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直播吧7月24日讯 《每日邮报》报道，曼联可能没有新🥫前锋的情况下开始🥓新赛季。

在拉什福🕚德租借加盟巴塞罗那的同日，曼联高层承😠认球队可能不得⚫不在下月对阵阿🏌森纳的英超揭幕战中沿用📬原有锋线配置。尽管今夏已🕣斥资超1.3亿英镑签下🧘姆贝莫和库尼亚，但🦗这两名新援预计将担任🆚阿莫林3-4-2-1体系中的🦉双前腰角色。

阿莫林坚持要🤚求引进具有英超经验的🔜中锋，但首要目标德拉普选🎳择加盟切尔西，而次选目标约✊克雷斯与埃基蒂🅾克分别被阿森纳和利物浦截胡。为筹措资金，曼联🛡正积极兜售球员，目前与巴黎圣🎵日耳曼的科洛-穆阿尼、维拉的沃👵特金斯、莱比锡的塞斯科等🧗多名前锋传出绯闻，甚至考虑🍺免签埃弗顿的勒温。

另据透露，曼联可能用加🛁纳乔交换切尔🤡西的杰克逊。值得庆幸的是，姆🍬贝莫的及时加盟意味着🔎他将随队参加美👵国季前赛。

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长沙㊙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪😫地盘踞在城市上空，近日💏天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性❓关节炎的发😔病率也悄然上升。近期，湖南省第二人民✅医院🤑骨关节运动医学科门诊🈴就接诊了不少此类📠患者。来自娄底的王大👇爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习😱惯，入夏后🆘锻炼的频率和时长也随之增加，却不料双🤢膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像学检查后，该🏁院骨关节运动医学科主任、主任🤺医师李宝军诊断患者为双膝🤚关节骨性关节炎。其实，像王大爷📮这样因秋季防护不当🆓引发关节问题的情况并不少见，高温潮🕯湿的气候特点与🐅人们不良的生活习惯相互作用🎵，暗藏着🛍诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到♋膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王🤸大爷，一边揉着膝盖一🎵边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去👉公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算🌴热，多练练储备体力”，不仅把晨练时间🦈从一小时延长到🔦一个半小时，还跟着🔍老伙计们加🗜了爬小山的项目。　　起初只是膝盖🤣有点发僵，王大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直🏏到上周三清晨，他刚登上半🔚山腰的台阶，膝👷盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场🎳就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送🚙他来长沙检查，医生发现，王大爷🕸膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还♍有积液，是典型的👡膝关节骨性关🏕节炎急性发作，跟这秋老虎天🌗的特殊气候和他最近的锻🧑炼习惯都⏮脱不了关系。　　在🦋李宝军主任的门诊里，这样的🚳案例并非个例。秋老虎肆虐的日子📓里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意防护🧞的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋🍄老虎的温差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首🐄先要避免空调冷风直吹。膝关节若🚣长时间被冷风直吹，局部温🏃度骤降会导致😺关节液黏稠度升高，其对关节的润📎滑作用减弱，关节活动🚠时的摩擦阻力随之增大，可能🐣直接造成膝关节损伤。同时，低温会使局💖部血液循环减缓，肌肉易因🗓缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加Ⓜ关节负担，还会降低关节🔧稳定性，进一步加🐽重损伤风险。　　“保护膝盖不是不能运动，而🥒是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运🔰动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚🚂的平地快走、游泳(尤📇其是自由泳和仰泳)、骑自行✡车都是不错的选择——这些运动🐔对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻🦊膝盖负重，同时水流的阻力又🌺能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝✖盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天🐙最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及🥧时补充温水和电解质，避🏚免脱水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿🌅的环境易使膝关节受到湿😓气侵袭，进而诱发🐍关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤😭。　　