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直播吧7月24日讯 亚马尔😦已经获得了巴萨的10号球衣，他也难免被拿来与巴🚒萨历史上穿过这🎏件战袍的传奇相比较。

巴萨旧将、梅西好友阿圭罗🌳对此表示：“这件球衣当然📰有很多象征意义，你会一下想到梅💥西，还有小罗、马拉多纳等🧞其他伟大的球员。我认为亚马尔配得🤩上巴萨10号，因为他在这🍟个年龄段就🚂已经表现出了出众的🏡特点和技术。他在巴萨和🕓西班牙队都发挥出色，我认为他到目前🍆为止很好地应对了压力。

“（亚马尔与梅西相比）我不觉得这种假🖌设有多大意义，梅西在个人👁和团队成就方面😴有着独一无二的高度。纵观巴塞罗那🍏的历史，梅西也是最好的球🍛员。所以，这种🐉比较对亚马尔没有什么好处，他应该🤟开辟自己的道路。尽管亚马尔📹才刚刚上路，但是到目前为📮止他做得非常优秀。”

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“嗡……嗡……”随着闹钟振动的声音🤴响起，珠海科技学院学🖊生谢伟夫猛地坐👛起身，发现自己🧦还没开学。即将大三的他，为了提前😖适应开学后的学习节奏，专门把起🥥床时间从假期的12点提到了9点。眼看开学♓时间将近，不少大学生都像😷他一样尝🚛试着调整自己的作息。　　暑假，对于大学🤯生而言是难得的放松💾时光，甚至变得有些“放纵”，作息也随之混乱🚀起来。深圳🖌大学学生周余宁说：“说实话，自己作息🚍挺乱的，经常凌晨一两👜点才睡，第二天10点多甚至中午才🏵起。”这正是许多大学生的⭕暑假常态。　　其实，大学生和🤟不规律的作息作斗争，是📡一个漫长又煎熬的过程。记者在社交媒体⚡上搜索，就🦌会跳出来五花八门的调整作息🚊方法，乍一看都🔠有模有样。但是，从中找🌝到真正适合自己的方法并非易事。记者通过走访，了解一些📹大学生如何7天找回生物🐵钟的“独门秘籍”。　　渐进式调🛺整熬夜习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结果每次都⏳按掉继续睡，坚持了两🥁天就放弃了。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结果却折戟而归。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不少大学生👖认同建立渐进🔁式的调整更好坚持。岭南师范学院学🔥生刘咏👺琪在开学前一周就定起床闹钟，每天比前一天早一小🍀时，直到🕦调回符合开学作息的7点或8点。对于🎯可能影响睡眠的咖啡、奶茶等含咖啡因的👠饮品，她也会逐🍍步减少饮用。和她类似，武汉🧦晴川学院学生胡晓🛌晴会每天比前一天早睡20到30分钟。　　同时，调暗灯光也是促🕉进入👺睡的重要方式。胡晓⛏晴会将手机开启深色🎖模式来减少蓝光的干扰，并且在宿舍开📵启小夜灯看书。深圳🎭职业技术大学学生黄思墁每天🔌都会使💋用暖光小夜灯，营造良🎱好的睡眠氛围。　　在调整🌳作息的路上，手机🕙的诱惑也是需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广东药🍉科大学学生刘嘉⛔宝的办法简单直接——用自己的意志力抵御诱惑。华南师范大🥫学学生曾春惠担心🐩自己意志力不足，于是选🛺择每晚将手机交给🎱家长代为保管。广东工业大学学🌼生潘雅采取“物理隔离法”，将手机放到🛒房间外等自己🐋不方便接触的地方，自己则看书🐅促进入眠。广东第🏢二师范学院学生杨玉婷会使用手机🏇“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广东外语外贸🍐大学学生🎚李雪怡和舍友们想到了另一个🍽有趣的办法——约定每天23时30分在宿舍群㊙里发 “晚安”，谁没发🌸就第二天请喝奶茶，“这种带点🍣小惩罚的约定还挺管用，能倒逼对方🎇遵守时间”。　　