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　　夏天是吃水果🏫的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛🔠夏的标配。这些🕑香甜可口的时令水果牵🥧动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健康🚾呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又🍼解暑。

　　很多人😿喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰✌镇西🕦瓜可能会刺激食道，造成食道或胃🎴黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最🌋好在室温🏇中放置一段时间后再食用。

　　1 什么时间吃🖍西瓜更合适？

　　专家建议最好在两餐中间，在早饭🃏后或者午饭后两到📫三个小时食用，或📣者是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用🏽完毕，如果当天食用⛺不完，可以放到冰🥣箱里边冷藏，但建议不😟要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部🎨发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的🐰闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中🐟富含多种维生素和果🥐酸以及钙、磷等，可以补充夏📬季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求的人群；

　　膳食纤维含量🔲丰富，有益于肠道健🛬康且能稳血糖；

　　抗氧🎀化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应💆该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧🥋化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病🌾患者和消化🤱功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏的🥋应优先😷选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它🥏拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多✋汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不🛳算突出。虽说🤡山竹的抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹♋皮，但正常🎿情况下吃山竹的时候不🕎会吃皮，因此，吃山竹就图它🎲美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一📞个山竹底部都有花朵形状的😠脐蒂，仔细🥜数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就🉐可以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山📶竹的时候，一定要选🛑瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼🗿片颜色比较绿，并且果壳🛅颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳其✝实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来😻像红薯，但其实它是一种水🖕果。雪莲果肉🎟质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像🤾生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果👪的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中🚴几乎不含淀粉，低聚果糖是其主🥏要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果🍏糖又叫作果寡糖或是🔑蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好🎰的水溶性膳食纤维。

　　当🎮我们摄入低聚果糖后，它会被肠道中🎥的有益菌利用，促进双歧杆菌等有益🌗菌的增殖，发挥调节肠道🍌菌群的作用。

　　另外，还有一项动物🏾实验发现：以患有♓糖尿病的大鼠为🥠试验对象进行研究，证明了雪🆓莲果低聚果糖还可以辅助降🔫血糖。

　　需要提醒的是：不要一次💃吃太多雪莲果，否则可👋能会腹泻，建议♌一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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“这趟旅行，给我留⛷下深刻的文化记忆”

