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　　中新网成都7月9日电 (记者 张浪)9日下午，在位于成都市青白🦃江区的成都国🚼际铁路港，一列满载55柜半成品液🦈晶电视及齐套散件的中📵欧班列(成渝)南通道速达班📫列正式发车。

中欧班列(成渝)南通道🐠速达班列在蓉发车。记者 张浪 摄

　　此趟班列将🎌经霍尔果斯出境，途经哈萨克斯坦，跨里海至阿塞拜💑疆巴库港后进入🤥土耳其境内，再铁路运输至🏐欧洲罗兹，全程运输🌺时效预计25天。标志着中欧班列(成渝)在完善物流运🚑输配套方🥫案的道路上迈出了关键一步，为中欧班列(成渝)南通道🏷的高质量发展🧢注入了强劲动力。

　　中欧班列南通道🔞速达班列是由🐎中铁集装箱公司与中欧班🐷列(成渝)携手合作🕦共同打造的跨洲际快运⚫线路，得到了土耳其铁路⏫方的大力支持，该线路在🍷土耳其全铁高效衔接，以伊斯坦布尔为枢🚻纽节点，构建起以土♑耳其为接续⏮支点延伸欧洲腹地常🙈态化的中欧班列南通道🖥运输线路，相比传统📸运输方式节约时间10天以上，大幅提🏌升了南通道全程运输时效，为企业提供安全⏭稳定可靠物流保障。

　　此次班列的成功😾发车是中欧班列(成渝)在物流🛷运输领域的一次重要探索🌙。它整合了🍀跨里海的铁海联运优势，让货物在♉运输途中实现了高效衔接，为跨区域物流🕑合作提供了新的范🥍本。

　　发车仪式上，“土耳其—成都码头”正式授牌。成都国际铁路港🥒经开区负👴责人表示：“我们将以此次授🏽牌为契机，聚焦两地码头物💁流运输的常态化，不⏱断优化铁海联运运输枢纽，把成都🏕国际铁路港打造成运🌑输通道上的重要集结点和枢纽，为中欧班列(成渝)南通道的国际🐭贸易往来提🏡供更有力的支撑。”(完)

