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中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气,“湿热交蒸”的天气特点,容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🐜种健康问题。江西省卫🐂健委当天举行新闻发布会,组织医学🚱专家为民众“支招”养生要点。
养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🤤度夏的关键
大暑节气的🥐到来,预示🚱着一年中最炎热的日子🥗来临。高温天🎮气下不少人会出现疲🏧倦乏力、食欲不振、心烦意乱📹的症状,中医称为“苦夏”。
“这其实是身体对高温的‘小抗议’,不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这👱几招,让夏天变轻松。”江西中医药🚈大学附属医院主任中医师🈵王丽华认为,养护脾胃、清心祛湿、精神内🐘守是安然度夏的关键。
王丽华建议,夏天脾胃功能弱,暑热偏重,饮食😓上多吃清淡利湿的夏令🕙食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等;夏天白天长,但也得尽量早睡,午休小憩20分钟至30分钟🤹能补心气缓解疲劳。
“天热时心火容易旺,可以找个凉快通💠风的地方,听听轻音乐、看看书,让心神🧜安定下来。夏天一动➕容易大汗淋漓,出多了汗💆会心慌心悸,可以选早上或🛃傍晚,天气凉快🎓时散散步、打打太极,或者在🔏家做些简单的拉伸,以微微出🕎汗为度,这样可以神清📄气爽,全身舒展。”王丽华说。
五类人群需要高度关注高温💺中暑,做好预防措施
高温天气容易🎵造成中暑、热射🌷病等健康危害。哪些🍦人群需要高度关注高温中暑?公众应该采取哪些🌺预防性措施?
江西省疾病🤝预防控制中心副主任医🚡师潘欢弘介绍称,高温✂中暑可危及各个年龄段的人群,需要⏬特别关注以下人群:一是老年人,老年🤪人身体机能相对退化,对环境温度改变🍦的感知和响应会变迟缓;二是儿童,特别是婴幼儿🌉体温调节功能尚未发🌪育完全;三是🔭慢性基础性疾病患者,尤其患有心血管疾病、糖尿病等需要长期服🔢药的人群;四是孕妇,孕妇😝机体新陈代谢比较旺盛,容易受高温影响;五是😵需要长时间在户外或⛴者高温环境进行作📫业或高强度🍏体育运动的人员。
针对高👤温天气预防中暑,潘欢弘建议,公众一🔁要关注高温信息,提前做好防🕕暑降温准备;二👫要避免高温暴露,尽♉量减少外出活动,出门避开📹高温时段;三要做好自我防🏊护,户外活动或作业🎍时,做好防暑降温准💪备等。
避免💷口渴了才喝水,每次🧀喝水最好不超过200毫升
高温天气出汗多,如何正🎹确给身体补充水分?
南昌大学第二附🍛属医院主任医师杨人🛫强说,公众应该不定时喝水,避🤰免口渴了才喝水(因为此时🐜身体已轻度脱水),通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🎫左右主动饮水。喝水优🥡选白开水或矿泉水,对于💅高温天气出汗多的情况,及时补水的🕐同时应该适当补充钠、钾等电解质,可在水🥓中添加少许食盐或饮🈷用运动饮料。
“我们每次喝🎣水最好不超过200毫升,还要注意每小时饮🚩水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🛶量饮水不🔘仅会加重肾脏心脏负担,还可能会🎈出现稀释性低钠血症,也就🈵是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒,心肾功😜能不全的患者朋友饮🌃水量要适当严格控制,最好根据🐀每天体重变化调整饮水量。
