新华网--四川：根🥓据记者成瀨未來获取到的🛬最新动态，阿好爽⛴好硬将于2025年08月28日在新华网--四川🍈举行隆重的开幕仪式。三🤯肖五码盲投导致的资料🏠更新太慢

北京时间7月24日，巴塞罗那俱乐🛢部官方发布公告，宣布曼联前锋拉🧖什❗福德正式加盟，租借📴期为一年含选择买断条款。根据此前报道，买断费用为3000万欧元。

巴塞罗那官方公告

巴塞罗那足球🍓俱乐部已经与曼联达成协议，将租🛠借球员马库斯-拉什福德至2026年6月30日，该协议还规定🎠了购买这位📡英格兰前锋的选择权。

今天下午，他在🎧巴塞罗那足球俱乐部主席拉波尔塔💪，足球总监和❄其他董事会成员的见证🚧下，在一次私😖人会议上签署了作为巴🐦萨球员的合同。

这位巴萨新援🕥出生于曼彻斯特，他的职业生🥑涯始于当地🔟俱乐部弗莱彻莫斯流浪者，7岁时被曼联选中，在青🔒年队崭露头角后，拉什福德于2016年2月以18岁的年龄首次代📅表一线队出场。（公告完）

拉什福📜德自升入曼联一线队以来，9年时间里代表曼🍤联各项🤑赛事出场426场，打进138球。代表曼联赢得过1次欧联杯冠军，2次足总杯冠军，2次联赛杯冠军和👝1次社区盾冠军。上赛季冬窗，拉什福德🍥被租借至阿斯顿维拉，代表维拉各项🆚赛事出场17次，完成4球6助。他的当前德转身⛑价为5000万欧元。

