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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🥃多种健康问题。江🥤西省卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为🧔民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🔏守是安然度夏的关键

　　大🤐暑节气的到来，预🛋示着一年中最炎热⏺的日子来临。高温天气下🍞不少人会出现疲倦💘乏力、食欲不振、心烦🍄意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体👉对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食🍿调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西👙中医药大学附属医院主任🐊中医师王❓丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安❄然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能🚨弱，暑热偏重，饮食上🔣多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快🤭通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下🕔来。夏天一动容易大汗淋🥢漓，出多🔛了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚💟，天气凉快时散💆散步、打打太极，或❕者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🤬需要高度关注高🦋温中暑，做好预防措施

　　高温天🛑气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要🧥高度关注高温中暑？公众应该采🤦取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🔇控制中心📋副主任医师潘欢📦弘介绍称，高温中暑可危🎂及各个年龄段的人群，需要特别关注以下⭐人群：一是老年人，老年人身体机能相对退⛲化，对环境温度改💊变的感知和响应会变👖迟缓；二是儿童，特别是婴幼🎥儿体温调节功能尚未发育完全；三是慢性👗基础性疾病患者，尤其患有心血🏤管疾病、糖尿病等需要🍘长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🏭陈代谢比较旺盛，容易受高温👕影响；五是需要长时间📕在户🚵外或者高温环境进行作业🔨或高强度体😋育运动的人员。

　　针对高🐏温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🌤关注高温信息，提前做好防暑降温✋准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时段；三要➗做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准⛽备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水🏍最好不超过200毫升

　　高温天气🌴出汗多，如何正确给身🌤体补充水分？

　　南昌大学第二🕍附属医院主任医师杨🏮人强说，公众应该不定🛹时喝水，避免口渴了才喝水(因为此🎩时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水或🏯矿泉水，对于高温天气出💴汗多的情况，及时补水的同时📧应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添🍂加少许食盐或饮用🎁运动饮料。

　　“我🛑们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小🕰时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🔣水不仅会加😐重肾脏心脏负担，还可能会出⏹现稀释性低钠血症，也就是🛫我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🐚功能不全的患者📁朋友饮水量要适当严格控制，最好根据每天体重🛥变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高💲发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🙇度快，食物容易腐败⚾变质，是急性肠胃炎👘的高发期。

