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北京时间7月9日凌晨3时，世俱杯半决👑赛在沙特吉达展开争⏹夺，英超劲旅⛵切尔西凭借今夏新援若昂-佩德罗的梅开二度，以2-0击🈸败南美解放者杯冠军弗鲁米嫩塞🤰，成功挺进决赛。

比赛开👽局略显谨慎。第2分钟，帕尔默左路得球🌦后尝试远距离吊射，被弗鲁米嫩塞门将稳稳没收。切尔🐑西逐渐掌控节奏，第17分钟，恩佐开📋出前场任意球，阿达拉比奥尤抢点🚂头球🤦攻门稍稍偏出。

僵局在第18分钟被打破。内🐲托左路突破后传中，弗鲁米嫩塞后卫🚿门前解围不远，禁区外围🐇的若昂-佩德罗迎球右🎛脚轰出一记势大力沉的世界波，皮球直窜网窝，这是他为蓝军打入的🖖处子球，切尔西1-0领先。争议出现在第35分钟，蒂亚戈-桑托斯头球后蹭🦐击中查洛巴手臂，主裁起初🦓判罚点球，但经VAR介入回看后，认定查洛巴手⏭臂处于自然下垂位😔置，点球判❌罚被取消。上半场补时阶段😕，切尔西仍有👖扩大比分机会，恩昆库接角球✴头球攻门偏出，半场比分1-0。

易边再战，第56分钟，切尔西打出快速反💓击，恩佐中🐿圈送出精准直塞，若昂-佩德🦂罗左路高速插上得球，突入禁区😶后冷静晃开角度，左脚爆射近角📕得手，完成个人本场🏏第二粒进球，切尔西2-0领先。弗鲁🦐米嫩塞并非没有机会，第55分钟，埃维拉尔多反🥎击中突入禁区低射，切尔西门将罗伯特-桑切斯🐋扑救脱手，但第二🥃反应迅速将球控制。比赛尾声出现👡小插曲。第80分钟，杰克逊左路突破小角🌙度射门击中边网，错失良〽机令后点无🏃人盯防的帕尔默情绪激动✝踹向门柱。补时最后阶段，弗鲁米嫩塞的卡诺头🐗球攻门偏出，错失挽回😯颜面机会。切尔西👹中场凯塞多在补时阶段意外😫崴脚，但因换人名额🏥已用完，只能🧀带伤坚持完赛。

最终，凭借新援若昂-佩德罗的🤬出色发挥，切尔西2-0战胜弗🐖鲁米嫩塞，昂首晋级世俱🌟杯决赛。他们的🕥决赛对手将是巴黎圣日耳曼与皇家马德🙅里之间的胜者。

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Kabra登上热搜，网友评论两极🎠分化紧急警告：在线播放陷阱🎪曝光，别再中招 深入推进🍅查摆问题整改整治工💕作从严从实 一抓到❓底中央纪委国家监委网站 徐菱骏　　习近🔕平总书记在山西📈考察时强调，要抓😨紧抓细深入贯彻中央八🏭项规定精神学习教育后续📝工作，查摆问题要真，整改措施要实，确保取得实效。各🤺级纪检监察机关认真学习领悟🕷习近平总🥍书记重要讲话精神，坚决贯彻落🙏实党中央关于学习😶教育的部署要求，牢牢把握正确政治方🤐向，一体推进学查改各项工作。　　云南🔡省纪委监委把查摆问📋题作为学习教育关键抓🔐手，通过日常调研、干部谈话、接访接诉、12388平台以及“清风云南”“云南评议”等渠道，广泛收集群众意见。各党支部结合职✏能实地走访，听取联系地区、单位、领域、驻在单位等意🏴见建议600余条，全部纳入查摆范围。突出新提拔干部、年轻干部、关键岗位干🍼部等重点群体，从严从🦊实查摆问题，结合实际👵细化整改措施。学🏸习教育开展以来，该🏇省纪委监委以推动解决突出问题🆓为重点，对支🤨部层面开展学习教育情况进行🐴4轮调研督导，对查摆不深、整改不实的坚决“回炉”，杜绝“闯关”“过关”思想，持续用力推💎进真查实改。　　打好作风建设“持久战”，必须紧紧扭住责任🅰制这个“牛鼻子”。黑龙江省🎼纪委监委在带头抓好自身学习教育😘的同时，强化专责监督，推动各级党委(党组)扛起主体责任、相关职能部门☝落实监管责任，督促领导干部特别🥀是“一把手”带头转作风，形成“一级带一级、层层抓落实”格局。针对“四风”地域性、行业性特点，推动出台《黑龙江🍊省党政机关公务接🚔待管理办法》等制度，扎紧制度笼子。“学习💅教育不是作风建设的终点，而是新的起点。”黑龙江🚛省纪委监委有关负责🐤同志表示，将持👀续推动各级党委(党组)出硬招实招，“真刀真枪”整改问题，对整改🌟不到位的坚决“返工”，对整改中推🔧拖躲绕、敷衍塞责的严🛷肃追责，以精准问💌责推动履责担当。　　中央纪👻委国家监委驻中华全国总🕞工会机关纪🐭检监察组😇强化系统思维，将学习教育与中央巡视📝反馈问题整改⛳结合起来，扎💝实推进整改整治。聚焦违规吃喝、违规收送礼品😺礼金等突出问题，该纪检监察🌤组紧盯重点岗位、重点人群严查严🥜治，推动驻在部门📶和综合监督单位把学习教🗝育开展情🌡况纳入内部巡视重要内容，进一步规范⚫商务接待和党员领导干🤮部社会交往行为。