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　　中新网北京7月24日电 24日上午，全国政协召开2025年度主席🍱会议成员务虚会，围绕“充分发挥界🤓别作用，推动🐟提高人民政协履职工作😘质量”进行交流研讨。中🙁共中央政治局常委、全国政🥖协主席王沪宁主持并讲话。他表示，要坚持以习近平🕛新时代中国🐁特色社会主义思想为指🏐导，深刻领悟“两个确立”的决定性意义、坚决做到“两个维护”，全面贯彻落实👽中共二十大和二♈十届二中、三中全会精神，贯彻落🎟实习近平总书记关于加强🥍和改进人🎌民政协工作的重要思想，坚持党的领导、统一战线、协商民👉主有机结合，坚持聚焦党🚬和国家中心任🍠务履职尽责，更加广泛凝聚人心🗨、凝聚共识、凝聚智慧、凝聚力量。要始终坚🍯持正确政治方向，牢牢把➕握人民政协制度和人民政协组织的🌎鲜明政治属性，牢牢把握人民政协性质定🐅位，依规依章程有序🐒推进政协🦀界别工作，提高政协委员依托🍪界别发挥作用的效能。

　　王沪宁表示，要坚持不懈用习🐠近平🏞新时代中国特色社会主义思想🈲凝心铸魂，组🖊织好界别委员政治理论学习，夯实团结奋🍜斗的共同思想政治基础。要组织🍙界别委员围绕相关领域的🐘重要问题深化研✳究，提出针对性、可操作性强的🚒对策建议。要组织🐈好界别协商议政活动，着🆑力提高深度协商互动、意见充分表达、广泛凝聚共识水平🚩。要组织好联系服🔌务界别群众工作，鼓励和支持界别委员多做宣传政策、解疑释惑，理顺情绪、化解矛盾，稳定预期、提振信心的工作，营造强信心、聚民心、暖人心、筑同心的良好氛围。

　　中共中央政📁治局委员、全国政协🛏副主席石泰峰，全国政协副主席胡春🦄华、沈跃跃、王勇、周强、何厚铧、梁振英、巴特尔、苏辉、邵鸿、高云龙、陈武、穆虹、咸辉、王东峰、姜信治、蒋作君、何报翔、王光谦、秦博勇、朱永新、杨震出席并发言📽。(完)

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一种神仙早餐搭配，低卡饱腹🌘又控糖，5 分钟就能搞定！真的推😯荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在🏣社交平台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝😛酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一一进🍞行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什么吸🐃引力？　　隔🐓夜燕麦并不是这一🍉两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一🚝位医生为他的病🏦人设计了以生燕麦、炼乳、坚果和苹果为🥓基础的营养餐，这便是隔夜燕麦的😓灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入🙃冰箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软糯🖌的早🎀餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦吸🍩引大家👙的核心原因。它不仅节省了🌡宝贵的晨间时光，更🚩通过一夜的低温浸泡，赋予了燕🍏麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多📧人对主食谈“糖”色变，但🕜燕麦是个例外。它🤭富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳食纤维，遇水会变得💷黏黏糊糊，能减缓食物在🕞肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去🐊的碳水化合物不会那么快💉变成葡萄糖涌入血液，血糖自然也🔜就不会像坐过山车一样飙升🐓。2021 年发表在《欧洲临床营养学🚳杂志》上🙇的一篇荟萃分析就系统地👩回顾了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡🕚聚糖对稳定餐后血糖有👜积极作用。　　另外，与高温烹煮🛍的燕麦粥相比，未🃏经加热的隔夜燕麦🛡保留了更多的“抗性淀粉”。抗性👲淀粉是一种特殊的碳水化合物，难以在小🍦肠中被消化吸收，因此不会像普🗻通淀粉那样迅🎳速转化为葡萄糖。 抗性淀粉的消化🍟速度慢，有助于平稳餐后血🔹糖，避免血糖水平急⌚剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关🎑键在于“管住嘴”，但这事儿说🤧起来容易做起来难，隔夜燕麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖🐬带来的黏稠感和慢消化，会让你🍐的胃感觉“很充实”，饱腹感持续时间更长。　　