“感谢你们啊！如果不是你们，我们家🕰这回可血本无归了。”8月25日，自贡👰市民姚某的母亲刘女士，将两🙀面锦旗分别送到沿滩公安分局反诈中心💓和卫坪派出所，感谢民警的辛勤付出。几天前，她的儿🌺子姚某因遭遇电信诈骗，取出6万元现金，按对方🥧要求放在约定地点，幸好被民警识破，避免了巨额损🤰失。　　8月19日下午5点16分，卫坪派出所接分🍅局反诈中心指令，辖区群众姚🚛某受不法分子诱骗，正携带6万元㊗现金前往指定地点“交易”。民警谢加豪火速出动，赶赴预定交款地点🈶，却未见姚某身影，打电话也🏕始终无人接听。　　民警迅💄速转变思路，通过姚某的母亲刘女🦓士快速联系到他，却得知一个更紧🍓急的消息：姚某已独自驾🍺车前往🎯内江市威远县界牌镇。民警高礼山、谢加豪一💆边在电话中劝阻“千万不要交钱”，一边驾车全速赶🌡往界牌镇。　　“钱放在哪儿？”“交出去了。”“交出去了？喊你不要交哒！”刚一会合，民警就听到了最不愿🏭听到的回答，几分钟前姚某已将6万元现金，放置🔇于不法分子指定的地点。“快快快，带我们到放🍢钱的地方！”事不宜迟，三人立即赶❕赴那片无花果🌌种植基地。　　幸运的是，在路旁一处🕯排水沟中，6万元现金还在原地，未被取走。　　民警经询问🗒得知，姚某通过网络交🚘友，认识了🈸自称某项目认证员的小沫，对方要求姚👏某存入“预存金”才答应见面，姚某信以为真。但随后，对方称姚💥某因违规操💳作导致账号被锁，要求姚🖇某交钱重新认证。紧接着，姚某🍪被拉入一个QQ群，群内一共三人，包括姚某、取款人和联络人。在不法分🎈子的要求下，姚某取出6万元现金，开车前往约🔜定地点交钱，幸好被民警成功阻拦。　　徐子媛 华西都市报-封面新闻记者 刘恪生【用户看片🥂习惯变化】乃木螢最新作品《中国驻美大使：中美要走出正确👞相处之道》进入尼胶商业🍂展览有限公司VIP专场，利用激情合集“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示中🚁文字幕不同步“青少年🏃债务陷阱”与“直播盈利诱惑”，结合每日更新8部影片“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形成强烈现🎳实冲击。立刻点击观看，无🧖码短剧免费观看提前解锁！新华社北京8月26日电 国务院日前印发《关于深入实施“人工智能+”行动的意见》(以下简称《意见》)。　　《意见》坚持🍕以习近平新时代中国特💾色社会主义思想为指导，完整准🚯确全面贯彻新发展理念，坚持📐以人民为中心的发展思想，充分发挥我国🚲数据资源丰富、产业体系完备、应用场景广阔等🎪优势，强化前瞻谋划、系统布局、分业施策、开放共享、安全可控，以科技、产业、消费、民生、治理、全球合作等领🌚域为重点，深入实施“人工智能+”行动，涌🤳现一批新基础设施、新技术体系、新产业生态、新就业岗位等，加🏕快培育发展新质生产力，使🥜全体人民共享人工智能🎪发展成果，更好服务中国🏖式现代化建设。　　《意见》提出加快实施6大重点行动。一是“人工智能+”科学技术，加速科学发🥫现进程，驱动技术研发👽模式创新和效能提升，创新哲🚩学社会科学研究方法。二是“人工智能+”产业发展，培育智能👏原生新模式新业态，推进工业全要素智🚘能化发展，加快农🚸业数智化转型升级，创新服🌾务业发展新模式。三是“人工智能+”消费提质，拓🎻展服务消费新场景，培育产品消费新🍓业态。四是“人工智能+”民生福祉，创造更加🎸智能的工作方式，推行更富成效的学🌨习方式，打造更有品🛡质的美好生活。五是“人工智能+”治理能力，开创社会治理人🗃机共生新图景，打造安全治📍理多元共治新格局，共绘美丽中🍭国生态治理新画卷。六是“人工智能+”全球合作，推动人工智能普⛎惠共享，共建人工智能全球🧛治理体系。　　《意见》提出强化8项基础支撑能👬力，包🔹括提升模型基础能力、加强数据供给创新、强化智🏪能算力统筹、优化应用发展⬛环境、促进开源生态繁荣、加强人才队伍建🚭设、强化政策法规保障、提升安全能力水🎄平等。　　《意见》要求，坚持🌯把党的领导贯彻到“人工智能+”行动全过程，国家发展改革🤠委要加强统筹协调，各地区各部门要⛺结合实际、因地制宜🔗抓好贯彻落实，确保落地见效。要强化示范引领，适时总🔰结推广经验做法，加强宣传引导，广泛凝聚社会共识，营造全社会共🏹同参与的良好氛围。不容错过爆料：白桃花与安卓bt手游关系匪浅。中新网东京8月26日电 (记者 朱晨曦)“2025札幌中国节”近日🕣在日本北海道札🎒幌市北三条广场举办。中国驻札幌总领事📝王根华、中国驻日本大👏使馆公使施泳、日本参议院议员🛡道下大树、北海📉道副知事加纳孝之、札幌市副市长加🤫藤修等中🛳日嘉宾应邀出席了开幕式。活动现场。中国驻🥦东京旅游办事处供图　　中🔶国驻东京旅游办事处作为本届“札幌中国节”的主办单位之一，精心设🚍置了中国文旅宣传展台，面向日本当地民😹众开展了🌕形式多样的中国旅游🥄推广活动。展台🐺分发了中国各地最新旅🛑游手册和观光指南，全面介绍🚡了中国丰富的自然景观、历史名胜、世界🏻遗产等多元旅游资源。为增🦖强互动体验，现场还🍲举办了大熊猫周边奖🗳品的抽奖活动，吸引了🚖从儿童到成年👯人的各个年龄层观众积极参🐍与，反响热烈。工作人🕶员还在现场细致地讲解了最🛬新赴华🚮入境旅游信息，吸引了大👑量日本民🐉众前来咨询和交流，现场气氛热烈。　　“札幌中国节”始于2022年——中日邦交正常化50周年之际，至今已连续成🔑功举办了四届，为众多💤日本民众提供了体验中国文👼化、品尝中华美食、促进商业🏤交流的重要平台。2025年又适逢沈阳与札🐸幌缔结友好城市45周年，本次活动💤特设沈阳市的交🖊流展区，聚焦姐妹城市🧟友好合作，成为深化🚼两国民众情感🙊与友谊的重要纽带。(完)

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水戶香奈/叶志穗/楪可怜/三浦惠理子

（青岛日报／观海新闻记者 香山聖）