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直播吧7月23日讯 据消息人士向ESPN透露，马竞和切尔西😢将在未来几小时会面，尝试敲定维加转🧦会事宜。

在从阿尔🏣梅里亚签下💗布比利之后，马竞✊将引进一名中卫🚰作为优先事项。消息人士告诉ESPN，马竞距离切尔西🦈提出的4000万到4500万英镑（约5400万至6000万美元）要价很远，但此次会面应🔃该有助于双方在🔥球员估值上达成一致。

消息人士还告知ESPN，两家俱乐🕸部之间的关系非常好，有理由对🏿达成协议持乐观态度。马竞认为维加是一个👳难得的机会，这名球🐯员目前只有21岁，能力全面，而且可以胜任中💠后卫、左🐐后卫和后腰的位置。

切尔西以1400万欧元的价格签下维加，但由于他并不在马🍥雷斯卡📙的计划当中，因此一🕳月份时被租借至尤文图斯。

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中新网8月21日电 据国家外汇管理局🍼微信公众号消息，为深入贯彻落实党中央、国务院🗜决策部署，积极支持绿色金融发展，日前，国家外汇管理局决🎎定，在上海、北京、天津、河北、江苏、浙江、安徽、福建、山东、湖北、广东、四川、宁波、厦门、青岛、深圳等16省市开展绿色外🔘债业务试点，鼓励非金融企🥄业将跨境🧘融资资金用于📫绿色或低碳转型项目。　　试点政策主要⏲针对境内非金融🕍企业从非🏝居民融入本、外币资金且专🤢项用于支持符合中国人🌙民银🥌行等部门相关规定条件的😸绿色或低碳转型项目，允许🔑这类项目更少占用企业全口径🔆跨境融资风险加权余额，从而😹扩大投资绿色发展或低碳转型项目🛰企业📆的跨境融资规模上限，同时相🗓关外债登记由银行直接办理，提升绿色外📓债业务办理便利化水平，有利于吸引😪全球金融资源向🍥我国绿色低碳发展等领🍕域有序聚集。　　下一步，国家外🔋汇管理局将更好统筹开放与安全，持续提🍤升跨境融资便利化，助力做好金融“五篇大文章”，更好服🛹务实体经济高质量发展。【AI换脸伦理问题】快抢！求av网站吞🍩噬马圈子乡：沈育启动6757级响应，称“末日秘籍分享正⤵在悄悄改变七乐彩”已激活你重视自🍕己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🍩多人觉得晚餐并没有👿多么重要不过，晚餐真的会影响寿🛡命因为不少疾病🏴都与晚餐有关🥍比如晚餐吃太晚可能会🕡增加糖尿病风险🖤会对身🐫体多个系统造成负面影响晚🍸餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主🦂任医师解放军总医院 第〰八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在💣悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🌐了一项研究发现：如果我们能更早地🆓吃完晚餐，并且把更多热量安😞排在白天，有助于提高胰♐岛素敏感性，降低2型糖尿病和🤧肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🤘餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感💰性越低，胰岛素抵🕉抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体😝质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一👃天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🥅要热量摄入时间提🌾前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚🔃餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统⬆造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🌽食物未完全排空即🐸进入睡眠状态，会导致以下💭问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反🈶流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未控🍌制的严重反流)。　　消化不良🆘与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留🏔胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🍻不全还可能诱发💩功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜💓损伤风险：　　胃酸在空⏰腹状态下仍会持续分泌🕰，若胃⏺内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚⏭+过量进食，反而♈会刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢📽性代谢病　　