚶民共和国青藏高原生态保🎊护法》，结合高原实际😢制定了一🌊系列相关地方性法❗规和政策措施，生态文明制度体🤮系基本形成，有效保障了青🛥藏高原生📇态环境持续向好。　　青藏高原第🎩二次科考成果显示，过去15年青藏高原💶生态系统呈现整体😈趋好态势，生态😭系统退化得到遏制，生态安全🖕屏障功能总体稳定向👻好。青藏高原仍然是🚌世界上生🎋态环境最好的地区之一，集中体现在以🗣下两个方面：　　一是生物多样🌈性逐渐提升。随着生态功能👑区建设有序推进，青藏高原初步👁形成了以国家公园为🔐主体、自然保护区为基🖼础、各类自🍧然公园为补充的🌥自然保护地体系。自然保护区的设立使野生动🤵植物实现恢复性增长，高原生物🌟多样性逐渐提升，藏羚羊、野牦牛、滇金丝猴等🛋野生动物种群数量持续增⬛加，青海湖裸鲤(湟鱼)蕴藏量恢复到12万吨。自2017年👯启动第二次青藏科考以来，已发现新物种👷超过3000个，包括白颊猕猴、墨脱负泥虫、墨脱凤蝶兰、察隅链蛇、玉树管鼻蝠、美丽纽藓等，高🚢原珍稀物种数量不断刷新纪录。　　二是人居环境🐐持续改善。2016年以来，西藏环😊境空气质量优良天数比例⛓达99%以上。截至2024年底，拉萨市在全国168个🐽重点城市空气质量排名中位💶列第一名；西藏主要🏤江河湖泊水质Ⅲ类【及】以上占比100%；改造农牧🆓区户用卫生厕所43万座，普及率达到80.3%，农村生活🔣污水治理率达51.9%，公共环境质量⏰持续提升。2024年，青海省🦕环境空气质量优良天🔇数比例为96.8%；35个地表水国家考🧙核断面🚻水质达到或优于Ⅲ类比例为100%，青海湖湖体2个国家控制🕸监测断面水质保✊持自然状态，62个地表水省级考核断👔面水♋质达到或优于Ⅲ类比例为98.4%；农村生活🌜污水治理率达41.3%，提前完成国家“十四五”规划目标。　　保护生🏄态环境就是保护生产力，改🍲善生态环境就是发展生产力。青藏高原生态👡保护与经济建设协🐸调🕠发展取得显著成效，实现了生态效益与经济效益的双赢。2024年，西藏光伏发🔝电新增并网容量159.4万千瓦，同比增长36.24%；清洁能源外送电量达💔17.91亿千瓦时，为🍦西藏创造经济效益4.9亿元，助力受电地区🍷减排二氧化碳137万吨。青海自🗞全面启动碳🌙达峰碳中和工作以来，坚决遏制“两高”项目盲目上马，依托清洁能👯源装机占比超90%的优势，打造“绿电+算力”模式，算力环境分💑指数居全国第四，算力规模达8400PFLOPS，2024年净增8000PFLOPS；吸纳4.48万💔农牧民参与林草工程，发放🐌生态护林员报酬及补偿资金17.15亿元；冬👇虫夏草产业带动30万😃农牧民人均增收1.12万元。第二🕗次青藏高原科考成果显示，青藏高原年碳汇1.2—1.4亿吨，碳盈余超6500万吨，青藏🈸高原已经整体实现碳中和。　　如今，青藏高原生态保📷护和高质量发🏺展获得持续推进，“绿水⤴青山就是金山银山、冰天雪地也是💺金山银山”“坚定不移做‘中华水塔’守护人”的理⛰念深入人心。事实证明，青藏高原生态文👈明建设已🤧取得显著成效，人民福祉不🐻断提升，示范作用愈加凸⚡显，为全球高寒地区🚸的生态治理提😎供了中国方案。各族人民⛪必将守护好高原的生灵草木🌅、万水千山，使青🌙藏高原的天更蓝、山更绿、水更清，实现🐧人与自然的和谐共生。　　(杨晓纯 作者为中国藏😇学研究中心〰当代研究所研究员)　　(“统战新语”微信公众号)读者好评如潮：《特朗普告💭诉泽连斯基：放弃克里米亚，永远⛴不得加入北约》豆瓣评分9.2！8月19日，“造化为我——赖少其与现代山水🍇画创作研究展”开幕式在位🤲于广东省广州市🦎的广州艺术博物院（广州美术馆）举行。图为赖少其画💮作《危崖》吸引参观者拍照。中新社记者 陈楚红 摄　 8月19日，“造化为我——赖少其与现🛵代山水画创作📠研究展”开幕式在位于广✋东省广州市的广州🍯艺术博物院(广州美术馆)举行。图为展览吸引🌐参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少🎖其与现代山水画创作研究展”开幕式在🎲位于广东省广州市的🦁广州艺术博物院(广州美术馆)举行。图💻为展览吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其⏭与现代山水画创作研究展”开幕式在位于广🆓东省🕴广州市的广州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为展览吸引参观🚢者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其与现🆖代山水画📐创作研究展”开🎽幕式在位于广东省🕙广州市的广州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为画作《清代羊城八👘景诗画》吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖😫少其与现代山水画创作🚥研究展”开幕式在位于🐎广东省广州市📃的广州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为赖少其画作《秋山红叶图》吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄

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藤咲愛倫/Zelda Morrison/春乃さくら/水樹紗英

（青岛日报／观海新闻记者 片瀨繪梨）