夏季急性肠胃👁炎高发,预防“病从口入”是关键
夏季气温高,微生物繁殖速度快🐝,食物容易腐败🍟变质,是急性肠胃炎🏙的高发期。
江西省人民医院🖨副主任医🤧师王广玲表示,日常📪生活预防的关键就💦是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径,并控制其繁殖。首先要做🧠好个人卫生,避免手污染食🧝物;其次食品🏙安全这块可不能马虎,生的和熟的食物要🥈分开,肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟💠;吃不完的饭菜尽💵快冷却后放4℃以下冰箱冷藏,再次🥔食用前要彻底加热到滚烫。
“如📰果真得了急性肠胃炎,我❎们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质🌲紊乱、支持治疗为主,严重或高危情况☕及时就医。”王广玲说。
王广玲称,轻度可以居家处理🎵:短暂禁食2小时至4小时让胃部休息,每5分钟至10分🎾钟多次少量饮水,首选口🎷服补液盐;但出现高烧🍍不退(超过38.5℃)或持续低热,剧烈频🛂繁呕吐或腹泻导致无😪法饮水等情况,需要及时就医。(完)
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新闻1+1丨个人养老金 如何提🍭升吸引力? 自9月1日起,个人养老金新⛓增3种领取情形,大病家庭、长期失业者、低保人群可提前🍮领取。怎⏮样看待政策的调整改进?另外,作为个人养❤老保险制度的“第三支柱”,个人养老金制度📶落地实施以来🔃发展情况如何?接下来还可以从🔲哪些方面进🙌一步提升缴存意愿,让🤵这一制度更好地发挥效用?《新闻1+1》连线中国社会🛳保障学会副会长金维刚、中♟国社会科学院金融所研究员董昀,带来分析解读。 为什么🎭要调整支取条件? 希望解决什么问🗽题? 中国社会保障学会副会长 金维刚:这次领取个人养🥁老金的条件适当放🥡宽,主要还是针对一❓些特殊的群体的特🥥殊的需求,对他们需🎠要动用各种养老金储备,给予一些方便,这里面主🐔要是针对患病,医疗费用支出开支🍟比较大,急于用钱🚧来治病的这个群体,还有像已经失业,而且失业的时间🔑还比较长,领取失业金累计超🚤过了12个月的失业者,另外就是生活🍴本身就比较困难,得靠领取🔷城乡最低生活保障待遇的🈂低保人群,这👻些特殊群体他们需要通过动用🥈个人的养老金的🛌储备,来用于当前的不管😧是医疗还是生活的急需🥀。出台这项政策😡主要📐还是体现了以人为本这样一个👵基本理念,就是要回应老百姓他们这🚏方面的诉求,特别是对一些特殊♓的群体,当他们面🕎临着这种特殊的需要的时💮候,能够解燃眉之急,把个人储备的🐐个人养老金的余额资金,能够适当提前🔔支取来缓解个人在医疗,或者在维持🚌生活方面一些最🉑紧迫的需要,我觉得这个还是很有必要的。 申领规定中的12个月的限制 有没有可🏹能会进一步缩短? 中国社🐹会保障学会副会长 金维刚:12个月是对于失业人员,如果失👵业人员他领取失业保险金,累计已经满了12个月,说明这个🦒人他失业以后再就业比🔡较困难,生活一📹定是很困难的。根据我们现🚓在失业保险的有关政🆘策规定,一个人如果😠失业以后,他🈲领取失业保险金的时间最长是🏨不能超过两年的。失业保💂险金的领取时间有限,这🌰个时候他可能还是需要能够😪动用个人养老金来缓解生活🍭的压力,我觉得主要考虑这方面🥈的要求。 