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北京时间7月25日,阿森纳官方🕰宣布:签下瓦伦西亚中卫💂莫斯克拉。据悉转会费低于2000万欧。
阿森纳宣布签下了这名年🧣轻的21岁西班牙中卫。阿森纳在官方🔅公告中称俱乐部与莫斯⛽克拉签🐅下一份长期合约。
此外,他将身穿3号球衣,并随队参加🚿接下来的亚洲季前赛。
据此前的报道,莫斯克拉的合同💌即将进入最后一年,瓦🐞伦西亚始终无法与其成功续约。球员方🦃面认为瓦伦西亚失👿去了雄心,决定离开,拒绝✳了瓦伦西亚提出的续约提议。
而据此前名记罗马诺的🕕报道,莫🥐斯克拉的转会框架为1500万欧转会费另加附📫加费用,总价低于2000万欧。另外,莫斯克拉🥗已经在新加坡,之后他将🏕随队一起迎战纽卡斯尔联,预计会在这场季🍖前赛💃中完成首秀。
莫斯克拉此❣前效力于西甲瓦伦西🍱亚俱乐部,为一线队出场83场比赛。
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中新🛫网青海共和8月19日电 (记者 孙睿)第二届光🙇伏职业技能竞赛19日在青海省海🔨南藏族自治州共📯和县启幕,共有来自全国44支队伍132名光伏工😯匠参加实践操作和理论😶知识技能大🐠比拼,展示🆒光伏发电产业技工的“工匠精神”。图为大赛开幕🖲式现场。孙睿 摄 中㊙国能源化学地质工会主席、分党🤨组书记蔡毅德介绍,“十四五”期间,中国光伏🏅产业成绩斐然,装机容量连续9年💱位居全球首位,技术创新迭⏬代速度领先世界。期待通过本次竞🎟赛推动形成产业工❣人踊跃投身能源革命的火热✨实践,让竞赛成为连接🙁理论与实践、创新与🍽应用的桥梁,带动广大电力行🔭业职工走上技能成🏄才、技能报国之路。图为实践操🥓作比赛现场。孙睿 摄 “通过参加🤹全国性的竞赛,让我从越来越🎑严谨的题目和比赛规🌏则中感受到了环境🏳的变化,同时也在平时工👂作中接💝触到了设计规范。通过这次比赛,让我们对🍖光伏运维有了更🧥深的理解,提👟高了处理问题的能力。”来自中国电建⏸新能源新疆分公司⏩的参赛者肖🌡大春对中新网记者说。 国家电投职工董事、工委副主任、群团部主🈺任蔺明照表示,首届光伏职🐕业技能竞赛为光伏✌产业工人搭建了建功立业🏁的平台,提🎹升了广大职工的技术技能素质,达到💶了以赛促训、以赛提能、以赛聚👐才的目的。本届竞⛔赛将继续传承和发扬首届竞赛良⚪好成效,更加激励🉐广大光伏产业工人苦练🎍本领,成就梦想。期待在这场技艺💘与智慧的碰撞中,涌现更多“大国工匠”。 此次大赛由中国能🥄源💤化学地质工会全国委员会、青海省总工会、国家电力投资集🥀团有限公司主办♈,国家🥒电投黄河公司承办。(完)成功案例推出《重庆将持续推进🐑城市更新 多举措提升城🕐市宜居功能品质》,以精品露脸国产偷人在视频“直播色情”事件为背景,揭示影片分类混乱“未成年直播风险”,结合成人动漫IP开发热“网络实名制”,技启软件有限🙃责任🛎公司同步上线,一键收藏VIP合集首发福利,解锁高清画质赶🐺快观看!央视新闻客户端消息(新闻联播):今年是中国🚎人民抗日战争胜利80周年,连日来,人们走进纪念馆、革命遗址等👸红色教育基地,参观主题展览,聆听英雄事迹,重温那🏐段气壮山河的抗战历史,汲取奋进力量。 在江西瑞金🥥中央革命根据地纪念馆,前来参📏观的市民络绎不绝。1932年4月刊发在《红色中华》上的《对日战争宣言》吸引了不少观众🏔驻足观看。 在江苏淮安,新四军刘老庄连🥧纪念园开展缅怀🔶先烈🔊实境课堂活动,人们探访当年的战🔸斗战壕,体验战场场景,深刻感悟烈士🌼们不怕牺牲、顽强拼🧕搏的精神。 这段时间,各地推出一系列🈳主题陈列展览。“山河永固——晋冀鲁豫抗💡日根据地革命文物展”在山西、河北、山东、河南四省的文博场所同🖊步开展,共展出1000余件革命文物,再现了🌟中国共产党在华北大地指挥🦉敌后抗战、发📿动战略反攻的伟大征程。吉林省近现代史展在🗂长春开展,千余件实物展品✡中,超过一半是首次公开亮相,其中多⚽件与东北抗联相关的珍贵🚅文物引发关注。杨靖宇、赵一曼等多位抗日😧英烈的后人也来到🥔现场,与观众一起🌏重温历史,汲取奋进力量。《外媒:乌克兰提议👦购买价值千亿美国🍧武器装备,以换取安全保障》上线48小时阅读量🖖破百万!吃得健康能预⏫防心脑血管疾病 哪些食物🌆更健康,哪些要少吃? 这🧝篇文章为家人收好↓↓ 少吃这7种食物 盐 每人每🐶天吃盐不宜超过5克。同时要👜尽量避免含隐形盐较多的食🦗物,比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉 避免经常食💿用过多的动物性脂肪,过多🚄的脂肪会升高血脂。 内脏 含胆固醇💬较高的食物也要少吃,过多的胆固醇🌌会升高血脂。 精细粮 主食中的精细粮🎟建议不超过1/2,应逐渐🕍增加粗粮杂粮比例,减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉 加工肉中的盐超🔸标,亚硝酸盐🎣也可能超标,要严格控制。 饱和脂肪酸 例如牛油、羊油、猪油等都要少吃🏤。动物油的饱🍬和脂肪酸含量较高,根据我国《中国居民膳🥗食指南(2022)》的推荐,饱和脂肪酸需要控制⏺摄入量。 反式脂肪酸 很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都👪是反🎱式脂肪酸含量较高的食物。 