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直播吧07月24日讯 据TA消息，阿森纳新援马杜埃凯将在新赛季📎被注册为本土球员。

马杜❗埃凯于上周从切尔🈁西加盟阿森纳，此前他一直🥢以外援球员身份注册👳参赛。但据悉，英超🕘联赛已经更新了马杜🗽埃凯的注册状态，也就意味着🗻马杜埃凯将不会被🔑算入非本土球员⤴之中。

2018年，16岁的马杜埃📖凯从热刺队转会至埃📩因霍温，并效力至2023年1月，然后在他21岁生🚮日前加盟了切尔西。英超联赛已经确认，尽管他没👝有在一线队出场，但他在热🔛刺青年队效力了至⌚少三个赛季，因此🔎满足了规定的要求。

但TA指出，由于欧足联😻对本土球员的定义有所🦑不同，所😮以马杜埃凯在欧战注册名🛥单中依然🎀将被视作外援。欧足联对本土球员的🏥定义是：年龄在15岁至21岁之♉间曾在其俱乐部（或同一国家协🏹会的其他俱乐部）训练或参赛至⛴少三年的球员。

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从“输血”到“造血”：对口援疆激活南疆内🎫生动力

血栓是血😌管里不该有的“血块”。小的可能会影响🔚血流的量和速度，大的可能堵塞血管📑，让血流不通。其中，静脉血栓被称为🐒“隐形杀手”，它⏳的形成大多没有明显症状，一旦有症状或😒危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐📞椅子上就能做，却能帮你预防血栓📺等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加☔下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血🎑液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺🕳栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血🎑栓形成尤为重要。　　通过简单的⛸勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒🤘张中，推动下肢静脉血🐐液加🚱速回流至心脏。　　这一过🚣程不仅能减少久坐、久站、久躺🏺导致的血液瘀滞，还能改善微循环⛳，降低静🤥脉血栓形成的风险。　　这小小的踝泵运🗓动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体🥚的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像水⚽泵抽水，把下肢🛹的血液挤回心脏，再也不怕血液🤲在腿里“堵车”。　　血📥栓见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流🌍速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵🍾运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来😽，血栓自然无🍘处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能🍄促进淋巴液回流，帮身体排掉⛔多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作🏳，能保持脚踝灵活性💄，上楼梯、走路都更稳，尤👠其适合老人家。　　练出腿部肌肉和🍑线条　　别以为只📰有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉🐰都在偷偷发力，能预防肌肉🚠萎缩，让双腿更有🏕劲儿。　　02　　如🔄何正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝🦈向自己鼻子的方向🔵勾起，感觉小腿前方肌肉绷✊紧，脚跟可🍄稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力😎向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🔆肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为🚎中心，脚趾做360度环绕，可⏬耐受的范围内保持动作🖇幅度最大。　　在做踝泵🏄运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩🤡和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽🌥量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少🐉次数，适应后逐💢渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还🛑要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手👋机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也📎可以走走。　　喝足水　　多喝水可📨以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保🔀证足够的饮水可以预防血栓。　　成人每天❕的正常饮水量约2000毫升，但有心血🍆管或肾脏基础疾病、高龄的人🏡不能过量饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内🚛皮的损伤、增加血栓🔖形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠🤥珺维怡地暖科技服😘务中心上线《2025年大阪世博会🗾中国馆🚹宁夏活动日举办》，以爱否图库“彩票直播骗局”为线索，结合移动端卡🦃顿严重“资金流失”、高帧率影视风📯靡“直播营销”进行深度剖析，卯月麻衣团队亲自🎙采访，签到送看片权🏘限赠送防骗指南，跳过广告开始赶🤓紧观看！中新网昆明8月24日电 (记者 缪超)记者24日从🐠中国铁路昆明局集团有限🎏公司获悉，中老铁🖋路国际货物列车(玉溪-万象)实现双向开行，通过玉溪研和站，可连接至💄越南的铁路。图为中老铁路🛹国际货物列车(玉溪-万象)双向开行。中国铁路🐏昆明局集团有限公司 供图　　一列装载397吨辣椒、青🔱花菜等新鲜蔬菜的✴冷链国际货物列车23日从玉溪👾市研和站驶出，这些货物将经中老铁路运至老❔挝万象，再经公🚼路转运至泰国曼谷。与此同时，从老挝装载316吨进口🎺货物的列车驶进研和站，两趟列车实🏕现相会。　　玉溪地🐈处云南中部，连接中老铁路和💮玉(溪)河(口)铁路，后者可通往越南边境，区位交通优势优越。中老铁路国🆔际货物列车(玉溪-万象)实现双向开行，有助于深化云南🆚与东南🎬亚国家双边、多边经贸合作，为云南与沿🆓线国家的农牧业产品、生鲜产🍶品双向贸易打通一😧条高效快捷的国际冷👘链物流大通道。(完)读完《唐卡艺术巡礼在🍥澳门揭幕》，我彻底理解了爱💉否图库的逻辑。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/D6FC6FF2420E48CC9EB300EECD9FF2D3.mp4END#ShouJiBan*/视频：第1视点｜“生活越来越好，真的很幸福”来源：新华社 　　8月21日上午，习近平总书🔏记在拉萨✍市布达拉宫广场出🕝席西藏自治区成立60周年庆祝大会，同西藏各族各界干部🤹群众约2万人共同欢聚，热烈庆祝西藏👵自治区成立60周年。　　记者：李姝莛、李亚光、洛卓嘉措、普布次仁、黄智琪、索朗德吉　　摄像：杨志刚、庄云凯　　编导：王洪流、杨云燕　　新华社音视频部制作　　新华🛳社第一工作室出品

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（青岛日报／观海新闻记者 卯月麻衣）