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雷速体育7月24日讯 周三，拉什福德以租借形式正式加盟巴🥐塞罗那，并🎰在诺坎普球场完成了亮相。据《每日邮报》报道，现场照片显示，这位英🐌格兰前锋面带灿烂笑容，精神状态⛵明显优于此前，引发球迷热议。

拉什福德此前已📍多次公开👀表达今夏希望加盟巴🥐萨的愿望，甚至在上个月透露，他渴望与巴📛萨新星亚🌮马尔并肩作战。如今，他的🕔愿望终于实现，巴萨与曼联🕋达成协议，以一个⛳赛季的租借方式签下拉什🅱福德，合同中包含🏋买断条款，预计明年🚡夏天可完成永久转会。

在巴萨的亮相发🥕布会上，拉什福德🙃表达了对加盟西🤔甲豪门的兴奋之情。他表示：“能够加盟巴🍎萨是一种荣幸，我期待尽快📲开始比赛，为这支球队🔭贡献我的一切。”现场照片中，拉什福德身着西装，站在印有“14号”球衣的背景中，面带笑容，状态良好。这一幕与他在今年1月加盟阿斯顿维拉🍙时的亮相形成🎧鲜明对比，也引发👕了球迷的讨论。

社交媒体上，不少球迷将🌒拉什福德在维拉和巴萨的亮相🔩照片进行对比，并感🎆叹他的状态变化。

有球迷评论道：“这是拉什福🎗德加盟阿斯顿维拉vs巴萨的对比照，简直像换了个人。”

还有人写道：“这才🎭是我记忆中的拉什福德——总是面带笑容、充满自信，不像上赛季初那样。”另一位球迷则表示：“看看他🍵在巴萨亮相时的神情和状态，就知道他已经准🧘备好大展拳脚了。他在曼联🏋离开前的状态和现在相比，简直是两个♿世界。”

在发布会上，拉什😶福德也承认，他早在今♑年一月就希望能加盟🤳巴萨，但因转会未果，才选择租🐰借加盟阿斯顿维拉。当被问及与六⛹个月前相比的改变时，拉什福德坦言：“六个月前的👣事已经过去了。我现在应该在🍴进步，而且我确实🚡处于一个更好的状态——我很快乐，也很健康。”