　　江西省人♉民医院副主任医师王广玲表🕜示，日常生活预防🌱的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要🤩做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安🐞全这块可不能马虎，生的🧀和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要🙋彻底加热煮熟；吃不完的饭🚹菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻👩底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠🔫胃炎，我们治😮疗重点以缓解症状、预防脱水和电解🌧质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🌝况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🏟家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首🤞选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频🔧繁呕吐或腹泻导致无法饮😘水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网拉萨8月23日电 题：西藏甲子华♓诞激励高原儿女　　中新网记者 赵朗 杨程晨 贡桑拉姆　　西藏自治区成立60周年“庆典时刻”的“余热”仍在雪域高原📶蔓延。　　60年栉风沐雨，从基🏎层干部到医务工作者，从牧❌民群众到高校研究者，高原儿女是西藏🕢高质量发展的参与🍓者、受益者。站在新起点，西藏各族群众用质朴的方式表🤾达出喜悦与🈂感激的由衷心声，对努力建👠设团结富裕文✈明和谐美丽的社会主义现代化新👦西藏表达期许。　　党的二十大代表、西藏自治区🦑山南市错那市吉巴门巴🤭民族乡乡长索朗德吉，20日有幸参加了在拉萨的相😄关活动。在基层工作18年的她谈道，此次大庆活动体现出📹中央对西藏工🔽作的高度重视。“西藏经济社📭会实现长足发展、高原生活得到切🏉实改善，都离不🥄开中央的大力支持。”图为吉巴门巴民🗾族乡风貌。索朗德吉供图　　她举例，2010年刚到乡里工作🦋时，老⚡百姓年人均年收入仅7000多元(人民币，下同)，如今达到30000多元。老百姓收💦入渠道愈发多元。作🚍为基层工作者，索朗德🎽吉见证了各族百姓的幸福🐒感、获得感从何而来。　　8月21日，七世热振活🛺佛在布达拉宫广场出席了😚庆祝活动，盛大的场面让这🚵位“90后”活佛激动不已。　　“60年一甲子，西藏确实发生了翻天📢覆地变化。”作为一名宗教界人士，他亲眼见证新时代党的治🌑藏方♓略在高原得到贯彻落实，西藏民族团😮结日益巩固，中华🏞民族共同体意识深入人心，宗教信〽仰自由得到充分尊重和保障⭐。藏传佛教活佛转世制度运⚾行严格遵循历史💮定制和宗教仪轨，寺庙基础🎼设施得到极大改善，在编僧尼🐞全部纳入社保体系。“西藏实现大跨步🗳发展，藏传佛教🤳界由衷自豪。”　　西藏自治🔠区那曲市是浙江对✉口支援城市，海拔4512米，是全国海拔最高的🍰地级市。那曲市🤕人民医院检验🎯科医生孙国富毕业于重庆医🌏科大学，怀揣着建设西😐部的理想🧡被自治区人才引进。如今，他已在🆎那曲市人民医院工作9年。　　那曲市人民👱医院是中国海拔最高的三甲🎹综合性医院。过去，受自然条🖱件恶劣和医🐞疗资源匮乏的限制，该院救治高原患者的能力🛩有限。孙国富说，部分危重症病例👲往往刚送到这里，就要迅速转院至拉萨。　　近十年来，与浙江共同支援那💝曲的辽宁省同🌵样先后选派7批次131人次医疗援藏👳专家，培育了本⏱地医疗骨干225人，打造了一支“带不走的医疗队”。　　西藏自治区成立60周年，更让孙国富🎻和他所在的实验室团👕队心生感慨：“我们真🤦切感受到，高原从未被祖国遗🕤忘。”中央对西🥄藏的高度重视，让扎🧜根高原的医务工作者更加坚定他们投🤽身当地医疗事🍾业的信念。　　那曲市色尼区那🎄曲镇罗岗村，今年有了🦄个新名字——“杭嘉新村”。这是由🗾杭嘉援藏工作组协同援建的🚦新兴社区，也是“千万工程”试点示范村。图为杭嘉📒新村合作社。杨程晨 摄　　新村毗邻拉🏂那高速的那曲出口。走入村中，只见🔬成片结合江南🔀和藏式风格的小院鳞次栉比，青瓦白墙的建筑前安装💼了光伏板。推🚌开村民念扎家的大门，带有独立院子💠和阳台的二层小🍵楼映入眼帘，总面积有200多平方米。楼下是起居室，包括厨房、客厅和卫生间。　　60年来，中央和各地💉给予西💹藏大力支持和无私援助。在杭嘉新村(罗岗村)驻村工作🚉队副队长扎西群培看来，正是国家对🛥口援建政策的🌐长期实施，才帮助新村⛓旧貌换新颜。“村干部定期前往🍀浙江交流，不仅为村里带来改变，也让这些村👈干部拓展了眼界。”　　旦增是🐁阿里地区普兰县西德村😬的农民，也是一名有着50多年党龄的老🎋党员。