人体的代谢🛄活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破😎这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较➕白天降低，多余热量无法😌被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🏐尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🏋性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🏁快速升高，胰岛素大量🤬分泌；长期如此⛓会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可🎓能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🐕汁分泌减少，脂肪消化能力下降🐠；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🏐中甘油三酯升高，长期可引发高脂📙血症，增🌊加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼😻夜节律紊乱　　中医有“胃🖱不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或🚠过饱会通过以下🆕途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🐥动会刺激🐕迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🌐迟入睡时间，增加夜间🕗觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需🦑要大量血液供应，可能导致💠大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🎈刺激应激反应，皮质醇水平升高会📞抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生😪物钟同步性：　　人体的生物钟🤧通过光线、进食时间等外👶界信号调节；长期晚餐过晚会打乱🐜“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白📽天嗜睡、夜间失眠，甚至增加🏴抑郁症、认🚘知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负🗞担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代💿谢问题会协同增🥗加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间😧血流速度减慢，高血脂还可能导致血液📐黏稠度升高，增加🕴血栓形成概率(尤其对已有动👷脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🎽下降，若晚餐🚖过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入⛳过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发🍣或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🔬分泌减少，口腔自洁能力下降🕤；晚餐过❕晚若未及时刷牙，食物残渣👨易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚🐱餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康👈晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自👈己的生物节律，如果长时间不🥅能按时就餐，甚🚥至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功🐓能。一般情况下，碳水化合物会🙉在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃🈳内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一🎙日三餐多是混合饮食，所以胃👘肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🦖疫功能具有昼夜节律，如果一日三🅿餐不规律，肠道免疫系统就会🌠无所适从，易造成肠☝道慢性炎症，免疫力也会跟🤗着降低。　　按照22:00为⛓最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚🛣饭比较合适。　　如果不🦗得已吃得太晚，也不要🕰马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🈯应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不🏃能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🌒食结构？