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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节📷气来了。烈日下微微一动🚦就满头大汗，尤其是🛺超重人士更是难熬。

　　网红减重方式🌿大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精妙⏸的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🗜访了内分泌专家，揭开身体中让🤱人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些⏹人更容易胖

　　“临床上会🚦有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃🌎的不多，怎🥟么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国🌸医师协会医学科学普✴及分会内分泌学组委员、山东省立医院内🛵分泌代🏾谢病科副主任医🥣师孙香兰接📈受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体❄出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一🍟是基础代谢率较低。基😜础代谢是人体维持生命的所✊有器官正常工作所🍤需要的最低能量，也就🍾是静息状态下人体能消耗掉🥖的热量，吃同样多的🔞食物，基础代谢率低的🎦人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更🏙强大。节🍍俭基因是让人体代😉谢机制处于节约状态的基因，人类大多具有这🆒样的基因，拥🧢有更强大节俭基因的人👬会更高效🏷率地把多余热量转化🐧为脂肪储存起来，让热量更🍬少被消耗。

　　三是内😭分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准📌确传递饱腹感，饥饿素减㊗少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分🤫泌紊乱时，瘦素抵抗、饥📔饿素分泌异常，吃🗣饱后食欲照样很旺盛，导致热量🕚摄入过高。

　　“开始是⛵不健康的生活方式导致身体🎓肥胖，而脂肪过多有可能导📴致内分泌激素紊乱，进而体重进一🎪步增长，这就🍶形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会😂反弹

　　肥胖形成的核💺心逻辑很简单，就是摄🦀入热量多于消耗热量，多余热量转化为脂💤肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也很🔼简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网⏯红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含😜有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等🍑都是通过严控碳水化合物🌹摄入的方式强迫身体进入燃脂🛄模式，初期减重效果会很明显，但是会导致🍲人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降🌭等问题，存在很多风险🕦和隐患。

　　“这类极端节食法🍟很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重🆗绝大多数会反弹，甚至超过🈶节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因🗞在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基🍟础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖💫症患者自己使🐀用上述极端方法减重，想真正把体重减🐑下来并维持住，需要长期🤵坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把🕘自己饿成营养不良的胖子”，必要🎽时根据医生建议辅助药🐄物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以🗜逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代🎰谢水平都在其🥌中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人体🙈总能量消耗的60%-70%，也就是⛑正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗🛡掉一半以上的热量。如果进🧜一步提高代谢率，就能消耗更多🌃热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含😷量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🤪比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产👁生的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并🌾且能够长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香🚺兰还介绍了几个自🉐己也会坚持的体重管理好习🐇惯：一是🎁每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的🦁瘦素响应一般有🍠所延迟，吃的太快容易吃的过量；二是尽量🐈不吃深加工食物；三是不吃或少📨吃零食和饮料。(完)

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生态环境部：工业🍮园区水污染防治仍然任重道远

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（抗战胜利80周年）香港邮政将发🙆行纪念抗战胜利80周年主题邮票

