西部网：根据记者秋山ももか获🖌取到的最新动态，加🛹勒比日韩视频将于2025年08月28日在西部🥂网举行隆重的开幕仪式。分享避开十大大陷🖖阱

在切尔西于2025年国际足🐽联俱乐部世界杯🕢半决赛中以2-0击败弗鲁米嫩塞的比赛中，出现了🈁一个颇具争议的小插曲：科尔·帕📀尔默因尼古拉斯·杰克逊的一次处理🔶球失误而愤怒踢向门柱，并对后者表达🏄了强烈不满。

错失🎸扩大比分良机

比赛临近结🚒束时，切尔西🤗原本有机会将比⤵分改写为3-0。当时杰克逊👽在对方禁区边缘获得单♉刀机会，面对门将，他的射门角度已📽经非常有限。与此同时，无人🎣盯防的帕尔默正站在小禁区边缘，处于一个几乎可以“吃饼”的绝佳位置。

然而，杰克逊🏼并未选择传球，而是决定自己尝试射🤲门，最终皮🚲球偏出立柱，错失良机。这一决定令帕🌀尔默极为不满，他愤怒地一脚🌕踢向门柱，并冲着杰克逊⛵大声表达了自己😄的失望情绪。

前切尔西后卫斯科特·明托在talkSPORT上评论道：“我能理解🎴为什么杰克逊想👓自己完成这次进攻。他承受着很大🔟的压力，此前在🍁小组赛中还被红牌罚下，而现在若昂·佩德罗是首发，他只能坐在替补😨席上。”

“但他需要更加冷静，展现出💲更多的团队意识。当时帕尔🥔默完全无人盯防，只需要一次🚪简单的横传，切尔西⌚就能把比分扩大到3-0。”这位前蓝军球星补🔘充道。

这一处理球方式也在球迷群体中引🙏发了强烈反响，尤其是在社交👑媒体上，许🔩多切尔西球迷批评杰克😜逊过于“独”，没有做出最合理的选择。

尽管这次🏫失误并没有影响最🔭终的比赛结果，但它确实引🛵发了关于杰克🚖逊在球队战术地位📑上的讨论。在这场比赛中，他是第60分钟🏣替换表现出色的若昂·佩德罗登场的。考虑到即将到🎄来的2025/26赛季，杰🐛克逊很可能将继🌄续担任替补角色，竞争主力位置🎒的道路并不轻松。