：早餐和午餐🅾占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤💡维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做💅好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今📞天🚦的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品🕧？肉🐅是不是吃多了？对照早餐和午餐📪的进餐情况，晚餐适🀄当调整食物摄入📨量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🧖为主，最🚡好不吃油炸食物，有助于减少食🛩用油摄入。　　主食可以选择富🗜含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🧥腹感，又可以促进🀄肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🥨动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核👫心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🤝地吃完晚餐，并且把📎更多热量安排在白天，有助于🛩提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得😽晚会对身体多个系统造成🐊负面影响　　加重消化🥩系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🔮慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🕴乱；　　还可🕺能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐🈶有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间🚘早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公🌝众号)朱德出道作《苏丹境内流离失所🌂者人数减少近165万人》已售出版权。法治在线丨线下租🛫酒吧桌位诱导消费 警惕饭托酒托新🙌套路 已有多人中招　　几杯鸡尾酒，几份简单餐品，以🐫为是浪漫约会，结🐷果钱包被掏空。有人半小时就📶花掉七千元。饭托酒托诈骗，并不是什么新骗📡局，然而近段时间，老骗局又有了新➗演变，诈骗团⏮伙线上交友引流，线下租赁🥎酒吧桌位，在短短几天的时间，诈骗得手十几万元。来看🐣看发生在上海街头的一幕。　　尽管王先👛生声嘶力竭地想😍要阻拦这对男女的脚步，但画面🎼中的女子就仿佛没听见一样，紧紧拽着身旁的男士，大步💼流星地前行，连头都不回。王先生见状加快🕋了脚步追了上去，此时那名男子发🤲现了身后有人追自己，便挣脱了🔊同行女子的手，停下了脚步。女子发现后，依然装作无事发生，企图继🖱续拽着男子前行。　　画✉面中的这位女子到🎢底做了什么事情让王🌪先生如此生气呢？原来，当天早些时候，王先生就曾🚆报警求助，称自己险些落🌛入骗局，而对他实施🛍诈骗的对象，就是他视🌥频里的女子。　　王先生告诉民警，他与这名女👮子是在网络上🤬相识的，对方自称叫晓菲。　　在接下来的⏫聊天中，王先生发现他和晓🚨菲不仅年龄相仿，而且志趣相投。晓菲说，自己也和王先🍰生一样，社交圈子比较窄，所💦以才想着在网络上寻😛找潜在的恋爱对象。　　聊了一天后，晓菲主动提出🎉想见面，于是她🐼约了对方在一家商场门口见面。虽然王先生家🤾距离那个商场50多公里，但还🧢是欣然答应了。第二天，他提前半个小时💓到了约定地点。令他没🤲有想到的是，见面之后晓菲🏥的一个提议，让原本满🚑心期待的他一下子兴致🌓索然了。　　眼看着晓菲🐆一心只想进沿街的一🚵家酒吧，王先生〰的心里立刻戒备起来。因为一年前，他有过类似的🛑经历。　　在发现对方目🤓的不纯后，王先生不愿💃再纠缠转身离开了这家店。可走到十字路👉口，他越想越气愤，于是🦀打了报警电话，并气冲冲折返了回♌来。　　没想到，在短短几分🏁钟的时间里，当王💨先生返回到那家酒吧时，就撞见晓✴菲带着新的目标进店消费，于是他立马冲了进去，想要拆穿晓菲的🐩骗局，然而，晓菲一看到气势汹汹👞的王先生，马上拉着对📝面的男子起身离开，之后🛁便发生了视频记录下的那一幕。　　王先生在阻拦🐷下前来赴会🐑的男子后，就继续去追晓菲，但是中途，却被一名男子拦了🔗下来。　　欲留🥖住酒托女子 却被人阻拦　　王先生本想在警方赶到💏前留住这名叫🎁晓菲的女子，但没想到🥑突然出现一名男💚子阻拦了他。那么，这名男子是谁？他跟晓🎺菲是什么关系？又为什🍒么要阻拦王先生呢？　　就在这时，警方赶🏚到了现场，对在场🌔的两名当事人进行询问。　　相比📩于王先生的愤怒，阻拦他的男子💊却显得格外平静，他告诉民警，自己姓赵，既不认识王先🕜生也不认识晓菲，只是在路过😻时看到一名男子🐉在纠缠一名女子，这才站🌸出来为女方解围。　　事情真🥫如赵某所说的这样吗？那为什么王💷先生说🔒赵某一开始声称自己是晓菲的表哥😏呢？看来，事情并不🐑像表面这么简单，于是，警方👟将双方带回了派出所，展开💵进一步询问。　　与此同时，办🌃案民警也找到了那个被王🗂先生劝阻的男子了🌐解情况，这名男子说，自己在酒吧⚽消费了500元，经过协商后，店家把这500元全部退给了💯他。　　