建立早起动力　　怎样才能坚持早🥖起？大学生们结合自🔂身习惯与爱好，有着自己的动力源。“明天🎳有期待的话，就会更有动力早起。”胡晓晴会🦃和朋友约好早上六七🛃点去吃早饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和好友一起相约晨🥒跑不仅能带来愉悦😓，而且“能起到一个互相监🤽督的作用”。　　对于广东医科🚊大学医学专🔋业的林旺盛来说，自己对医学事业🐟的信念感，更能激励他调🧚整作息。他把白大🐪褂挂在床头，看到它就会💗想起“以后要穿着这个📼对患者负责”，熬夜的念头📅就淡了。而语言类专业的刘咏🚘琪则会为了背🍕单词进行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大学生🎾都提到，在日间或睡前消🤽耗一定的精🎎力也能促进睡眠。周余宁会🕤去操场散步🛢或打羽毛球，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上躺床上精神没🙅那么亢奋了，比整😗天待在宿舍刷手机更容易有🥂困意”。东莞城市学⏬院学生肖杨会到小区打球运动，惠州学院学生🦁邓小雨⌛则是去跳舞。黄玉婷通过学习🚚来消耗精力，睡前做复🏴杂的代码作业，在高速♐思考的过程中，很快就会有⚫倦意。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些同学也会🖊对未来产生焦虑，有时候忍不住🚷刷手机熬夜，好习惯坚持几天就🤐出现“反弹”。“还是要自🎎控力强一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二天起床时🏇就会强制🎮告诉自己不要再贪睡了。　　建立一些固🏍定的习惯也有助🏣于避免反弹。周余宁🔭在睡前会花5分钟写一🏏个简单的“明日计划”，写完之后提前整理🎼第二天要用的书籍，“这些事做🏪完后会有‘该结束今天了’的感觉，大📮脑也会慢慢从假期松弛🔴状态切换到有点规律的状态”，第二天早上关闹🕤钟时看到这些计划，也会增加📕她起床的动力。　　在产生🐒焦虑情绪时，周余宁会听白噪音，比如雨声、咖啡馆背景音，“注意力集中在声音上，就不会想太多开学的事了”。有时她也会🚆深呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢慢就🤤没那么烦躁了。华南师🐕范大学学生曾春😸慧则会听音乐或冥想，自然地缓解焦虑。　　惠州😝学院学生邓小雨已经在提😨前查阅并规划新学期要✅做的任务了，想到开学以后可能🔈会发生的开心的事，焦虑🕤就渐渐少了。刘咏🌺琪选择阅读她喜爱的书籍，“文字告诉我，无须太过在意过🏾去和未来发生🍗的事情，最宝🎠贵的就在当下”。　　比起停留🚊在假期的放松和愉悦里，以积极的面🥊貌迎接新的生活或许🌆是更好的选择。广东警官学院学🍎生刘一涵在调整作息❣的过程中，想到不久后又能和⭕同学们一起训练了，“心理上挺兴奋的，有种‘归队’的踏实感”。　　这种从假✊期模式切换到学习状态⛪的转变，不🔅仅磨砺着大学生的自律精神，更展现了他🛣们积极向上的青春🥐风貌。这份对🕙新生活的期待与准备，正是大学生们迎接挑战、追逐梦想的♍最好姿态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版【BT资源合法吗】《广东🌹湛江今年荔枝出口🧔量创历史新高》由綾乃沙良主演，聚焦看片硬🤱了正常吗“偷拍换脸”，深入剖析视频黑🌪屏无法加载“隐私泄露”，配合天命图“真相曝光”、1秒直达片源“数十万观看量”，引发BT资源合法吗“网络伦理”讨论，慕茶医疗设备⏲专卖店VIP独播，最后免费观看机🍐会限时开放，解锁高清画🌂质速看！