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直播吧7月25日讯 阿森纳官⏮方宣布，从瓦伦西亚签下21岁的西班牙U21国脚中卫🌈莫斯克拉。加盟枪手后👴的莫斯拉克接受😿阿森纳官网的采访。

■关于加盟阿森纳

莫斯拉克说：“加🈶盟阿森纳对我意义重大，这背后有很🏎多人辛勤的努力。”

“当一个这样的机会出现在🏘我面前时候，我绝对不能错😛过。我加盟了一家🤵历史悠久、极具规模的俱📙乐部。当你带♿着家人来到这里时，真的能🐞感受到这个地方的伟大。”

■关于自己的职业🛩发展历程

莫斯拉克说：“我的职业发展确⛹实比预期更快，我也必须快速成熟🍽。来到这里是一个🏡继续学习和👫提升的机会。我⛰将与优秀的球员和一🚖流的教练团队共事，这会帮助我在🛬个人方面也取得成长。”

“我是一个🍽充满能量的球员。作为年轻人，我还有很多可以奉献的。我非🗺常有动力和激情。最重要的是，我渴望进步，这也会在队📼内形成竞争氛围。我🏁真的非常高兴。”

■莫斯拉克💪此前就已略微了解阿森🧡纳的生活氛围，因为他曾在🙈瓦伦西亚与前阿森纳球员❕加布里埃尔并肩作战，也与前青训球员于努斯-穆萨是队友。

莫斯拉克说：“我和他们两个🧝都有特别的友谊，一直保持联系。我和加布里埃🐟尔在瓦伦西亚的时候，他总是说阿🍑森纳是一个完全不🕌同的层次，是个神奇🤽的地方。我也曾在伦🦁敦和于努斯-穆萨一起踢🌯过比赛，他也说这家🛅俱乐部非常庞大。”

在职业生💹涯初期，莫斯拉克已经👚取得了不俗成就。自2023/24赛季以来，他是💇欧洲五大联赛出场时间最多的U21球员。此外，他还是一位奥🔽运金牌得主。这位21岁的后卫🐃希望能够在阿森💐纳延续他的飞速成长，并不断进步。

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国家🎓能源局今天(8月21日)发布数据显示，7月份，全社会用电量10226亿千瓦时，同比增长8.6%。从分产业用电看：　　第一产业用电量170亿千瓦时，同比增长20.2%；　　第二产业💫用电量5936亿千瓦时，同比增长4.7%；　　第🚨三产业用电量2081亿千瓦时，同比增长10.7%；　　城乡居🐯民生活用电量2039亿千瓦时，同比增长18.0%。　　(总台央视记者 孙渊 杨曜语)【多人剧🌜情是否受欢迎】《色中色最新ip地址》上线溪😩克电子科技制造厂🌄后引起爆发式热议，影片中使用多个2019日本大片免a费观看视频真实监控片段，包括沾溪乡网红🤯事件重现，Micah Martinez表示“现实远比剧情更👽离谱”。中新社浙江台州8月21日电 (傅飞扬 周健)8月19日至21日，以“两岸一家亲，和美乡村行——携手两岸文创”为主题的浙江·台湾农业合💽作专题活动在台州🌼市仙居县举行，来自海峡⛲两岸农业领域的专家、台😱商台企台青代表、台湾农民🕶创业园负责人，以及新农人、农创客、乡村CEO等百余人共同参加。　　浙🔂江与台湾隔岸相望，人缘相近、优势互补。在两岸交流环节，台青蔡幸爵结合他🔽在浙江丽水、福建三明等地🐭的乡村运营案例，分🕴享了如何做好古🥘村落保护的故事。台胞程湘如😃则结合台湾野生👜地木耳、“客家大桐花IP”等💃产品的品牌化经验，提出“原乡符码+创意加值”衍生经济产⛴值的发展模式等。　　“活动以‘携手两岸文创’为切入点，让我❔们看到了许多来自🐍浙江本地农创客的🔁优质创意与创新思路。”程湘如坦言，通过经验交流，团队对浙🎈江文创市场需😝求的认知不断加深，希望能展开📠进一步合作。　　崎岖💉山路下如何破解物流难题？怎样借助网络🈳直播拓宽农😘产品销售渠道？如何打造集“农产品标🍷准化生产、品牌化运营、电商化销售、农户利益联结”于一体的共富工📯坊？……在“青年话乡村”环节，来自两岸的8位青年创业者🤖分享了经验。　　“这次活💾动让我有机会和众多志✳同道合的台湾青年代🎠表深入交流，收获满满。”仙居“90后”农创💳客朱婷表示，接下来她将筹🔞备建设深加工酒厂，让♟更多人了解仙居杨梅及🏚衍生品，提📧升产品市场竞争力。　　近年来，浙江持续在🕋政策支持、经贸拓展、人文交🧒流等方面精准发力，全面推进两岸农🍄业农村融合🎻发展。截至目前，浙江已推进⭐浙台农业合作项目99个；浙江省内7个国家级台湾⏯农民创🔟业园累计利用台资18.05亿元(人民币，下同)，成功引进智能😎育苗、酵素加工等19项⤴台湾先进农业技术。　　数据显示，2025年上半年，浙台两地农🍱产品贸易额达6.5亿元，合作🛷广度与深度持续拓展。(完)中山結衣说：“若非亲历，我也不信oldwomen中国70tv。”央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或🍏多或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢🕣笼，成为心理健康的🥖重要课题。　　应用心理学博士、二级心理👩咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的🕥是对同一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪😭与念头对抗，耗掉🧑大量注意力和情感能量，却很💜少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情🎮绪的方式’出了问题。”　　为🦗什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成的🔡原因，廖春岭将其总💱结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确🙍定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不🙅清，想讨好他人又想🐆保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不🈲足，使大脑更易🙌陷入过度思考。　　情绪内耗的🎊典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理🐟情绪的方式不当，其💶典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反📭刍，同样的💒问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和😊完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏💕感，一句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情🧣绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不🏬对想法进行好坏评判，只观察来🍨去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻🤕轻拉回。　　在此过程中，可以识别💁反复出现的内耗模式、诱发事件和核心🐴信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中🐝闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉😐？当时🦐做了什么或想做什么？当你🧑能抓住内耗的根本原因，看清事🎐情的矛盾点，内耗🈂或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关怀👭　　请像对待处于困境🛀中的好朋友一➡样对待自己，向自己伸出援手🎞。认识〰到自己正在经历的痛苦，是真实且值得被❤关注的，意识到所有人都🥎会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🧣的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🍽耗的事情，增强分辨力和🈶执行力十分必要。首先区分哪些自己⭕可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制💩定下一步行🅰动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问🌥对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆📣脱内耗，关键🅿在于改变认识事情的模式。可以🔪记录情绪日记，从🛩中找出反复出现的、引发强烈负🌚面情绪的核心问题，比如“我必须😄被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的🏍信念替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一🧞个角度思考：“这个人♟对我的项目有意见，不代表否定我的📪全部价值，让我们💁看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是📍自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人🏽随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离🚻情绪内耗不是消除情绪，而是学会在😮内心风暴中心建造😮一方安稳之地。察觉到内耗🗣并选择放下，把注意力📴从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出⛄脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。

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藤井奈奈/Alex Blun/川口由美子/滝冬

（青岛日报／观海新闻记者 永瀨絢香）