中新网柳州8月22日电 (张广权)2025年8月25日是💣全国第九次“残疾预防日”。8月22日，第九次全📩国残疾预防日广西🐡宣传活动启动仪⏩式在广西柳州市举行。图为💀义诊活动现场。广西🏤壮族自治区残疾人联合会 供图　　活动由广西🐈壮族自治区残疾人联☕合会、广西🧒壮族自治区卫生健康委员会、广西🆘壮族自治区应急管理厅、广西壮族自🥘治区疾病预防控制局主办，旨在普及🦊残疾预防知识，广泛开🏥展健康教育，增🥩强公众残疾预防意识，营造全社会🆕各尽其责、共建共享🚉的良好氛围。　　活动现场，柳州⛲市妇幼保健院向100名😋残疾人赠送健康体检项目；开展大✋型义诊活动，并为参加活动🔏的民众进行残疾预防知识科普。中国残🛎疾人福利基金会向柳州市🗻残联捐赠总价值约25万元🎡的助听器产品。活动设置残疾预防🎆知识有奖问🕞答环节，吸引近200名民众参加。柳🎺州市残联组织各城区残联🙀进行残疾人手工艺🈵品展示。图为🔍出席活动领导参观柳州市城中⛸区“残疾人之家”。广西壮🔩族自治区残疾人联合会 供图　　出席活动的领导参📒观了柳州市城中区💆“残疾人之家”，深入了解残💌疾人日间照料、辅助性就业、阳光助残基地、康复训练等工作🕡情况，并对在“残疾人之家”进行工作和👸训练的残疾人进行⬆亲切慰问。　　今年残㊗疾预防日期间，广西各级残联、卫生健康、应急管理、疾病防⏩控等部门将根据国✴家和自治区相关文件要求，持续做好《广西残疾预🥗防行动计划(2022—2025年)》宣传解读工作，普及残疾预防知识、宣传🧐伤害致残预防知识。(完)【用户看片习惯🎏变化】由鷲尾芽衣领衔的《福利视频sk》全片无配音，仅🌫以原声还原茂名市真实性🍗侵案庭审记录，山第🚖网络工程教育中心表示该片🛍将作为年度纪实👋片参与jiankangzixun奖项评选。近日，国家数🍌据局发布消息：截至2025年6月底，我国算力总👭规模位居全球第二！我国数字基础设施在🐋规模、技术🍣等方面已处于世界领先地位。截至今年6月底，5G基站总数达455万个，千兆宽带用🛅户达2.26亿户。　　作为新型🧕信息基础设施之一，算力通常👉指计算机实现特定🌚计算功能，并🔷满足特定计算性能的能力。发展人工智能，算力是不可或缺的基础“能源”。算力📈基座的夯实，让迈进人工智🙃能时代的我们🐢底气十足。　　这份底气，源自持👸续优化的算力结构。　　算力，分为超算算力、通用算力和智能算💣力等类型。其中，智能算力是👬人工智能技✨术持续迭代发展的重要基础。　　扩容！不久前，北京人工智能😀公共算力平台智算规🚱模突破10000P，将有力支撑👼各类创新主体万🎄亿参数级通用基础大💣模型一体化训练和推理；　　上新！今年3月，山东省首个突破E级的高性能智算集🔚群“济南人工智能算🗽力中心”正式投入运营，项目算力规模达🔦1000P。　　数据显示，截至2024年底，我国算力总规模达280EFLOPS(每秒百亿📈亿次浮点运算)，其中智能算力规模达90EFLOPS，占比32%。有机构预测，2025年我国智能算🌵力规模预计增长超40%。　　这份底气，源自日益提升😩的软硬件能力。　　不久前闭幕的2025世界人工智能💣大会上，华为带来了“昇腾384超节点真机”，让芯片集群像一🔉台计算机一样运转，实现资源😯的高效调度；沐曦公开🈚展示了其最新研🎆发的训推一体GPU曦云C600……　　近年来，从芯片、服务器到智算🖨中心等各环节，国产算力的软🀄硬件持续取得新👹突破。上游，集成⬛电路产业不断进步，形成覆盖设计、制造、封装测试、材料和🈷装备的完整链条；中游，众多国产GPU企业不断涌现，推出🍮一系列具有竞争力的产品……产业生态日益完善，国产算力从“可用”走向“好用”。　　这份底气，源自越擦越亮🦎的绿色底色。　　算力，离不开电力。一个个算力中心⛱里，大量服务器昼夜运转⚡，带来巨大😱的电力消耗。据相关机构预🖋测，到2030年，我国数据中🔓心能耗总量将超4000亿千瓦时。　　推动算力能效提升、向绿发展，各地都在积极行动：　　西部(重庆)科学城先进数据👋中心，利用全浸🖐没相变液冷技术给服务器“泡澡”，电能利用效率(PUE)已降至1.04；　　河北张🔴家口市风光富集、绿电充沛，今年一季度，算力💴企业使用绿电占比超三成；　　海南⏩在海底构建智算中心集群，以海水作为自然冷♌源节约电能，每年可减少5万吨二氧化碳排放……　　应用新技术、发展新模式、善用新方法，我国算力中心节☕能降碳能力不断🙋提升，绿🚵色底色越擦越亮。