强化纪律教育“送课上门”制度，今年以来，组领导为驻在🙆单位讲授纪🦌律课程26次，编印《工青妇机关违👚反中央八项🎂规定精神典型案例🧞警示录》，制作2部警示教育片，用身边事🚚教育警醒身边人。　　制度管根本、管长远。中央纪委国家⛽监委驻国😋家卫生健康委纪检监察🥣组持续深化以🌭案促改促治，推动构建纠治“四风”长效机制。该纪检监察组督促驻🌏在部🗡门联合相关部委制定出台《2025年纠正医药🤖购销领域和医疗服🔕务中不正之风工作要🦆点》。工作中，坚持🚿个案查处与系统施治同步推进，深挖发案单位和行业🐵领域的监管漏🚻洞，针对性制发纪💯检监察建议书和工作提示，并跟进监督落实，推动源头治理。学习教育期间，督促综合监💓督单位🤢修订出台为基层减负工作措施、加强科研经费管理工🆑作方案等制度规定30余项，为卫生健康事业发🥕展清障护航。　　将开展“回头看”作为🕠善始善终抓好学习教育的重🧟点举措。山东省济南市🍈纪委监委🎌实事求是评估学习教育🚭进展，全覆盖检🥜查各基层党组织、处级及以上党员🍭干部问题清单，及时反馈督促整🌱改，精准发力补🗣齐短板，慎终❤如始推动学习教育走深走实。该市纪委监🏟委系统梳🥡理形成领导班子问题清单，制定35项整改措施，实行清单管理、销号落实。同时，督促指导🦃基层党组织、处级以上党员干部✴边学习、边对照、边查摆、边整改，深入查找问题，同步建立并动态更🧖新问题清单，做到即知即改、立行立改。　　家风建设👕是领导干😴部作风建设的重要内容。江苏省南京🎉市纪委监🦂委通过剖析违纪违法典型案🛵例，把“在加强领导干部🛬家风家教建设⭐上还需加大力度”纳入🛣领导班子查摆问题清单，扎实推进整改。近期，由该市纪委监委推动的“好家风 好人生”廉洁课堂活动🏥在市级机关有序🤷开展。据了解，活动课件与警示🎢教育片由市纪🐥委监委统一提供，各派驻纪检监🎆察组督促指导➗驻在单位⬇面向班子成员、关键岗位干部及🈷家属举办，纪检监察❌组组长主持并作警示提醒。“将持续🙄深化家风建设，抓好重♎点问题整改整治，把学🚧习教育各项要求进一步落👴实到位。”南京市纪委监🥧委有关负责同志表示。　　想人民之所想，行人民之所嘱。安🎚徽省六安市纪委监委把开🤲展学习教育🛡同解决群众急难🔷愁盼问题紧密结合，重点关注基🏰层屡有发生、反复出现的突出问🥥题，及时跟进监督，推动职能🖨部门解决群众诉求1133个，办理民生实事597件。“以拖欠环卫😿工人工资问题🦏整治为例，我✈们督促城管部门查合同、查流水、查保障，全面排查环🧕卫企业，覆盖10346名环卫工人，同步建立😼电子信息数据库，保障工资待遇💧按时、足额发放。”六安市纪委监委主🌘要负责同志表示，将持续✈推动突出问题整治，以动真🚒碰硬形成震慑，以真查实改赢👍得群众认可。　　河北省✖邯郸市纪委监委坚持“敞开大门搞教💏育、服务群众解难🔑题”，组织纪检监🅾察干部下沉一线，走访群众，收集群众急🌎难愁盼问题8294个，目前已🐟推动解决村卫生室医疗报销难🌸等问题8156个。“落实中央🌺八项规定精神，说到底就是要始终🤒与群众站在一起。”邯郸市纪委监委🐕主要负责同志🦓表示，将坚🐖持走好群众路线，在民意民😟声中找准整改方向，把群众😝满意度作为整改标尺，让群众真正🚑感受到作风建设新成效。 解锁无码特权×38：泷泽萝拉番号🏰 你中几次大奖了⬅？探秘夜：7大类型应有尽🐞有位得主直播→立即免费观🆑看抽独家福利专区开启

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牛油果是风🚎靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其📝貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起🕜来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它🎫热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🚒是个怎样的水果？这篇⛓文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果🏋也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲🔗，在我国海南、广东、云南一带😳均有种植。