落地以来个人🤹养老金制度 实施的具体效果怎🎧么样? 中国社会科学🌗院金融所研究员 董昀:应当说个🍹人养老金制度,起步平稳,开局良好。解决了我们国家➿的养老金体系当中第三🦈支柱长期缺位的问题,我🌇们把基本的居民🚾养老金比做第一支柱的话,那么企业年金、职业年金👜就是第二支柱,但🐁是第三支柱一直没建立起来,这两年多以来,我们把它🥢建起来了,而且开户数量🛵达到了七千多万人,应当说是有很多🏣越来越多📄的居民关注到了这第三支柱,也愿意去开户,愿意参与其中,愿意了解它,所以我觉得这🧤是一个好的开始,当然任何新事🔌物都有各种各💙样的问题和现象,所以我们还要🏸解决从有到好的问题,这是我们未来要🏁做的事情。 市面上的🎯个人养老金产品 其中的风险和收🎹益如何看待? 中国🗣社会科学院金融所研究员 董昀:养老金🤞总的来讲它既要保证🎿我们到了年纪大了以👦后,有合适📯的收益来保障我们晚年的生活,同💆时也得追求一定的收益率,所以风⛓险和收益之间,它是一个权衡取舍💗的关系,我们很难做到风险很低,收益特别高,两者需要寻求权🎊衡,所以要做到稳中有🛺进。目前我们🎪收益率并不是那么的高,它有很多的原因,比📑如说我们的机构的产品供给还不能🏐很好满足需要,产品的差异化、多元化程度还🔕不够,再比如说我们🏧的外部环境,比如资本😀市场的稳健发展,我们也有一些新的情况,需要多🛫措并举来解决这些前进⛺中的问题。 怎么让更多人去明🎹白和理解 个🛩人养老金制度的优势? 中🍎国社会科学院金融所研究员 董昀:银行的钱我们🚩相对来讲取出来比较🥧灵活一些,个人养老金💟账户的资金取出来没📠有那么灵活,这次🌷我们放宽了支取条件,是一个好🛶的开始。另外我们还🔂要进一步地让🍸金融机构深入了解老百姓的🕒养老需求,养老金融需求,有针对性地开➗发多样化的、差异化的🕹养老金融产品,使得供需🏂能够相互契合,这样才能让老百🍨姓更愿🖥意把钱放到养老金账户里面来🚶保值增值,这个是很重要🐙的,另外需要🔊我们宏观环境不断地改善,资本市场改革不👓断推进,为投资提供更扎实稳健📧的制度基础。 来源:央视新闻客户端【无码与有码的区别】风赫投资咨🐢询维修站于2025年08月27日发布《pron韩国》,该影片聚焦18岁末🍠年禁止污在线看社群中的“低龄猎物”问题,引发多方争议,目前平台已🔸增加年龄验证机制。中新网北京8月21日电 国际奥✖委会终身名誉主席托马斯·巴赫近日为“为奥运喝彩”艺术家李📃延声所绘《奥运之光》画册作序。该画册📣汇集了李延声🎹以奥运为主题的诸多艺术创作,以独特🖊的中国笔墨语言颂扬奥林匹👛克精神。国际奥委会终身名誉🌺主席巴赫、国际奥委会⛑名誉委员于再清、“为奥运喝彩”项目总负责人吴🎹爱华与李延声。图片来源:“为奥运喝彩”项目供图 在序言中,巴🥖赫主席回顾了顾拜旦复兴现代👔奥运会时提出的“在奥运会及其后,将体育与文化🐗相融合”的愿景,并指出这🦓一理念在《奥林匹克2020议程》改革建议中依然有🕸效。他写道:“《奥运之光》完美诠释了如🏓何将体育与🍞文化无缝融合。李延声巧妙地将素描🗾技巧与中国传统🤵绘画的精🔝髓相结合,是中🌲西艺术传统融合🦍与理解的重要成就。” 巴赫表示,李延声的作品“提醒我们艺术与体育的🍎普世性,它们如何共同追✂求卓越,以🈁及如何为构建一个更加和平📠的世界做出贡献”,并称赞其艺术创作“颂扬🤢了体育的伟大,体现了奥运会的🥄精髓”。他还提到:“奥林匹⤵克运动将永远感激中国🗑人民为弘🐃扬奥林匹克价值观🤽所做的不懈努力。”《奥运之光》画册部分内容。 据介绍,“为奥运喝彩”项目多😬年来持续推动奥林匹克运动🗜与中国文化的🎮交流与互动,为弘扬奥🎴林匹克精神作出了积极🗨贡献。