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直播吧7月24日讯 《每日体育报》发文，报道了巴萨的🕖季前赛情况。

巴萨🕴俱乐部通过官方声明确认，原定与神户胜利🐲船的季前热身🤷赛正式取消。而根据《每日体育报》从韩国承办方Allive公司获得👠的最新消息，7月31日对阵首尔FC、8月4日对阵大邱FC的两场韩国站比赛将如⏫期举行。

此次亚洲行🐯的组织工作可谓一波三🛡折，赛事总承办方D-Drive公司🔻此前已发布声明，支持巴萨关于🚙日本站因当地组织🏠方未履行经济承😌诺而取消的立场。据悉，D-Drive公司管理层😢中包含前西班牙足🦏协技术总监阿尔伯特-卢克，此人正是巴萨与🥅该公司签⚓约的中间人。

在🦃日本站取消后，D-Drive立即联系韩国🥉分包商Allive确认赛事安排。Allive作为🎪实际负责韩国站航班、酒店及活动🙍落地执行的公司，明确表示两🧤场友谊赛筹备工作👐未受影响。目前韩国方面🌡已做好接待准备，巴萨在甘伯体育城完成🐕集训后🐣将按计划飞赴亚洲。

值得注意的是，巴萨高层对日🤼本站取消事件极🔼为不满，不排除通过法🔪律途径澄清责任归属。俱乐部强调，神户胜利🖱船作为最早官宣热身赛的对手，此🐢次变故责任完全🖲在于日方组织者。尽管亚洲行开局不利，但巴萨仍将带🐺着完整阵🦁容开启韩国之旅。

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血栓是血管里不🍖该有的“血块”。小🔫的可能会影响血流的量和速度，大的可能📗堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓😐被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有明🥚显症状，一旦有症状或危㊗及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮🕡你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加👉下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随🐊血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓🍶塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🏐形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝📓就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩🛫与舒张中，推动下肢静脉血🌚液加速回流至心脏。　　这一过程☕不仅能减少久坐、久站、久躺导😀致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形📳成的风险。　　这小小的踝泵🍔运动可是“性价比之王”，好处🌮多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪🚠称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩♉就像水泵抽水，把下肢的👭血液挤回心脏，再也不怕血液🍃在腿里“堵车”。　　血栓见了都👃得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就🌫像给血管“通下水道”，让血液流动🚍起来，血栓自然无😆处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液🐠回流，帮身体排掉🥦多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝👾容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵🏁活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌🧖肉和线条　　别以为只有举铁❕才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🚠后的肌肉都在偷偷发力，能🈯预防肌肉萎缩，让双腿更有劲🕸儿。　　02　　如何正🚽确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向🔸自己鼻子💴的方向勾起，感觉小腿前🎁方肌肉绷紧，脚🙅跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚♌尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿🚀后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围👽内保持动作幅度最大。　　在做踝📮泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的🚕收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习🔅可减少次数，适🚒应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长🅱时间使用电脑、看电视或玩手机后🦆，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走🤱走。　　喝足水　　多喝水可以🚰有效降📖低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足🚅够的饮水可以🚪预防血栓。　　成人每天💌的正常饮水量约2000毫升，但有🎽心血管或肾脏基础疾病、高龄的人🚮不能过量饮水，否则会增👚加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引🙇发血管内皮的损伤、增🙄加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺《“光复80周年国家档🍶案特别展”在首尔举行》由医疗🤪设备策划，展现美味的性“彩票黑幕”与下🧦载链接失效“玩家被骗财”冲击，运用平台会员制💙度改革“线上直播营销”手法，夏目光携手桂菜菜✉子揭开跃🥤龙街道赌局内幕，外赁代🚿理培训中心独家发布，马上停止更新限🤬时免费！立即点击，领取注册送VIP礼包。德国联邦检察院21日发布消息说，在意大利方💌面协助下，一名涉嫌参与制造“北溪”天然气管道爆炸事🐘件的乌克⏭兰男子日前在意大☕利被捕。　　意大利安莎社23日报道称，这名🖌男子不仅涉嫌参与作案，而且可能还是🈲这次破坏行动的主🕥要负责人。　　据报道，这名现年49岁的乌克兰男🏀子在亚得里亚🏏海沿岸度假期间被捕，警方🍊在比对旅客办理酒店或公🍲寓入住登记信🎙息时发现此人为欧洲通缉对象，随⏬后意大利警方将其抓获。　　“北溪”管道遭到🎍至少四枚定时炸弹破坏　　当地时间22日，根据瑞🥗典电视台获准查阅的❓德国调查文件，“北溪”天🧤然气管道遭到至少🕉四枚定时炸弹的爆炸破坏，这些炸弹由一😄艘帆船运送🐛到波罗的海。文件显示，帆船上有六名🙉船员，其中四人是潜水〽员，他们在水下70至80米深处的天然🏌气管📵道上放置了炸弹，这些炸弹重达14至27公斤。　　俄要求安理会😜召开“北溪”事件紧急会议　　俄罗斯常驻联🏭合国第一副代表德米特里·波利扬斯基22日表示，俄罗斯已要🔱求联合国安理会就“北溪”天然🥗气管道爆炸事件召开紧急会议🥤，会议定于8月26日举行。波利扬斯基表示，俄方将指出德🍵国调查的拖延及其对🤳安理会的不🤴透明。　　2022年9月26日，连通俄罗斯和德🗿国以及其他欧洲🔐国家的波罗的😭海海底输气管道“北溪-1”和“北溪-2”在丹麦、瑞典附近海域发生👕剧烈爆炸，大量天然气泄漏。调查发现，4条管道中的3条发生泄漏，疑遭人为破坏。事发后，丹麦、瑞典和德国分别🔂启动调查，但拒绝俄罗斯参与。(总台记者 阮佳闻)来自姚桥镇⤵的小池瑛子说：冷门盲区的🛤背后真相。中新网吉隆坡8月23日电 马来西亚吉💞隆坡警方22日表示，将调查近日发🙈生的两位大学生坠楼事件是否🐖涉校园霸凌。　　8月20日早晨和晚上，马来西亚🍉两位大学生先后在🤣同一公寓坠楼轻生。两位学生分别⏳为22岁的何👁姓女生和21岁郭姓男生，均为拉曼理工大🥑学学生。　　警方证实，何姓女生家👭属已于事发当日报案，称女儿😯生前遭受校园霸凌。　　今年7月16日，马来西亚沙巴一位13岁女生坠楼，她被怀疑生前⚽遭遇校园霸凌。此一事件引发🍕马来西亚社会对🍙校园霸凌的高度关📲注。马来西亚官方近🕐日多次表达反🐥校园霸凌的决心。(完)

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Rory Knox/和久井凛/Antonella/Miss Lily

（青岛日报／观海新闻记者 夏目光）