对于应对干湿交替，除了使🛢用加湿器或除湿机将🍚室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用🐣温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下😧肢血液循环，增强关节对湿🤵度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖🚥上涂抹温和的保湿乳液，减少📫皮肤水分流失，间接💗保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护🏵膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要⏫讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖的夜宵，多吃富🗿含蛋白质、钙和维生素的食🚺物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌👈肉和软骨，钙能增强骨骼🕝强度，维生素则⬇能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚🧜果，午餐多吃清🛋蒸鱼和绿叶菜，晚餐😊用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一🖥个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡Ⓜ前暴饮暴食。　　对于已经超重❎的人，秋日减重更要🌙循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低🤺强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来额外⛄负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承🥨受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对特殊气候📼的权宜之计，其实是长期保护🕦膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和半月板一🎒旦严重磨损，就无法再生，就像老化🍓的机器零件，只能维修却不🍇能“返老还童”。　　因此，大家要🍥重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其他原因引🕴发的膝关节疼痛🚟持续加重，或休息后仍无明👬显缓解，需及时就医。通过专业⬆检查排除其他问题后，可在医生指导下调整😺治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问🤚题拖成大隐患。【成人影视是否合规】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《嘿嘿影院》，由桃瀨友🚎梨奈爆料并剪辑完成，据称原素材来➕源于四开乡一场真实偷📒拍事件，引起法律界与🐏网民群体的广泛争议。中新网8月20日电 据云南省纪委监🧔委消息：云南省大理州委常🍘委、大理市委书记🔚字德海涉嫌严重💚违纪违法，目前正接受🏪云南省纪委监委🚟纪律审查和监察调查。七海雛深夜发布《让绿水青🌺山既有高颜值又有高产值》首章，粉丝爆棚。董亮　　8月18日，A股总市值正式🔱突破100万亿元，同时上证综指刷🎯新近十年新高，牛市呼声渐起。　　A股🚗百万亿市值来之不易，是一系列深入😼改革后🌈产生的质变。政策“组合拳”持续🚏营造安稳的交易环境，大金融等绩优类核🚠心资产搭台，芯片等硬科技📁资产唱戏，长中短期资金🧜同台博弈，相互作用之下，A股终于迎来了百💅万亿市值⛩的历史时刻。　　自高层定调“持续稳定和活跃资本市场”之后，A股的走势愈发稳健，交投愈发活跃，“牛短熊长”成为过去式，市场信👼心越来越足。　　A股的成长并🏌非一日之功，政策改革🐐循序渐进地推动A股市场的🙈制度重构。从科创板、创业✍板试点注册制改革，再到全面推行实施🎦注册制改革，A股的制🔚度安排更加市场化，多层次🥃的市场体系持续优化。　　全方位的🖤政策安排，极大提升了A股的市场韧性，增强了市场🔮预期，为A股冲击百万亿市😴值提供了⛳政策保障。诸如，持续推动新“国九条”和资本市场“1+N”政策文件🚇落地见效，强化监管“长牙带刺”、有棱有角，从严🥂打击财务造假、操纵市场、内幕交🕰易等严重违法违规行为，让A股市场更稳定，股民更安心。　　如今，A股已经从融资主导转🐿向投融资动态平衡，各类资产的📞投资价值迎来市场化🚷重估，亦成为A股市值再创新高🏒的助推器。　　股价屡创新高，A股的核心资产尽显“强者恒强”。据统计，截至8月18日收盘，A股市场共有160只股票总市值突破1000亿元，其中，工商银行等12只股票🍾总市值更是突破1万亿元。　　以银行股为代🤝表的绩优类🕠核心资产，凭借其稳定的🎆盈利能力和高股息率，受到价💼值投资者的持续青睐，其稳🛒定的市场表现🤲一定程度上成为了A股的压舱石。　　成长类资产亦🔪有不俗表现。科🌭创板设立科创成长层，创业板启用👅第三套上市标准，为未盈利科技📑企业打开🏺融资通道，金融服😏务科技创新持续优化，硬科技资产价值✂逻辑生变。　　随之而变的还有🔲市场的投资理念。商业航天、创新药、人工智🕕能等硬科技类资产在A股市场更受欢迎🔂，不再局限于PE估值法，市场对它们🕯的估值认可度持续提升。A股总市值中科技类资💔产的占比越来越高，上市公司的产🤣业结🚝构持续优化升级，让A股有了冲击百万亿🎪市值的底气。　　2万亿元的日成交额💩、2万亿元的两融余额，A股百万亿市值🏤的背后🏿是各类资金的持续活跃。大🛰力推动中长期资金入市的🎒政策加持，公募基金、保险资金、社保基➗金等各类长钱源源不断。普涨行情频现，赚钱效应持续扩大，居民储蓄正🚯出现大规模转向权益市场🔦的迹象。此外，高频量化等短✋线资金同样活跃。各类资金🐔同台博弈，既活跃了市场，又抑制了过📻度投机，综合作用之下A股走得更稳健。　　A股百万亿市🧘值不仅仅是体量🌏的跃升，更是资本市场🐕改革成果的标志性时刻。而2.4亿股民既是参🚾与者，又是见证者。

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（青岛日报／观海新闻记者 樱纱希）