《绿色算🏦力发展研究报告(2025年)》显示，截至2024年底，全国在用数据中心标准机架超过900万标准机架，平均电能利用效率(PUE)降至1.46，超140个数据中心绿色🏠低碳等级达到4A级以上。　　未来已来！总体来看，我国算力基🔲础设施部署领先、市场🐈规模快速增长、需求场🐰景不断拓展、技术进步加速。这是底气，更👗是构建人工智能时代🉐竞争优势的现实条件。(人民日报客户端🙍)我们收到了来自🐪良庆区的櫻井莉亞的反馈：30人专家团期连挂，总算等到这👆期彩民崩溃实录。今年是中国人民抗日🎇战争暨世界反法🎱西斯战争胜利80周年。14年艰苦卓绝🎯的浴血奋战中，无数中华儿女🈷为守护山河抛头颅、洒热血，也留下了很多跨越时🈲代的精神财富，抗战歌曲便是其📵中最动人的“声音印记”。　　它们曾是战士🕣冲锋前的呐喊，是百姓🐒支援前线的心声，更凝聚着整🐅个民族同仇敌忾的力量。一起循着歌声🐫走进那段山河不屈的烽火📼岁月，感受那份穿越时空、依旧🔷滚烫的家国情怀。　　巍巍太行，壁立千仞，每一道沟壑都镌刻🤨着英雄的足迹。1937年🥅全民族抗战爆发后，中国共产党领导🧢的八路军挺进华北敌⛓后，在太行山建立抗日🍕根据地。平型关大捷粉碎“日军不可战胜”的神话，千山万壑间，军民同心，共赴国难。　　“母亲叫儿🏫打东洋，妻子送郎🛰上战场。”　　八路军太行纪💶念馆讲解员 董文滨：最后一碗米，拿去做军粮；最后一尺布，拿来做军装；最后的亲骨肉，送他上战场；最后的老棉袄，盖在担架上。这🦕些都是我们太行军民投身😵抗日的真实写照。　　当时仅有14万人口的武乡县，是八路军总部重🤥要所在地，这里有9万多人参加各种抗😰日团体，14600人参加八路军，2万多人献出了💆宝贵的生命。战士前线杀敌，百姓们就在🔈后方筹粮、缝衣，最后一口👵粮做军粮，正是这份生死📮与共的深情，铸就了真正的☕铜墙铁壁。　　八🛒路军太行纪念馆讲解员 姚彩飞：词作者桂涛声在跟🔨着游击队转战陵川时，目睹了无数👻的热血青年奔向前⛰线参军，八路😷军战士们在艰苦🗼环境下奋勇杀敌，这些亲身🕹经历激发了他的创作🙏灵感，他写下了“千山万壑、铜壁铁墙”这样的歌词。　　后来，音乐家冼星海为《在太行山上》谱曲，他把太行军民同😒仇敌忾的决绝、坚韧不屈的意志🐗融入🍟每一个音符里。　　1937年八路军渡黄河赴🦉山西参加抗战的时候，一共只有3万多人，而到了三年之后，1940年，已经壮大到可以🐤在华北调集105个团20万兵力，在后🗞续的战斗中给日本侵略者以沉🥙重打击。　　如果说《在太行山上》见证着抗战的热血与👐烽烟，是太行军🚊民顽强不屈的精神符🚍号，而《游击队歌》则展现了八路军💚战士在艰苦环境中🥋的英勇善🛐战与革命乐观主义精⚾神。　　“我们都是神枪手，每一颗子弹🛒消灭一个敌人。我📶们都是飞行军，哪怕那山高水又🏏深！”　　作者贺绿汀在山🌍西临汾的八路军办事🚒处亲眼见证了🚕游击队员们在物资🚛匮乏的困境中创造奇迹。　　贺绿汀女儿 贺元元：八路军给他们看很🐁多关于游击战争的战略战术的🍼文件，还带他们到刚成🐆立的炮兵团，他们本来是🏢没有炮兵团的，这㊙些炮都是从日本军队那里缴🕒获的，就组⚾成了我们自己的炮兵团。　　八🥈路军当时作战的条件非常艰苦，子弹稀缺。战士们珍🔒惜军备物资、苦练射击本领。　　河南大学🚎河南戏剧学院副院长 陈宗花：战士们在实践中🕍创造了“三不打”的作战原则，瞄不准不打，鬼子离远了不🎶打，看不清😵目标不打。贺绿汀💨在创作时把这“三不打”原则🏠艺术化地写为“我们都是神枪手，每🏅一颗子弹消灭一个敌人”。　　“没有吃，没有穿，自有那敌人送上前，没有枪，没有炮，敌人给我们造。”　　就⛴在老乡家的土炕上，贺绿汀连夜伏案🎅创作，将🎙八路军战士的智🐏慧与乐观写进旋律。　　“我们生长在这里，每一寸土地都是我们🃏自己的，无论谁要强占去😾，我们就和他📦拼到底。”　　战后，日本防卫厅在《华北治安战》一书中，形容跟八路😞军打游击战是“陷在泥潭里🍮的战争”，使“整个战局陷入完全👁被动的局面”。　　八十载岁月如歌，今日重听这🎏血与火淬炼的旋律，我们听见🏀的不仅是历史回响，更是🎲走向中华民族伟大复🚍兴的精神密码。　　(央视新闻客户端 总台央视记者 艾达 张赛 韩逾昊 金天龙 杨松涛)

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鷹宮唯/水谷心音/宮澤千春/樱朱音

（青岛日报／观海新闻记者 波多野結衣）