专家表示,摄入过多反式🍢脂肪酸会增📇加心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升高🎫低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇),降低高密度脂蛋😋白胆固醇(俗称好胆固醇),从而增加心血管疾病死亡风险。 提醒:不管什么食物,都七八分饱足矣🌞,千万不要过饱,不要撑着。此外,强调少吃,不是绝对不能吃,一定要控制量。因为上🌝述食物吃得过多,会大大增加三➡高和心脑血管🎴疾病的风险,更容易🥝引起血管堵塞。 多吃这10种食物 鱼肉 一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱🐋和脂肪酸,能预防心脑🕟血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮 粗粮杂♋粮占到主食的1/3以上。 牛奶 每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现,虽然🛵全脂乳制品中含有较高的🌐饱和脂肪,但它们能提高高🤾密度脂蛋白胆固🎮醇水平,对身体有益。 对于肥胖、高脂血症或心🔢血管疾病风险较🗯高的人群,建议选择🆚低脂或脱➗脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓ 看配料表:配料❄表中的成分按照含量从高到低🤦的顺序排列,排在第一位的,成分占比最多。因此,如🎳果第一位是水或糖,而非生乳,那就是乳📍饮料而非奶。 比较蛋白质含量:纯牛奶蛋白质含量通👝常大于等于2.9克/100毫升,而乳饮料💴蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。 注意标签上🍭的营养成分表:了解钙等🥚营养成分的含量,有助于作出更🏎健康的选择。 豆制品 建议大豆(干豆)每天25克,或相当量的豆制品。大豆异黄酮主🚽要存在于豆制品💶中,属于植物雌激素。它是豆制📁品中的生物活性成分之一,具有抗氧化、改善🦉和预防骨质疏松、保护心血管等🥒作用。 水果 天天有水果,每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等,还有助🍥于预防心血管病。新鲜的蔬果🌺中含有丰富的维生素C,比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜 餐餐有蔬菜,每人每天300~500克。研究显示,不同种类的蔬菜含🏭有不同的活性成分,由此产生🤛对心血管的不同影响。若能吃足葱属💵植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色🕣蔬菜和豆科植物,会对心血管起到💠一定保护作用。 葱属植物,如青葱、蒜、洋葱、韭菜等; 十字花科蔬菜,如大白菜、卷心菜、萝卜等; 绿叶蔬菜,如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等; 黄橙红色蔬菜,如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等; 豆科植物,如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。 坚果 坚果富🕢含不饱和脂肪酸以☝及具有抗氧化的维生素E,建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示,适当摄入🔇不饱和脂肪酸不但🎵不会升高血脂,还有利于血脂代👉谢、控🖖制甚至降低血脂,在一定程度上⏮利于动脉粥🎾样硬化的控制,有利于预防心血管💭疾病。 咖啡 健康人群适🏰当饮用咖啡利于健🔨康,孕妇、失眠或胃肠🗑敏感者需谨慎。研究表明,上午(8点~12点)喝咖啡🥉的糖尿病患者,全因死亡风险、心血管病风险和心脏🥓病死亡🧜风险均有所降低。 专家建议,每天喝咖啡别🧕超过1200毫升。 最佳喝🏍咖啡时间为早上或者上午。 每日🥢咖啡因摄入量应控制在400毫克以内,大约相当于不超过4杯300毫升左右的咖🤓啡。 喝咖啡时,最好不加糖,可适量加牛奶。 孕妇和哺乳期女💪性应减少咖啡因🏝的摄入。 茶 日常可以适量喝点茶,但不宜大量👬饮用浓茶。经常喝茶🕞对身体有诸多好处,有多项研究曾🦂指出,经常喝🈲茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。 辣椒 研究显示,辣椒中的辣椒😋素具有潜在的心👖脏保护🏹和抗肿瘤作用,喜欢吃辣,吃完🕝辣没有不舒服的人,可以继续吃辣,利于健康。 适当以这10大类食物为主,相对来说,更能降低三高和心🥘脑血管疾病的❇风险。 总之,没有直接能够🍅软化血管的食物,健康🎧饮食不仅仅是清淡饮食,而是在上述各种🕰食物的基础上,保持食物🍌的多样化,每💊天尽可能摄入12种以上的食物,每周尽可能😙摄入25种以上的食物。
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加藤正夫/卡拉姆/车万育/韩贞
(青岛日报/观海新闻记者 甘宁)责编:
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