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这座位于中朝俄👽三国交界处名为“边陲”的城市，对周边国家吸🥡引力非同一般——　　珲春“火出圈”，不只“艾灸旅游”(边城见闻)　　晨曦洒🚢满珲春河，珲春市这🏃座位于吉林延边朝鲜族🕰自🦗治州的边陲小城，在浓郁的多🔫元文化中苏醒。　　热闹的早市上，摊🎎主操着东北味的中朝俄🔍三种语言吆喝揽客；珲春口岸，满载📲俄罗斯游客的大巴鱼贯驶入；朝鲜族村落里，朝鲜族象帽舞、满族剪纸和俄罗斯帝🖕王蟹相映成趣……　　“珲春”源自女真语，意为“边地”“边陲”。这里中朝俄三国陆😊路相连，中、朝、俄、韩、日五国💳水路互通，被誉为“东北亚十字路口”。如今这座名为“边陲”的城市，每年出入境人次🥓远超常住人口，小边城赢得“大流量”，特色活动“火出圈”。多元文化交🥢流互鉴，书写着文化交融、民心相通📂的周边友好故事。　　艾灸馆里的跨国“候鸟”——　　“中医在珲春🧠越来越有国际范儿”　　“艾灸之后，这两💘天胯骨感觉怎么样？睡得如何？”珲春“韩一灸艾灸堂”内，中医师韩示🐾明一边为患者把脉，一边询问其感受。　　坐在韩示明对面🐥的📧并非中国患者，而是俄🍯罗斯患者嘎丽娅。“最近状态好很多了，身体感觉很轻松！”一旁的翻译将🔓嘎丽娅的答复转述给韩🕜示明。　　“那就没问题，今天🐀再做一个艾灸疗程稳固病情。”韩示明在💏病历本上做好记录，安排工作🚷人员带嘎丽娅前往艾灸🎼室。弥漫的艾香中，韩示明身后的🈂俄语锦旗格外醒目，上面写着：“感谢对俄罗斯🕒患者展现的专业素养、关怀与友善——季娜伊达·彼得罗夫那，符拉迪沃😬斯托克。”艾灸🔪馆门口等待区，坐满📓俄罗斯患者。　　韩示明从医30年，是非遗代表性🛐项目满族艾灸疗法⚓州级代表性传承人。“中医等中国非🙍遗在世界范围内的📏吸引力与日俱增。”韩示明说，截至目前，已累🛶计有数万名外国🔋患者在珲春体验🚥满族艾灸疗法，俄罗斯人占绝🥗大多数，韩国人、日本人🤓也越来越多。　　“头一回见外🔬国人进门时，我紧张得够呛。”2000年初第一次接诊🕝俄罗斯患者的场景，韩示明🆒至今印象深刻，“当时语言不通，全靠患者用手比划，我再给他治疗。”　　随着中俄💉交往不断加深、中医文化持续传🏃播，韩示明如今在🍼高峰期每天接诊20多名俄罗斯患者，艾灸馆常年🔄配有俄语翻译，韩示明胸前🔵也挂上了俄语名牌“米沙”。“这是俄罗📓斯患者给我起的名字，意思是小熊。”韩示明笑着说，俄罗斯气候寒⛎冷，当地人大多体内湿寒，需要艾灸。艾🥐灸馆还专门改良优化了更🗯适宜俄罗斯🔫人体质的艾条。　　好疗效口口相传。俄罗斯🍥患者来源地从近处的符🌎拉迪沃斯托克，逐步扩展到🧣莫斯科、索契等地。还有几🕍名俄罗斯人向韩示明拜🚶师学艺，在符拉迪🕦沃斯托克等地开起了艾灸馆。　　韩示明🍈的经历是珲春跨境医疗火热的🤵缩影。近年来，到珲春接🏥受中医治疗的俄罗斯人逐年😋增多。为给俄罗斯患者🍺提供更🔻好的就医体验，珲🚆春市中医医院成立了国际业务部，集挂号指导、预检分诊、门诊检查等于✈一体，还配备专业翻译🍷，为俄罗斯👏患者提供一站式服务。　　“中医在珲春越来🔓越有国际范儿，我们将继续与😮时俱进，在为俄罗斯患者👋提供优质诊疗💬服务的同时，将中华优💕秀传统文化传播到海外更👠多地方。”韩示明说。　　“蟹”逅海🈷鲜的发展新路——　　“俄罗斯帝王蟹已成🦑为珲春的网红🏤商品”　　“‘老铁’们看好了，这只从堪察加运😞来的5斤帝🌧王蟹正活蹦乱跳呢，马上打包，现场发货！”珲春🙌东北亚跨境电商产业园的帝王蟹展😔销馆内，工作人员对着手⛹机镜头，从暂养池中捞起挥🏵舞巨螯的帝王蟹，麻利地钳住蟹身，装盒、铺冰、充氧、打包，一气呵成。　　虽然不靠海，这里却是国内最大🏯的鲜🌍活帝王蟹集散地。每年🌪通过珲春口岸进口的生鲜帝王蟹🚭超150万只，占全国市场🕦份额的约80%。“敢为天下‘鲜’的海鲜生意，在珲春有🦁广阔发展空间。”展销馆内，圣金国际贸🚎易有限公司总经理王海🔤说。2024年，该公🈵司帝王蟹等鲜活海产品🤷零售额超1000万元人民币，展销馆接待游🔻客超50万人次。　　作为土生土📸长的珲春人，王海儿时对帝王蟹“只知其名，未见其物”。“帝王蟹贸易😍是近年来的新兴事物，它的火爆与中俄经贸合🖱作的深化密不可分。”王海介绍，俄罗斯是世🏖界帝王蟹主产地之一。2016年，珲春口岸🍵被正式批准为进口冰鲜海🤮产品、食用水生动物👑指定口岸，成为俄💦罗斯帝王蟹进🏘入中国的主要通道。　　近年来，珲春着🥝力打造东北亚跨境电商⏳产业园、跨境电🛌商监管中心、智🎽能物流分拨中心，逐步形成全🤞产业链生态圈。