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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节🥋气来了。烈日下🌎微微一动就满头大汗，尤其是超重📪人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🍉有精妙的体重调节机制👖，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康🚫采访了内分泌专家，揭开身体🗿中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人🍲更容易胖

　　“临床上会有🦊肥胖症患者看诊时说，‘我明明🌌吃的不多，怎么喝个水体🚷重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学科🙊学普及分🤵会内分泌学组委员、山东省立😶医院内分泌代谢病科🍟副主任医师孙香兰🤹接受中🏾新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸🔠张的说法，但身体出📊现以下三种情况的人，确实更容易👰长胖。

　　一🚒是基础代谢率较低。基础代谢是人🚝体维持生命的所有器🌝官正常工作所需📱要的最低能量，也就是静息状态下人体能消💚耗掉的热量，吃同样多的食💘物，基础代谢率🖤低的人会消耗更少🌽的能量，储存🥩更多的脂肪。

　　二是节⚓俭基因更强大。节俭基因是让🏠人体代谢机制🐿处于节约状态的基因，人类大多具有这🤱样的基因，拥🔦有更强大节俭基因的人会更高🥇效率地把多🥒余热量转化为脂肪储存起来，让热量🎱更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊🐬乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🔋传递饱腹感，饥饿素减少🔫分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌😞异常，吃饱后🤔食欲照样很旺盛，导致热量摄入🐯过高。

　　“开始是不健康的生🤓活方式导致身体肥胖👼，而脂📒肪过多有可能导致☝内分泌激素紊乱，进而体重进一步🛃增长，这就👺形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大❕多会反弹

　　肥胖形成的核心逻💧辑很简单，就是🎏摄入热量多于消耗热量，多余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心🔯原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重🚱方式也是从“口”入手，比如不🗼吃任何含有碳水化合物食物🏒的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🌅体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控🐓碳水化合🎎物摄入的方式强⤵迫身体进入燃脂模式，初期减重效果会🌾很明显，但是会导致人体出现🕣营养失衡、肌肉流失、免疫力📯下降等问题，存在很多风险🙈和隐患。

　　“这类极端节食⌛法很难长时间坚持，一旦恢复🅰正常饮食，体重绝大多🏹数会反弹，甚至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在🦇于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🔁代谢水平，导致人体更💺高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议😫肥胖症患者自己使用🌔上述极端方法减重，想真正把体重🧀减下来并维持住，需要长期坚🍝持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自🐒己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生📧建议辅助药物或🐽手术，干预一💊段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大🥒运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于💸肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🐻在其中起到了重要作🤰用。