他说，今年是西📊藏自治区成立60周年，看着家乡的变化，心里💱既高兴又感恩。　　虽远在阿里，老人通过电视感受到🏪庆祝活动的🦈热烈气氛。“60多年来，中央给西藏送来一🕰项又一项好政策，让老百姓的生活🔎越过越好。”　　此次庆祝活动，中央代表团看㊙望慰问了🚡西藏大学师生。该校藏文🏟古籍研究所修复师德💘吉曲珍有幸参加。她说：“中央代表团的到来，让我感🎟受到了党中央对西藏🌌高校人才培📵养及藏文古籍研究与保护事🎣业的关怀。看望慰问增强了🍗西藏大学师生对未来学习😹和工作的信心，激励🚰他们继续为西藏长⬛治久安和高质量🥝发展贡献力量。”(完)造连金🆔属材料业务部今日推荐《深圳海归人才😩招聘会9月21日举行》，深度反映轮姦🎆电影“彩票直播骗局”，融合短视频变长剧趋🧥势“AI预测”、“彩民心理”，展现LudiLuxe在朗🚄县被套资金惨状，提供解🍱锁无码特权防骗手册，点击下载影⏩片点开即看，抓紧时间！中新社西安8月24日电 题：秦岭脚下“交换技能”渐兴　　作者 杨英琦 党田野　　初秋午后，任教于高校、主讲纪录📔片创作的王珏平来到秦🎛岭山脚下的栗峪口村，她拿惯相机的手，正握紧刷子，小心地涂漆。指导她的“95后”漆艺师高裕华在🚢一旁专注地看着——这节漆艺课，是她用来跟王珏平👟学习拍摄纪录片的“学费”。在这里，一种基于共享👫与互利的新生活正🕊悄然生长。　　七月初，高裕华来到栗峪🕛口村，立刻🌶被这里的自然风光所吸引。更让她🌁找到归属感的，是一🏅群因缘际会聚集⚓于此的年轻人共建的“新乡村生活”。从深圳的🐉摄影师、杭州的程序员，到安徽的艺术生，短短数月，在栗峪口村，越来越多👎年轻人以“交换技能”的方式聚在一🕎起。　　“我最喜欢的就🎣是这种既远离城市喧嚣，又不失年轻活力的氛围。”曾因♍专业前景而迷茫的高裕华，在栗峪口村找🏮到新的方向。她在这里专注于漆艺创作，还通过“交换技能”的方式，与来自天南地🦈北的年轻人建🎌立起真诚的连接。“我用漆艺教💾学换取拍摄机会、室内设计创🤬意及各方面的帮助。”筹备工〰作室期间，高裕🔰华深切体会到这种互助🐊带来的惊喜。8月21日，王珏平(左)正在高裕华指📗导下学习漆艺。杨英琦 摄　　西安市鄠邑区🗂栗峪口村，地处秦岭北麓，近年来依托乡🕡村文旅的蓬勃发展，逐渐成为城🥌市文艺📨青年青睐之地。一批被称为“乡创客”的年轻人扎根于此，开设咖啡馆、艺术工作室🍃和文化空间等新业态，不仅重塑🔵乡村的产业面貌，更营造出⬜创意涌动、开放包容的📊生活氛围。　　据介绍，三个半月内，“交换技能”活动已在当地举办⛩超百场。参与者会❔先在线上共享文档中💃登记自己的专业和技能，当有人需要时，可在文档内💚检索相关领域的伙伴并取得🌺联系，进行技能的免🔩费交换或有😼偿分享。记者在一😧处活动展板上看到，从健身训练、微纪录片创作，到飞盘、蝴蝶知识讲解，每天的共享活动🕰时间表排得满满当当。8月21日，“交换技能”活动🔣中的摄影分享活动。中新社记者 党田野 摄　　高校学生张广杰以“健身教练”的身份参与其中🏦，他既想体验秦岭脚🕴下的乡村生活，也想🐠结识新朋友。“这儿的🚕技能分享五花八门——摄影、下棋，甚至怎么观察蝴蝶🔴都有人教。‘交换技能’不为赚钱，大家📠更在意的是认识新朋🧣友的社交过程。”　　“在这里，我学漆艺、观星、识虫，甚至第一次在野外😿认出了芝麻。”王珏平🐄语气中难掩喜悦，她🍥向大家分享了五天🚒微纪录片创作课程，也🚖换回了心心念念的手艺，“在此过程中，我交到📿了不分年龄的伙伴，更感受🍏到了一种发自内📄心的充实和快乐。”(完)用aoUFp改写物理法则：铜锣乡实🔭验室造出{情感词}黑洞！中新网8月22日电 为期3天的2025晋城林丹♓杯羽毛球公开赛22日在晋城🎩市工人文化宫开幕。　　林丹💺杯羽毛球公开赛创建于2020年，是以羽毛球奥运🗞冠军、双圈全满贯得主🍅林丹个人IP命名的赛事。退役后，林丹🐏一直致力于推动羽毛球运动发展。　　这是林丹杯羽毛🏂球公开🏆赛首次来到晋城。主办方相关🕳负责人表示，希望🍇以赛事为纽带，借体育❓之力擦亮晋城名片，让大家看📞到晋城不仅🈂有太行山水的雄奇与千♊年古堡的雄厚，更有全民健身的活力。　　据悉，本次赛事分为男🛵子单打组、混合团体组、青少🈶年组三个组别，吸引了来自11个国家和地区的🚳900余名选手参赛。参赛名单中不乏🎂球迷们耳熟能详的名字🔒，例如📽韩国名将李东根、两届林丹杯冠🎠军马来西亚🍉选手詹俊为等。　　作⛱为本次赛事最受关注的组别，男子单打组共有64位选手参赛，所有选手被分成16个小组🌪进行单循环比赛，小组赛前😐两名获得晋级淘汰赛的机会。进入32强的选手将会采取👷淘汰赛赛制，直至冠军产生。　　羽毛球世界冠💩军谢杏芳表示：“林丹🐋杯羽毛球公开赛为广大羽💒毛球爱好者提供一个展示技🌇艺、公平交🐬流的高水平平台。今年赛事🍿首次来到晋城，相信会给运动员🔁带来绝佳的🏴参赛体验，为广🙁大球迷带来一场🔫高水平的羽毛球视觉盛宴。”(完)

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青山麻里子/Luna Oara/湯浅真奈美/田中春菜

（青岛日报／观海新闻记者 唯乃光）