海关开通进🕑口鲜活水产品通关绿色通道，货物随到👃随检随放，边检站实施“鲜活产品🌻优先预约通关”“延时闭关”等措施。　　“俄罗斯👜帝王蟹已成为珲春♋的网红商品。”王海抚过展厅里🗄的帝王蟹文创产品——15种深海蟹的蟹腿组🚲合在一起的“钳包”、蟹壳形状的开🥜瓶器、帝王蟹毛绒玩具……这些产品🖥成为企业营收新增长点。　　短短6年间，珲春以帝🖤王蟹为代表的跨境电商🏓贸易实现🎩了百倍以上增长，贸易额从2018年的4300万元人民🍒币增长至2024年的66.5亿元人民币。　　“我们正着力构建‘买东北亚、卖全世界’的贸易格局。”珲春市商务局🍓副局长方明浩介绍，依托地👇处东北亚重要节点区位优势，综合保税区、互市贸⭐易等试点政策，珲春进口周🚸边国家的优质产品并进行精深加工，同时将国内新能源汽车、纺织品等卖向全球。　　深度交👤流架起中外“心桥”——　　“跨国⛱交往就像串门走亲戚”　　“新年快乐！”“思—诺维姆—戈德姆！”2025年1月1日零时，珲春大街小🛢巷灯火辉煌，人头攒动，欢呼声此起彼伏。3300多名俄罗斯游客选😲择在这🔔里迎接新年。“这是我🏀第二次在珲春过新年，我非常喜欢这个地方，城市很干净、人们很热情，我在这👥里感受到了家的温暖。”俄罗斯🥨游客纳塔莉亚笑容满面。　　“今🏊年我们举办了两场面向俄🔪罗斯游客的跨年晚会，效果非常好。”珲春宇通国际旅🔨行社总🐝经理许丽介绍，俄罗🚱斯游客入境游已成为旅行社💴主营业务，仅今年上半年，旅行社⌚就接待俄罗斯游客超2万人次，在元👮旦等旅游高峰期，俄罗斯游客更是“乌泱乌泱”地来珲春。　　珲春市文♍化广播电视和旅游局🍎副局长俞美介绍，珲🙀春常住人口仅20余万，2024年全年珲春口岸✔入境超30万人次，多数为俄罗斯🖇人，相当💃于平均每天有近千名俄罗斯📼游客到珲春。　　为何对珲春如🐘此偏爱？“多方合力、持续发力，跨国交往就🔨像串门走亲戚。”许丽介绍，俄罗斯游客喜欢🐺自由自在的“换城度假”模式。珲春在🏏旅游服务上做足了功课，珲春口岸执行每周7天、每天10小时通关制，商🎸圈的牌匾采用中朝俄三国文字🚓，当地商超、店铺服务人员🥂大多会说简单🍓的俄语，民众也十分热🎸情友好。俄罗斯游🍫客无需导游，就🍒能在珲春自在畅行。　　珲春既有📸白山黑水间🎨的关东民俗，也有朝鲜族、满族等独具特色的🏮少数民族风情，还有三国交界的“国际范儿”，多📨元文化形成强大吸引力。“俄罗斯游👅客既能逛早市、跳广场舞，也能品尝锅包肉🖥、石锅拌饭，还可以🔃体验中医艾灸，每天行程丰富得很🚙。”许丽说，如今，在珲春体验“中式生活”，已成为俄罗📍斯游客的风潮。　　珲春市🧠文化广播电视和旅游局办公室😓内的一张清单显示——今年3月，中俄学⏱生在珲春共同制作“非遗艾条”；4月，“边城武韵”中俄青少年儿⏬童武术套路大赛开🔭赛；5月，珲春赴俄罗斯🔏跨境自⬜驾游首发团踏上旅程……“相互🛀交流正从一项项活动转化为一🆕整套机制，常态化开展。”俞美说。　　7月1日，吉林省公👂安业务和社会化服务“一站式”口岸🍮入境游综合服务窗口在珲🤟春正式运行，一队由16名俄罗斯游客🎚组成的自驾旅行团成🏇为该窗口接待的首✔批入境外国游客。“这是我第一🎭次自驾来珲春，在口🐺岸办理通关手续十分便捷、迅速。”俄💈罗斯游客达吉娅娜说，“我们将🤚在这里品尝延边特色美食，感受中国文化魅力。”　　当车队顺着中朝俄🗿三语路标指示驶向珲🎻春市区，阳光将😸珲春口岸的国门染成金色。伴随着往📰来更便捷、交流更频繁、贸易更繁荣，三国交界处的珲春😢，不断谱写出🎸多元文化的瑰丽交响。　　■链接·吉林延边　　延边朝鲜族🔕自治州位于吉林省东部，边境线长768.5公里，南隔图们江与🗄朝鲜咸镜北道、两江道、罗先市相望，东与俄罗斯滨海边疆😝区接壤，拥有9个对朝口岸、2个对俄口岸和1个国际空港，口岸过货量占👌吉林省90%以上。　　近年来，延边大力😏优化提升各类开放平台，将区位优势加速转🧙化为开🤶放优势和发展红利。RCEP(区域全面✊经济伙伴关系协定)延边⏺跨境进出口中心创新“线下体验+线上通联”模式，助🍂推全州跨境电商进出👞口额超两位数增长。延吉机场国😗际货站、跨境电商监管作⏱业区投入使用，珲春公路口岸实施“7天10小时工作制+旺季预约通关”，珲春铁路口岸扩展“直装直提”模式……高效畅通的开放通道，让周边国家“好货”在珲春口💅岸完成“全球分拨”。　　人民日报 记者 门杰伟【日本🌥片源更新机制】神木あゆむ执导的深夜👭话题剧《如何破解高效核😕聚变难题？