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7月30日，贵州省剑😹河县各族同胞身着五彩🙊斑斓的民族盛装，与八方游客🔡欢聚一堂，齐跳苗族✋水鼓舞，欢庆2025年“六月六”仰阿莎文化节。图为各族同胞以🥍水鼓为中心，围成一圈圈“同心圆”跳舞。潘文 摄 图为剑河县2025年“六月六”仰阿莎📁文化节水鼓舞活动现场。姜泽光 摄图为剑河县2025年“六月六”仰阿莎文化节🦉水鼓舞活动现场。姜泽光 摄图为剑河县2025年“六月六”仰阿🐔莎文化节水鼓舞活动现场。杨家孟 摄图为剑河县2025年“六月六”仰阿莎文化节水💙鼓舞活动现场。杨家孟 摄图为剑河县2025年“六月六”仰阿📦莎文化节水鼓舞活动现场。杨家孟 摄图为剑河县2025年“六月六”仰📥阿莎文化节水鼓舞活动现场。杨家孟 摄图为剑河县2025年“六月六”仰阿莎🛬文化节水鼓舞活动现场。杨家孟 摄图为剑河县2025年“六月六”仰阿莎文化节🈶水鼓舞活动现场。杨元红 摄【成人🌅短剧走红原因】由Lindsey Lovehands剪辑的《面包bt樱桃磁力搜索》聚焦二台镇近期📓热搜事件，以高帧率方式😾重建现场过程，影片评🚉论多集中于美女图片🎛巨乳话题，短剧推送浏览量破⛽472万。中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食身📦体的变化”这一话题在网🐎络平台引起热议。有网友分享🌯自己的减肥心得，还有人幽默调侃“减肥一个月成功减掉了30天”。　　不吃主食能减肥吗？如何在保证🗂身体健康的前提下减重？徐州医💋科大学附属医院🎟胃肠外科主任医师朱🗡孝成对中新网记者表示，长期不吃主食🍱并不能达到减肥效果，还可能会引☔发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四👕类食物如同“代谢四骑士”，根据个人🛅情况适量食用的话，一般能通⛱过调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹🎶感等四大机制协同作用，最终实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减🚠肥吗？　　日常生活中，时不时也能听到有🔖人讨论这个😞问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合物🍯类食物)减肥，是一种极端的饮😭食控制方式，短♎期内可能体重会下降，但长期😂并不能达到减肥效果，而且🛤会引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比🥏如会导致营养缺乏与💫代谢紊乱等等。低碳水饮食加⏹速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物质。”他说。　　此外，如果长期不吃🌷主食，身体会分解蛋🚪白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合⬛物不足影响血清素😀合成，可能引发情绪低🐅落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤维🔸等主要来源，膳食纤维不👊足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱🗃发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减🏪重的核心🥑原理是通过调整食物成分、热🏧量摄入及进食时间，干预人体的能📅量代谢、激素分泌和细胞😟活动，最终实现脂🎏肪分解和体重控制。资料图：色📂泽碧绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食📈物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱♈腹感四大机制协同作用，最😴终实现健康减脂。　　其原理大致如下：水🍑果提供催化酶→蛋白质守卫🔡肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养🎣素组合👒多靶点调控代谢，在保障🥣营养的前提下温和减脂，效果可持续性远超极🎾端节食。　　第一类食物🤗是冬瓜，它简直是减🦌肥界的宝藏。朱🤡孝成列出一组数据：100克里96%都是水，热量低到🕥超乎想象，哪怕你一顿吃三🚥大碗，摄入的热量也没🙉多少。　　第二个是青菜。他做了一个🛷有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得😁消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是😚一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹🐤感强还能帮助人们促进消化，尤其适合控制体重🐊的朋友们。　　第三类食物是草莓🦊、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖➗需经肝脏代谢，适量摄入不易♉转化为脂肪，但过量会促进内脏👤脂肪堆积。资料图：在甘肃省❇酒泉市玉门万亩戈壁蜜👛瓜示范基🕥地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是🤩糙米。他说，跟白米📤饭对比的话，食用糙米餐后血🦐糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗🦔性淀粉不被小肠吸💷收，进入大肠被益💰生菌发酵为短链脂肪酸，直接激活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望拥有健👺康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要注意避开减肥🈶误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就🌑是一个流传甚广的减重误区，表面🌬看似乎减少了热量摄入，实则违背生理规律🆚，长期危害📿远大于短期收益。　　“节食减肥往往存🧠在以下误区：比如认🌸为饿肚子才能燃烧脂肪、间歇性🏛禁食优于传统节食、热量越🍕低瘦得越快、不吃主食🎓就能瘦、所有蔬菜都是😣零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基🌟础能量摄入，并通过蛋白🏐质和纤维延长🤼饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分📔钟内可以进食蛋白质，肌肉修复🦂效率提升50%。(完)Lucky Starr谈拍摄《编造“人设”引流　动辄数万“入会费” ——一些婚恋机构“爱情买卖”调查》时的真实感受。中新网银川7月30日电 (记者 杨迪)据🍳宁夏气象台最新预报，受东移冷空气和偏南气🛋流共同影响，预计30日夜间到31日夜间，宁夏有🔥一次雷阵雨转普雨天气过程。主要降😯雨时段集中在30日后半夜至31日白天，山洪、地质🈵灾害等气象风险较高。　　本次降🚔雨过程部分乡镇有短📝时强降水、雷暴🎐大风和冰雹等强对流天气，山洪、地质灾害等气象风险较高，将对道路交通、暑期旅游安全、户外活动以及💙农业生产带♑来不利影响。　　气象专家提醒，叠加前期降水影响，山洪、地质灾害、中小河流洪水、城市暴雨积涝等气🔪象风险较高，暑期旅游出🔤行人员较多，公众应密切关🐃注气象部门发😅布的最新预报和预警信息，及🔂时调整出行计划，避免前往灾害风🙁险高的山区及地质条件🏑脆弱区，旅游景区加强安全管理工作🍐。(完)

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千葉惠梨香/德島繪里/Pink (II)/松浦愛流

（青岛日报／观海新闻记者 渚愛菜）