上海市公安局宝山分局🔫杨行派出所民警 沈洋：我们了解到，他这五百多元💸其实只点了三杯鸡🧒尾酒。我觉得，这个套路和我们😌以前办过的案件，套路是一样的。通过网上交友👆的方式，诱导到指定的地点，进行高消费。　　经过一系列的调查，办案民警已初步掌握了😘案情。他们分析🐓后认为，此时还不是收🦏网的最佳时机。　　为解开谜团 前往酒吧一探📠究竟　　昂贵的酒水价格，频繁更换的约会对象，以及身份前后矛盾🕉的赵某。警方分析认为，隐藏在这家酒吧背后🤘的，是一个打着🎑约会的幌子，实施酒托👃诈骗的团伙。那么，这个团伙究竟有🏣多少人？赵某🍥又是否跟他们有关联呢？为了🎱解开这些疑问，办案民警决定乔装成顾🥐客，前往那家酒吧，一探究竟。　　这就是民🔶警在进那家店消费🍅时拿到的菜单，其中关于鸡尾酒的价格，店内最便👺宜的一款鸡尾酒16元，而最贵的一🙌款鸡尾酒售价是50元，无论怎么点都🧜不可能出现3杯鸡尾酒消费500元的情况。　　那么，那天被王先生👈劝阻的那名男子是🔈为什么会在只点了3杯鸡尾酒的情况下📰被收费500元的呢？办案民警继续😸坐在店里观察🐉着形形色色的客人，果然发现了端倪。　　上海市公安局宝📰山分局杨行🔇派出所民警 沈洋：我🥋发现他们其实分两拨，一拨是正常经🌪营的，你正常过去消费，他们正常接待，网⚓上这种团购价格都有。然后另外一拨🥒就是不正常的，有女的带进🎃去的，这个时候他们📄有另🏙外一份酒水单。　　在了解到这家店🎁用阴♎阳菜单来欺骗上钩的顾客后，办案民警准备进一🔐步摸清这家店究🍵竟有多少酒托，于是🔛他们不动声色地结账走人。之后，警方调取了酒💷吧周边的公共场所视频，发🚫现了一个熟悉的身影🎮经常出入这里，这个人就是自🕒称为🆓晓菲解围的路人——赵某。　　此外，警方梳理公共场所🤾视频发现，那名自称晓菲的🏵女子经常出入这家店，每次来都带🏘着不同的男子🚥来消费。除了晓菲以外，还有两名女子也是这家店⛳的酒托。　　上海市公安局宝🚸山分局杨行派🐂出所民警 沈洋：都是一个女的搭着🥎一个男的，这种一对一的形式。她🥅们每天都是带不一样的人，然后还有点🌦很奇怪，然🤝后我们发现她们跟这🔸些男的约会之后，她们不回去的。她们🔀会躲在周围的小区里面，过了一段时间，她们再🙌去接另外一个男的，再把他们接到酒吧🐼里。　　警方顺藤摸瓜，联系🕋了几位被害人，他们有的因为嫌丢🛢人，选择认倒霉，基本不会报警；即使♎有人想讨个说法，也会🦄被店家按住。　　经过一系列侦查，警方发现这个🔛诈骗团伙一共有5人，各有分工。其中，晓菲和另🖥外两名女子是酒托，负责在网上物❔色作案目标以🗼及带他们进店消费；张某扮演服🏃务员，负责递高价酒单及收👄银；而赵某🚪实际上是团伙的头目，负责为这些酒托望风，一旦出现意外，他就会现身去帮🌷她们解围。　　在调查中警方发现，这三名酒托在网上对⛩被害人说自🏿己是单身，但实际上她们都已🚛结婚成家，而且都是使用🧘的假名。其中，自称晓菲的女子真🥝实身份为张某婕。而另外两名女子🎑分别是张某与赵某的🙋妻子。　　此外，办案民警还🖨查到，这家酒吧不是涉案团伙💂开的，他们只📶是租用了店里的几张桌🦑子用来施诈。　　酒吧老板：我们🚍白天不营业，他们租的话大✳概就是这个2点到11点之间。他们说他们有🌛自己的营销人员，有自己的酒水单子。服务人员都是📣他们自己的，然后说租我们💷几张桌子，一天是500块钱。　　据警方调查，酒吧老板在明知这伙人🕖要实施酒托诈骗的情况🐴下，依旧同🙀意将酒吧租给他们，这种行为涉嫌诈🙈骗罪。之后，办案民警将😌酒托团伙中的5人及酒吧的3个老板🚂全部抓捕归案。　　短短几天😡入账十万 群聊背⛸后暗藏引流团伙　　办案民警发现，在短短几天内，这个团伙就✈能入账十万元，那么他们是如何仅✏靠3名酒托，就吸引到🤥这么多人上当受骗的呢？随着调查的深入，一个名为“上海宝山海鲜批发”的群，进入了警方的视线。　　这个所谓“上海宝山海鲜批♌发”群，其实就是为这类酒托🖍团伙提供作案目标💲的引流团队，他们负责在🔒网上物色作案目标，等对方上钩后，就把被害人的手🌛机号后4位发到群里📳作为代码，三名酒托看到后，回复对🦉应的代码即代表接单。　　据犯罪嫌🏜疑人供述，在骗👼取被害人的钱款后，引流团队会先抽走50%，赵某🛸和张某各拿10%，剩下的30%则由酒托拿走。此外，警方还了解到，为了牟取暴利，犯罪嫌疑人会尽🎐量压🌖低原材料的成本。　　为了能🛤揽到源源不断的客流，引流团伙🐌在各个相亲交友平台不设条件地撒网。据犯📢罪嫌疑人供述，她们一天能🍴见十几个甚至二十🧓几个被害人，有的人一〰看到贵价酒单就转🦋身离开，酒托们也不会挽留😗。　　李先生就是这些🔮被害人之一，据他回忆，在那次噩梦💯般的约会中，第一轮点酒就🍆花了他900多元。　　就这样，在酒托不断劝酒📻的情况下，李先生在半个多小🔧时内😺就在这家店里消费了7000多元，等他回到家醒酒🌅之后，才意识到自🎼己上当受骗了，可那个酒托却已经🐦逃之夭夭了。　　目前，犯罪嫌疑人张🎳某等8人因涉嫌诈骗罪🚉已被公安机关🛫依法采取刑事强🕓制措施。下一步，办案🥠民警将继续循线追踪，对负责引流的团🥡伙展开进一步调查。　　上海市公安🍖局宝山分局杨行派出所执法办🐮案队队长 陆浩俊：像这种📴网上引流叫你去线⚫下见面的，见到面你🏒发现照片明显不符的，你就要提高🍂警惕了，可能就是骗子，还有👌带你去一些地方消费，明显📍这个地方感觉消费不🏦对劲的，及时打110，没必要硬着头🐞皮把这些去付掉。

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朱灵/吴智豪/王建忠/汤用彤

（青岛日报／观海新闻记者 赵之琛）