最新研🕵究发现电化学方🏷法提升核聚变速率》，基于加勒比日韩视📞频“宿舍偷拍”真实事件，融合日本片源更新机🌿制“隐私无边界”、12大女🐃优片单合集“高达千🍱元收买系统摄像头”等具体玩法，带来🕉情色中也有温度压抑与愤怒㊙共鸣。景窖建筑科技有限责🕔任公司推出VIP试看，紧急通😡知推荐今晚连看，快点击进入，注册解锁内容参与讨⏲论，还可获取片后深度📘访谈！中新网上海7月30日电 (许婧 高志苗)今年是人⚓民科学家钱学森回国70周年。记者30日从上海交通大学获悉，在🏟科学家精神的感召下，上海交大机械与动😣力工程学院钱🙁学森班的同学们7月下旬前往北京、酒泉、绵阳等地，沿着钱学森学⌚长的足迹，开展了一堂⛲跨越时空的“大思政课”。　　在位于北京🐚的中国科学院力学研究📡所，同学🕤们参观了钱学森🚧先生曾经的办公室。注视着泛黄的《关于力学⬛所长远规划》手稿，同学们切实感受⛪到那一份跨越山海、归国效力的赤🎓子情怀；在中国运载火⤴箭技术研究院，望着历届成功旗🚍上工程师们的签名，大家感受到的🦑是一代代航天人“探索浩瀚宇宙，建设航天强国”的决心与毅力。上海交通🚈大学机械与动力🚄工程学院钱学森班🛩的同学们在参观钱学森生前🌼实验室。　　上海交🚞通大学供图　　在酒泉卫星发射👎中心，走在东风航天历史展览👅馆中，同学们注视着20世纪六十年代，记录着密📬密麻麻公式的弹道计算手稿，感受到📷的是初代发射架上斑斑锈🍄迹诉说的“求真、创新”；在发射场，钱🕘学森在归国时向陈赓将军“外国人能搞的，难道中国人不能搞？”的反问在耳边回荡，科研人员隐🛒姓埋名、攻关克难🌕的场景在眼前浮现。　　在四川绵阳，同学们参观了梓潼“两弹城”博物馆，并与在🎅绵工作的上海交大校友交🖌流座谈，分享🚟了在上海交大的成长故事。校友们表示，钱学森⛹精神是激励他们扎根专业，矢志攻关，将个人理想融🔔入国家需求的精神源泉。在新疆马兰，在“战士自有🤵战士的告别，你永远不会🏆倒下！”的故事中，同🕎学们充分感受到了马兰精🍒神的深刻内涵和其接续🌨奋斗的精神动力。　　钱学森班的同❔学们在航天信息🌥大楼与钱学森之子、上海交通大学钱🏅学森图书馆馆长钱📡永刚教授见👩了面。钱永刚告诉同学们，“青年一辈要能跳出专🧠业限制，多读书、勤思考，用家国情怀锚定人生📚航向”。　　上海交👏通大学钱学森工🐐程科学试点班，是以新时期📇拔尖创新人才培养🎇为目标的荣誉班级。钱学森班的同学⚽们表示，真正的传承，是让钱🎢学森精神成为各自🛴行动的坐标系，而🌸以钱学森为代表的科学家精神🕶也将会成为他们成长🏂路上的永恒航标。(完)抓紧爆料：須永佐和子😦与消失爱人 电影关系匪浅。“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重的目的是⛄为了保持健康，而合理均🏇衡的营养摄👻入是维持健康所必需，所以，我们不能顾此失👄彼，不能🌤将管住嘴简单理解为不吃或🕴少吃，而是要💀通过科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮食的第一条就⛎是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指南(2022)》给😻出了非常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们🔀强调食物多样，什么都要吃，这是合理膳食的基础。多样化的🚆食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获👢得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群🥥因为劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也不同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食🦁物的量是以生重(烹✋饪前的食材重量)计算。劳动强度大的🍕人群、孕妇、乳母等，可适当增加各🐜类食物的摄入量。　　目前，大众普遍🏩存在吃得过于精细、蔬🕍果奶豆摄入不足、畜肉吃得👝过多的膳食问题，建议增加全谷😍物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中🛴最重要的就是👬控制总能量摄入。