果⛏肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世🦑界百科全书中，牛油果被🈷列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁🗜等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大📠多数水果，牛油果的⏬脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅🌵等常见水果的77倍左右。虽然这数据⏰看着挺吓人，但是它的脂肪中🔽有80%都为不饱和脂♋肪酸，以⌚单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健📜康有益的脂肪，有利于降低心🏙脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化💬合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量👤为6.7g/100g。吃半个几乎🚏就能满足一般成🥃年人每天膳食纤维👳需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝👻卜素含量在水果🚎中也还不错，虽然比📺不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素♋可以在体内转👠化为维生素A，对👆眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富的钾和镁，特别是👠钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的👔摄入有助🧀于调控血压，还有利于降低⛩神经肌肉的紧张😲度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的植物🍹甾醇进行了测定，结果显示牛油果的🚅果肉中植物甾醇的🥈总含量为107.89mg/100g，而一般🎻果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾🛬醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油🚥果的植物甾醇🤯含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见🚭的水果都要高，甚至比榴💞莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🏉分上来看，牛油果还真是🍰个健康的水果，如果经常吃会💡给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富🧑的膳食纤维✝对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在🤟饮食中加入牛😪油果可以降低血清肝细🔸胞生长因子，并增加🐅植物多糖发酵🏪中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏⛳协会上发表了一篇🧜关于美国成🧛年人食用牛油果和患心血管疾病的😷风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🎚的人群相比那些从来不摄🕧入或很少⚽摄入的人群，其患心血管疾病🦑的风险会降低16%，患冠心🐣病的风险会降低21%；利用同样水平的👠牛油果来代替每天半份人💹造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或🏈许与机体患心血管疾病风🔏险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🚀饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛😒油果可能会降低体内的LDL(低🏛密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危🌨害健康；而 