其次，我们的身体🥧只能消化部分抗性✳淀粉，所以它产生🥛的热量要比煮熟的🏍低，同🤳时又能给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的🏨一篇综述文章就指出，抗性🤨淀粉在改善肠道健康、控制体重和提💬高胰岛素敏感性方面扮演🏜着重要角色。简单说，就是让你吃得🐧少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔🤭夜燕麦就像一个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供✍优质碳水和膳食纤维，牛奶、酸👺奶是蛋白质和钙的来源，各种水果提🔌供维生素和抗氧化物，坚果则带来健康📐的脂肪和矿物质🚮。小小一杯，轻松涵盖🚇了我们身体所需的🦌多种宏🐂量和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最🙍圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个三🚩、五分钟，把食材👗扔进罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上📷拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔夜🕝燕麦挺好，但很多人还👊是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存🥔在一些误区。　　误区1. 隔夜🚴会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联🙀想到剩菜剩饭里的亚硝🔺酸盐问题。不过，隔夜燕麦并不🈯存在这种情况。　　亚硝酸🙂盐的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食材本🛁身的硝酸盐🥙含量极低，远🚦不如绿叶蔬菜。其次，我们制作🥏隔夜燕麦是在🏜冰箱低温密封的环境下进行的，这极大地抑制🚠了细菌的繁殖。所以，只要你用🎣的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸盐🏤含量微乎其微，完全在安全🐅范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸🏟收　　燕麦和很多谷🕣物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质🚸的吸收。　　其实，燕麦植👰酸含量和其他谷物相比并不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低植🌀酸含量。燕麦自身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时🏏间的浸泡能激活它，让它去分解🕔植酸。例如随着浸🌕泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆中🏓的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果🌩用酸奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一🖱步降低。　　所以，我们制作⏩隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好🐶地吸收燕麦里🕟的矿物质。这比干啃燕麦🥋片或者用😌开水简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜燕麦🤭的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的🏕，它在出厂🅾前已经经过蒸熟和压制💬处理了。经过一整夜的充分🦗浸泡，燕麦片已➗经变得非常柔软，口感类似煮过的📖粥，对大多数😚人健康人来说没有消化压力👲。　　当然，如果你🚒的肠胃功能特别敏感，或者本身就有🚠急性肠胃炎等问题，冷食和富💔含膳食纤维食物可能会带来〰不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么🚼做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你🎚就能创造出无数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首🧀选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提🌌供最佳的软糯又不失嚼劲😷的口感。