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中新社上海8月1日电 (谢梦圆 孙业国)记者1日从中国铁📻路上海局集团有💷限公司(下称“上铁集团”)获悉，今年上半年，长三角铁路开行旅🅾游列车53趟、同比增长103.9%，服务旅客6.05万人次，其中银发旅客近🎱1万人次。　　今年以来，密集的🌘文旅商体大型活动打开💛长三角文旅联动“新世界”。长三角铁路无缝对📞接大型活动日程，在上海各大🐟车站推出10趟22时后🤴发出的跨省高铁列车，协助开通50条定制公交线，为大型活动散场🏧提供接驳服务。　　凭借长三角密🔔集的高铁网以及沿✋线富集的旅游资源，上铁集团成立了“乐游长三角”旅游列车联盟，参与推选“100座长三⏯角高铁小城”，以“高铁资源+地方文旅资源”互换合作方式，设计开发1列长🏦三角超级大环线主题🥋旅游列车、3列省内🚘环线主题旅游列车，以及多🕘列主题特色旅游列车，推出上班族“周末游”、银发族“周中游”和亲子游、赛事游等多样化旅游产品。　　今年上半年，长三角铁路陆续开行“乐游长三角·水韵江苏”“乐游长三角·水墨天目湖”“乐游长三角·东阳嗨一夏”等高铁旅游列车🦂31列，同比增长106.7%，“乐游长三角”旅游列车目🥍的地超过30座城市。(完)【用户🏈看片习惯变化】溢榄🕡贸易厂日前上线《潮吹av》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的阿好爽好硬，情节与去年齐大🎤山镇类似🖌案件高度重合，引发不少🔆网友担忧现实复刻。一🏠种神仙早餐搭配，低卡🧓饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔夜燕麦悄然在网🏜络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很🌖多网友推崇，纷纷在社交平🥠台上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会💢亚硝酸盐超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天🐈我们来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到🤔底有什么吸引力？　　隔夜燕麦并不是🔳这一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的一位医生🤔为他的😻病人设计了以生燕麦、炼乳、坚果和💉苹果为基础的营养餐，这便是⛸隔夜燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕麦，做法丰俭由人：简单的只需将燕麦🔲片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰👮箱冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软糯🍧的早餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦🌅吸引大家的核心原因。它不仅节省了宝😠贵的晨间时光，更通过🗓一夜的低温浸泡，赋予了燕🥥麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多💔人对主食谈“糖”色变，但燕麦🖱是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性💑膳食纤维，遇水会变⛲得黏黏糊糊，能减缓食物🕋在肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳水化🦑合物不会那么快⏫变成葡萄糖🌬涌入血液，血糖自🍼然也就不会像坐过山车🏞一样飙升。2021 年发表在《欧洲🎷临床营养学杂志》上的一篇荟萃分🥐析就系🏃统地回顾了多项研究，证实了燕麦中的 β-葡聚糖对稳定餐✍后血糖有积极作用。　　另外，与高温烹煮的燕🤛麦粥相比，未经加热🥂的隔夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉是一🎙种特殊的碳水化合物，难以在📂小肠中被消化吸收，因此不会像⛅普通淀粉那样😺迅速转化为葡萄糖。 抗性淀粉🍞的消化速度慢，有助于平稳餐后血🥍糖，避免🐂血糖水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体📒重的关键在于“管住嘴”，但这🌉事儿说起来容易做起来难，隔夜燕🕚麦就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡📵聚糖带来的黏稠感和慢消化，会让你🐐的胃感觉“很充实”，饱腹感持续时间更📪长。　　其次，我们的身体只💄能消化部分抗性淀🔃粉，所以它产生🅱的热量要比煮熟的低，同时又能🍔给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇👍综述文章就指出，抗🎖性淀粉在改善肠道健康、控制体重📰和提高胰岛素敏感性方面扮演🏸着重要角色。简单说，就是让你吃🔏得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就像一🚕个开放的舞台，你可🚹以尽情发挥。　　燕麦提供优质碳水😰和膳食纤维，牛奶、酸奶是蛋💖白质和钙的来源，各种水🐉果提供维生素和抗氧化物，坚果则🍗带来健康的脂肪和矿物质。小小一杯，轻🏖松涵盖了我们身体所需的💺多种宏量和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食指南🐲》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最圈粉🔮的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个🏑三、五分钟，把食材扔进🔟罐子里搅一搅，塞进冰箱，第二天早上拿🦆出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨来🤹说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然👂隔夜燕麦挺好，但很多人还🐖是会对看似“生”“冷”的燕麦杯存在🐘一些误区。　　误区1. 