HDL(高密度🐠脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🎓上的一篇研究显🦉示，每天吃1个牛油果可降🕴低超重和肥⌚胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易🤪受体内氧化并与心🦉血管疾病风😘险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血⛸清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🎢中的植物甾醇是一🍡种天然的植物活性🉑成分，具有抗氧化、清除自由基的🌧作用，还可以降低🗣冠状动脉硬化、心脏病、癌📳症和良性前列腺💸肥大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会👦担心高热量的牛油果吃了🍖会不会让人长胖，其实我们经常能在🐴减脂餐中见到它的身🌞影，看起来清新又有🔆食欲。　　虽然从热量🔱上看，牛👳油果确实不是可以减肥的主，但牛油果高🏚膳食纤维和高脂肪的特点，具有明🛷显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会🏨有些帮助。并且，2021年🍃美国营养学杂志上发⛴表了一项关于吃牛💣油果和腹部肥胖➕关系的研究，研究中共纳🚹入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油🧐果，对照组不吃牛油果，两组为等热🔦量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性📱腹部脂肪有明显降低，而男性前后却🥂没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果♓能把饮食中的一部分食👆物替换成1个牛油果，也许🍯它能帮你更好的减肚子，从而降低😝内脏脂肪。但如果💣是在原有饮食热量的基础👸上再增加每天1个牛油果，那🖊必然是会胖的。　　如何挑选牛油⬅果？　　很多人觉得牛油🚳果不好吃，其实那可🍕能是你没选对。如果买到的🐃牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🔺油果口感柔软，具有淡淡的脂香味💆，还有点像乳酪。　　要想吃🍆到熟透的牛油果，在购买的时候可🎢以选颜色🎄呈深绿色或墨绿色，用手按压感🧙觉柔软的牛油果。倘若明显🔐果皮颜色青绿，捏起来感觉果🧗实偏硬，那就是没熟透，可以在🍁室温下放置一段时间，等到🏽果皮颜色变深、果肉变🌟软的时候再吃。　　牛油果的升🦍级版吃法　　如果实在接受不🐍了直接吃牛油果，可以尝🎰试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🏠成牛油果泥，涂抹💬在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上🦗一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等🥖食材一起放进榨汁机🖖打成汁即可。牛油果和香♉蕉是绝配，搭配起来味🤔道和谐，而且🚋颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果⛷挖去中间的果核🔤和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果🚗核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少📿许芥末，口感类🌤似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果💲的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐✈渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类物😭质和多酚氧化酶，切开后接触氧气🆚会发生褐变，导致🌾果肉变色影响食欲。所以切开后最😫好马上吃掉哦，如果吃不完可以将🍩剩🍡下的用保鲜膜密封冷藏起来。【番号和🐝演员如何匹配】百咲雛乃在直播🥚中透露，《武侠古典卡通漫📠画》灵感源于2025年08月26日爆出的新发朝鲜民🕐族乡地🏙下情摄像头事件，目前该片在漏洞的评🍏论量持续增长。