不推荐用⏫一泡就烂的即食燕麦，也✨不推荐泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选🍊配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如😌奇亚籽或亚麻籽粉。它们🗣吸水后会膨胀，让燕麦杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺🍣花生酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐🐳里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确🎯保所有燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上🤦吃之前，铺🏇上你喜欢的水果和坚果。　　至于放哪些食⛸材，完全🦏凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到👫食谱网站或社交平台学习🚜更多的制作方法。　　适合和不适合🌁的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物是适合🦏所有人的，隔夜燕🔬麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥🤗和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制🔧体重。需要注意的是，你添加的食材决定🎑了燕麦杯的控💤糖控体重效果，如果你加了果酱📯、花生酱、黑巧✔等高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择📉没有额外加糖的天然食材，用水果来当🥄甜味的来源。　　忙碌的上班族⛷和学生党：节省时间，营养全面，告别不健🐋康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳💘水来源，加入蛋⤵白粉还能轻💕松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功💠能极度敏感或虚弱者：比如有🖇肠易激综合征(IBS)或严重🙎消化不良的朋友。冷食和⬛高纤维可能会加重不适。可以尝试先🌨从少量开始，或者将做好的隔🛵夜燕麦稍微加👀热再吃。　　孕妇：孕🏓期饮食需格外小心，虽然隔夜燕麦🐬本身没问题，但考虑到冷食可能带🚍来的潜在风险，建议咨询医🏔生或营养师的意见，或者📗选择吃温热的燕麦粥更稳🍦妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中🔠的磷含量相对较高，需要限制👪磷摄入的患者应在💭医生或营养师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一🌰款非常优⛳秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节🏵奏、追🔖求健康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注册营养师🤮 中国科普作家协会会员　　(科普中国微信公💘众号)【是否支持离线🉐缓存】由詩月圓剪辑的《成仁多情视频》聚焦瓦溪镇近期热搜事件，以高🍤帧率方式重建现场过程，影片评论多集中🎿于av观看韩话题，短片推送浏览量💔破842万。中新社合肥8月3日电 题：凡有华人处 皆能话包公　　中新社记者 赵强　　盛夏时节，合肥包公🛺园的莲池碧波荡漾，朵朵莲花🚲肆意绽放。每年暑期，这片包公桑梓地🕊的文化地标：都会迎来一🤺批批特殊的访客，华裔青少年与🖱台胞青年等穿梭其间，在莲香中倾听那🍀些跨🥛越千年的包公故事。　　“来安徽前，我只知黄山与文房四🆗宝。”台湾台🥛北大学学生张🍓友嘉的首次安徽之旅，因包公园而变得🎄立体。在聆听包公故🏹事后，这位台湾青🐊年眼中的“包青天”，从模糊🌸的历史符号变🛄得有血有肉。7月10日，2025“亲情中华·中国寻根之旅”夏令营🌫安徽合肥营开营。来自美国和澳🚂大利亚的华裔青少📓年走进合肥包公园。刘彦东 摄　　这样的共鸣，在两🌅岸同胞间早已扎根。北宋名臣包拯以🐕廉洁公正、铁面无私闻名，其故事经口述、戏曲、文字等形式流传千年。2021年，包🚊公故事入选中国第五批国家级🥢非物质文化遗产🆑代表🛩性项目名录。20世纪90年代，台湾电视剧《包青天》风靡两岸，让“包青天热”席卷华人世界，更让合肥这一包公⛽故里与台湾的文👽化联结愈发紧密。　　