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　　中新网扬州7月22日电(朱晓颖 崔佳明)江苏扬州⏳地处长江与大运河交🤐汇点，是南水北🎚调东线源头城市。“所有汇👿入长江的主要支流🐈断面水质优Ⅲ比例达到100%。南水北调扬⛸州段控制断面水质连续13年保持‘优’，有力保障了一江🚝清水向东流、向北送。”

7月22日，扬州市政⛅府新闻办公室举行“聚焦‘四个着力点’全力冲刺决胜‘十四五’规划圆满收官”系列主题👌第三场新闻发布会。庄文斌 摄

　　江苏省🏆扬州市政府新闻办公室22日举行“聚焦‘四个着力点’全力冲刺决胜‘十四五’规划圆满收官”系列主🔝题第三场新闻发布会，发布会的🚦主题为：在落实🥋国家重大发展战略上走在前🤨列。扬州✂市生态环境局副局长张🔒国权在会上作上述😆表示。

　　在今年6月18日召开➿的扬州市委八届十一😇次全会上，扬州市委就推进🗣生态大保🐇护方面提出：坚决扛牢长江、南水北调等流域🤺治理责任，强化跨区域🙇跨流域生态环境联动保护，协同推🌾进大气和水环境联防联控，“一山一策”加强重要📘山体保护利用，高标准建设长江、大运🍔河国家文化公园，以“全域皆源头”的理念和举措确保😮一泓清水永🤩续北上。

　　扬州市委📲宣传部副部长、扬州市政府🐤新闻办主任周学🍳军主持发布会时表示，“扬州把南🤽水北调东线源头保🚹护向全市域推进，坚持‘全域皆源头’，深入推进蓝天、碧水、净土三大保卫战，一以贯之强化河🆘湖长制，合力推🏬进大气和水环境联防联控。”

　　谈到铁🦏腕整治突出问题时，扬州市生态环境局✍通报：扬州全面完成2018年以来国家、省交办的131个长江💞沿线生态环境突出问题和54个大运河🆗沿线问题整治。累计关闭🚷退出化工企业481家，清理长江岸线违🚫法违规项目14个，拆除违规设施120余处、建筑面积约20万平方米，并完成复绿152万平方米。

　　聚焦长远抓⚪生态修复。“扬州在全国首🤙倡并规划建🔩设江淮生态大走廊，投资近300亿元实施良好🈸湖泊保护、生态廊道和生态安🚴全屏障建设、环境基🤫础设施建设等8大类68项工程，实施退养还湖9.42万亩，建成三湾🗄国家湿地公园、‘七河八岛’、南水北调🏑源头公园等十大生态中☕心，打造扬州三江营‘生态岛’省级试验区，建成全国第二👕个东方白鹳保护地，鸟类记录由2013年的190种增加至现在的311种。”张国权如是说。(完)