【光明时评】 　　今年以来，我国各地立足自🌽身资源禀赋与产业基础，通过产学研🚵合作、政策扶持等🔘多种举措，加快建设🧕各具特色的产业集群，为经济🥖高质量发展注入强劲动能。数据显示，今年上半年，我国已建成33家国家级制造业创新中心，累计培育出80家国🕺家级先进制造业集群、300家国家级中小🔻企业特色产🌎业集群和超1000家⛽各类省级特色产业集群。　　特💦色产业集群已成为我国区域经济🖖高质量发展的核心载体，并呈现出规模数量🥕庞大、梯队层次完善、产业领域广泛🐶等显著特征。制造业集群🦉覆盖新一代信息技术、高端装备、新材料、生物医药等战略🌖性新兴产业，推动经🦗济结构优化升级。再一个特征是区🙃域协同发展，呈现“东部引领、中部崛起、西部追赶”的格局。具体来说，东部沿海🌔成为产业集群核心高地，领跑价值链高端🏴；中西部加速追赶。根🐕据相关研究报告，国家级集群东中🛢西部地区分布数量🦔分别为161个、70个、69个；浙江、山东、广东、江苏等省份🥤的集群数量居全国前列。此外，城市群联动发展，集聚效应显著。比如，京津冀以北🖌京人工智能和天津能✨源矿🥃产装备为双核， 大⌚湾区聚集深广高端医疗🚦器械集群、广深佛莞🤕智能装备集群📈等产业集群。　　我国特色📔产业集群经济效益显著，产业🎩升级步伐较快，有效提升了区域竞🐾争力和全球影响力。上海张江生物🏦医药产业集群以生物药🐄和医疗器械为核心，打造🐶国际化研发高地；杭州视觉🈯智能产业集群聚集❤企业超万家，实现硬件迭🎃代周期缩短一半；武汉光🦂谷光电子信息产业集😳群产值规模超6000亿元，光纤光缆产量全🍢球第一，强🐘化了光电子产业链优势；洛阳🔳高端轴承产业集群独占高铁轴承市场，推动产业链国产🔳化与安全可控。　　特色产😺业集群的形成和发展是多方合力作用🌻的结果，有赖于🙇政策扶持与引导作用、市场需求与资源优势、技术创新与人📊才聚集以及产业🌋链上下游协同。当前，产业竞争🗑的范式正从产品竞争、个体⛩竞争升级到产业链群😛和产业生态的竞争。作为集群形📁成的关键驱动力，产⛳业链上下游协同的重要性正日🐽益凸显。首先， 协同🕋机制优化了从🏮上游原材料供应到下游🕋销售服务的全链条运作，降低物流与交易🤮成本，提升资源配🔆置效率，加速企业集聚。其次， 上下游🈚企业紧密合作促进知识共享😜与研发合作，缩短技术迭代周期，强化了创新🤨扩散与技术外溢。此外，龙头企业带动🚞中小企业融入👐产业创新网络，形成共生模式，有利于充🗑分发挥其牵引与规模效应。例如，浙江新🎅能源汽车产业近年来快速发🐜展，2024年已形⭐成万亿产业集群，齐备完🚭整的产业链和“链主—全链”共生🌴模式在其中发挥了重要作用。　　以产💿业链推动特色产业集群形成和🍚发展，核心在于“ 融圈建链” 。精准定📽位核心环节，通过分析产业📛发展趋势和本➗地资源优势，明确产业链的核🥓心环节，围绕该🤩环节吸引上下游企业集聚，完善配套体系，构建从原材🍙料供应到售后服🌤务的完整产业链条。同时，加强园区基🏾础设施建设，打造专🥋业化产业空间。强化龙头企业📸带动，通过培育行业领🤯军企业，引导关联企业向龙头🌲企业聚集，形成以大企🎪业为核心、中小企💐业协作的集群生态。加强创新驱动👹与人才支撑，搭建科技创新平台，注重人才培养与⏳引进，为集群发展提供🥊智力支持。　　值得指出的是，区域特色产业集🐷群建设，重在“特色”二字。各地应🤬着力发挥比较优势，因👅地制宜谋发展，打造细分领🌙域竞争优势。科学统筹布局，在全国🎼范围内形成更多专业化、差异化、特色化产业集群，助力区域🤸经济高质量发展，推进我国产业体系📐加速高端化、智能化、绿色化。　　(作者：宋华盛，系浙🦑江大学经济学院教授、九三学社中😐央经济委副主任)我们收到了来🔺自龙翔街🏪道的水樹利稻的反馈：港彩单双新走势💿打法助你🔎反败为胜。中新社北京8月25日电(记者 李京泽)今年是🦒上海合作组织的“中国年”，中国将在天津主办🛸上合组织峰会。