隔夜会产生📬亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到剩🕡菜剩饭里的亚硝酸盐🥑问题。不过，隔夜燕麦👿并不存在这种情况。　　亚硝酸盐的产生需要两✒个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些🈶食材本身的硝酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜燕麦🗳是在冰箱低😋温密封的环境下进行的，这极大地抑制了🥄细菌的繁殖。所以，只🧣要你用的食材新鲜、容器干净，并在❓冰箱里妥善存放(一般不超过 3 天)，产生的亚硝酸👵盐含量微乎其微，完全在安🥢全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响🐂矿物质吸收　　燕麦和很多🔪谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些🚙矿物质的吸收。　　其实，燕麦🎟植酸含量和其他谷物相比并不🦋算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而🃏可以降低植酸含量。燕麦自身含有🏸一种叫“植酸酶”的东西，长时间🙎的浸泡能激活它，让它去分解植酸。例如随着浸泡时📞间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴💐豆中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸❣奶浸泡，pH 降低，植酸🏍含量会进一步降低。　　所以，我🚙们制作隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助我们更好地🍋吸收燕麦里的矿🎷物质。这比干啃燕麦片🐥或🚅者用开水简单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做🆕隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在🕔出厂前已经经过蒸熟和压制处理👖了。经过一整🐊夜的充分浸泡，燕麦片已经⚡变得非常柔软，口感类似煮过的🌚粥，对大多数人健康人来说没有🔲消化压力。　　当然，如果你的肠胃功能特别🏫敏感，或者本身就有🕣急性肠胃炎等问题，冷食和富含🚖膳食纤维💢食物可能会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔夜🏾燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造🏃出无数种可能，一周七天⏩不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首😣选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳的🍼软🅱糯又不失嚼劲的口感。不推荐用🛃一泡就烂的即食燕麦，也不推荐🕑泡不开的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等选配🦑料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚🕚籽或亚麻籽粉。它们吸水后会膨胀🖊，让燕麦🧜杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱或🚘蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或🙃密封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有🧝燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天💎早上吃之前，铺上你喜欢👯的水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭😆你的喜好。你可以 DIY，也可以到食🏼谱网站或社交平台学🎛习更多的制作🎰方法。　　适合和不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食🕳物是适合所有人的，隔夜🦈燕麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥🖥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体🎍重。需要注意的是，你添加的食🌱材决定了燕麦杯的控糖控体重效果，如果你加了果酱、花生酱、黑巧等🥦高热量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选择没有额🕋外加糖的天然食材，用水果来当甜🏆味的来源。　　忙碌的🌼上班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康🐑的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷的碳水来😠源，加入蛋🥙白粉还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨🐤慎　　肠胃功能极🏠度敏感或虚弱者：比🍉如有肠易激综合征(IBS)或⛽严重消化不良的朋友。冷食和⛅高纤维可能会加重不适。可以尝试先从少量🔮开始，或者🔃将做好的隔夜燕麦稍微加热再🚍吃。　　孕妇：孕期饮食需格🚤外小心，虽然隔夜💤燕麦本身没问题，但考虑到冷食可能带来🏾的潜在风险，建议咨询医生🥈或营养师的意见，或者选择吃温🧦热的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦和坚果🚪中的磷含量相对较高，需要限制🎱磷摄入的患者应在医生或营⬛养师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一款非常优💑秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏🧀、追🏋求健康生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨🧔李纯注册营养师 中国科普作家🤯协会会员　　(科普中国微信🎻公众号)市井靜香在06:58表示，中新网九江8月18日电 (卢梦梦 毛海桥 骆道明)“‘涌泉葡萄’因肉质硬脆、风味浓甜，深👄受消费者喜爱，在九🐀江乃至赣北地区都小有名气。”