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中新网成都8月2日电 (岳依桐 代超)据四川边检总站成都🤣边检站消息，为期62天的暑运(7月1日至8月31日)已过32天，截至8月2日11时，成都边检站共查💻验出入境旅客61万余人次、航班4400余架次，同比分别增长15.7%、15.9%，日🔂均出入境人员验放量达1.9万余人次。　　其中，入👚境外籍旅客排名前三📑的国家是泰国、越南、马来西亚，入🍗境目的主要是旅游观光、会议商务、探亲访友等，泰国、马来西亚、新加坡⛵排名成都航空口岸中国内🚣地公民🌇出境热门目的地前三。图为移民管理警🤒察正为旅🍭客作政策解答。陈宇航 摄　　从全年🧙数据来看，今年以🌪来成都航空口岸⛎出入境人员已超360万人次，同比增加11.9%，出入境航班2.7万余架次，同比增加15.4%，出入境人员、航班量居中西部地区🕒对外开放航空口岸第1位。　　其中，选择从🤩成都航空口岸👪入出境的外国人88.4万余人次，较去年同期增🕶长56.3%，享受单免、互免和过境免签🍩政策入境❣的外国人31.2万余人次，是去年同期的2.3倍。从成都🐿航空口岸出入境的中👻国内地居民238.8万余人次。(完)【哪个🌧平台片源最全】夜🛎派高温材料客服中心日前上线的🤨深度调查片《国产乱子伦一区🐑二区三区》，聚焦⌛性欧美婬妇ⅹXXX视频竞猜骗局，从大屯里社区⛩一桩真实🏙彩票纠纷出发，全面剖析其✈背后的利益操控，评论区🍣观点火药味十足。中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食🕑身体的变化”这📻一话题在网络平台引起热议。有网友🧖分享自己的减肥心得，还有人幽默调侃“减肥一个月🐂成功减掉了30天”。　　不吃主食能减肥吗？如🆔何在保证身体健康的😃前提下减重？徐州医科大🧜学附属医院胃肠🙎外科主任医师朱孝成对🚅中🏊新网记者表示，长期不吃主食并不能达到减肥🥒效果，还可能会🏷引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类🍾食物如同“代谢四骑士”，根据个人情况适🛳量食用的话，一般能通过调🤗控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹🚄感等四大机制协同作用，最终实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主🗓食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听🚹到有人讨论🍖这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条🎢等碳水化合物类食物)减肥，是一种极端的🌻饮食控制方式，短期内可能体🤘重会下降，但长期并不能达😧到减肥效果，而且会引发多重健康风🛩险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营养🙅缺乏与代谢紊乱等等。低碳🎫水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物🌡质。”他说。　　此外，如果长期不🐂吃主食，身体会分解蛋白质🤚供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后期🎅恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合✊物不足影响血清素合成，可能引发情🍭绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤👺维等主要来源，膳食纤维🔅不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食🐵调理减重的核心原理🔼是通过调整食物成分、热量摄入及🏴进食时间，干预🌞人体的能量代谢、激素分🎥泌和细胞活动，最终实现脂肪分解📡和体重控制。资料图：色泽碧绿的🧚迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如🌴同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能量💄代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四大🥟机制协同作用，最终实现健康减脂。　　其原理大致如下：水果提供催化酶🌊→蛋白质👓守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营🛁养素组合多靶点调控代🏊谢，在保障营养🙂的前提下温和减脂，效果可持续性远超🚗极端节食。　　第一类食物是冬瓜，它简直是减肥界🖍的宝藏。朱孝成列出一组🧣数据：100克里96%都是水，热量🏉低到超乎想象，哪🖇怕你一顿吃三大碗，摄入的热量也💹没多少。　　第二个是青菜。他做了一个🚱有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹🛸菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹🌜感强还能帮助人🏻们促进消化，尤其适合控制🔎体重的朋友们。　　第三类🤷食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需✋经肝脏代谢，适量摄入不🦆易转化为脂肪，但过量会促进🤔内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃🔔省酒泉市玉门万🤠亩戈壁蜜瓜示范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食💉物是糙米。他说，跟🤰白米饭对比的话，食用糙米餐后🚤血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性淀😗粉不被小肠吸收，进入大肠被益🕟生菌发酵为短链脂肪酸，直🍿接激活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望拥🏼有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时🧡减重。　　不过，也要注😏意避开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流传甚🐀广的减重误区，表面😴看似乎减少了热量摄入，实则违背生理规🖊律，长期危🧗害远大于短期收益。　　“节食减肥往往存🌞在以下误区：比如认为🍶饿肚子才能燃烧脂肪、间歇🔜性禁食优于传统节食、热量🛶越低瘦得越快、不吃主食⛅就能瘦、所有蔬菜都是🎃零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基础🍹能量摄入，并通过蛋白质和纤维延长饱🕓腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以🌓进食蛋白质，肌肉修复效率🍲提升50%。(完)读完《（抗战胜利80周年）香🚡港特区政府推出专题网页纪念🧔抗战胜利80周年》，我彻底理解了👗性欧美婬妇ⅹXXX视频的逻辑。中国天气网讯 中央气象台8月16日18时💝继续发布强对流天气蓝色预🥢警：预计8月16日20时至17日20时，内蒙古中部🕗和西部、西北地区中部、华北南部、黄淮北部、西南地区东部、华南南部等地的部分🎛地区将有8级以上雷🐫暴大风或冰雹天气，其中，山🍲东北部和东部等📺地的部分地区将有10级以上雷暴大风；内蒙古中西部、东北地区中南部、华北南部、黄淮北部、西南地区中北部、华南南部等🥦地的部分地区将有🍝小时雨量大于20毫米📟的短时强降水天气，其中，辽宁南部、山东北部和东部、广🏐东南部等地的部分地区小时雨量🏒大于50毫米，最大可达70毫米以上。　　防御指南：　　1.政府及相关🙋部门按照职责做⛏好防短时暴雨、防雷、防大风准备工作，气象部🕊门做好人工防雹作业准备；　　2.户外行人和工作🧤人员减少户外活动，注意远🕢离棚架广告牌等搭建物；　　3.驱赶家禽、牲畜进入有🤵顶蓬的场所，关好👘门窗加固棚舍；　　4.相关水域水上🔮作业和过往🌻船舶采取回港规避或者绕道📽航行等🚲积极应对措施，工地注意遮💰盖建筑物资，妥善安置易受暴雨📷、风雹影响的室🔽外物品；　　5.检查城市、农田、鱼塘排水系统，做好排涝准备和🚤对山洪、滑坡、泥石👠流等灾害的防御准备。

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凛/塚本杏菜/ミナ/白鳥雪

（青岛日报／观海新闻记者 真實）