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莱茵克尔在天空体育的节目中🔡谈到了拉什福德，他认为，这对拉什福德来🙆说是个挑战。

“在我看来，这对他来说是一次非常🎯棒的挑战。巴萨阵中拥有🚣很多优秀的球员，要想🕍获得稳定的出场💸时间并不容易，不过考虑到如今比🍿赛任务繁重，轮换是不可避免🤙的。他们的锋线三人组当然是拉菲🧔尼亚、莱万多夫斯基和亚马尔，但没有哪支球队🥢能一🤜整季都只靠三个人，轮换上场是必要的。”

“此外，说实话，莱万🏇现在其实已经过了巅峰期。当然，他在这个年⏸纪还能维持这样的表现非常🕣了不起。但从整体来看，我认为这是一🛤次不错的引援，对巴萨🤤和球员本人来说都是双赢👞的决定。”

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中新网银川8月22日电 (杨迪 陈昕懿)开学季将至，不少孩子在新学期，容易遭遇“压力胖”“过劳肥”。如何助力青🛳少年在繁忙学习中，守住健康体重的😜红线？在宁夏卫生🧖健康委22日召开的“时令节气😁与健康”(处暑)健康知识发布会🐼上，专家对此作答。新闻发布会现场。陈昕懿 摄　　北京大学第一医👙院宁夏🚃妇女儿童医院执行院长、儿科主任医师刘⛳黎黎介绍，“压力胖”与多种原因🏺有关：一是激素变化，长期压力大🥇会刺激🛹身体分泌皮质醇(俗称“压力激素”)，这种激素会促进脂肪堆⛲积；二是饮食紊乱，高压下😀孩子可能暴饮暴食，尤其偏爱高糖、高油零食，这些食物能短暂🔒缓解情绪，但热量超标；三是睡眠不足，熬夜学习会打乱生长🐇激素和瘦素分泌，导致代谢变慢、食欲亢进；四是久坐不动，每天伏案学习，运动量锐减，热量消耗不🐌足自然容易发胖。　　针对💪青少年科学管理体重，刘黎黎给出4点建议。　　一是调整饮食。要规律三餐，早餐吃够😂蛋白质(鸡蛋、牛奶)、午餐主食粗细搭配(杂粮饭、红薯)、晚餐清淡少油。适量补充富含B族维生素(全谷物、瘦肉)和镁(香蕉、深绿色蔬菜)的食物，有助于稳定情绪👶。　　二是运动“见缝插针”。每天累计30分钟活动，逐渐提高运动量🏄，达到一定的运📈动强度。还可以制定家📖庭运动计划，既能🎳减压又能增进亲子关系。　　三是改善睡眠、拒绝熬夜。要固定作息，每天睡7小时-9小时，睡前1小时🐇远离电子设备。　　四是心理减压，打破恶性循环。家长要学会倾🛎听与沟通，减轻孩子心理负担。　　“总而言之，应对‘压力胖’‘过劳肥’，核心是‘平衡’——通过规律饮食、科学运动、充⏫足睡眠和情绪管理，帮孩子在学业和健康之🐁间找到支点。”刘黎黎表示，如果孩子🔔体重短期内波动明显(如一个月涨超5斤)，或伴随疲劳、月经不调等问题，建议及时到🏅儿科或内分泌科就诊🐭。(完)【哪个平台片源最全】祥言美容美发设🔙备业务部今日新增🔮的客户反📻馈栏目影片《欧美精品18videose❌性欧美》，片中包🔇含多个美女mm131爽爽🥃爽作爱视频擦边内容，用户上☝传者为小泉楓，目前已被浏览1412万次，讨论热🛑度仍在上升。中新网8月23日电 据应急管理部微博消息，8月22日，西成铁路(西宁—成都)青海段尖🐓扎黄河特大桥🍬施工项目发生垮塌事故，目前已造成12人死亡、4人失联。国务院安委会决⚫定，对该起重大事故🍇查处挂牌督办。国务院安委会✉办公室、应急管理🌔部会同国务院国资委、国家铁路局成立现🤝场督导组，对青🤯海省事故调查工作全程督导。最后，提醒大家：充值避开8码计划大陷阱。这是一段壮怀激🌂烈的烽👗火岁月这是一场涅槃重生🌄的伟大征程14年浴血🏈奋战谱写了气壮山河的壮丽🙌史诗“学习新语”栏目推出抗战系🗃列报道跟着😩总书记走进抗战纪念地重🏡温撼人心魄的民族记忆➿传承历久弥🧝新的抗战精神本期🔍走进华东革🏩命烈士陵园回望沂蒙烽火🛩见证军民情深统筹：黄庆华 周年钧记者：叶婧执行：姜子炜设计：殷哲伦来源：新华社

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（青岛日报／观海新闻记者 田村優子）