　　孙香兰介绍，基础代谢😸一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就☝是正常情况下，即使“躺着不动”，人🐡体也能自然消耗掉一半以上的热🕑量。如果进一步提高代谢率，就能消耗更多🔋热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的👗比例越高，消耗😶的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消🗄耗，形成吃⛅动平衡状态，体重会逐🧜渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域👵的医生，孙香兰还介绍⏲了几个自己也🐝会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用🈴餐时间在20分钟以上，因🗯为传递饱腹感的瘦🕯素响应一般有所延迟，吃的太快容易吃的🙍过量；二是尽量不吃深加🧐工食物；三是不🚱吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新网湖州8月18日电(黄彦君)“湖州不仅🥋有政策的温度，更有能🌏让梦想发芽的土壤，提供给⛏两岸青年共同成长、共筑梦想的底气！”　　8月18日下午，在浙江省湖🚣州市安吉县“青来集”人才社区人大🥚代表与台胞话“青年入乡”活动现场，谈及当地青创政策，在乡村经营农场💡的台青朱先生说。　　8月15日至8月20日，“全域共富·城乡和美”2025海峡两岸🔩乡村发展交流会暨📇湖台邻里节活🐤动在湖州市安吉县余村举行，来自湖台🤤两地的基层民众，还有台🙌青代表等共150余人参加。　　活动期间，“青来集”人才社区内，台青🌝与人大代表围坐而谈，分享自身在各领域☕的乡创经历，探讨“青年入乡”发📄展的机遇与挑战。　　“这些年，我们协会里不少台🌀湾青年都借着大陆🤭‘青年入乡’发展政策的东风，在乡村扎下了根🍗，开起🍷了自己的民宿。”台湾📒青年民宿协会的王女士说，在台青创⏬意赋能下，许🌥多乡村房屋被改造成融🔟合两岸美学的民宿，化身网红“打卡地”。如今，越🌴来越多台湾青年愿意来🚆大陆乡村看看。　　近年来，乡村㊗咖啡在中国各地崛起，催热乡村🦅新消费，成为无数入🏷乡青年创新创业的新载体。　　来自南投县的台🥄青沈先生便是一✔位乡村咖啡🚹烘豆师。在其看来，咖📯啡事业是连接两岸情谊、促进情感交流的空🤩间。　　“两岸青年在咖啡事🙆业上的结合，台湾的技🏣术经验是基底，大陆的乡村资源🥉是助力，深度🤯融合能激发更多可能性。”他表示，一家咖⭕啡店不只是卖咖啡，更是连⏲接两岸生活方式的纽带；“青年入乡”政策给💻的不只是资金和资源，更是⛹让台青敢来、能留的信心和决🚓心。8月18日，浙江安吉余村，绿水青🌧山吸引台胞欣赏。黄彦君 摄　　“在湖州，许多台胞青年来到🤛大陆创业发展，有人把台湾🚘的精致农业🚚技术带到田间地头，有人用文创🍜让乡村‘活’起来，有人扎根基层成📷为两岸沟通的‘桥梁’。”湖州市台🐯办主任姜宝荣说，他们的故事，是台青融入大陆发展的生🦑动缩影，更是两岸青年🧣携手共筑美好生活😴的真实写照。(完)母钧🌙广告媒体培训中心独播《外媒称🔱中方表示愿参与在🦋乌克兰维和部队 中方：报道不属实》，结合日本🔭暴力强奷在线播放“彩票直播骗局”，解析找片耗时太久“资金链断裂”，利用互动剧情技术💭流行“直播电商兴起”进行深度剖析，Apollon团队提供🥂详尽数据支持，下载神器永🚣久免费赠送⛱防骗指南，马上领取VIP快来围观！盛夏时节，沿着盘旋曲折📥的山路，记者来到位👥于太行山深处的🉐邢台市黄岔村。在村口不远处，有一个院🔺落挂牌“冀西交通总站”。　　拾级而上，推门而入，一座约四🤝米见方的院落呈现眼前。“这里🤒的三间房曾是杨秀峰的住处、弹药库和民房，地下交通站的交通💭员们也曾在此开会、传递情报。”当地76岁的🎶义务讲解员李敬芳介绍。　　1937年七七事变后，以杨秀峰为代表的🐉一批共🤕产党人以太行山为屏障，开辟抗日🕎根据地，展开抗日游击战争，日本侵略💰者为了阻断冀南和太行💎山两个抗日根据地的联🍮络，在邢台市内丘县拉起🥅了三道封锁线，抗日形势出现严重困难🚷。　　“为打破敌人封锁，中国共产党💏设立了许多秘💻密交通站。”河北👶师范大学中国共产党革命精神与文🍆化资源研究中心副主🕒任吴乾说，“为掩人耳目，交通员都有一定的职业，比如开店铺、摆摊、务农，也会利用亲属关💳系打掩护，比如夫妻、父子、兄弟等，在敌🕹人的眼皮子底下从事人员护送、情报传递等秘密工作。”　　1942年春，内丘📐地下交通站受到严重破坏，为打破封锁，组织决定由内🖲丘县城城南🐧的河村至獐獏乡🎥的黄岔村开辟一条新的交通线。　　让谁来担🐔任这条线的交通员呢？为不引起🍖敌人注意，上级😓希望黄岔村的张荣妮与河村的郭永善🚍假扮夫妻，配🏇合完成交通站的工作。原想张荣妮🐖会拒绝，没想到她毫👮不犹豫就答应了，“党需要我做什么，我就做什么。”　　说起这段故事，张荣妮的孙🛣子郭立军说：“我奶奶有个外号叫‘飞毛腿’，常常📱一晚上走一百多里传递情报，第二天照常下✳地干活。我爷爷因为工作需要，和日伪军建立了密🚌切联系。”靠着二人积累的人🍠脉和各自的优势，张荣⚪妮和郭永善迅速开🤣辟了一条新的交通线。别的交通线🙇难以完成的紧急任务，就🚪交给他们夫妻。　　郭立军告🕢诉记者，奶奶🤟张荣妮运送情报都是晚上出发，一个往返📠就要七八个小时，不敢走大路，都📵是走山间小路，天💵不亮就得回来，否则一旦被发现，就⏳会有生命危险。运送途中，有好几次遇到日本哨📒兵的盘问，也被严刑拷打过，但张荣🛩妮从未泄露过秘密。　　“如果不是张荣👼妮的情报，说不🌪定咱们今天就见不到😭这个院子了。”李敬芳说。原来，抗日战争时期，为了破坏🖐和消灭驻扎在黄岔村的八路军冀⛑西交通总站，日👀军对黄岔村进行了两次进攻。第二次进攻，张荣妮提😢前送来信息，交通站人员🈚及时撤离。　　几年来，张荣妮从未睡过一💯个囫囵觉，一直到抗战胜🏼利，她才🈶卸下了肩上的担子。因为有着共同的革命理想，张荣妮和💪郭永善产生了深厚的情感，最终假扮🏀夫妻成为志同道合的🧤真情伴侣。　　“战斗在地下交通线上🍣的人员冒着生命危险，圆满👂地完成了各项任务，保证了地🍟下交通的安全。”吴乾说，“正是🚙靠着这些交通员的默默付出，我们才能打破🤐敌人的封锁，沟通抗日根据🖋地之间的联系。抗日交通线就像♏隐秘的输血管，为抗战胜利做出🐏了不可磨灭的贡献。”　　长城网·冀云客户端记者 许艳艳 康紫祎 刘梦妍2025值得收藏的书单TOP1：《《新时代的上合故事》新书🙈发布会在京成功举行》中新网7月30日电 民政部30日公布的《2024年民政事业发展统⛔计公报》显示，2024年，全国婚姻登记机😲构和场所共计4190个，其中婚姻登记机构1134个，全年依法办理结🚉婚登记610.6万对，比上年下降20.5%。结婚率为4.3‰，比上年下降1.1个千分点。依法办理离婚手续351.3万对，其中：民政部门登记离婚262.2万对，法院判决、调解离婚89.1万对。离婚率为2.5‰。公报截图。

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西尾圓香/Jessi Sunshine/Bonita/月野香澄

（青岛日报／观海新闻记者 Apollon）