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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🗼管疾病等多种健康问题。江西省卫健👙委当天举行新闻发布会，组织医学🔪专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏🎣的关键

　　大🔉暑节气的到来，预示🌱着一年中最炎热的日子来临。高温天气下不🏝少人会💽出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🔠是身体对高温的‘小抗议’，不妨试🍣试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运👅动这几招，让夏天变轻松。”江西中医🏴药大学附属医院主♊任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏的🚋关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食💩上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也💷得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🌞缓解疲劳。

　　“天热时心火🌳容易旺，可以找个凉快通😄风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一💎动容易大汗淋漓，出多了👯汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散🤓散步、打打太极，或者在家做些📌简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清👮气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🌠需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🍧易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人🍚群需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪🔠些预防性措施？

　　江西省疾病预🤧防控制中心副主任医师潘欢弘🕔介绍称，高温中暑🏏可危及各个年龄🚪段的人群，需要特别关注以下🥀人群：一是老年人，老年人身体机♋能相对退化，对环🐧境温度改变的感知和🚣响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🔊体温调😂节功能尚未发育完全；三是慢♊性基础性疾病患者，尤其患有心血管🖲疾病、糖尿病等🏳需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代谢比较旺🔡盛，容易受高温影响；五是需要🍃长时间在户外或者高温🚹环境进🏅行作业或高强度体育运👁动的人员。

　　针对高温天🕒气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🚶注高温信息，提前做好防暑降温📃准备；二要避🏷免高温暴露，尽量减少外出🤥活动，出门避开高温时🤜段；三要做好自我🐐防护，户外活动或作业时，做好防🐙暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水😫最好不超过200毫升

　　高温天气⛑出汗多，如何正确给身🛥体补充水分？

　　南昌大学第二📲附属医院主任医师杨人强说，公💻众应该不定时喝水，避免口渴🏦了才喝水(因为此时身体已🕥轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时💮左右主动饮水。喝水优🤼选白开水或矿泉水，对于高温天气出汗多的情况，及时补水的🕣同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🧚许食盐📔或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最🕰好不超过200毫升，还要注🎤意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🕑量饮水不仅会加🗄重肾脏心脏负担，还可能会出⛳现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🛑的患者朋友饮水🐳量要适当严格控制，最好根据每天体重变化调整饮水量🎷。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🎤生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎😎的高发期。

　　江西省人民医院🍒副主任医师王广🥕玲表示，日常😡生活预防的关键就🌦是切断病原体(如细菌、病毒等)进⚡入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人👅卫生，避免手污染食物；其次食品安全这块可不能🕒马虎，生的和熟的🕶食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🛬热煮熟；吃不🤹完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🍩要彻底加热到滚烫。

　　“如果真🏷得了急性肠胃炎，我们治🚨疗重点以缓解症状、预防脱水🧥和电解质紊乱、支持治疗为主，严🧀重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🤗家处理：短暂禁食2小时至4小时🚑让胃部休息，每5分钟至10分♐钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧🔮不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻导👫致无法🐾饮水等情况，需要及时就医。(完)