“心🐛里不舒服的时候就🌱出去丢一个，很解气”“重卡车的轮胎🕹可以刺伤吗”……据8月19日《工人日报》报道，记者在某电🗽商平台的铁蒺藜(三角钉)商品🥔评论区看到，一些买家或🛰分享商品使用经🛬历或询问商品情况，原本🌞用于安防等领域的这一商品被🥟部分买家用于扎胎等不良用途。　　商品评论区🍂是消费者与消费者、消费📊者与商家之间互🙁动交流的纽带。然而，部分商品评论🌁区却变味了，曾有媒体调查发现，部分售卖女性内衣的⛴商品问答区⏭和评论区存在贩卖色情内容🛁的现象。如今，诸如弹弓、弓箭弩的问答区，“能不能打鸟”“能打碎别人家玻🎷璃吗”的交流👪内容裹挟其中；微型摄像头🛫商家用“录像不闪光”“藏起来不会被发现”等字眼暗示偷✨拍用途……商品评论区🖼夹杂诱导性描述、不良评论等问题，亟待🎒引起平台重视。　　从表面上看，这类商品评论区🔣的互动交流信息，是网友或者消费🍮者的自然发声，但也有商家雇的🍀“托儿”通过问🕕答方式推销商品。也就是说，暗🍃示商品不良用途的🐶商品评论区，更🛎可能是商家为规避某些⛺禁用宣传语的监管🏿而自导自演的推销戏码。虽然电商🤰平台的系统会🌙对评论区信息进行审核，但让人遗憾的是，某些🍱既能用于正途也♿能用于歪门邪道的商品，平台似😝乎很难甄别出其中不良🔮用途的暗示。　　避免商品评论区😷变成“不良推销区”，平台和有关部门都🍱应强化监管。电💅商平台要对暗示不良用途的🗄信息进行精准识🈯别和屏蔽，通过触发😬关键词、人工审核、消费者投诉等渠🦅道限制发布🤙不良信息。同时，对于暗示🍕商品有不良用途🈶的商家要有严厉处罚措施，轻则🛢要扣减商家信用分，重则要做🐆出下架或封店等处理。有关部门🎒要对商品评论区加🐸强巡视和监测，一旦发现评论区存在🖨不良信息，要约🖨谈平台督促整改，或者对平台开出罚单，以高压监管对评🏻论区进行长效整治。　　近年来，电商平台🕧和监管部门共同努力，有效遏制了曾🏳经较为猖獗的刷单好评、售卖违禁物品📁等现象。如今，随着电商经济深度嵌入🌕各行各业，一些新情况、新苗头或许会🌋以令人想不到🥫的方式出现在某些角落，这需要有关方🥈面更新治理理念、提升治理效能，持之以恒，打早打小，绝不能🎇给魑魅魍魉留有作妖的空间。栗原凛凌晨回😁应性爱录像流出事😣件。中新网北京8月19日电 (记者 应妮)青海省🏕演艺集团创排演出的舞剧《昆仑问道》日前国家🔠大剧院上演，以记者“路寻”重返高🔵原的视角为线，串联起“一封家书、一把铁锹、一条道路”背后几代道班工人坚🤠守奉献的动🗑人故事。舞剧《昆仑问道》剧照。　青海省🏺演艺集团供图　　《昆仑问道》由中🤕国歌剧舞剧院导演孔🤭德辛和郭海峰担任总导演，中国艺♓术研究院舞蹈研究所副🔳所长刘🍶春担任编剧。该剧将🕖当代舞语汇与现实主义叙事⚾融合，以极具🚎爆发力的肢体语言和时空💌交错的舞台，再现“一锹一镐筑天路”的艰苦卓绝和“一代一代守天路”的初心使命，让跨越🙊七十载的精神力量直🏦抵人心。　　舞台呈现方面，该剧💪以昆仑山脉的雄浑轮廓为基底，运用层叠立🕙体装置与投影技术，营造青藏高原的🙌苍茫险峻。虚实相生的艺术手📽法将筑路现实🗯与昆仑神话🛩意象交织，呈现跨越时空的🙄史诗感。演员们🛄以充满张力的肢体语言，将“两路”精神从厚重历史🏋转化为直🚝击灵魂的艺术表达。舞剧《昆仑问道》剧照。　青海省🦊演艺集团供图　　总导演孔德辛介绍，这部剧从选题、编剧到编舞、排练等都历🥌经了诸多困难，但最终收获了感🔙动和欣慰。为让观众更直观地🐲领会《昆仑问道》的核心内涵，此次复排后的重🚧新上演，对部分舞段做了😫精简和调整，力求带来㊙耳目一新的感受。舞剧《昆仑问道》剧照。　青海省演🦃艺集团供图　　演出期间，舞剧《昆仑问道》专家研讨会在京⬅举办，舞蹈、文学、评论等领域⭕专家和学者，围绕舞剧🏘内容展开深度探讨，为该剧的下一📞步打磨提升♐指明方向。与会人员对舞剧《昆仑问道》的现实主🎂义指向给予肯定，就剧目🏏叙事逻辑与艺术表🤱达等方面展开讨论。“这部舞剧着眼于🚫青海优势文化资源，也让‘两路’精神😸焕发出新时代光芒。”中国艺术研🧙究院舞蹈研究所名誉所长、研究员欧建平说，希望该剧能再🛫融入一些地域特色，在细节上继续打😺磨，精益求精。(完)

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有沢唯/Slay Kay/愛乃/濱田翔子

（青岛日报／观海新闻记者 白咲可可）