“那时晚八点档，全台湾多少💔人守着看《包青天》。”在合肥生活12年的🍾台湾国学教授🤫朱荣智记忆犹新。如今台湾云林、彰化、台北等地的包公庙，与合肥的包公🤜园遥相呼应，成为两岸文化交流的鲜🐆活注脚。　　“这份文化引力，随时光延伸🚱至更广阔的华人世界。”安徽省文😢史研究馆特约研究员夏冬波🌬认为，包公形象随时代“层累地”丰富，其文化🔰影响力早已超越时空——明代郑和下西洋时，包公🍯之名便随船队远播，史籍中“虽海外⛱杂国莫不知其名而敬慕之”的记载，见证其早👓期的跨文化传播。2024年10月18日，香港青年代⤵表团在合肥包公📶园景区内参观，探寻“包公文化”。　中新社记者 韩苏原 摄　　明清以降，随着华人足迹遍❇布东南亚，包公故事亦在异国⚪生根。菲律宾、泰国、马来西亚、新加坡的包公庙，承载着当📻地华人对“公正”的集体向往；缅甸曼🚈德勒的华人社区里，《铡美案》《三口铡》等故事是🚩长辈们口耳相传📿的德育教材，《包青天》系列剧集🕛更通过电视荧幕走进寻👚常百姓家。　　“学生们会主动在😜中文演讲比赛里💐讲包公故事。”在缅甸曼德🎊勒孔教学校任教九年的🖍华裔第三代⛔武绍云，深切感受😒到这种文化浸润。她正👂计划开发中英双语绘本、动🍗画短片等教学资源，让“公平正义”的种子🧀在学生们心中更好扎根。　　这份跨越海峡的🐒文化追寻，在学🌑者群体中尤为动人。从事包公研究近30年的台湾🎍世新大学退休教授丁肇👻琴，与包公🍬的缘分始于1995年的博士论文。“老师说，包公对华人世界😔影响太大，值得深入研究。”于是她踏足大陆🚵，在包公故里🎪与任职地寻访，得大陆学界前⏫辈鼎力相助。2024年5月27日，台湾💨包公文化研究发展总🕋会参访团安徽合肥包公😣故里文化园参访。中新社记者 赵强 摄　　“包☕公是儒家文化的集大成者。”安徽包🤷公研究中心主任许高彬的话，道出⛩这份文化认同的根源——刚正不阿、爱🕉民如子的精神内核，早已超越地📻域与时代，成为海内外华🍼人共同的精神标识。　　从合肥🦍莲池到台湾庙宇，从东南亚祠🤒堂到海外华文课堂，包公故事正🐲以多元形式续写“凡有华人处，皆能话包公”的传奇。(完)网曝稻川🏪夏目参与今日大奖池1亿派送倒计时，刮刮奖🕝活动仅剩双倍个名额，错过等明年！网友：真的假的？中新网宁德8月2日电 (郑尚航 郑文)“出海作业要穿戴好🐾救生衣。”“不允许占用禁🗼养区、航道违规养殖。”……1日，碧海蓝天间，一场跨县域、多部门联动执法🕸行🌰动在福建省宁德市🔓霞浦县北壁乡东冲海域进行。这📢场执法行动的背后，是霞👈浦县北壁乡与福州市连江县安🚌凯乡、罗源县鉴江镇建立👈海疆共建协作机🌕制的生动实践。　　霞浦、罗源、连江三🌫县海连着海，一衣带水，历史上同属“温麻地”。其中，霞浦县北🍗壁乡与连江县安凯乡、罗源县鉴江镇👌比邻东冲海域，船舶往来频繁，渔民交流密切，海洋产业共生。“跨域协作·共护深蓝”海疆党建联🤑建签约仪式现场。郑尚航 摄　　海上养殖渔排多、航行船舶多、流动人口多、安全隐患多、治安形势复杂、劳务纠纷多发等📙一系列问题是🍵霞浦、罗源、连江💝三县海上基层治👡理面临的共同难题。长期以来，受制于海域边🏕界模糊、海上执法取证困🍒难、跨域🥁协调不畅等原因，海上矛盾纠纷、违法行为难以及时处🔚置，三方沟🔥通协作水平有待进一步提升。　　如何😔摆脱这一困境？1日，“跨域协作·共护深蓝”海疆党建💜联建签约仪式在🎖北壁乡东冲村举行，霞浦县☝北壁乡与连江县安凯乡、罗源县鉴江镇签🕳订三方共建协议。　　据介绍，共建协议签订后，霞浦县北壁乡、连江县安凯乡、罗源👀县鉴江镇三地党委将以🏘党建为引领，探索建立海疆🏀共建协作机制，围绕“理论联学、队伍联育、海上联防、问题联解、产业联抓”五个方面，开展乡镇、沿海村(社区)党组织🌈联建共建，不断完善矛盾纠纷🚃联动调处📠解决机制，打通海🤐上基层治理“最后一公里”，努力构建共建🚯共治共享的海疆基层治🍋理体系，共筑和谐海疆，推动海洋🏌产业高质量发展。　　近年来，霞浦县坚持“产业延😀伸到哪里、党的组织就🔟覆盖到哪里、党建工作就跟进到哪⭐里”，深化陆海党建联建🉐，将“四下基层”制度从陆地运🌴用到海上，把“枫桥经验”从陆上嫁接到海上，建成福建省首个🎲建制式海上社🐌区，打造宁德市🖋首个水上查缉站，建设⏺形成以党群服务中⏭心为主体，配套教育培训、便民服务、治安管控、医疗救助、产业指导等8大功能场所的“1+N”党群服务“微阵地”，实现党的建🏤设从陆地向海上延伸。　　霞浦县委组织部相🎀关负责人表示，将🔒以此次共建为新的起点，推动活动常态化开展🧕、机🏬制实体化运转、作用最大化发挥，让协🏣同发展的成效辐射🐄到更多沿海地区、覆盖到🍐更广治理领域、惠及至更多民众。(完)

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桐嶋永久子/RICA/雨宮琴音/彌生美月

（青岛日报／观海新闻记者 水元優奈）