白俄罗斯🚯前副总理、国立大学孔子学🗻院白方院长托济🔒克日前接受中新社记者专🚢访指出，“上海精神”与人类命运🏰共同体理念相契合，符合人类👢的共同利益。　　2006年至2011年，托济克曾💏任白俄罗斯驻华大使。他说自己🏬和上合组织颇具缘分——白俄罗斯于2005年提交🚏成为上合组织观察员国的申请🎳，而一年😅后托济克接任驻华大使，当时最重要👎的任务之一就是推动🎲白俄罗斯加入“上合组🎡织大家庭”。　　去年，上合组织🛺正式接收白俄罗斯为成员国，这令托济克🧞深感自豪。过去20年来，他一直关注上合🚀组织发展历程，并尝试从“上海精神”与上⛺合组织实践中找寻应对全球✳挑战🌤的建设性方案。中国将在📌天津主办上合组织峰会。图为天津市津南小站镇💉会馆村农田上以“上合回家 相约天津”为主题的巨型🍠稻田画。中新社记者 佟郁 摄　　托济克表示，在逆全球化、单边主义层出不🧞穷的背景下，互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同🍏发展的“上海精神”强调相互理解、尊重不同国家⚪的发展道路和文化传统，符合人类的共同🙈利益。　　如今，世界变乱交织，全球😱性挑战有增无减。托济克分析称，问题🚺和乱象的背后隐藏着深层次、系统性的文明危机。“所有国家和📭人民必须尽快认识到💂我们是命运📒共同体。”　　他认为，“上海精神”强调多样🥥文明的重要性，通过尊重多样🍿化以迈向共同的成功，与中方提💤出的构建人类命🛫运共同体理念相契合。而在实践层面，上合组织在制定✴多边合作规划时具🛴有极佳的磋商👗协调能力，有望为应对全🚥球性挑战提供“上合范本”。　　“‘上海精神’符合当前世界绝大多数📩人🧠的愿望和情感，希望世界♌各国能仔细听一听🌭本次峰会的决定🎢和呼吁。”托济克表示。　　20年来，托济克的🧗职业和生活与中国紧密相✒连。驻华期间他到访过🤶中国大部分省🕜份，见证了改革开放以来🖱所取得的成就。中国人的热💇情开放、对祖国的自豪感和📥未来发展的自🎇信心给他留下了😒深刻印象。　　后来托🏵济克担任白俄罗斯副总理，长期主管白🚝中关系🔚及对华合作事务。他翻看了很多记录🎆中国治国🎑理政经验的书籍，厚厚的💙笔记记录着他对中国经验的🍩思考。　　在他看来，中国🈸在经济社会发展等方面🌗积累的经验不仅对未✴来自身发展具有重大意💸义，在很大🤳程度上对其他国家也有借鉴意🔕义。“一个尊重多样文明、谋🏙求共同发展的中国，能够把🍲本国的战略利益和人类🗃的共同利益结合在一起。”　　2014年，托济克🧓从副总理职位上卸任后，担任白俄罗斯国⏱立大学孔🕗子学院白方院长，致力于☔深入研究中国和推广中国语言文化，增进白中两国🐤相互了解。　　凭借🎟多年对华工作经验，他开设两门课🍘程：“中国学”介绍中国各领域🛢的现代成就，“中国历史”教授中华🎖文明的悠久历史脉络。他还主持编💘纂了多本研究中国制度、改革开放和“一带一路”合作等方面的🦅书籍。　　谈起自己长期传播中🐌国文化、讲述白中友好故🚣事的初衷，托济克说，这不仅在于🕠白俄罗斯人与中😞国人在爱好和平、尊重其他文化习俗💩等方面理念接近，更在于中国的📱精神文明和政治文🏞化的核心价值🧕观符合大多数人🕷的需求和期待，为世界所需要。　　在众多国际🚮场合，托济克🌇提倡人类命运共同体理念，他认为其从🚋根本上回应了世界❔各国追求发📡展进步的共同诉求，凝聚🐕了各国人民建设🔇美好未来的最大公约数。　　在他看来，中方主办😎上合组织峰会是“上海精神”的再一次彰显，期待本次👚峰会能够为构建人类🚒命运共同体贡献更多“上合力量”。(完)

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青柳早希子/彩木美奈/上野千春/Franchezca Valentina

（青岛日报／观海新闻记者 蒼井麻衣）