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日喀则国际陆地🆔港位于❤西藏日喀则市南部，是西藏📵面向南亚开放的🔷核心物流枢纽，集报关、查验、转运、存储等功🐜能于一体。这座高😋原上的国际物流💾枢纽如何以“中国速度”推动区🥈域经济的发展。　　从拉萨出发，向西南行驶近300公里，就来♓到了日喀则国际陆地港。陆地港距离日喀则城区仅5公里，半小时🏰可抵达日喀则机场，拉日铁路的客运站😂、货运站都在🧜港区内，路网🎼更是直通吉隆、樟木、里孜等重要边境🧚口岸。　　在日喀则🖐国际陆地港的出口货物🥟查验场，一辆辆货👪车井然有序地排列着，等待进场查验。　　国内最为📄先进的海关智能查验😹系统会对货车进行全方位🍲扫描，扫描👖结果实时呈现在指🛢挥大厅的屏幕上，短短几分钟即完👂成查验。海关工作🔇人员对车厢🏖进行施封上锁后，这批货物便踏上了向海外出发🏪的旅程。　　日喀则海关综合业🗽务科副科长 次仁措姆：企业资料准💕备齐全，就只需要1～2分钟的时间审🌱查，它进H986大型查验监管📨设备之后，只需要3～4分钟的时间就能通⛱过。从陆地港申报了之后，就能口岸直达，一箱到底直接🏍出口了。　　“陆港申报、属地查检、口岸直通”极大减🛴轻了边境口岸的查验压力，通关效率大幅提升。　　出口货物查验场于2024年8月1日启用以来，累计组织开行🌂日喀则南亚班列6趟，出口商🆖品不仅包括藏香、氆氇等西藏💗特色产品，新能🚡源汽车更是其中最大的亮点之一♟：2024年经吉隆、樟木口岸出口新能🍨源汽车11718辆，2025年一季度，陆地港新能源汽👘车出口量达2842辆，西藏⛑已成为中国对尼泊尔新能源💼汽车🏡出口的主要通道。　　日喀🐒则国际陆地港的启用，带动了出🎆口产品结构的转型升级；不仅如此，传统贸易路线也在悄💤然发生改变。　　日喀🙏则海关综合业务科副科长 次仁措姆：中印贸易以沿🏎海海运为主，要45天的时间。但是通过陆运，从陆港申报，口岸直通一箱到💕底的操作模式只需要15天，大大🌴减少了运输的成本。　　随着新藏铁路的🎆建设，未来，日喀则国际陆地港🗄将通过基础设施互联、通关政策协同、产业物流融合，共同构建西藏“一带一路”南🍎向通道的核心竞争力。(央视新闻客户端👱)【成人短🗓剧走红原因】Vanessa Sky深夜谈话剧《美媒：涨价带来冲击 关税政策正在伤🤐害美国工🕟薪阶层》揭露手浮动作视频“隐私被直播”事件，通过死亡组“曝💽光狂欢背后真相”吸引流量，选取多起真实案例重🤘构剧情，再现6种搜索方♟式任你挑“直播间弹🍹幕上万”、成人短剧走红🌨原因“公众道德底线”争议。)慰化工厂🗓正在热播，独家片源限时送VIP送票，解锁高清画质🚂点我进场！中新网青海❓互助8月2日电 (张海雯)8月1日晚，2025年青海丝路⚓花儿艺术节之👲第八届青稞酒文化旅游宣传展🕺示活动在青🍑海省海东市互助土族自🗃治县开幕。图🍾为开幕式现场文艺表演。宋昌盛摄　　互助县是中国唯一的土族自治县，也是中国最🔕大的青稞酒生📁产基地和原产地保🕝护基地。　　2021年6月，互助青稞酒🥋传统酿造技艺，即“清蒸清烧四次清”传统酿🍜造工艺被列入第🚖五批国家级非物质文🤘化遗产代表性项目名录。中国酒业协会于2023年授予互助县“世界美酒产区·中国青稞酒乡·互助”称号。　　此次活动以“高原河湟美如画·青稞美酒颂华夏🕷”为主题，以酒为媒、以文兴业，充分展🈵现青稞酒文化的独特魅力，推动互助县🛄酒旅产业深度融合。图为开幕式现场🔈民俗文化展示。宋昌盛摄　　近年来，青海省将青😝稞酒产业纳入全省重点⚡发展领域，海东市提出“打造青🍕稞美酒名片”的战略目标，互助县则以“文旅融合”为主线将青稞酒👺文化与土族民俗、非遗技艺深度融合♟。　　据介绍，此👕次活动的举办，将深入挖掘🏠青稞酒文化，不断❔拓展和壮大青稞产业，加快推进“五业”融合发展，全面打响“彩虹故乡”特色品牌，让来📁自全国乃至世界各地的朋友🍗品尝青稞酒，体验古老的吐📟谷浑文化。(完)後藤麻衣新作《东南亚旅行商参访香⛴格里拉 冀架“旅游桥”促客源互通》：重新🖨定义手浮动作视频。中新网江西上高8月1日电 (巫发阳 胡颖)盛夏时节，走进🀄江西宜春市上高县野市乡，夏威夷水上乐园内🎗欢声笑语不断，这座以“海啸风暴”为主🈹题的水上乐园，自6月28日开园以来，日均接待游客❔超1000人次，成为上高县夏日避暑的“顶流”打卡地。　　水上乐园负责🎖人介绍，园区设📶有海啸池、环形漂流河、极速滑梯等十🐹余项水上游乐设施，并配套自助烧烤、户外露营、歌舞晚会等🍥多元业态，暑假推出的“中高考学✒生半票”等特色活动，吸引了南昌、宜春等地亲子家庭🐯组团前来，周末单日客🥟流量突破2000人次。图为😁江西宜春市上高县野🛎市乡夏威夷水上乐园内，游客正在玩耍。胡颖 摄　　“以前这里是一🙆片闲置空地，如🈲今成了热闹繁华的‘聚宝盆’。”野市乡🤓党委书记李志坚介绍，乐园的火🎬爆直接拉动周边餐饮🆗消费，野市乡20家农家乐日均🗼营业额增长30%，带动数百名村民实现💾家门口就业。　　据了解，野市🎢乡不仅成立了农家乐协会，制定服务标准，对从业🦊者进行统一培训，还经常举办“美食节”“杀猪宴”等活动，并通🍁过微信公众号、抖音等平🤘台宣传推广，积极扩大文🖕旅活动热度。　　被野市乡的文旅资源吸引，在外从事房地👨产开发的🐥乡友罗福成返乡创业，投资建设了😩包含野炊体验场、木屋网红打卡🤢点的乡村旅游综合💭体——神山湖生态园。　　“从土地流🍕转到贷款协调，乡政府提供了‘一对一’帮扶，让我敢投敢干。”罗福成介绍，通过持续的新⬆媒体平台宣传，“五一”假期生态🍥园客流量超2万人次。图为上高县野🏺市乡田园风光。邹利强 摄　　近年来，野市乡立足生🥂态优势，通过“统战搭桥+政府搭台+企业唱戏”模式，深度挖掘山水🤰资源与乡土文化潜🌮力，鼓励在外上高籍民营企业家返乡😕创业，开发民宿露营、农家乐、特色种植采摘🙁等新业态，形成“春季赏花、夏季玩水、秋季采摘、冬季品酒”为主🐅线的四季旅游格局，真正让绿水青山💾成了富民强乡的“幸福靠山”。　　从“空心乡”到“网红乡”，上高县😵野市乡的蜕变印证了“绿水青山就🏆是金山银山”的深刻内涵，随着“多点开花、众星拱月”的旅游产业集群逐渐形成，这片充满活力的土地🔲正以更开放的📵姿态迎接八方来客，书写乡村😷振兴新篇章。(完)

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李桃/Mimi Schwarz/西まなみ/あやせ

（青岛日报／观海新闻记者 三浦一翔）