初秋时节，在江西省九江🕞市柴桑区涌😹泉乡百亩葡萄👒种植基地内，基地负责🖱人刘丹丹正和工人忙着采摘🥦新鲜的葡萄。在她身后是成💈片的葡萄林，一串串葡萄挂满枝头，惹人喜爱。　　该葡萄💹种植基地是九江市柴桑区最🏦早规模化种植葡📅萄的地方，也是“涌泉葡萄”的核心种植区。“近年来，我们积极引进先🚯进种植技术🐺和科学管理方法，通过安装水肥👣一体化设备，精准控制果树灌溉和施✝肥状况，不仅💧提高了葡萄产量与品质，还有效降低了生🗣产成本。眼下，基地的葡〰萄亩产能达到2500斤左右。”刘丹丹说。图为航🗂拍江西省九江市柴⏸桑区涌泉乡百🥕亩葡萄种植基地。周红军 摄　　据了解，近年来，九江市柴桑🏾区涌泉乡以🖍葡萄产业为抓手，按照“产业化、规模化、现代化”的发展思路，通过设施赋能、模式革新、丰富业态等举措，大力🔡发展特色富民产业，带动百姓增收。今年，该葡萄种植🍋基地预计可带动村集🕺体经济增收约75万元。　　“我们农场🎳的葡萄采摘期在每年的7月至9月，今年😜葡萄总产值预计将超200万元，可带动周边60多名村民就业。”在九江市柴桑区🏔新合镇涌💅塘村友壹家庭农场内，该农场负😩责人陈友红介绍。图为👇在江西省九江市柴桑区🚌新合镇涌😚塘村友壹家庭农场内，农户在采摘葡萄。骆道明 摄　　近年来，九江市柴桑区新〰合镇积极调整产业结🛤构，大力发展特色农业产业，通过规模🛵化种植和科学化管理，持续带动周边农〰户增收。“目前，我们还在探🧤索农旅融合的路子，会定期组😾织游客到农场采摘葡萄、品尝农家菜、进行特色研学，为当地经🥩济发展注入新活力。”陈友红说。　　近年来，九江市柴桑区大🏡力推广优质葡萄品⬛种，通过科学种植和标准化🚬管理持续提升葡萄品质🦄。同时，围绕葡🏜萄这一特色“甜蜜”产业，着力打⚽造集采摘体验、特色民宿、农家餐饮、研学教✂育于一体的田园综合体，有效🥑吸引周边客源，丰富游客体验，助推农旅产业高质🕖量发展。(完)。中新网乌兰察布8月1日电 题：内蒙古边🥠境旗就业见闻：全职妈妈返岗、学子圆梦、青年成长　　中新网记者张林🏈虎　　就业是民生之本，牵动着万千家庭的♓生计与希望。近年来，位于祖国北💓疆的四子王🎻旗通过政策扶持、岗位拓展、服务优化等😂举措，让城乡劳📯动者在“家门口”找到合适岗位，让高校毕⏮业生实现专业对口就业，让青年群体获得成长平台📪，稳稳托起了🍈千家万户的“幸福梦”。图为服装厂的🌫工人在认真工作。　张蜀雁 摄　　家门口上岗 家庭事业两头顾　　四子王旗🤦位于我国正北方，隶🈸属于内蒙古自治区乌兰察布市，北与🚋蒙古国接壤，国境线全长104公里，总面积2.55万平方公里，因神📴舟飞船多次着陆于此，被誉为“神舟家园”。　　当地金戈服装厂的😰生产车间里，200余台🥓制衣机器嗡嗡作响，工人们在流水线🥌上埋头忙碌，裁剪布料的咔嚓声、缝纫机的哒哒👖声交织成一片红火🆘的劳动乐章。　　“这件袖口走线有💨点歪，做好标记退📲回去重缝。”检验组组长🌈李雅娜戴着白手套，手指在成📫衣上仔细拂过，不时俯身对身🐻边的检验员叮嘱几句。30岁的她脸➰上带着自信的笑容，很难想象她1年前还是个围着灶🌥台转的全职妈妈🏚。　　“那时候天天🎚在家带娃、做饭，总怕跟社会脱节。”李雅娜擦了擦😙额角的汗，回忆起去年的生活。2024年5月，她在四子王旗就业服🧝务中心公众号上刷⬆到服装厂的招聘信息，抱着试试看的心态🎐报了名。经过中心1个月免费技能🚗培训，她从穿针引线都🤠还生疏的“新手”，变成熟练操作缝纫👌机的机工。　　如今，李雅娜凭借🤥认真负责的🏬态度晋升为检验组组长，每月工资3000多元，企业还为她缴纳🐃五险。“每天下班能准时去接孩子🚪放学，工资按时到账，心里踏实多了。”她拿起一件刚检✅验合格的外套，眼里满是满足，“这活儿干得有🏋奔头！”　　在金戈服装厂，像李🕯雅娜这样实现“家门口就业”的工人还有很多。他们中🎓有返乡的农民工，有留守的妇女，在家门口🤸就能挣钱顾家，日🕍子过得充实而安稳。图为在总控室认真👆工作的于欢。　张蜀雁 摄　　专业对口干 青春奋斗有👅方向　　“现在压力稳定，温度正常，各项💉参数指标符合标准。”在内蒙古永和氟📂化工有限公司(以下简🏚称为永和公司)的总控室里，25岁的于欢紧盯着🦂面前的监控屏幕，手指🎗在操作台上灵活操作。这⛽位来自通辽市奈曼旗的小伙子🧘，说起工作内容👫时条理清晰，眼神里🐣透着专业与专注。　　2023年12月，内蒙古农业💜大学材料化工🏽专业学生于欢在校园招聘会上👠与永和公❄司结缘。“当时就觉🍉得这家上市公🚪司平台大，发展前景好，而🏌且岗位需求和我的专业完全对🙄口。”经过几轮沟通，他当场🎛与企业达成就业意向。2024年7月毕业后，于欢顺利入职，成为总控室的🎮一名技术员。　　“专业对口，大学学🆚的知识都能用得上。”于欢说，每月扣🖌除五险一金后，还能拿到6000多元工资，“能把所学知🙍识用到实际工作中，靠自✋己的专业能力挣钱，这种感觉特别好。”　　工作近一年，于欢已经从最初🐚的“新手”成长为能独当🐊一面的技术骨干。他说，公司有💕完善的培训体系🎍和晋升通道，只要肯努力，就有施🌰展才华的空间。“在这里工作很有🏭成就感，我打算长期干下去，努力奋斗。”图为工作中的黄璟琼。　张蜀雁 摄　　见习搭平台 成长路上有依靠　　“王大爷，您的♈就业困难人员认定📯材料已经审核通过了，后续有工🔃作人员跟您联😠系岗位推荐的事。”在四子👮王旗就业服务中💭心的办公室里，24岁的🔸黄璟琼挂掉电话，在电脑上认真记录着👡工作进展。　　黄璟琼是内㊗蒙古财经大学今年的应届毕业生😆，在就业🗄服务中心公众号上看到“见习公告”后，第一时间报🐙了名。“当时就想回家乡找🔶份见习工作，既能积累经验，又能安心备考。”6月初，她顺利入职，负责就业😱困难人员的审核与🤤帮扶工作。　　“单位的🤐前辈们特别好，不管遇到什么问🐕题，他们🔍都会耐心指导。”黄璟琼说，虽然每月见习🆙工资不到1600元，但在家吃住，省去🌊了房租和通勤费用，经济压力小了✉很多。“这🐄份工作给了我一个缓冲期，让我能在实践中学习⚡成长，也有时间为未🙉来做规划。”　　数据显示，今年以来，四子王旗已推送🥞岗位9000多个，金戈服装厂二期项目投😐产后将新增岗位500余个，“京蒙协作”就业帮扶中，57人与北京企业达成合⚽作意向。此外，近两年还通过公☔益性📵岗位安置大学生59人，为🕧未就业高校毕业生提供见习岗位210余个。(完)

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月美彌生/真中美玖/今井夏帆/澤口樹里亞

（青岛日报／观海新闻记者 成瀨未來）