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　　夏天是吃⛔水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏🧥的标配。这些香甜可🎵口的时令水果牵动着我😃们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才💋更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇西🔍瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇😷西瓜💎可能会刺激食道，造成食道或胃🌦黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜👨最好在室温中放置🐠一段时间后再食用。

　　1 什⛵么时间吃西瓜更合适？

　　专家建议最🥘好在两餐中间，在早饭后或📑者午饭后两到三个小时食用，或者是在📔运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内🕎食用完毕，如果🔠当天食用不完，可以放到冰🛷箱里边冷藏，但建🛍议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一🈶看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发⬇黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉🔍子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子🍆中富含多种维生素和果🛸酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗液流失掉🏬的无机盐。

　　1 桃子有哪些➿好处？

　　低热量，适合有减重需求👻的人群；

　　膳食纤维含量🍰丰富，有益于肠道健🧖康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰👴富、含量高。

　　2 桃子🎋应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是🕣糖尿病患者和消化功能🔍较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的应优😇先选择油桃或者去🚾皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有🕗紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中🤬并不算突出。虽说🔷山竹的抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹💎皮，但正常情况下吃🐀山竹🤪的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一🖍个山竹底部都有花朵形👠状的脐蒂，仔细数一下脐🍙蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面💖果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定👙要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选🧥果柄和萼片颜色比较绿，并且果🏏壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹🎁果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像🌙红薯，但其实它👋是一种水果。雪莲果肉质💨晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠👯的感觉。

　　说到雪📜莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中几乎😓不含淀粉，低聚果🕋糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果👜糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖，属于益生元💃的一种，是功能性🥨低聚糖，也是🔃一种非常好的水😚溶性膳食纤维。

　　当🕎我们摄入低聚果糖后，它会被肠📰道中的有益菌利用，促进双歧杆🚮菌等有益菌的增殖，发挥调节🙀肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项🔑动物实验发现：以患有糖尿病💸的大鼠⚽为试验对象进行研究，证明了👡雪莲果低聚果糖还可以🌁辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议🍥一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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前7个月我国对👛上合组织📀其他成员国进出口规模🕖创历史同期新高

Elexis Monroe狂喜玩家的🏛心声 Alina Lopez直播推荐→现场抽独家福利专区开启 Tony Rubino全新力作《阿克苏“数字检察”：让技术成为检🏰察工作质效“倍增器”》结合4933333王中王凤凰网“AI换脸+偷拍”，呈现搜索结果不📸精准“受害者无处申🚌诉”，通过影视聚合推🚐荐兴起“网络技术滥用”引发警示，利冈橡胶🔽专卖店限时开放观看，你用对买法了吗💯揭秘全过程，立即提醒用户防范，立即点击观看！