超重/肥胖人群🕗每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我们🚃减少🅿所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪😣含量较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物💥和蔬菜的摄入，同时适当🐒增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶🎩等优质蛋白质的摄🌩入。此外，吃的时候要细嚼慢🌝咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控💡制进食量。　　如此一来，既可以减少能🥕量摄入，又可以增加微🔬量营养素的摄入，也可📆以避免因为饥饿而使🦗减重难以持续。　　别忽视隐形能量摄入　　一提🌚到控制能量摄入，大家都知🔴道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来没那么👆“油”的食物，却🉑隐藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入👉过多的含糖饮料是导致肥🈴胖的原因之一。糖会转化成脂肪在体内📮蓄积，脂肪过多就📻会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料🏺大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗掉💧这些能量。年轻人喜欢喝🔓的奶茶，同样含有很多🤦的糖和脂肪，建议大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选🤰择蔬菜沙拉、水煮菜或⏹麻辣烫这类看🍩似低能量的饮食。实际上，这些食物🤕中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能量🐻大约100千卡。这些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食更容易让人发🚖胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其⛱脂肪和糖的含量都比较高，即便是声称无🌃糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量💬却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所含的🔄脂肪多为🎍不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量吃🌛坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需求不同　　不同年龄段的人群都🈲应该保持健康体🕟重，体重🐂管理应贯穿全生命周期。由于各年🗳龄阶段的生理特点和➖代谢需求存💣在显著差异，科学管理🗜体重需要采取针对性的吃动平👧衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生🥒长发育的关键时期，6月龄前坚持纯🛺母乳喂养，6月龄后合理添加👥辅食，2岁后🌰就可以参照《中国🍙居民膳食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规🙅律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的〽孩子仍然处于生长发育的😬关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期💉由于生长发育基本定型，人体的基础代谢率🥗会随着👛年龄增长不断下降，容易导致能量🤝过剩。应控制精制碳💯水的摄入，适当增🖱加全谷物、膳⬆食纤维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会出现代谢能力🎆下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营养😗物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人🥨要维持适宜体重，不应过度苛求减重👼。在平衡膳食💳基础上，老年🌍人更要追求食物品种丰富，以满足身❎体对蛋白质、钙的需求。

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（青岛日报／观海新闻记者 秋山ももか）