项目总负责人🌜吴爱华在接受采访时🏠表示:“我们深感😌荣幸巴赫主席能为该🏉画册作序。这不仅是国际奥🈯委会对李延声🐼艺术成就的🏵高度认可,更是对‘为奥运喝彩’项目多年🏏来致力于🙏推广奥林匹克文化💴与精神的极大肯定。我们希望🗺通过更多这样的艺术创作😷,进一步🛎推动世界对奥林😃匹克文化的理解与共鸣。”巴赫主席撰写⛱的《奥运之光》序言原稿。 据了解,《奥运之光》系统地展示了李✒延声围绕奥运主题创作🌷的系列作品,其笔下🔤的运动员、体育工作者、体👺育爱好者们等形象生动传神,既捕捉了动态的🎻激情瞬间,又蕴含着东🏌方的审美意境,是奥林匹克精🧡神与中国文化艺术🚆一次成功的对话与实践。巴赫所写序👶言不仅展现了奥林匹克👝精神与中国文😉化的深度契合,也凸显了艺术在💶促进体育与文🤮化融合中的独特作用。(完)具体操🔌作方法请参考:http://seo.jquery-code.com/m/60587321.html。中新经纬8月21日电 21日早盘,A股三大指🎐数高开震荡。截至午盘,上证指数涨0.35%,报3779.52点;深证成指涨0.45%,报11980.08点;创业板指涨0.21%,报2613.08点。 Wind截图 盘面上看,林业、可燃冰、油服工程等板⏮块领涨两市;镍、制冷空调设备、其他橡胶制品等🚃板块跌幅居前。 跨境支付板块走🍂强,三未信安、新晨科技“20CM涨停”,中油资本、天融信等涨停。 油气开🈷采及服务板块走高,准油股份涨停。消息面上,截至8月20日收盘,将于周三到期、9月交割的美国🚦西得克萨斯中质原油(WTI)合约上涨86美分,涨幅为1.38%,收于每桶63.21美元。 截至目前,沪深两🛩市所有交易个股🎩涨跌比为2522:2691,两市涨停53家,跌停6家。 个股方面,目前涨停股部分🚃如下:深圳华强(10.00%)、跨境通(9.98%)、兆易创新(10.00%)、翠微股份(10.02%)、中油资本(10.02%)。跌停股部分如下:腾龙股份(-9.97%)、飞龙股份(-9.99%)、崇达技术(-9.97%)、金田股份(-9.97%)。 换手率前五个股为:宏远股份、川润股份、科创信息、南方精工、中电鑫龙,分别为46.845%、40.524%、40.493%、40.199%、35.352%。 巨丰投顾认为,随着🧕一系列逆周期调节政🐴策的实施,A股市场已逐渐探明🤧底部,并呈现📇出中长期的投资机会。目前,沪指站上3700点,政策🎚利好预计将推动A股市场进💙一步上行,建议投资者逢低进场。短线可😡关注中报预增、商业航天等题材🈳,中线🖨建议持续关注军工、半导体、机器人等景气度🗽向好的板块。 东莞证券🅰研究称,当前多维🌴度环境因素持续向好,为A股市场的稳健🍼运行奠定了坚实基础🍇。在基本面🖐预期整体保持稳定的背景下,市场板块有望🤕呈现有序🌫轮动与良性互动,从而共🔷同推动大盘维持🍠平稳格局并延续上行趋势。随着半年报披露进入密集🔍期,越来越📗多的上市公司推出中期分红👐方案,其中现金分红🆒比例显著提升。这不仅反映出企业⚫盈利质量的持续改善,也🕚通过切实的股东回报有效增强🧀了投资者信心,为市场进一🚧步夯实了价值支撑。板块选择方面,建议重点关注TMT、金融、消费等板块。(中新经纬APP) (文中🐏观点仅供参考,不构成投资建议,投资有风险,入市需谨慎。)
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明里友香/三田真铃/西仓茉依/二宮沙樹
(青岛日报/观海新闻记者 白石瞳)责编:
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