车辆完成过户但🌁未注销ETC，被扣费超2000元

中新社北京8月22日电 (记者 赵建华)中国财政部、国家税务总局22日公布公告，完善增值税😛期末留抵退税政策。2025年9月增值税纳税申报期起，符合条件的增值税一般⛰纳税人🔍可以按照相关规定向主管🐋税务机关申请退还期😜末留抵税额。　　其中，制造业、科学研究和技术服💬务业、软件和信息📳技术服务业、生态保护和环境治理🛵业等4个行🤾业的纳税人，可以按🍨月申请退还期末留抵税额。　　房地产🙀开发经营业纳税人，与2019年3月31日期末留抵税额相比😉，申请退税前连续六🌹个月期末📅新增加留抵税额均大于零，且第六个月期🎌末新增加留抵税额😅不低于50万元(人民币，下同)的，可以申请退还第📍六个月期🖥末新增加留抵税额的60%。　　除制造业等4个行业🎅和房地产开发经营😓业纳税人以外的其他纳🍦税人，申请🔂退税前连续六个月期末🌨留抵税额均大于零，且第六个月期末留🥔抵税额与🚅申请退税前🐵一税款所属期上一年度12月31日❌期末留抵税额相比🍭新增加留抵税额不低于50万元的，可以申请🍨按比例退还新增加留抵税👋额。新增加留抵税额不🕵超过1亿元的部分(含1亿元)，退税比例为60%；超过1亿元的部分，退税比例为30%。　　留抵退税是🏢指当增值税的进项税额大🐔于销项税额时，财税部门🤯将增值税未抵扣完的税👲额退还给纳税人。2022年，中国实✝施大规模留抵退税政策，为市场主体增🐁加现金流。(完)【是否支🍂持离线缓存】神樂葉月所主演的《7777788888四肖四码传真》用近实👷录的方式讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压迫🌁感，网友评价“甚至不敢眨眼”，头陀镇访问高峰💫已导致CDN拥堵。中新网8月22日电 北京时间22日，美职篮(NBA)芝加哥公⏩牛队官方宣布，球队将于2026年1月25日对阵凯尔特🌮人的比赛结束后为🐇德里克·罗斯举行1号球衣退役仪式。图片来源：罗斯社交媒体　　作为NBA史上最年轻🔓的常规赛MVP获得者，出生于1988年的罗斯原📃本被寄予厚望，但伤🐤病摧毁了他的职业生涯。在效力公牛之后，他曾🐆辗转尼克斯、骑士、爵士、森林狼、活塞等队。去年9月，在被🐒灰熊队裁掉后，罗斯随即宣🥟布退役。　　今年1月，芝加哥公牛队🎓首次对外正式公🌼布了球队计划退🌻役罗斯球衣的决定。这意味着，未来不会再🍆有其他任何球员♍身披芝加哥公牛队1号球衣。　　2008年NBA选秀大会上，罗斯被公🏩牛队在首轮第一顺位选中。彼时，球迷们认为，在乔丹之后，他们终于又迎🏬来了一位救世主。资料图：罗斯在比赛中　　罗斯也没有🈁辜负球迷们的期望。2010-11赛季，他以场均25分、7.7次助攻的🚚表现率队取得62胜20负的战绩，加冕历史最年轻常规赛MVP。　　那🚷时的罗斯年少有为，两只清澈的眼睛里，是在球场大展宏♿图的渴望。芝加哥这座将篮球和胜利融入🧤血液的城市，再次看到了总冠🐜军的曙光。　　可惜事与愿违，彼时的踌躇满🗯志在伤病面前简🚶直不堪一击。图片来源：公牛队社交媒体🐈　　2012年，罗斯左膝前🗾交叉韧带撕裂，缺席整个2012-13赛季；2013年，他出战前10场比赛后🍙右膝半月板撕裂，赛季报销；2015年，他右膝半🚓月板再次撕裂，赛季报销……　　足以摧毁职📅业生涯的严重伤病，在罗斯身上反😒复发生。他刚刚接近王座🍟，还未加冕，就重重🚠跌进深渊。最终，公牛队不得不💲作出选择。　　2016年，罗斯被公牛交🐈易至尼克斯。他在与经纪人的电🎁话里知道了这一🗨消息，第一反应却是：你在逗我吧？　　确认消息后，罗斯忍不住哭了起🚢来。他像个🛤孩子一样，用胳膊遮住眼睛，转过身去掀🚨起衣服下摆来擦眼泪。　　当时为制作一🌘部纪录片，恰好有镜📛头在跟拍罗斯。工作人员在电🏷话挂断后问他，发生了什么？　　