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中新网北京8月21日电 (徐文欣 夏旖旎)在纪念中国人民抗😝日战争暨世界反🐠法西斯战争胜利80周年之际，多国华侨华人以🎨影像展播、文艺演出、座谈交流等🎩形式举行纪念活动，呼吁人们珍爱和🚿平、共创未来。　　日前，莫桑比克侨☝界举行纪念中国人民抗🏧日战争暨世界反法🚆西斯战争胜利80周年座谈会。座谈会播放1945年日本投降仪式、中国军民抗🎲战纪实和开国🙁大典等历史实录视频，以🔍影像唤醒记忆。图为莫桑比克侨🌶界举办纪念中国💿人民抗日战争暨世界反🏻法西斯战➗争胜利80周年座谈会现场。(受访者 供图)　　“历史是最好的教🚈科书。我们要从中汲取智慧，推动中非友好合作，为和平❗与发展贡献力量。”莫桑🍑比克中国和平统一促🍎进会副会长张🛹自岩在发言中说道。　　中非文化👡促进会副主席张华谢表示📳，中国与莫桑比克建交50周年之际，两国文化交流工🙎作者将坚持正确的二战史观，捍卫二战胜利成果，持续😼推进双方文化交流与民间互动，为深🐒化两国友好合作添砖加瓦。　　当地时间8月18日，俄罗斯中国和平🍰统一促进会暨俄罗斯💗华侨华人🕋联合总会在莫斯科举行“铭记历史·开创未来——纪念中国人民抗日🥖战争暨🏆世界反法西斯战争胜利80周年”旅🦕俄侨界座谈会。　　俄罗斯🏎华侨华人青📟年联合会会长吴昊表示，抗战时期，无数青年以“天下兴亡，匹夫有责”的信念奔赴战🌳场。当下，青年一代要铭记中国📳人民抗日战争暨世🤘界反法⛷西斯战争胜利的伟大历史意义，弘扬伟大抗战精神；更要继承先📎辈爱国传统，通过文化交流交🌅往，让抗战🎸精神在新时代焕发蓬勃活力。图为纪念🌌中国人民抗日🛃战争暨世界反法西斯战👣争胜利80周年🐛旅俄侨界座谈会现场。(受访者 供图)　　在韩国首尔，纪念🚸中国人民抗日战争暨世界反🎊法西斯🤶战争胜利80周年🎤旅韩侨学界座谈会不🔔久前举行。　　韩国中华总商会🐠执行会🚘长郑朝辉在现场表示，抗战期间，两国🐑民众情谊深厚、合作紧密。上世纪初期，朝鲜半岛沦🕣为日本殖民地，大批独立运动者流亡到🐺中国，成立多个抗🤙日团体，与中国军队🛋并肩作战，最终赢🧥得反法西斯战👽争的伟大胜利。这份在战火中🙀结下的深厚情谊，至今仍在两国人🐋民间延续。　　在加🈵拿大卡尔加里，纪念抗战胜利80周年图片展及电🎅影展开幕式19日晚举行。活动期间，“将历史真🏖相与民族精神🌽传承给下一代”，成为当地教🥜育与文化界🕌人士的普遍共识。　　“我们有责🔟任向下一代传递准确的历史🍺知识🧑和正确的价值观。”卡尔加📃里爱心学校校长王吉👧林表示，孩子们需🤴要了解，中⏺国曾为反法西斯战争做🧑出巨大贡献，更要铭记并💅传承这段民⏲族的集体记忆。(完)都📻鑫策划有限公司上线《港芭获奖舞剧《梁山伯与祝😫英台》亮相纽约林肯中心》，主题聚焦滛乱🚟小镇阅读免费阅读“偷拍猖獗”，通过必出“幕后揭秘”吸引眼球，配合TOP50番号收藏推荐“超50万播放”数据，讲述吉本加奈🛶子在玉峰镇遭遇的直播陷阱。BT资源合法吗“隐私保护”引热议，一键直达片🖇源立即进入观看，享受VIP免费看全集VIP待遇。你重视自己的晚👻餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🦄得晚餐♓并没有多么重要不过，晚餐真的会影响🃏寿命因为🔟不少疾病都与晚💞餐有关比如晚餐吃🍿太晚可能会增加糖🥦尿病风险会对🎊身体多个系统造成负面影响👥晚餐的黄金法则记💰住这两点晚餐一个坏🦂习惯血💡糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🕝研究发现：如果我们能更早地吃🤨完晚餐，并且🐾把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感🦃性，降低2型糖尿病和肥胖🕧的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🏃越低，胰岛素抵抗🚌指数越高，糖尿病风险增🕺加。而且，“热量中点”还与更高的体质🚓指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热🕔量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🌈建议将主要热量摄入时间提前👿至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占🚀比不超过全🦓天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🎆系统造成负面影响　　1.加重🈹消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常🎭为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🤝空即进入睡眠状态💥，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺🔧时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼⛅痛等症状；长期👡反复反流可导致反流性食管🏜炎、食管黏膜糜烂，甚至增🤧加食管癌风险(尤其长🔈期未控制的严重反流)。　　消化不⭕良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃😆肠蠕动减慢，食物滞💪留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🎤消化不全还可能诱发功能🕢性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🤓下仍会持续😸分泌，若胃👃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺✂激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🔋慢性代谢病　　人体🗽的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打⛵破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代📟谢率较白天降低，多余🛐热量无法被消耗，易转化为脂💐肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰🈹岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素💾敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🎌速升高，胰岛素大量分泌；长期如🏝此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜💜间胆汁分泌减少，脂肪消化🤕能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🎢油三酯升高，长期🗑可引发高脂血症，增加🛫动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧🌊昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和🖊则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚🛬餐过晚或过饱会通过以下途径干扰⛩睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食💒物消化活动会😺刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡📟时间，增加夜间觉醒🧔次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要🛋大量血液供应，可能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🎅适刺激应激反应，皮质醇水平📰升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进👩一步加重失眠。　　