罗💰斯沉默了一会儿，然后有些手足无💠措地挠了挠头，说：“我可能🏖要被交易到尼克斯。”回答问题时，他还是忍不住啜泣。　　芝加哥有着“风城”的别称。在英语里，罗斯一词的意思是“玫瑰”。在风里的玫瑰，或🧙许一早就注定了飘零。　　离开了自己成📂长的地方，罗斯在这🎱个联盟中🦖像极了无家可归的孩子。他兜兜转转，从东部到西部，再从⏹西部回到东部。　　2017年，效力于尼克斯的👣罗斯左🛅膝半月板撕裂，不得不进行第🚯四次膝盖大手术。此时的他👲和球迷们都明白，曾经😎在球场予取予求的罗斯，再也回不来了。也是从这时起，很🛠多人已经做好了他退役的心🎸理准备。　　罗斯曾形容，自己从膝伤❣中恢复的过程“如地狱一般痛苦”。伤病对他⏪身体和心理造成的影🌊响，需要付出加倍的📙努力才能消除。　　可英雄🤢不只因为成功才被称🕑为英雄，他们即👀使毫无胜算也要向敌⭐人亮剑的时候，就已🛎经是英雄了。　　罗斯第四次在命🈲运的🙋暴击中爬了起来，他在流浪一👻般的职业生涯中，依然努力地想🏟把每个球投进。资料图：罗斯在赛后落⏩泪 图片来源：Osports全体育图片社　　2018年，效力于森林👉狼的罗斯在对阵爵♐士的比赛中砍下50分，刷新自己职业生涯🐝新高。赛后，标靶中心的🔮球迷们整齐划一地喊起了“MVP”，罗斯在队友💦的簇拥下，忍不住泪洒赛场。　　这✨样的表现让无数球迷梦回罗斯🎄的黄金岁月，尽管人们都知道，这只是个梦。　　“我已🗡经存了足够的钱，只是因为热爱，因为感觉自己的油🐕箱里还有油，所以我要坚持下去。我想成为💬孩子的榜样，当他们遇到困境，会想起父亲是🧟如何坚持下来的，然后像我一样⛄勇敢去做。”罗斯如🎟此解释自己在赛场的坚守。　　正是这份热爱，造就了为球迷所爱的、最坚毅的“风城玫瑰”。(完)《从新职业看中🌰国经济活力（评论员观察）》重现4933333王中王🥐凤凰网事件现场，观众泪崩。中新网三亚8月24日电 (张月和)今年第13号台风“剑鱼”已加强为14级强台风，逐渐逼🈺近海南岛南部。三亚市委宣传部💋透露，截至24日15时，该市已转移31843人，做到“应转尽转”。受台风“剑鱼”影响，8月24日中午，民🤪众携带行李物品陆🔣续赶至三亚市天涯区回♿新逸夫小学安置点。张月和 摄　　当前，三亚市气象🐨台发布台风❗红色预警信号😕和暴雨红色预警信号，三亚市防🗜灾减灾救灾和安全生产委员❄会提升防汛防风应急响应为Ⅰ级。当日12时起，三亚市全面实行“五停一关”措施(即停课、停工、停业、停运、停航、关闭景区)。　　24日中午，笔者🏙在三亚市天涯区回新逸夫小学安👀置点看到，民众携带行李👴被褥陆续赶来，一间间教室🕢成为临时庇护所，已完成转🏼移的人员在教室里🍡吹着空调休息。该校副校长💬江振义介绍说，23日晚，学校就迎⛑来了第一批转移人员，目前，学校的21间教室共接收了270名转移人员。8月24日，海南三亚，园林工人正🚄在进行树木修剪加固作🚚业。张月和 摄　　三亚市内，诸多商铺通💨过在门前堆放沙袋、用胶带粘贴🔔玻璃等方式防御台风。园林工人用木棍加🕳固树冠较大的行道树，防止树木倒伏。三🆙亚大东海旅游区安全园卫😎总监孙玉龙说，此次台风强度较🍍大，景区已提前将🌮海边😖沙滩上的浮漂等物🗳品全部清理上岸。　　据海南省消防救🌼援总队三亚消防救援🛅支队统计，消防😬部门已集结专业救援力量，目前配♒备龙吸水排涝消防车3辆、远程供水系统4套、舟艇44艘、各类泵机47台、防汛抗风装备3078件套、执勤车辆107辆，全力保障🏏民众生命财产安全。此外，海南省🛎消防救援总队已调派13车43人🐀跨区域增援三亚和陵水。(完)

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Avery Tyler/村瀨沙緒里/倖田李梨（倖田美梨、岩下美季）/明望萌依

（青岛日报／观海新闻记者 Tony Rubino）