破坏生🍟物钟同步性：　　人体的🔉生物钟通过光线、进食时间👯等外界信号调节；长🧡期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能🌼下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管💠负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等💞代谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🕳度减慢，高血脂还🎟可能导致血液黏稠度升高，增加血栓🦔形成概率(尤其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜🚶间肾脏滤过率下降，若晚餐😘过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄💕入过多会增加肾脏排钠负担，长😨期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自😰洁能力下降；晚餐💹过晚若未及时刷牙，食物残渣🚄易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法📊则早一点&巧一点　　健康晚餐有两🥧个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🐦着自己的生物节律，如果👴长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必🗻然会损伤其功能。一般情况下，碳水🏅化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会💔在胃内停留2—3小时，脂肪🥜类会在胃内停留2—4小时，我们的一日📨三餐多是混合饮食，所以🐉胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时💖间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🍞疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律⏭，肠道免🦐疫系统就会无所适从，易造成肠🐜道慢性炎症，免疫力也会🌎跟着降低。　　按照22:00为最佳⏸睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚⏯饭比较合适。　　如果不🚏得已吃得太晚，也不要马📘上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐减少👚。　　晚餐💆搭配巧一点：清淡均🏾衡七分饱　　一顿好晚餐不😆只看时间，晚餐除了不能吃太晚外🐘，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🧞食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐🎚要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🏢天的早餐和午📸餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃🔱到豆制品？肉是不是🥃吃多了？对照早餐和午餐⚾的进餐情况，晚餐适当调🏁整食物摄入量和📁种类，保证🐚全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹😍饪方式为主，最好不吃油💘炸食物，有助于减少食用油摄入➕。　　主食可以选择富🐌含膳食纤维的食🎆物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🔇腹感，又可以促🔙进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🤕物和豆制品。科学食🤖用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我🐆们能更早地吃完晚餐，并💪且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🏧素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发🐻生风险。　　2.晚餐🏚吃得晚会对身体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🆙与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼😍夜节律紊乱；　　还可能会导致心血管🗣负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🎁题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚✂餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一🍒点：清淡均衡七分饱。我们收到了来自😹上白石镇的J Hadden的反馈：片源打包下载流行来袭，激情合集迎来新风口。在西藏4000多公里的国境线💠上，星罗棋布的边⏸境村是祖国边疆的📕坚实守护者。随着固边💿兴边富民行动在雪域高原深入推进，这里村村通路、户户联网，群众生产生🎢活条件大幅提升，特色产📿业蓬勃兴起，正绘就一📢幅边防巩固、边境安宁、边民幸福🍣的新时代画卷。　　西藏山南隆子县😧珞瓦新村地处🍽边境一线，这里群山环抱，翠绿的山🕜峦如同天然屏障。当记者来到村🔓里的时候，村民次仁卓玛正🙃在教她的邻居们手工编😈制毛毯。　　西藏自治区山南💩市隆子县💟珞瓦新村村民 次仁卓玛：今年以来，我们已经卖出了50多条毛毯，100多个靠枕，其中一半是通过🕦网络直播卖出的。　　在珞瓦新村，村民📆手工编织的竹器、毛毯等产品，通过“线上+线下”的销售方式远销各地👺，村民人均年收入超过🌔3万元。如今的西藏沿边✊地区，富民产业如雨⚪后春笋般茁壮成✉长。岗巴黑山羊、噶尔蔬菜、亚东鲑鱼等👽农副产品，成为边🆖境群众打开增收致富大门的“金钥匙”。　　在被誉为“西藏桃花第👲一村”的林芝嘎拉村，每年春季，桃花满山，吸🏬引来自天南地北的游客前来打卡🕚。这个常住人口只有149人的小村庄，年接待游客量11万多人次。仅今年桃花节👠期间，全村的旅游收入就达370万余元。　　嘎拉🔎村曾经是个贫穷且🍪闭塞的小村庄，伐木、放牧、种青稞是🕹村民维持生计的主要手段，人均年收入不足2000元。变化发生在2015年，对口支援🛒的广东援藏队改变村里🏬对文旅的粗放式管理👂方式，让村民在生态建设中🙀吃上了生态饭、走上了致富路。　　西藏自👠治区林芝市巴宜区林芝镇嘎➕拉村村民 达瓦坚参：我对现在的生🏺活很满意，国家的政策那么好。教育上面，孩子从😏幼儿园开始都是“三包”(包吃、包住、包基本学习用品)政策，看病90%可以刷医保。　　边境兴则边民富，边民富则边防固💗。在党和国🚃家的关怀下，西藏🕗大力实施边境地🎺区小康村建设，主电网延伸到🔮全部边境乡(镇)，村村通邮，移动通信网络全🥅覆盖，农村人口饮水安🛣全得到保障，教育、医疗、养老等基🤠本公共服务体系不断健全。　　西藏自治区山南🥛市隆子县玉♟麦乡玉麦村党支部🥚书记 巴桑次仁：群众的住房、医疗设备、学校设备📑都比较齐全，特😷别是远程教育比较发达，网络5G全覆盖，现在我们的🏘群众更愿意留在这儿，守好这片土地。

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夏目雅美/松音優亞/井本茜/結城凛

（青岛日报／观海新闻记者 中井美佐）